2023年幼师篮球培训心得体会幼师篮球培训心得体会(8篇).docx

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1、 2023年幼师篮球培训心得体会幼师篮球培训心得体会(通用8篇) 那天中午，太阳高照，万里无云，春风拂面，喜鹊在枝头欢快地唱歌。我怀着一颗紧急的心情来到了操场。我们的对手是一班。当我看到对手个个都人高马大时，心理感到更紧急了。我一边做预备活动，一边心想：虽然我们在身高上不占优势，但我们只要团结一心，奋力拼搏，就肯定能赢得竞赛。 每个班派出3名球员，教师让我们在半场内竞赛。“嘟-”的一声，裁判员吹响了哨子。紧急的竞赛开头了，我变得非常当心。对方发球，突然间来了个地传球，传到了另一个队友手中。对方一个假动作，骗过了我的队友，将球运到球篮底下。对方的啦啦队大声地喊着：“加油!加油!”我赶忙冲着篮下的

2、队友大声喊道：“快挡住他!”但为时已晚，对方进球。场上比分为2：0，对方领先。 在第一轮暂停的间隔里，我们抓紧商议了一下对策。其次轮竞赛开头了，当我走到场地时，心理忐忑担心，脸上露出着急的神情。心想：要是不速战速决，唯恐就没有反败为胜的时机了。哨声再一次吹响了，我方发球。我来了一个超级远投，把球稳稳地传到队友手里。这时，我们班里的啦啦队开头大喊“加油”。我心想：同学们这么信任我们，决不能输!队友接到球后，快速将球传到守候在球篮下的队友。队友接住篮球，对准篮筐，高高跳起，将球投出。篮球从队友手中飞出，在空中划了一道美丽的弧线，不偏不倚正中球筐。球进了!现在场上比分2：2平。我心理踏实了很多，同学

3、们为我们大声欢呼。 立刻就要到决胜时刻了。我看了看表，对队友说：“现在只有2分钟了，我们必需速战速决!”我的心提到了嗓子眼。哨声再次响起，两个班的“加油”声此起彼伏。对方发球，但由于力度不够，被我一个高跳给挡住了。拿到球后，我来了个180度大转身，绕过了一个对手。然后，一个地传球，把球传给了队友。队友接过篮球，快速把球带到球篮下，跳起投球。球打到篮板上，被反弹到下来，沿着球篮的边上转了多半圈，才不情愿的掉到球筐里。我的妈呀，太悬了!我紧急的站在场地中心，一动不动，半天都没有缓过神来。 裁判宣布，“四(2)班4：2获胜”时，我和队友兴奋地跳了起来。同学们也蜂拥而上，一起庆祝、欢呼。 放学回家的路

4、上，春风非常温顺，花儿格外芳香，似乎都在恭喜我，为我快乐。 真是一场难忘的篮球竞赛! 幼师篮球培训心得体会 幼师篮球培训心得体会篇二 篮球运动与嬉戏相结合，特别符合36岁幼儿的生理、心理特征，有利于幼儿园大面积的普及。依据篮球大联盟多年的运营阅历，幼儿园将篮球打造成特色幼儿运动工程，将深受家长和孩子们的喜好。篮球运动可以让幼儿养成终身熬炼的意识，同时丰富幼儿园的体育兴趣课程。 一、篮球运动多样性总体的表达在 1、制定一套符合幼儿身心特点的教学规划，在实践中完善，形成规划的完整性、连贯性、趣味性和健身性。 2、规划性的培训本院教师小篮球实施时的指导性和有用性，让每一位教师都能在平常的晨间活动和户

5、外活动中更好地指导 幼儿篮球 根本动作的练习和开展小篮球教学 组织嬉戏活动。 3、开展好大班篮球日活动的趣味性和实践性，提高孩子们的兴趣点，使每一位孩子都能积极主动地投入活动。 4、开展好家园互动，亲子嬉戏、运动会、篮球操 、篮球表演多向性和竞争性等活动，完善 篮球课程的整体性。在近二年的教学实践活动中，我探究出一套适应幼儿各年龄段的篮球教学方法，以嬉戏化的形式开展起来获得了肯定的成效。让孩子们体验到了运动的欢乐，学会了一些篮球的技能，激发了对篮球运动的兴趣，同时幼儿的各项根本动作得到了进展，身体素养也到了普遍的提高。 二、小篮球教学活动多样性详细表现在 1、制定各年龄篮球规划名称的情趣性 在

