个人礼仪之坐姿礼仪知识有哪些.docx

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1、个人礼仪之坐姿礼仪知识有哪些个人礼仪，包括一个人的仪容、仪表、仪态等多个方面。 一个容貌清爽的人，一个举止优雅的人，一个仪容得体的人, 必定是一个备受欢迎的。下面是我为大家整理的个人礼仪之 坐姿礼仪知识，希望能对大家有所援助。个人礼仪之坐姿礼仪保持良好的坐姿优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显 示出高雅庄重的良好风范。我们经常会见到一些不雅坐法，比如两腿叉开，腿在地 上抖个不停，而且腿还跷得很高，让人实在不敢恭维。女士应在站立的姿态上，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下 来，两个膝盖一定要并起来，腿可以放中间或放两边。如果想跷腿，两腿需是合并的，假如穿的裙子较短时一 定要小心盖住。特别是一

2、些经常走动工作或要上高台坐下的 女士，都不适合穿太短的裙子，并且不能两腿分开。男土坐 的时候膝部可以分开一点，但不要超过肩宽，也不能两腿叉 排坐在一起的时候，双腿交叉的方向也意味深长。如果他们 相互友好，那么他们会在无意中将架在上面的腿朝向对方, 这样他们的上身就离得更近;如果并不友好，他们的嘴巴里可 能进行着热烈的交谈，他们的腿却将内心的不满暴露出来, 双腿交叉时，他们会将架在上面的腿转向相反的方向，身体 也借以偏离。穿着仔裤时的坐姿牛仔裤是目前一般青少年所喜爱的穿着，既显得年轻帅 气又轻快便利，除了正式的场合不宜，其他活动如参与生日 庆祝或郊游旅行等，均极其轻快自在。但不能因只是穿着简 易

3、的牛仔裤，在坐姿上就可随便而忽视了。穿牛仔裤的坐法, 首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这 脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖 朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太 拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。餐厅就餐时的坐姿最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身 体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿 弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端 正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。 不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅 背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最 好避免

4、。面试中的站与坐在陌生的主考官面前坐、立、行等动作姿势正确雅观, 不仅表现出自己成熟庄重，而且给人以有教养、有知识、有 礼貌的印象。在面试中，要有意识地控制平常生活中的一些 不雅动作和不良习惯。具体说来，要注意以下几点：站立是求职过程中最基本的举止。站立时身形应当正 直，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿立直，脚跟 相靠，两脚尖张开约60度，如果叉得太开是不雅观的。坐在主考人员指定的座位上，不要挪动已经安排好的 椅子的位置。入座时要轻、稳、缓。一般从椅子的左边入座, 离座时也要从椅子左边离开。背后有依靠时，也不能随便地把 头向后仰靠,显出很懒散的样子。就座以后，不能两腿颠簸, 或者一条腿放

5、在另一条腿上。双腿要自然并拢，不宜分得很 开，女性尤为注意。小动作往往令主考人反感。下面的动作都要不得：玩 弄衣带、发辫、香烟盒、笔、纸片、手帕等分散注意力的物 品;玩手指头;抠指甲;抓头发;挠头皮;抠鼻孔;跷起二郎腿乱抖; 用脚敲踏地面;双手托下巴;说话时用手掩着口;摇摆下腿等。坐姿礼仪的基本要领入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起， 脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髓、腿、脚正对前方;手自然放在双膝上，双膝并拢；双目平视，面带笑容；坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二）， 但不可坐在边沿上；不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；不可将脚跨在椅子或沙发扶手

6、上，或架在茶几上；在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿, 不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放;无扶手时，双手相交或 轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字 形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左 脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为 宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向 下。个人礼仪之坐姿礼仪知识有哪些开，半躺在椅子里。L入座时的基本要求1）在别人之后入座。出于礼貌，和客人一起入座或同时入座时，要分清尊卑, 先请对方入座，自己不要抢先入座。2）从座位左

