2022年中医健康知识讲座课件.docx

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1、2022年中医健康知识讲座课件 中医健康学问讲座课件 中医健康学问讲座 健康来自于平常生活的 4 个方面，即健康的4 大基石：第 1，平和的心态;第 2，均衡的养分;第 3，适当的运动;第 4，足够的睡眠。第 4 条通常宣扬的是戒烟限酒，我把它改成了足够的睡眠。为何呢?中医认为睡眠的好坏，很大程度上确定了 1 个人是不是有 1 个健康的身体。老一百零一姓中流传 1 句话：每天失眠，少活10 年。 健康 4 大基石，好多人都知道，但很少有人真正晓得为何要这样做?第 1 个问题：健康 4 大基石是有依次的。为何谈这 1 点?由于现在讲健康的许多，报纸上每天登，老一百零一姓却乱了套，由于报纸上说甚么

2、的都有，老一百零一姓都不知道那个说法是真的，应当信哪一个了。告知大家 1 个方法：大家在看文章之前，假如发觉健康 4 大基石的第 1条不是写的心态，而是其他方面的，依次不对了，您就没必要再阅读了，这确定是外行写的文章，由于，中医谈养生，心态永久占第 1 位。有甚么心态，就有甚么行动;有甚么行动，就有甚么结果;平和的心态和身体健康为何有这么深的关系呢? 从生理上看，人活着依托 5 个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，假如肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这 5 个脏器保持 1个人的生命，缺 1 不行，其中最重要的是：肝。俗语说：气大伤身，就是指怒伤肝，1 定要记

3、住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管梗塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，假如出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而致使心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几近都生过 1 场气，1 口气没上来，就发作了。人 1生气，就把肝给毁了。归根究竟，人都是为了利而气。古人有 1 副对联，说的特别好，上联: 你有良田千亩，每天不过吃 2 两镆;下联是：你有广厦万间，每天不过睡 8 尺床。现代生活这么富有，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活 1 天，党就给你 1 天钱，你为何不好好活呢?生甚么气呀，记住了，是您的，永久是您的，不是您

4、的，永久都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到 1 个有病的身体。送大家两句话：1 天笑 3 笑，阔别病和药;1 天笑 3 笑，医生要上吊。 下面重点谈养分问题，刚才讲过，中国字是有前后依次的，比如，均衡的养分，这是标准的写法，均衡在前，养分在后，做到了均衡，才有养分。大家在看报纸的时候，假如看到标题写着：均衡的养分，大家可以细致看这篇，假如是：平衡的养分，或是养分平衡等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到养分。 再问 1 个问题：人究竟应不应当得病?好多人回答：应当得病?缘由是：人吃 5 谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应

5、当得病的，为何?人就和 1 台机器 1 样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应当得病，得病确定是有缘由的。甚么缘由?世界卫生组织告诫我们，人类得病的缘由：1、不良的生活方式;2、养分不均衡;包括：多余、缺少。多余指的是脂肪多余，缺少指的是矿物资和维生素缺少。这就是缘由，不会吃饭，才会得病。 提到吃饭，我问 1 下，吃饭的目的是甚么?有人说是为了活着，有人说是人的愿望等。从养生讲，我告知大家：第 1，保持生命;第 2，预防疾病;第 3，医治疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是否是吃出来的?既然大家能把病吃出来，为何不能把病吃回去呢?1点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医

6、 5 千年养生精华，给后人 留了 1 个治病 5 步曲：第 1 步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。假如食疗不见效，第 2 步：砭，即刮痧、拔罐、推拿和推拿。假如还不见效，第 3 步：针灸。第 4 步：即药酒，酒为一百零一药之长。假如用了这 4 种方法，病情没有起色，第 5 步：用药。现在医生看病，1 上来就开药，是药 3 分毒，你每天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不行能的。西医的独创人，苏伯克拉底先生，在独创西医的时候，曾告诫过 1 句话：1定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。我们老祖宗也有 1 句话：食疗胜药疗。可现在全背离了。 再问 1

