小学心理健康教育人教六年级上册目录做时间的小主人一天闲暇时间管理.docx

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1、做时间的主人闲暇时间管理教学目标：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间；2、使学会分析自己的时间利用情况；3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中；4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。设计意图：生涯教育：满足学生一生发展的需要，指导、帮助学生, 关注生涯发展，为生涯发展更丰富、更有意义、更幸福奠定基础。学 会管理闲暇时间是对学生生涯发展更丰富，更有意义的指导。教学过程：活动一、谜语引入亲爱的孩子们，假设你有一个账号，每天进账86400,每年进账 31104000,每天12点以后进账消失，每年元旦以后结算扣除，猜猜 是什么？对就是时间，单位为秒。我们一天有24个小时，1440分钟，86

2、400 秒。我听到有些同学说要是钱就好了，其实时间就是财富，我们拥有 这么一大笔财富，我们的一天是怎样度过的呢？活动二、一起走进“我的24小时”课前，师给大家发了一个表格，同学们都真实地记录了自己的“24 小时”，在这24小时里，你都做了些什么呢？我看到同学们的表格填 写得可真丰富啊！谁愿意和我们分享呢？（吃早饭、吃午饭、吃晚饭、 做作业、打电话、聊天、睡觉、上厕所、喝水、看电视、打游戏、读 书、上课）（同学说一个老师在黑板上就贴一个）（分享完毕之后， 老师提问）来，看看两位同学的24小时，你们看，哪一项是我们花 费时间最长的？对，就是睡眠时间。（预设一：这个同学睡了多少个 小时，这个同学睡了

3、多少个小时。这两位同学睡眠时间大致一样）（预 设二：这两位的睡眠时间不一样）那你觉得，作为一个小学生，我们 应该休息多少个小时呢？出示科学锦囊：小学生正处在生长发育旺盛 时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天 需要10小时左右的，才能满足身体健康的需要。（请生读科学小锦囊） 哦！原来我们每天要睡10个小时。（老师相机在黑板上贴的时间馅饼 上划出10小时。贴上睡觉）那同学们看看你的24小时里，你睡够 10小时了吗？我们都按照每个同学七点起床来计算，那么我们晚上9 点入睡才能有10个小时的睡眠时间，那同学们看看你的睡眠时间满 足10个小时了吗？睡够了的同学请在你的表格后面打勾

4、，没有睡够 的同学，那就请你在表格上面把占用的时间进行调整，保证10小时 的睡眠时间。老师给2分钟的时间。来，同学们都调整好了，那我们 现在把A4的纸拿起来。在7点之前我们把它折一下，晚上9点之后 的时间，折一下，那同学们看看剩下的时间都是什么呀！对，是我们能够学习、生活、娱乐的时间。好，那我们再看看这些时间当中有哪些是在学校度过的呢？那你们觉得我们早上八点上课，下午4点放学。我们在校的时间就这么长。那就剩下早上的一个小时和我们晚上的几 个小时，是我们除学校学习时间之外，我们可以自行安排的时间。（老 师在时间馅饼上写上8小时，相应的项目贴过来）早上的时间非常短， 那我们就看看同学们在下午放学后

5、都做了哪些丰富的事情呢？（把相 应的事情贴过来）在这么短的时间里面，我们要做这么多的事情，我 们的时间怎么够用呢？最近成都市某小学的五年级同学王明也有这样 的苦恼！我们来看看！活动三、案例分析一日时间管理王明是成都市某小学五年级的一名学生，他为了不浪费时间，放学到家后就 做好了计划：5点开始做语文和数学作业，6点读英语，然后7点用一个小时练 琴。8点出去散步，9点提早睡觉。5点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面， 心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁 了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作 很有成效。他满意地到客厅喝水、吃水果稍

6、作休息。无意间发现桌面百科全书的 彩图十分醒目诱人，便情不自禁地拿起来看，看了一页又一页。不知不觉已经6 点了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想看课外书也是学习呀！吃完饭 再好好学习。于是就安心吃饭了。边看电视边吃饭，结果晚饭直到7点才吃完。 晚饭后，他回到房间，刚做作业不一会儿，好同学来电话，与他漫无边际地聊了 30分钟。聊到了 7点半，才挂上电话，见弟弟在一旁玩王者荣耀的游戏，忍不 住和弟弟一起打了一局游戏，不知不觉30分钟就过去了。已经8点了，想起作 业还没有完成，王明心里有点着急，于是拿出数学、语文作业开始写卷子。数学 卷子里面有一道难题，他花了好一会儿时间思考。等到作业写完已经

7、9点半了。 到了该准备洗漱睡觉了。王明这才想起，自己还没有读英语，练琴，锻炼身体。 剩下的时间已经不能够完成所计划的事情了，就先做完要交的作业，剩下的只 能留给明天了。王明觉得时间真的很不够用！活动四、丰富一日时间管理你们觉得王明的时间为什么不够用呢？小组之间讨论，请一位同学把讨论结果记下来。（没有时间规划，拖拉，分不清事情的轻重缓 急，时间分配不合理）请几个小组派代表来汇报一下。那你们有什么好方法，帮帮他？为什么？老师给你们带来时光拯救宝 典一一分清轻重缓急。我们的事情可以分为四类：急迫且重要，急迫 不重要，不急迫也不重要，重要但是不急迫。这四类事情你认为他们 的先后顺序是什么样子的呢？谁来说？你来！先做急迫且重要的事情, 再做急迫不重要的事情，再做重要但是不急迫的事情。最后做不急迫 也不重要的事情。那我们把王明要做的事情按照轻重缓急分分类，写 进四个对应的位置里面。你为什么这样排序呢？真不错，看来同学们已经会拯救时光了，虽然昨天已经过去，但 是今天仍在继续。请同学们把自己昨日的24小时计划进行优化。按 照紧急程度和重要性进行排序，安排自己的时间，给自己今天的放学 后的时间做一个规划。时光匆匆，愿我们不负韶光。抓住时间的尾巴！