7、侧入座。如果条件允许，在就坐时最好从座椅的左侧接近它。这 样做，是一种礼貌，而且也容易就坐。3）向四周的人致意。就坐时，如果附近坐着熟人，应该主动打招呼。即使不 认识，也应该先点点头。在公共场合。要想坐在别人身旁, 还务必征得对方的允许。还要放轻动作，不要使座椅乱响。4）以背部接近座椅。在别人面前就坐，最好背对着自己的座椅，这样就不至 于背对着对方。得体的做法是：先侧身走近座椅，背对着站立，右腿后 退一点，以小腿确认一下座椅的位置，然后随势坐下。必要 时，用一只手扶着座椅的把手。2.离座的要求在离座时，要注意的五点：1）事先说明。离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方先示意，随后

8、再站起身来。2）注意先后。和别人同时离座，要注意起身的先后次序。地位低于对 方的，应该稍后离座。地位高于对方时，可以首先离座。双 方身份相似时，可以同时起身离座。3）起身缓慢。起身离座时，最好动作轻缓，不要拖泥带水，弄响座 椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。4）从左离开。坐起身后，应该从左侧离座。3.下肢怎样摆放入座后，下肢大都落入别人的视野内。不管是从文明礼 貌还是从坐得优雅舒适的角度来讲，坐好后下肢的摆放，应 多加注意。正襟危坐式。适用于最正规的场合。要求是：上身和大腿、大腿和小 腿，都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双脚包括两 脚的跟部，都要完全并拢。2）垂腿开膝式。它多为男性所用，也

9、比较正规。主要要求是上身和大腿、 大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝允许分开，分 的幅度不要超过肩宽。3）前伸后曲式。是女性适用的一种坐姿。主要要求是：大腿并紧后，向 前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前 后要保持在一条直线上。4）双脚内收式。它适合在一般场合采用，男女都适合。主要要求是：两 条大腿首先并拢，双膝可以略为打开，两条小腿可以在稍许 分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地。5）双腿叠放式。适合穿短裙的女士采用。要求是：将双腿一上一下交叠 在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙，尤如一条直线。双 脚斜放在左右一侧。斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放 在上的脚的脚尖垂向地面。

10、6）双腿斜放式。它适合于穿裙子的女士在较低的位置就坐时所用。要求: 双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后 的腿部与地面呈45度角。7）双脚交叉式。它适用于各种场合，男女都可选用。双膝先要并拢，然 后双脚在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的双脚可以内收， 也可以斜放，但不要向前方远远地直伸出去。4 .上身的姿势坐好后，上身的姿势也很重要。1）注意头部位置的端正。不要出现仰头、低头、歪头、扭头等状况。整个头部看 上去，应当如同一条直线一样，和地面相垂直。在办公时可 以低头俯看桌上的文件、物品，但在回答别人问题时，务必 抬起头来，不然就带有爱理不理的意思。在和别人交谈的时 候，可以面向

11、正前方，或者面部侧向对方，不可以把后脑勺 对着对方。2）注意身体直立。坐好后，身体也要注意端端正正。需要注意的地方有:一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要 而就坐时，不应当把上身完全倚靠着座椅的背部，最好一点 都不倚靠。二是椅面的占用。在尊长面前，最好不要坐满椅面。坐 好后占椅面的3/4左右，最合乎礼节。三是身体的朝向。交谈的时候，为表示重视，不仅应面 向对方，而且同时应将整个上身朝向对方。3）注意手臂的摆放。入座后放手臂的正确位置主要有五种：一是放在两条大腿上。双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿上，或者双手相握后放在两条大 腿上。二是放在一条大腿上。侧身和人交谈

12、时，通常要将双手叠放或相握地放在自己所侧一方的那条大腿上。三是放在皮包文件上。当穿短裙的女士面对男士而坐, 身前又没有屏障时，为避免走光，可以把自己随身的皮包 或文件放在并拢的大腿上。随后，就可以把双手或扶、或叠、 或握着放在上面。四是放在身前桌子上。把双手平扶在桌子边沿，或是双 手相握置于桌上，都是可行的。有时，也可以把双手叠放在 桌上。五是放在椅子扶手上。当正身而坐，要把双手分扶在两 侧扶手上。当侧身而坐，要把双手叠放或相握后，放在侧身 一侧的扶手上。5 .禁忌的坐姿在别人面前落座时，一定要遵守律己敬人的基本规定, 不要采用犯规的坐姿。1）双腿叉开过大。双腿如果叉开过大，不论大腿叉开还是小

