春分节气要预防什么疾病.docx

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1、春分节气要预防什么疾病篇一：2022春分节气如何养生 2022春分节气如何养生 大家都知道春分是二十四节气之一，但是你们知道春分节气如何养生吗?下面我们就去学习一下2022春分节气如何养生的相关学问吧! 春分节气平分了昼夜、寒暑，此时也要注意保持人体内的阴阳平衡状态。首先应预防因肝阳上亢引发的疾病，如：高血压、眩晕症、中风等。同时，春季易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。所以春分前后，留意避开心情波动，保持良好心态。 按摩相关的空穴位可以起到舒缓心情的作用。比如，按揉合谷、太冲两穴，可以有效调理精神疾患。太冲穴是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以给心

2、脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血都会旺盛。合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法。另外，合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜赐予强刺激，孕妇则要禁忌。 春分起还要留意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味。性温味甘的食物包括：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。 春分起要忌大热大寒，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品。 2022春分节气如何养生，你知道了吗?希望对您有所帮助! 篇二：气虚体质春分节气活法儿

3、春分节气介绍 今年的春分为3.20-4.3。春秋繁露“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。春分日太阳到达黄经0，此时太阳直射赤道，此后渐渐北移，北半球日出越来越早，白天越来越长。春分节气要保持早睡早起，宁静神气，利于肝气升发，避开上火。饮食宜清淡并增加时令辛香蔬菜，顺应春气发散，并少吃油腻，避开生痰。 气虚体质春分饮食小贴士： 相宜：山药、洋葱、韭黄、韭菜、鸭肉、银耳、豆浆、豆腐、黑木耳 春分节气阴阳相半，阴气犹存，阳气渐盛，此时养生的最大的特点就是阴阳平衡。摄生论曰：“二月(（惊蛰、春分）肾气微，肝正旺，宜戒酸增辛，助肾补肝”，又加上气虚者易因气不足而使阳气生发不起来，故饮食上要适当吃些

4、升补的食物：如黄豆芽、洋葱、韭黄、韭菜、姜等（若出现眼屎增多、眼睛干、红，说明吃多了），以升举阳气，补肾气、养肝气。北方天气燥，还应吃些滋阴益气之食，以防燥热伤阴，如鸭肉、银耳、豆浆、豆腐、黑木耳、山药等。另外，春分之后，许多人会出现气短、乏力、食欲不振，此时多食粥易于消化汲取，不妨常煮黄芪山药粥喝，用黄芪10克、生姜5片、大枣10颗、山药大米适量熬成粥，既益气又健脾。 少吃：肥腻之品、酒、辣椒、茄子、香菜、黄鳝、公鸡肉、鹅肉 厚味内积，易生热、生痰，若逢阴雨天气（尤其是南方），易阻滞于体内引发疾病。故不宜吃肥厚之味，荤菜可交替运用，一日可用一种，或搭配食用；做荤菜时可放些辛温祛湿的调料，如生

5、姜，橘皮丝。春季天气干燥多风，风性好动，宜少吃动风上火之品，如：酒、辣椒、茄子、香菜、黄鳝、公鸡肉、鹅肉等，以免动风生痰、发毒助火助邪，诱发旧病，发生新病。 忌吃：动物肝脏、黄花菜、酱菜、大蒜、小蒜、兔肉 金匮要略：“春不行食肝-肝旺时，以死气入肝伤魂也。” 云笈七签：“是月勿食黄花菜，交陈葅（酱菜），发痼疾，动宿气。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。勿食鸡子（鸡蛋），滞气。勿食小蒜，伤人志。”又云：“勿食兔肉，令人神魂担心。” 气虚体质春分运动小贴士：柔缓运动，小泄皮肤 在春暖花开的季节，运动无疑是件有益身心的事儿，但还应依据体质、时令来练，不行蛮练、苦练。摄养论曰：“二月.宜静膈去痰水，小泄皮

