户外拓展培训计划.docx

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1、户外拓展培训计划众所周知应积极参与有益身心的户外活动，户外活动长 时间坚持下来，并且成为一种习惯，可以锻炼人的体格，提 高一个人的免疫能力，应该好好坚持!下面给大家分享一些关 于实用户外拓展培训打算策划范文5篇，希望能够对大家有 所援助。实用户外拓展培训打算【篇1】一、拓展目标1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子 建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培 养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志, 加强纪律性。2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队 为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真 正的成长与转变。3、树立共同的目标、责任感、归

2、属感，形成积极主动、 互助的团队气氛。二、拓展方式1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活 目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题， 很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队 员间的埋怨、指责、不理解对于团队的危害这个项目将 告知大家：照顾好自己就是对团队最大的贡献。提高队员 在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队 员共同努力对于团队胜利起着至关重

3、要的作用。4、驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目 标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候 就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内 的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们 的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当 这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写 在纸片上交给最前面的培训师!比赛总共会进行四轮。在信 息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。四.游戏规则:项目开始后:（所谓项目开始是指培训师喊 开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）1,不能讲

4、话.2 .不能回头3 .后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横 截面以及无限延伸面。（前后标准要以最前面的某个物品做参 照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后）4 .当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举 手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举 手那一刻为截止时间的。5 .不能传递纸条和仍纸条。6 .项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某 些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确, 背离则算错误）7.第一轮时间42分钟。（给出8分钟的谈论时间，然后回 来PK）第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加：8,第一轮所有方法不能再使用。9 .不能

5、传递和扔任何物品。10 .第二轮时间分钟（给出7分钟的谈论时间，然后回 来PK）第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用。12 .第三轮时间“0秒（给出6分钟的谈论时间，然后回来 PK）第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加.前三轮所有方法不可用。13 .屁股不可以离开地面15.第四轮时间420秒（给出5分钟的谈论时间，然后回来 PK）实用户外拓展培训打算【篇5】1、无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详尽游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作 一个可以容纳全体团队成员的

6、.封闭式大圆环，将圆环立起来 全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切 合作，克服困难的团队精神;培养打算、组织、协调能力;培 养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和 理解。2、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每 个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员 则伸出双手保卫他。每个人都希望可以和他人相互信任，否 则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他 人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。 这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感 及责任感的。二、游戏人数：12-1

7、6人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际 沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相 互的。3、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指 将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团 队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照 培训师的要求，完成一个看似简易但却最容易出现失误的项 目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出

8、现了问题， 很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队 员间的埋怨、指责、不理解对于团队的危害这个项目将 告知大家：照顾好自己就是对团队最大的贡献。提高队员 在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队 员共同努力对于团队胜利起着至关重要的作用。4、驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目 标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候 就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内 的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们 的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当

9、 这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写 在纸片上交给最前面的培训师!比赛总共会进行四轮。在信 息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。四.游戏规则:项目开始后：（所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起） 1,不能讲话.2 .不能回头3 .后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横 截面以及无限延伸面。（前后标准要以最前面的某个物品做参 照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后）4 .当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举 手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举 手那一刻为截止时间的。5 .不能传递纸条和仍纸条。6 .项目的最

10、终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某 些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确, 背离则算错误）7.第一轮时间W2分钟。（给出8分钟的谈论时间，然后回 来PK）第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加：8,第一轮所有方法不能再使用。9 .不能传递和扔任何物品。10 .第二轮时间W1分钟（给出7分钟的谈论时间，然后回 来PK）第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用。12 .第三轮时间“0秒（给出6分钟的谈论时间，然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加.前三轮所有方法不可用。13 .屁股不可以离开地面.第四轮时间420秒（给出5分钟的谈论

11、时间，然后回来PK）动中，每组孩子佩带本组log。徽章，以便与其它组别区分。2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协 作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团 队意识和生存技能。3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训 师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结 合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。三、注意事项1 .拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位, 所有活动均经过精心的设计与试验。一流的器材、专业的培 训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验幸福、 提升自我、熔炼团队。2 .全体参训人员（包括家长）;着运动装、穿运动鞋，切

12、勿 穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作，准备好防晒 霜等物品;积极开放的心态将有助您取得良好成绩;相信团队 的力气，相互协作、积极沟通、主动参与;特别提示：由于本 次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带 物品，以免丢失和影响你的活动效果。3.如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一 周左右上报，以便购买安全保险。四、项目简介1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到 墙顶的扣环为胜利。2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的状况下， 完成规定的取水任务。家长、孩子共同完成;小组人数：10-20 人。记住，孩子可以利用的只有一根绳子，还有孩子的智慧3、生死电网：