7、 个问题：我们每天吃 3 顿饭，给哪一个器官吃呢?人活着是靠 5 个器官供应能量，哪些能量是靠吃东西来供应的?大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜爱吃甚么就每天吃。5 个器官和人 1 样，也各有各自的喜好，肝喜爱吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。甚么叫均?品种多才叫均呀。中医相当宏大，通过望、闻、问、切，就可以把病情说得特别精确。其实，就是通过看这 5 种色调来推断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱饮酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿;心脏不好，脸色发红;脾胃不合，脸色发黄;哮喘的人脸色发白;肾衰竭的人，脸色发黑。通过视察你的脸的色调就知道你有甚么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可

8、现今，把红黄绿白黑宣扬得走了样，绿，成了绿茶了;红，成了红葡萄酒了;黄，成了胡萝卜;白，成了燕麦片;黑，成了黑木耳了。 举例说 1 下，非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其 1，不知其 2，炖熟了吃，其实，从养分学角度讲白萝卜生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用方法不对，等于白吃。肾吃黑色，中医有句话;肾亏一百零一病源，人活着是依托血液 循环，血液循环又依托着气，甚么气呢?是肾气。中医有 1 种说法：10 人 9 肾亏，为何呢?请问，有多少人平常吃饭的时候是给肾吃的?年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的，肝是解毒的，

9、肝的解毒实力提高了，对身体有好处。心吃红色的，指红小豆，这两种豆，甚么时候才有药用价值呢?好多人夏天煮绿豆汤喝，用来解暑，把绿豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实这样的做法是特别毛病的，说白了，这是解馋的，解不了毒。正确的方法应当是：冷水煮绿豆，当水沸腾 5分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候候的汤色调最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候 1 定要这样做，这才叫药食同源呢。为何总是让大家吃豆呀?脾吃黄色的，黄豆;肺吃白色的，云豆;肾吃黑色的，黑豆，不是木耳。举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀! 黄帝内经和本草纲目

10、中都说：人吃 5 谷才丰收可现在，老一百零一姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了说人吃 5 谷杂粮哪有不得病的?中医养生学里有 1 句话：食不离豆。特殊是女同志，毕生不要离开豆类，从脏器讲，有益于 5 脏;从养分学讲，豆类中有 1 种物资叫大豆异黄酮，这类物资可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了，世界各国的养分师都来中国学习养分学，他们回国后，教育国民常喝中国的 5 色豆浆和 8 宝粥。而我们多数中国人只在腊 8 节时才喝 8 宝粥。希望大家从今日起先，多吃 5 谷杂粮，这样才能健康。 下面说说口味方面的问题;酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也就是说，应当甚么口味都吃 1 点，

11、不能偏爱哪一个就 1 辈子不改。比如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为何?由于它 养肝，养血，所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝，过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第 1 大省，由于那里人特殊爱吃醋。10 年前，卫生部有 1 个通告：要挟中国人死亡的 3大疾病分别是脑血管病、血汗管病、癌症。癌症里排在第 1 的是肝癌。最终 1 位是肺癌。2022 年初，卫生部通告，要挟中国人死亡的 3 大疾病分别是;第 1 位癌症，第 2 位是脑血管病，第 3 位是血汗管病。癌症里又划分出来;第 1 位是肺癌，10 年间肺癌从最终 1 位，上升到第 1 位了。这其实不惊奇，目前，10

12、 家饭馆 9 家辣。辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部有 1 个统计报告，南方人肺癌和鼻咽癌的病发率，和 10 年前相比上升了 167%，后面注明白长时间住在北方的南方人。为何?大家知道，4 川人，湖南人酷爱吃辣椒，由于南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但假如在北方，干旱地区吃辣椒，就简单伤肺，请大家 1 定记住：1 方水土养 1 方人，不是 1 方水土养全部人。 肝吃脂肪，脂肪过量简单得脂肪肝，重者将致使肝硬化，進而死亡，演员傅彪的死就是 1 个例子。心吃维生素，得病的缘由是维生素缺少，脾吃碳水化合物(主食)，肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物资和水。下面说说蛋白质的问题，现代人生活水平提高了，好多人为了保