13、腿叉开，都特 别不雅。特别是身穿裙装的女士更不要忽视了这一点。2）架腿方式欠妥。坐后将双腿架在一起，不是说肯定不可以。但正确的方 式，应当是两条大腿相架，并且一定要使两腿并拢。如果把 一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间还留出大大的空隙,就显得有些放肆了。3）双腿直伸出去。那样既不雅妨也碍别人。身前如果有桌子，双腿尽量不 要伸到外面来。4）将腿放在桌椅上。有人为图舒服，喜欢把架在高处，甚至抬到身前的桌子 或椅子上，这样的行为是特别精鲁的。把腿盘在座椅也不妥。5）抖腿。坐在别人面前，反反复复地抖动或颠簸自己的腿部，不 仅会让人心烦意乱，而且也给人以极不稳定的印象。6）脚尖指向他人。不管具体采用哪一

14、种坐姿，都不要以本人的脚尖指向别 人，因为这一做法是特别失礼的。7）脚蹬踏他物。坐下来后，脚部一般都要放在地上。要是用脚在别处乱 蹬乱踩，都是特别失礼的。8）用脚自脱鞋袜。在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜，明显是特别不文明的。9）手触摸脚部。在就坐以后用手摩拳小腿或脚部，都是极不卫生又不雅 观的。10）手乱放。就坐后，双手都要在身前有桌时放在桌上。单手、双手 放在桌下，或是双肘支在面前的桌子上、夹在两腿间都是不 允许的。11）双手抱在腿上。双手抱腿，本是一种惬意、放松的休息姿势，在工作中 不可以这样。12）上身向前趴伏。坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都仅能用于休息。 而不要在工作中出现。6 .

15、不同状况下的坐姿1）在比较轻松、随便的场合，可以坐得比较舒展、自由。2）谈话，谈判、会谈时，场合一般比较严肃、适合正襟 危坐。要求上体正直，臀尖落座在椅子的中部，双手放在桌上、 或将一只手放在椅扶上都行。脚可以并着放，也可以并膝稍 分小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖。3）女士在社交场合，为了使坐姿更美丽，可以采用略侧 向的坐法，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、 一前一后都可以。在落座时，应把裙子向腿下理好、掖好， 以免不雅。4）倾听他人指导、指示时，对方是尊者、贵客，坐姿除 了要端正外，还应坐在椅座的前半部或边缘，身体稍向前倾，对对方表现出一种积极、重视的态度。不同的坐姿，表示着不

16、同的含义。我们来看看以下十个 坐姿表示的含义，来指导平时的坐姿。1）正襟危坐，上身紧张起来的姿势是严肃、认真的表现;2）深深坐入椅内，腰板挺直的人在心理上处于优势；3）抖动足或腿，是在传达内心的不安、急躁；4）张开两腿而坐的男性，充盈自信，具有支配欲；5）一条腿自然地架在另一条腿上的女性，表示对自己的 外貌有信心；6）频频变换架腿姿势，是情绪不稳定的焦躁的表现；7）把脚搁在桌子上，以此延伸自己的势力范围，表明此 人有较强的支配欲和占有欲，在接人待物时会有高傲无礼的 表现；8）有教养的女性用脚踝交叉的动作代替架腿而坐，这种 姿势不仅外观美丽，而且传达的拒绝含义也比较委婉。9）始终浅坐在椅子上的人流露出心理上的劣势和缺乏精 神上的安定感，迎合对方或随时准备起身。10）在会场中或公开场合，坐着时手捂嘴、掩嘴、摸下巴， 多属以评判的态度在听对方发言。个人坐姿礼仪知识双腿交叉的语言在社交生活中，身体语言的魅力不亚于声音。两个人并