13、在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小 不一的20个格子。要求每个人在其他成员的援助下逐一从 其中一个格子钻过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则 触电。只要有一人触电，全组失败，从前通过的人，都 务必重新来过。4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致的 位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成； 小组人数：10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根 竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住 前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话 的前提下，完成各自小组的数字排序;最先完成者胜出;学生 家长共同参与6、空中抓杠（8米高空的铁

14、柱顶端，跳起来抓住前方1.2 米远处的铁杠）7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝）8、跨越断桥（跨越8米高空的断桥）9、信任背摔（双手被绑住，从1.5米高处背部倒下）10、毕业墙（墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力气 让每个人都上去;上去的人不允许下来帮忙）实用户外拓展培训打算【篇2】第一项：篮球蹦蹦跳1、比赛时每班派3男3女参赛，每边各一排；2、参赛者将篮球夹在膝盖内侧；3、当计时员哨响后，参赛者务必以走或蹦的方式将篮 球从球场边线一侧运到另一侧，换人后再蹦回起点，即往返 一次；4、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于膝盖，继续比赛， 比赛过程中篮球务必处于膝盖内侧处；5、计时员（裁

15、判）记下每个组完成（往返一次）时间;最终统 计每班总用时，按时间多少分别记工、2、3、4、5、6分， 若时间相同，计分也一致。6、违反规则的加10秒/次。第二项：同心协力1、每班选出8位选手参赛，男女各4人；2、两名队员背靠背把球夹住，将球运送到篮球场边线 一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次；3、中途若篮球掉下，可用手捡起夹于背部，回到篮球掉落点继续比赛，比赛过程中篮球务必处于两名队员背部期 间不能用手触碰球。4、计时员（裁判）记录每组完成（往返一次）时间，最终统 计每班总用时，按时间多少分别记1、2、3、4、5、6分， 若时间相同，计分也一致。6、违反规则的加10秒/次。第三项：定

16、点投篮1、每班选出5人参赛，男女不限；2、参赛人在指定投篮点投球，每人投2次，总用时不 得超过30秒；3、每投进一球，得一分；4、计分员（裁判）记录个人和班级得分；5、超时每次扣0.5分，裁判注意提示不要超时。实用户外拓展培训打算【篇3】活动地点：足球场策划主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部活动内容：一、森林大逃亡（破冰游戏）项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一 个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人 自我介绍向大树。培训师喊：松鼠，大树不动，扮演松鼠 的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培 训师喊“大树，松鼠不动，扮演大树的人就务必分开寻找别

17、的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍.培训 师喊地lei，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松 鼠，直到大家相互了解了就结束。项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活 动奠定了基础。二、急速60秒项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结 成的形状中,每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会, 每次进入绳圈的时间为30秒,时间一到所有队员务必离场， 在采集卡片信息时，只允许一人进入（可随时换人），其他人 只允许在圈外赐予语言上的援助。在规定的5分钟内将数字 由小到大交到裁判手中。项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意 识，增强相互合作的团队精神，在执行打算

18、过程中对目标偏 离时，怎样快速沟通重新调整打算，体会团队工作中协调的 重要性。项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队 员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么， 回来后告知队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之 后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻 到三、盲人方阵 项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的状况下，在规定的时 间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队 员相对匀称的分配在四条边上，时间为20分钟。项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组 织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目 标的必要条件，对方法的重新认识。四、驿站传

19、书项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队 在条件特别苛刻的状况下，队列中的最后一个人获得一份重 要情报要交给最前面的一个人，整个过程禁止说话和传纸条。项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参 与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与 沟通技巧，在欢快的气氛中，感受创新的乐趣。五、信任被摔项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的 信任，体会责任，并且得到团队的援助与支持，通过肢体接 触，拉近队员的感情。备选方案自行车慢游比赛项目介绍：团活动材料：自行车4辆团活动目的：锻炼同学们的身体协调性团活动内容：对参赛同学进行分组，每组人数应为46人为佳。取跑道直线段划

20、定距离，每人骑一辆自行车，从起点 出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时 最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记 时间的基础上进行惩罚，在所用时间中减去，点地一次减去 两秒。若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依 然一样，则一同晋级。骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一 秒。依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。实用户外拓展培训打算【篇4】1无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详尽游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作 一个可以容纳全体团队成员的封闭式大

21、圆环，将圆环立起来 全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切 合作，克服困难的团队精神;培养打算、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和 理解。2、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每 个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员 则伸出双手保卫他。每个人都希望可以和他人相互信任，否 则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他 人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。 这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感 及责任感的。二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际 沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相 互的。3、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指 将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团 队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照 培训师的要求，完成一个看似简易但却最容易出现失误的项