学校控烟知识培训记录.docx

《学校控烟知识培训记录.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学校控烟知识培训记录.docx（14页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、培训内容：控烟知识培训培训对象：全体职工培训地点：二年三班教室培训时间：2022年3月20日主讲人：罗琳记录整理：罗琳内容：L控烟的重要性及劝阻技巧。2.劝阻吸烟是职工的责任和义务,对职进行履职培力IL 3 .十个最好的戒烟方法。-吸烟的危害。1、3、4、5、致癌作用。2、对心血管的影响 对呼吸道的影响对消化道的影响其他二、二手烟的危害L二手烟对妇女的危害2、二手烟对儿童的危害三、创建无烟社会的好处改善健康 保持清洁 更加安全 提升形象、戒烟后身体的变化五、戒烟方法推荐1.意识戒严法2.减量戒烟法3.药物戒烟法医生劝告戒严法5.饮食戒烟法六、如果您想戒烟，还可以试一试以下方法1每次只买一包烟；

2、2、不要随身携带打火机或者火柴；3、用完一包烟后,不要立刻就买；4、不要接受别人递给你的卷烟；4.5、饮食戒烟法碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、 牛奶、海藻食物等。六、如果您想戒烟，还可以试一试以下方法：1每次只买一包烟；2、不要随身携带打火机或者火柴；3、用完一包烟后，不要立刻就买；4、不要接受别人递给你的卷烟；5、不要在孩子面前吸烟；6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；7、不要在公共场所吸烟；8、逐渐减去早晚的一支烟；9、不要带卷烟去上班；10、不在家中吸烟；H、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志 力；12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建

3、议，合理使用戒烟药物效果会很理想。七、劝阻技巧（一）掌握技巧，礼貌劝阻礼貌地告知这是无烟单位、无烟办公室。礼貌地劝阻吸烟的来访者，大多数人在受到劝阻时，都会主动熄 灭手中的烟。如果来访者是上级部门领导，您可以礼貌地介绍正在实施的无烟 单位政策，以及实施无烟政策的好处，请他支持和参预。（二）礼貌劝诫的用语先生（女士），不好意思，这里是无烟单位，请熄灭您的烟好吗？先生（女士），吸烟对您和他人的健康都有害，请不要吸烟好吗？先生（女士），您如果一定要吸烟，请您到室外吸烟区吸完烟后 再回来好吗？（三）告知吸烟者吸烟的危害并建议其及早戒烟（四）戒烟小方法每次只买一包烟；不要随身携带打火机或者火柴；用完一包

4、烟后，不要立刻就买； 不要接受别人递给你的卷烟;不要在孩子面前吸烟；每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；不要在公共场所吸烟；逐渐减去早晚的一支烟；不要带卷烟去上班；不在家中吸烟；告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力；烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很 理想。八、应避免使用命令、威胁的语气，以免造成来访者的不快，甚至发生冲突。最后，向全体人员倡议:1、积极学习和宣传控烟知识，支持控烟工作，为我国的控烟工 作贡献自己的一份力量，推动我国控烟进程。2 .工作人员共同携手，创建无烟工作环境，让我们的办公室、办 公大楼、家庭成为无烟的工作和生活环境，带动全社

5、会的控烟工作。3 .吸烟者要主动戒烟和强化保护他人健康的意识，不在公共场所 吸烟，不在同事、朋友和家人面前吸烟，特别是不在儿童面前吸烟， 使他们免受被动吸烟的危害。十个最好的戒烟方法1 .消除紧张情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那末拿走 您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一 些无糖行。2 .体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，普通增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多 的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短期内会增加几公 斤，但可以通过加强身体的运动量来对付胃里不空着。3 .加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与

6、吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想 到再也不吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会 好起来。4 .寻觅替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替 代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷茶。5 .打赌:一些过去曾经吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公 开 戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。6 .少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非 常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那末至少在戒烟;初期应婉言 拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。7 .游泳、踢球和洗蒸汽浴：时常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安