6、制定各年龄篮球规划的过程中，课程的名称既要让教师明白其含义，又要让孩子们开心的享受嬉戏的情趣，让教师和孩子们初步了解小篮球的根本学问的同时还得到篮球技能的练习，充分感受嬉戏名称带来的愉悦心情。对小班的幼儿来说把小篮球定名为“球宝宝”如：我和球宝宝是朋友(定点拍球)、送球宝宝回家(运球走)、袋鼠妈妈带球宝宝跳跳等，让幼儿有一种小仆人的亲情感，喜爱上小篮球课。大中班的名称定位就比拟形象直接如：红绿灯(急停急运球)、钻山洞(凹凸运球走)、好朋友手拉手(左右手运球)、你争我夺等等，使孩子们感受到集体嬉戏中协作和竞争的欢乐情感，能够积极主动地参与嬉戏。 2、篮球运动目的单向性和活动预备的简洁性，让教师轻

7、松上课 每次篮球课程的教学活动，篮球大联盟设计的目标都特别的单一，教师们也很好的理解和把握。小班的孩子主要是培育对小篮球活动的兴趣，学习小篮球运动的简洁学问和根本动作;中班培育幼儿对篮球的探究兴趣，丰富幼儿对篮球运动的动作技能;大班进一步丰富有关篮球动作技能，提高幼儿玩球的多样性，树立正确的竞争意识。围绕这些目标，开展各种形式的篮球嬉戏活动，提高孩子们的兴趣点，进展各种动作的的均衡性。篮球课的预备主要是篮球场地和每人一个球的保障，障碍物运球可以让小朋友自己完成。如：一路纵队站双手前平举，一路孩子绕过他们每一个人，或小朋友手拉手成纵队或是圆圈，小朋友低头运球连续过人，玩起来更好玩味性，同时也是孩

8、子们静和动的交替的调整。 3、篮球教学活动内容的安排的细心性，让教师们明确孩子们学习的重点和难点。 以简洁的方式指导他们把握技能。小班学习多种滚球，定点拍球，简洁了解篮球运动;中班单手运球动作连贯，学习左右手交替拍球;大班学习把戏拍球，学习运球中传接球、学习投篮、学习打篮球 赛。教师们通过培训都能有效的指导幼儿小篮球活动。 4、篮球活动形式的敏捷性和多样性，让孩子们的身心得到全面的熬炼。 在开展篮球教学活动过程中采纳多种的指导方法如：主动探究法、嬉戏发觉法、儿歌辅导法、讲解法、师范法、练习法、嬉戏竞赛法;多种的活动形式：仿照练习法、分解练习法、自主练习法、小组合作练习法让篮球课程更有深度的内涵

9、，让孩子们感受篮球学习活动带来的不但是技能的学习还有多项综合性素养的熬炼。 5、篮球活动放松环节的创意性 在完毕教学活动时，充分利用孩子们手上的球，用球做载体让孩子们在球上放松。坐球上拍拍、脚架在球上松松、脚踩在球上转转、脚跪在球上压压、背靠在球上揉揉;还可以面对面地朋友相互拍手、拉拉手、拍肩、顶脚等等。孩子们很自由放松休息，身心轻松的享受坐在球上的乐感。 篮球运动不仅具有对抗性、趣味性等特点，而且强调集体合作，敏捷多变地运用各项技术、战术，对进展人的身体素养，提高力量，充分发挥个人和集体的聪慧才智都具有不行替代的作用。通过篮球技术、技能的学习，激发孩子们的参加意识和兴趣，提高学习的主动性和积

10、极性，培育孩子们的自信念，勇于克制困难的顽强意思。总之，幼儿园篮球运动的开展，不但丰富了孩子们嬉戏活动的内容，而且孩子们的身体素养得到了普遍得到了提高，受到了家长们的欢送，同时幼儿园教师们通过培训、上课、组织篮球日活动等等把握了篮球的根本学问和动作技能，自己的身体素养也到了提高。 幼师篮球培训心得体会 幼师篮球培训心得体会篇三 我和爸爸一起看频道播出的湖人vs火箭队的竞赛。当看到球星在三分线外(那时我还不知道叫三分线，是爸爸后来告知我的)轻轻的把球抛了出去，在赛场上划出一道美丽的弧线，球直接落入篮筐，似乎一个刺眼的流星，扑进了地球的怀抱一样，洁净利落地中了，球进了!空中开花!美丽，太美丽啦!电

