体育跑步走,立定教案_小学教育-小学学案.pdf

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1、学习必备 欢迎下载 跑步走立定 教学目标：1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。教学重点：在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。教学难点：在跑步练习中，动作协调一致。教学内容：跑步走立定 教与学步骤：一、准备部分 1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。2、队列练习，立正、稍息、向左、向右、向后转。准备活动：绕操场跑一圈。学习必备 欢迎下载 （一）导学提纲 1、教师讲解动作方法，并做示范。2、跑步走、立定动作的分解练习。“

2、立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定”。当听到口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。（二）导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。二、基本部分 自学导纲 采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作。曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。合作互动 采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做出的立定动作。横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。（三）导

3、学训练 调素质和时空感与观察力增强学生的组织性纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令随即向前做出的立定动作

4、横队排列或做二学习必备 欢迎下载 按正常节奏进行跑步、立定练习。立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。三、结束部分 1、放松运动 2、教师小节 3、宣布下课 行进间队列（齐步走）教学目标：1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领，正确身体姿势和良好习惯。2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力，培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力，感受成功的快乐和生动活泼的情绪。教学步骤：一、开始部分 1、学生自己按大小个男女生排成二列横队。2、复习前几节课的内容。调素质和时空感与观察力增强学生的组织性纪律性和集体协同一致动

5、作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令随即向前做出的立定动作横队排列或做二学习必备 欢迎下载 3、教师领学生进行象形模仿游戏。（

6、螃蟹、小鸟、大象、狗熊、鸭子等）二、基本部分（25）（一）行进间队列（齐步走）1、齐步走：（1）复习原地踏步走的动作（强调摆臂与节奏）。（2）教师找出做的比较好的学生做示范，再练习。（3）教师讲解齐步走动作的要领和练习的要求（4）下达口令集体练习（随时提示，强调步幅与步频）（5）选优示范并进行鼓励表扬（6）教师巡视指导学生分散练习（7）激励学生再次集体练习（8）分散再练（9）验收成果 注：在练习的间隙适当安排象形模仿游戏吸引学生注意力。三、结束部分（5-4）1、复习本课内容 2、象形游戏，放松 3、小结 跑步走立定（第二课时）学习目标：1、进一步体会跑步立定的正确姿势，养成良好的调素质和时空感

7、与观察力增强学生的组织性纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令随即向前做出的立定动作横队排列或做二学习必备

8、 欢迎下载 身体姿势。2、充分发挥学生的创造思维和参与意识，培养勇于克 服克服困难的意志品质。学习内容：跑步走-立定，高抬腿跑-后踢腿跑-30米加速跑。重点：动作自然协调 难点：集体步调一致 学习步骤：一、跑步走 教师组织教学：1、激发学生学习的兴趣和热爱集体的精神 2、理解并掌握跑步走立定 3、发挥学生的主体作用 学生学习活动：1、教师提示学生注意体会动作的节奏 2、学生分小组进行复习练习 3、学生轮流当指挥员 4 教师巡视指导、鼓励 5、学生展示 二、高抬腿跑-后踢腿跑-30米加速跑 高抬腿跑的教学重点是：摆动腿高抬；难点：蹬地腿充分伸直。调素质和时空感与观察力增强学生的组织性纪律性和集体

9、协同一致动作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令随即向前做出的立定动作横队排列或做二学习必备 欢迎下载 教师组织教学：教师组织学

10、生分项目先进行练习一段时间，然后再组织学生进行比赛，指出不足，进行纠正。三、放松阶段 1、教师对整堂课进行总结，评价。2、回收器材，师生告别。跑步行进间走 教学目标：1、通过训练，使学生们掌握跑步行进的要领，树立好个人形象。2、积极开动脑筋，大胆探索动作要领。重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。难点：步幅、步速的准确。学习步骤：一、动作标准与要求 跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘

11、部不得外张，做到摆臂不露肘，后调素质和时空感与观察力增强学生的组织性纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令

12、随即向前做出的立定动作横队排列或做二学习必备 欢迎下载 摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。二、训练步骤 1、摆臂练习。口令：摆臂练习，准备，一、二、停。要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。2、第一步跃出练习。口令：一步跃出练习，跑步一走、停。要

13、领：听到“一步跃出练习，跑步走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习，主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。调素质和时空感与观察力增强学生的组织性纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势

14、后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令随即向前做出的立定动作横队排列或做二学习必备 欢迎下载 练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。3、五步一靠练习。口令：五步一靠练习，跑步走，停。要领：听到“五步一靠练习，跑步走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确

15、。练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动)，而后进行跑步的五步一靠练习。4、综合练习。主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。三、常犯毛病和纠正方法 1、听到预令弯膝，上体前倾过大。调素质和时空感与观察力增强学生的组织性纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力

16、教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令随即向前做出的立定动作横队排列或做二学习必备 欢迎下载 纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍

17、向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。3、摆臂时，前后不到位。纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。5、行进时，上体后仰或臀部下坐。纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。6、立定时臂腿不协调。纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。7、步幅、步速不准确。纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行

18、反复练习。调素质和时空感与观察力增强学生的组织性纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令随即向前做出的立定动

19、作横队排列或做二学习必备 欢迎下载 四、组织练习的方法 1、个人体会。2、对伍练习。3、分组练习。4、分类编组、浮动升级练习。5、集体练习。6、评比竞赛。调素质和时空感与观察力增强学生的组织性纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念培养良好的意志与品质教学重点在跑步练习中要求学生注意保持前后距离提高观察力和自控能力教学难点在跑步练习中动作协调一致教学内容动绕操场跑一圈学习必备欢迎下载一导学提纲教师讲解动作方法并做示范跑步走立定动作的分解练习立定口令必须落在右脚上口令是立定当听到口令时继续跑两步左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢同时两手迅速放下成立正姿势后摆动做原地踏步动作当听到立定口令后原地做立定动作曲臂前后摆动跑步当听到立定口令后学生呼口令并作出立定的分解动作合作互动采用原地跑步开始的练习即在原地跑时听到立定口令随即向前做出的立定动作横队排列或做二