7、的神经 镇静下来，并且会消耗热量。8 .扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统 扔掉。9 .转移注意力：特别是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便 转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按 摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或者与朋友通电话讨论股市行情。10 .经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或者一支烟后并非 切都太晚了”，但要子细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。5、不要在孩子面前吸烟；6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；7、不要在公共场所吸烟；8、逐渐减去早晚的一支烟；9、不要带卷烟去上班；

8、10、不在家中吸烟；11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志 力；12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果 会很理想。七、劝阻技巧1、掌握技巧，礼貌劝阻2、礼貌劝诫的用语3、告知吸烟者吸烟的危害并建议其及早戒烟4戒烟小方法八、应避免使用命令、威胁的语气，以免造成来访者的不快，甚至发生;中突。人劝阻吸烟是职工的责任和义务，对职进行履职培训做为医务人员，劝助吸烟、创建无烟环境是我们应尽的责任，也是应 尽的义务，各单位要要求职工把控烟工作、劝阻吸烟的责任义务与医 务人员救死扶伤的岗位职责结合起来，同重视，同对待，同落实。最后，向全体人员倡议： 用我们的爱心，用我们

9、的双手，用我们对夸姣家园的企盼，从自己做起，从身边的你做起，拒绝烟草，远离吸烟，倡导绿色、健康生 活。控烟戒烟知识培训资料吸烟是当今最大的可预防的死因。自20世纪50年代以来，全球 范围内已有大量研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危（ wei）险因素。烟草已成为全球死因中第六位的主要危（wei）险因 素。自2000年起我国每年有100万人死于吸烟相关疾病，如不改 变这种状况，2022年 死于吸烟相关疾病的人数将增至200万， 2050年可达300万。为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了烟草控制框架 公约。2005年8月，全国人大常委会表决批准了该公约，并于2022 年1月在xx正式

10、生效。同时，为指导其执行，世界卫生组织还制定 了防止接触烟草烟雾准则。卫生部印发的新版公共场所卫生管理条例实施细则规定，自 2022年5月1日起室内公共场所禁止吸烟。一、吸烟的危害：吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的 化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃 后产生对人体有害的物质大致分为六大类：1、醛类、氮化物、烯煌类，这些物质对呼吸道有刺激作用。2、尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜伤害。3、胺类、氧化物和重金属，这些均属毒性物质。4、苯丙花、碑、镉、甲基肌、氨基酚、其他放射性物质。这些 物质均有致癌作用。5、酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加

11、速癌变的作用。6、一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。（一）、致癌作用吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明，吸烟是致癌的重要致病 因素之一，特殊是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌 的危（wei）险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上， 则其危（wei）险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟 者高1013倍。（二）、对心、脑血管的影响统计资料表明，冠心病和高血压病患者xx75%有吸烟史。冠心病 发病率吸烟者较不吸烟者高3. 5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍， 心肌梗塞发病率前者较后者高26倍。（三人对呼吸道的影响吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要

12、诱因之一。 实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤 毛的清除功能。（四）、对消化道的影响吸烟可引起胃酸分泌增加，普通比不吸烟者增加91. 5%,并能抑 制胰腺分泌碳酸氢钠，导致十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。（五）、其他吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕 艰难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟 可增加胎儿出生先后的死亡率和先天性心脏病的发生率。吸烟妇女死 于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25%。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、 男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。二、二手烟危害数十年来，上万科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重

13、， 能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统等疾病，使非吸烟者的冠心病风 险增加2530%,肺癌风险提高2030%o二手烟雾中含有几百种已 知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、种、氨和氢氟酸等； 二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，不少致癌和有毒化学物质的 浓度更高；呼吸二手烟雾即使时间很短，也会立刻对心血管系统产生 不良影响，从而增加心脏病发作的危（wei）险；二手烟雾已被xx 环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质。国立职业安全 和卫生研究院已做出结论：二手烟雾是职业致癌物。目前，我国非吸烟人群遭受二手烟危害的人数超过5.4亿，其中 15岁以下儿童1.8亿。（一）、二手烟对妇女的危害