6、肤，微汗以散玄冬蕴伏之气。”最好以柔缓运动为主，漫步、跳舞、太极拳、健身操等都可以，切忌大负荷运动和运动大汗淋漓，那些须要猛力和许久憋气的运动还是不做为好。另外，“常按足三里，胜吃老母鸡”，在这个须要养护阳气的季节，气虚者更是要加倍照看，每天按摩足三里3分钟或拍打5-10分钟。 气虚体质春分起居小贴士：慎风寒，戒受湿，多揉腹 春分季节（尤其是交节的这几天），天气改变猛烈，温度与湿度往往相差很大，气候的骤变会导致人体的平衡失调，体弱者简单生病，旧病者简单复发，如感冒、心慌、月经失调、眩晕、失眠等症。故起居一要慎风寒：卧起受风，则病痹厥（肢体难受麻木之病）。衣凉冒冷，则寒外侵。早晨起来不行站在窗口

7、吹风，大风沙尘天气（北方）备上薄的丝巾、口罩，护好口鼻、颈项，关好门窗；早晚还是有些寒凉，穿件开衫外套或马夹，穿脱便利。二要戒受湿：坐卧湿地，则病痹厥疠风；冲风冒雨，则病身痛。此时我国南方常有阴雨天气，大风雨水天气尽量削减外出，实在不得已定要做好防护。外出受寒归来，换去湿衣，煮杯生姜大枣茶喝， 补气散寒。外出玩耍不坐卧湿地。三要多揉小腹：春天的时候，气血起先从腹部向外发散，而按摩小腹，有助于打通经络、调整气血，让阳气得以更好地生发。每天早晚以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热（顺、逆时针各至少36圈），可以养元补气，滋阴培阳。 气虚体质春分心情小贴士：让不良心情发泄出来 在这个节气，波动大的不仅仅

8、是气温，连心情也跟着此起彼伏，总感觉心情不好，悲观悲观，兴奋不起来，或者喜怒无常。试着自我调控一下：听听音乐、看看电影、出去郊游，眼不见心不烦；或者把不平和的心情向合适的人全盘托出；实在不行，找个平安的港湾痛快的哭一场。总之，要让不良心情发泄出来。 气虚体质春分茶饮小贴士：滋肝茶 乌龙茶3克、枸杞子5克、大枣3枚、桂圆肉3克、冰糖少许，开水闷泡10分钟。乌龙茶不寒不热，既能消退余热，又能复原津液，枸杞滋补肝肾，桂圆、红枣补益气血，把他们放在一起泡茶喝，既可以润燥，又可以补益。 篇三：节气对人体的影响 节气对人体的影响 节气是由太阳、地球和月亮的运转规律产生而制定的，是季节变更的重要标记。由于太

9、阳、地球、月亮以及其他星体的空间位置总是在不规则地连续改变，同时造成宇宙能量的不断改变，而这种改变在节气前后波动最大。医圣张仲景的伤寒杂病论有言：“二十四节气，节有十二，中气有十二，五日为一侯，气亦同，合有七十三三侯，决病生死，此须洞解也。” 内经中指出人体脏腑、气血，随着节气改变，出现周期性盛衰。如春温，夏热、长夏湿，秋凉，冬寒。一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。脉搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人体形成春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏规律。我们应以人体随着节气改变而产生改变进行调治，才能更好防病和医疗。 素问藏气法时论“合人形以法四时五行而治”，因此，人体脏腑功能活动与自然界四时阴

10、阳消长节律统一起来，形成五时应五脏，阴阳消长同步的有机整体。反映出人与天地同参，故五脏各以治时。如年节气受邪，产生相应的病症。 素问阴阳应象大论“冬伤于寒，冬生咳嗽；春伤于风，春必温病；夏伤于暑，夏生积泄；秋伤于湿，秋必咳疟。”这就指出四时不同，各有其多发病及其病潜，且有节气规律，可及早预防。 节气灸的意义 依据中医“天人合一”思想，“天”的改变自然影响人体，而节气对人体影响有两个方面： 1、由于节气前后气候改变比较大，一个人假如有旧患或宿疾，他的适应实力和机体反抗力就弱，往往会在这个时候发病或病情加重。据医学统计：心脏病、中风、哮喘等疾病多发于节气前后和半夜。因为当外界气候条件的改变超过身体

11、的应变实力时，人就会生病。这正是黄帝内经所讲的“邪之所腠，其气必虚”。 2、由于宇宙能量在节气前后改变较大，假如我们在这个时候运用一些特别的方法进行干预，把宇宙能量转化为我所用将起到事半功倍的作用。节气灸就是在中医理论指导下胜利的把宇宙能量转化为我所用的典范。通过做节气灸不但可以起到最佳的治疗效果，还可以提高机体免疫力、抗病实力。这样，当外界环境及气候等因素发生改变时，人就不简单生病，正如黄帝内经中所说的“正气存内，邪不行干”。 二十四节气灸的作用 （一）、节气灸的作用 “节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变实力。“

