大学生的情绪特点与调节.docx

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1、高校生的心情特点与调整心情是反映一个人对事物的感觉，而这种感觉通常会通过行动、表情、言语表现出来。 心情的产生，有主观因素，也有客观因素。高校生正处于青年时期，而且生活正处于转变 阶段，生活环境与之前相比，有了较大的变化，所以高校生的心情比较丰富多变，相对不 是很稳定。一般来说，高校生的心情特点主要有：丰富性和简单性，波动性和两极性，心情的冲 动性和爆发性，外显性和内隐性等。高校生在心情表达方面是特别剧烈的，如兴奋、感动 或消沉、哀痛。外界事物对于高校生有巨大的影响，高校生注意自我体验，对于事物有着 自己的看法想法，从而引发不同的心情，所以高校生的心情会呈现出丰富多彩的特征。此 外，高校生的交

2、际范围不断扩大，接触了很多以前未知的事物，这些事物也会影响到高校 生的心情。高校生处于进展阶段，对于事物的反应会比较剧烈，且自我掌握力量还不那么 好，所以有简单有冲动的行为。高校生活对于很多人来说，是美妙的开心的。但总的来说，高校生活还是紧急的。在 经济进展日益快速的今日，高校生也背负着很多压力。那些压力来自社会，来自家庭，也 来自高校生自身。如今，社会对高校生的期盼颇高，高校生的心理压力大，学习负担重， 竞争激烈，这些都很简单使高校生的心理处于紧急状态。适当的负面心情发泄是正常的。 如失利后的难过，对于学业的紧急，这些都不是太大的问题。但是高校生假如能正确处理 生活和学习中的问题，久而久之就

3、会影响到高校生的心理健康。那些不能被正确处理的心 情问题，有时会引发严峻的后果。正处于人生的大好年华的高校生，本应是健康活力的代表，可是近年来的调查却表明, 高校生患有心理疾病的呈提升趋势。报纸杂志上频繁消失的高校生跳楼伤人大事，也应令我们深思。造成高校生心理问题的因素有很多，但其中最关键的还是高校生的心情问题。高校生的心情问题，一般指高校生的消极心情，这些消极心情来自于高校生的生活、 学习。高校生正患病抱负与现实的冲击。有太多的事，于想象中的不同，从而引发的迷茫、 不解对高校生的影响很严峻。而这些消极心情又会影响到高校生的生活、学习，过多的消 极心情，会使高校生的自我掌握力量下降，办事效率降

4、低，甚至会影响高校的自我评价力 量，从而造成高校生的心理障碍和心理疾病，有时会使高校生作出失去理智的行为。乐观心情在心理健康中扮演着极为重要的角色，有时甚至占主导地位，对于高校生来 说，乐观健康的乐观心情更是特别重要的。一般来说，不良心情的产生是不行避开的。但 是我们应当准时地去清除和克服，努力削减不良心情带来的损害和影响。首先，我们必需正确熟悉自己，既要发觉自己的优点和特长，也要正视自己的缺点和 不足。还要全面熟悉现实，要看到事物的乐观的方面，也要擅长从消极方面总结阅历和教 训I。正确看待这个世界，正与负同时存在，让自己有一个良好的心态。其次，要有良好的生活规律、生活习惯。身体是革命的本钱，

5、无论做什么事，身体健 康都是一个特别重要的条件，而身体的健康状况也会影响到心情。第三，仔细快乐地生活，对于生活要投入。对于生活中的事物，要持乐观态度，明确 自己的奋斗目标，而这个目标必需的明确可行的，进而一步步向自己的目标前进，去制造 自我价值，增加自己的自信。第四，谨慎行事，切忌盲目冲动。高校生的心情还处于不稳定期，凡事应当要三思而 后行，克服盲目行动，避开造成不良后果第五，要懂得适当的宣泄心情。当自己有不良心情时，要实行适当的方式宣泄，不要 太压抑自己，可以找伴侣或亲人倾述，或听音乐，唱歌，运动等各种方式发泄。高校生的心理水平正处于进展阶段，这个阶段的人心情具有多变性的特点，学会掌握 自己的心情，学会处理不良心情，是高校生必修课程之一，这对高校生将来的进展具有重 大影响，这也是高校生成材的必要因素之一。