14、1、宫外孕的发生率（主要是输卵管妊娠）增长了两三倍；2、吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出2.7倍；3、妇女吸烟促进衰老；4、女性吸烟导致骨质疏松；5、吸烟伤害老年妇女身体健康。（二八二手烟对儿童的危害1、患婴儿猝死综合征而夭折的几率增加；2、伤害肺功能，产生健康问题的风险更大；3、支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险；4、会使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重。家庭、公共场所和工作场所是接触二手烟的主要场所。有些观点 认为，只要吸烟室或者吸烟区的通风条件足够好，就可以将二手烟的 危害降至最低甚至可以彻底消除二手烟的危害，因此可以设立室内 吸烟室或者吸烟区。但这种观点是错误的。普

15、通在楼梯口，走廊内 设置的吸烟区，其通风条件很难得到保证，同时因为这种吸烟区很难 做到封闭，二手烟雾很容易扩散到楼内的其他角落。相对于封闭的吸 烟室，目前市场上的空调和排风机的功率难以将吸烟室内空气中二 手烟清除干净。而吸烟室中的二手烟会不可避免地通过吸烟室的门、 中央空调系统、通风系统等扩散到楼内的其他角落。在单间办公室 内吸烟的后果相似。惟独室内全面无烟才是保护不吸烟者健康的惟 一途径。三、创建无烟社会的好处1、改善健康维护健康是创建无烟社会的主要目的，为社会创造不受烟草危害 的环境，减少患病率，免受二手烟的影响，共同拥有一个健康、清洁 的环境。无烟政策出台，可以很快提高空气的质量，在XX

16、和XX,无烟 立法开始实施后，酒吧中弱小颗粒的水平下降了80%以上，在XX,酒 吧实行无烟后，空气中危（wei）险颗粒物含量下降90-95%0无烟法很快改善了过多接触二手烟员工的健康。根据研究监测呼 吸症状来看，实施无烟法后，xxxx8周内呼吸症状下降59%； xx2个 月内消除了呼吸系统疾患症状；而xx 一年内消除了呼吸系统疾患症 状。同样xx和xx的研究也表明，在无烟法实施几个月内，心脏病发 病率明显下降。2、保持清洁无烟社会可以避免因吸烟早成室内空气环境的严重污染，减少到 处散落的烟灰和烟蒂，维持良好的卫生情况，减少清洁的成本。3、更加安全无烟社会不仅对职工的健康有益，而且能够避免因吸烟

17、不慎造成 的火灾。4、提升形象无烟环境能够提高我们社会的整体形象，同时也为其他场所禁烟 起到了表率作用。四、戒烟后身体的变化20分钟内，血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的 温度升到标准体温。8小时内，血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的 含量增至正常水平。24小时内，心肌梗塞危（wei）险性降低。48小时内，神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界 物质敏感性增强。72小时内，支气管再也不痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至1个月，血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。1至9个月，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和 支气管的粘膜上浮现新的纤毛，处理黏

18、液的功能增强；痰减少，肺部 较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2-3公 斤。1年内，冠状动脉硬化危（wei）险减至吸烟者的一半。5年内，比一半吸烟者（每天一包烟）的肺癌死亡率下降，即由 1. 37%降至0. 72%,或者近于不吸烟者的死亡率；口腔癌、食管癌发 生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率降到非吸烟者的水 平。10年内，癌前病变细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至 非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发 病率明显下降。15年内，冠状动脉硬化的危（wei）险与不吸烟者相同。五、戒烟方法推荐1、意志戒烟法下定决心，熬过初期的艰难阶段；做好安排，转移自己的注意力； 培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。2、减量戒烟法如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周 减剩5支，第四周彻底戒掉。3、药物戒烟法有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟， 能收到一定成效。4、医生劝告戒烟法吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。