12、节气灸”为我国历代医家及一百零一姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特别的地位。 1、 扶正祛邪：用以预防治疗感冒、体虚易感、慢性气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等呼吸系统疾病及过敏性疾病 2、 助阳祛寒：用以治疗胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病及颈肩腰腿难受、畏寒、手脚寒凉、风湿、类风湿、骨性 关节病等； 3、 疏肝理气：用以治疗失眠、易怒、焦虑、抑郁等。 4、 扶阳固本，强身健体，调整五脏正气， 增加身体抗病实力。 （二）、 天有八纪节气灸 内经有“天有八纪”之说。即春分，秋分，春至，夏至，立春，立夏，立秋，立冬。这些八纪都是一年中节气阴阳，寒热交替的纽枢，而冬至和夏至是阴

13、阳主气交接的节气，二至对疾病影响很大，俗语说，重病难受冬至，过了冬至可过年，此时用艾灸辩证取穴强壮身体，是最佳选择。 （三）、 三伏灸，三九灸 三伏天和三九天灸治，依据内经，春夏养阳，秋冬养阴；夏养三伏，冬补三九。前者乃“冬病夏治”，后者乃“夏病冬治”之理。 三伏灸在最热的季节，三九灸在最冷的季节；三伏灸在每年夏季最热的三伏天，顺应大自然阳热降伏保藏的力气，以艾灸的阳热之力补充人体阳气；三九灸在每年冬季最冷的三九天，顺应大自然阳热萌动上升的力气，以艾灸的阳热之力来补充人体阳根，帮助人体阳气源源不断的生化。 三九灸是三伏灸的持续和加强，三伏灸是三九灸的持续和加强；二者互为始终、相互加强、相互补充

14、；二者都是扶助正气、调整人体免疫机能，达到增加人体抗病实力的作用；二者动身点基本相同，但灸养的目的不同，内经指出：“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏不行伤中下之阳，秋冬不行伤中上之阴。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相协作，能显著提高人体免疫力。 （四）节气灸的时间 素问阴阳应象大论“冬伤于寒，冬生咳嗽；春伤于风，春必温病；夏伤于暑，夏生积泄；秋伤于湿，秋必咳疟。” 这就指出四时不同，各有其多发病及其病潜，且有节气规律，可及早预防。 由于宇宙能量在节气前后改变较大，节气前后三天，共七天都是节气灸的最佳季节。通过做节气灸不但可以起到最佳的治疗效果，还可以提高机体免疫力、抗病实力。这样，当外界

15、环境及气候等因素发生改变时，人就不简单生病，正如黄帝内经中所说的“正气存内，邪不行干”。 二十四节气之六气 第一步气风（大寒，立春，雨水，惊蛰） ， 其次步气热（春分，清明，谷雨，立夏）， 第三步气火（小满，芒种，夏至，小暑）， 第四步气湿（大暑，立秋，处暑，白露）， 第五步气燥（秋分，寒露，霜降，立冬）， 第六步气寒（小雪，大雪，冬至，小寒）。 1、立春养生节气灸 立春（为春季的起先） 2月35日 督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、 任脉：关元、神阙、中脘、太冲 【养生原理】 每年的2月3日或4日为二十四节气中的立春。月令七十三三候集解：“正月节，立，建始也。”立春意味着，从这一天起，冬天已经结

16、束，暖和而充溢朝气的春季起先了。春季灸疗养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，留意爱护阳气，着眼于一个“生”字。 立春助阳生发，“打春冻人不冻水”，阳气郁积易上火，立春艾灸养阳助生发，清热解毒。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。调肝养肝，助阳升发，使春阳之气得以宣达、代谢机能得以正常运行。 宜食：韭菜，香椿，一百零一合，茼蒿，荠菜，豌豆苗，春笋，山药，藕，萝卜，荸荠，甘蔗，芋头等。 宜：多梳头，清热解毒，补阳气； 忌：吹风，刺激性食物 2、雨水培土节气灸 雨水（降水起先，雨量逐步增多） 2月1820日 督脉：大椎、肾俞、肝俞 任脉：期门、关元、神阙 【养生原理】 第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页