11、视机里的观众都为他精湛的球技欢呼雀跃，我和爸爸也连声喝彩。 说句心里话，我原来对篮球是有看法的。总觉得打篮球有点残忍血腥，多少个人为了一个球你争我夺，相互厮杀，一场球下来总会有人挂彩，不是脚破了，就是手肿了，进展着一场毫无意义的流血战斗，不如打乒乓球文明，所以我喜爱打乒乓球，而不喜爱打篮球。 是爸爸使我转变了对篮球的偏见。他说小球有小球的好处，大球也有大球的优点。打篮球可以熬炼人的反响力量、弹跳力，是别的运动不能代替的，爸爸总是说人的一生至少要学会两种以上的球类运动。加上爸爸是军人出身，喜爱运动和熬炼，常常让我和他一起收看体育频道类的节目，而nba篮球节目是我们俩个必看的节目之一。从篮球竞赛中

12、，我感受到了篮球团队协调协作力量的重要，球员投进球瞬间的豪迈，体育运动如此的挥洒，生活是如此的精彩! 打那以后，我就慢慢的爱上了篮球。于是，我就聘请了爸爸当我的终身教练。经过一段根本功训练之后，爸爸让我参与了课后少年篮球队。 一次和兄弟队竞赛中，我抛的球总也不进筐。不是三不沾，就是球出界，有时还像马航失事飞机一样，不知去向。你看他的姿态像捧大盆，能进球吗?外围的人称赞我。别看他长得又粗又膀，白瞎那个体格了。面对众人的讥讽，我又急又恼。为什么人家都得都那么准而我十投九不中?为什么总犯规。爸爸看我又急又恼的样子，而急躁的劝我说：孩子，不要气馁，开头打球都是这样的，我起初打球还不如你呢!我信任你会是

13、最棒的!爸爸的鼓舞使我增加了信念。在爸爸的陪伴下，我从头开头，勤学苦练，把握每一个投球要领。那些日子，我的手指不知挫了多少次，肿的像棒槌那样粗，左脚跟腱伤了一回又一回，半夜睡觉经常疼醒。那段日子，云南白药气雾剂整整用了五瓶。 功夫不负有心人。如今我已经上了初二，小时候的爱球风和我与时俱进。现在我已把难度放到了三分球和抢篮板球上。 幼师篮球培训心得体会 幼师篮球培训心得体会篇四 我之所以选择了篮球课，是由于我认为打篮球是一项非常有益于身心安康进展的体育活动。打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育，让我们变得身手灵活，思维灵敏，提高协同合作力量，提高团队精神，还可以熟悉许多朋友，扩大交友圈子。在熟悉

14、朋友的”同时还能学到更多的东西，集思广益，不仅调整了学习的压力，更让我们得到了更多的欢快。由于我平常运动不积极，也想多多参与篮球运动来增加自己的体质，获得一个安康的体魄。虽然只有短短的一学期，可是我已经学到许多了。 每次训练开头前，教师都会要求我们做热身活动。我高中、初中都上过篮球课，因此对一些根本技巧有些了解，本以为我的技术还算不错，但是教师对于根本技巧的教授，我发觉自己的篮球技术依旧有待提高。给我印象最深刻的训练时传球。虽说看着简单，但是实践下来，控球技术、队员之间的默契协作都很重要。在三人传球的训练中，我老是记错传球的位置，因此给团队带来不小的困难。但是通过屡次训练，加上我的仔细态度，传

15、球技术很快有了提升。 我很喜爱这个学期的篮球课，这关键在于任课教师于浩飞教师。于教师是一个和气负责的教师，不严峻死板，像一位长者，亲切，有信任感。在他的课上，不管我的动作多么不标准，于教师都会细心教育我们。在课堂上，训练必不行少，但在休息时间， 教师就会与我们一起谈笑、谈天。于教师的专业指导让我的动作更加标准，也让我在轻松愉悦的气氛下感受到篮球运动的好玩。由于对课堂有着兴趣，虽然我平常不怎么运动，但也能在有时机时，拿着从男生那里借到的篮球，自己练练投篮，练练运球。虽然知道考试已经完毕了，篮球课画上了句号，课程对我是很大的，我真的很快乐。 在课程完毕后，我也总结了一下我对篮球的新的熟悉。篮球团队