13、养身体，起先吃保健品，这特别好，但是假如不懂，瞎吃，却能吃出病来。蛋白质分为两种;1 种是植物蛋白，1 种是动物蛋白。中国人的饮食摄取以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。所以应当补充的是动物蛋白，但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉，试想 1 下，哪一个国家研制的产品不是依据本国人民的膳食结构特点呢?记住：我们是中国人，体质和外国人不同，外国的保健品不 1 定合适中国人服用。 甚么是精、气、神 俗语说： 天有 3 宝日月星，地有 3 宝水火风，人有 3 宝精气神。 为何说精、气、神是人的 3 宝呢? 精，是构成人体和保持人体生命活动的基本物资。精具有多种功能：1.增进生长发育：精是构成形体各组织器

14、官的主要物资基础，并是增进胎儿生长发育的物资;2.滋养作用：水谷之精输布到 5 脏 6 腑及其他组织器官起着滋养作用，以保持人体的生理活动。3.生殖作用：生殖之精是生命的原始物资，具有生殖以繁衍后代的作用。 气，是构成人体的基本物资。人的生命活动，须要从天地之气中摄取养分成份，以充养 5 脏之气，从而保持机体的生理活动。人的 5 脏、6 腑、形体、官窍、血和津液等，皆有形而静之物，必需在气的推动下才能活动。当气的运动失衡时，就会引发疾病。因此中治疗疗的目的就在于复原气机升、降、出、入的平衡。 神，是人的精神、意识、知觉、运动等 1 切生命活动的集中表现和主宰者。神的物资基础是精。神在生命之初就

15、生成了，当胚胎构成之际，生命之神也就产生。神的 1 切活动都必需依靠于后天的滋养，所以只有水谷精气足够，5 脏和调，神的朝气才能旺盛。人的神与形体是不能分别的，因这人的身体状态肯定会反应在神。当身患疾病时，神遭到侵害，就会出现种种异样状态，如目无光彩、语言失常、昏不知人等。所以临床视察病人的神，可以推断病情的轻重安危。 精、气、神 3 者，中医称为 3 宝，认为它们是可分不行离的。精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。 鉴于 3 者间的相互关联，任何 1 个的失调都会影响其它 2 者，只有当 3 者和谐稳定时，人材能保持健康。 中医的整体观 中医理论认为，人体是 1 个有机

16、的整体，1 旦产生疾病，局部病变可以影响全身，全身的病变也能够在某些微小的局部反应出来。没有哪个病是完全独立的，哪怕只是脸上长了几个 痘痘，也是全身寒热虚实在小局部的表现。用了清热的方子后，病人会惊异的发觉眼睛不红了，牙龈不肿了，小包不见了，胃口正常了，大便也通了„„症状产生在局部，但医治的是全身，这正是中医整体观的体现。 除人体本身，人与自然界的统 1 也是中医整体观的重要内容。这就叫做天人合 1。黄帝内经中就提出了顺应自然界 4 时气候的改变，调摄精神活动衣食起居，以合适生长化保藏的规律，从而到达养生防病的目的。 中医的病发观 外界病能否进入人体，并致使疾病的产生，

17、关键在于人体正气的强弱，和正气与邪气气力的比照。 来寒即怕冷，是正邪交兵的第 1 个信号，当人体遭到风寒邪气攻击时，立刻就会警惕起来，出现恶寒症状。发热，也是正邪较量的表现。当邪气与正气绽开猛烈战事之时，人体就会出现发热。 当人体遇到外邪侵袭时，通常会实行出汗、呕吐和泻 3 种方法将邪气驱除出体外。假如邪气在体表，人体会通过发汗，让邪气从表而走;假如邪气在上，如吃了不干净的食品，胃会立刻作出恶心呕吐的反应，把这些有害物资吐出去;假如这些不干净的食品接着向下到达了肠，人体就会通过腹泻的方式把这些脏东西排出去。 第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页