16、的运动，在篮球运动中我们要学会的是团队合作。在胜利的道路上，我们需要团队的力气，我们应当具备团队的精神。众人拾柴火焰高，团队合作可以助我们走得更远。 篮球还是一项很有激情的运动。我们的生活中需要激情。它会在无形中给你前进的动力，让你的生活过得更加有活力。一只蜡烛不行能照亮整个世界，但它可以点燃整个世界的蜡烛。在这学期的篮球课中，我还明白了：三人行，必有我师，谦受益，满招损。在打篮球的过程中我们还应当多向队友学习，只要他们有比我们好的方面，我们就应当努力地去学习，而不应自大，目中无人。 一学期就这样过去了，很感谢在这学期帮忙过我的教师和同学们，和你们在一起打球真的很快乐。篮球真是一项很不错的运动

17、，它带给我的远不止上面我所提到的。 幼师篮球培训心得体会 幼师篮球培训心得体会篇五 篮球队训练。25名孩子，共两支队伍。25人组自编操篮球ing已动作排练完成，需要细扣动作和队形。16人组规定操偶像万万岁未排动作，接手后和伙伴一起训练孩子两周内完成动作排练。 每天上下午抽时间练习，连跳两三遍就很耗体力，根本上半小时到一小时就要休息一会儿，吃点东西喝喝水。小孩子精力旺盛，但也有体力缺乏或耐不住高强度练习的孩子，需要变着把戏精神发动和鼓舞。越接近竞赛越简单有压力，训练强度也更大。 本次训练我作为后期主要训练教练之一，总结一下训练中用到的方法，由于，说不定哪天别人有用呢。 1.抓重点、难点动作，反复

18、练习。讲解后请幼儿示范，有标准示范或比照示范，后续用拍视频发微信群的方法，催促回家练习。 2.集体训练，定一个规章。比方不掉球，零失误，到达本目标的幼儿提早休息，没到达的幼儿多练习一遍。 3.分两组轮番训练，一组队员训练时另一组队员当裁判，选拔优秀队员，考虑用一些形象生动的荣誉称号，如“篮球偶象“，出名额限定。 4.评分制鼓励。 方法(1)分小组上场训练，如4人一组，其余队员当观众每人拥有2票，投票给训练组，得票者得1分，累积算分，计高手排行榜。 方法(2)男女伙伴训练，伙伴组自由选择对手挑战，按观众投票，选出最强伙伴。 方法(3)集体训练定目标后，按目标达成度进展个人加分。 5.星星记录表。

19、接平常表现打星范围1一3，竞赛表现打星范围3一5。累积10颗星可兑换小礼物。 6.我们篮球队的口号是“篮球珍宝，逐梦扬威，坚持究竟，决不放弃“。后两句经常被我们用来提示孩子，在日常训练中时时刻刻灌输这种精神，不只停留在囗号上。 其它: 本次训练有位专职男教师，会采纳团队口号、某个动作、聚拢加油鼓劲的方式鼓励士气。 篮球操训练需要强调团队精神，合作、拼搏、坚持，这些精神品质要在训练期间同时教给孩子，训练是辛苦的，也需要家长的支持和理解，协作教练，真正做到催促孩子训练个别缺乏的动作，训练效果会好许多。 幼师篮球培训心得体会 幼师篮球培训心得体会篇六 许多同学都是从高中开头打篮球的，他们的动作很帅，

20、技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发觉我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友情。而且我也发觉篮球是一种考验协作和身体协调性的运动，这样我可以在劳碌的学习中，让疲乏的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以到达大脑的协调进展。而且增加体质，促进安康，又能丰富我们大学的业余文化生活，兴奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培育我们团结友爱的精神，培育良好的团队作风，并养成体育熬炼的习惯。 经过这一个学期的篮球学习

21、，发觉自己学到了许多的技术与技巧，让原来大脑中对篮球一片空白有了熟悉。教师在上课进展指导与演示，但是教师注意的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动原来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、敏捷的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永久是洁净，或许这是拍球的最高境地吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培育良好的球感。最终就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂

22、自然前推，这是运球的标准动作，但留意手腕的抖动和手指出手的感觉。教师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时快速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过教师一学期的指导，我对篮球有了心得熟悉，特殊是对于控球和投篮姿态以及投篮角度的选择! 篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作! 经过很久的篮球课的学习，我学习到了许多有用的技术与技巧，篮球水平有

23、了很大提高。下面是经过学习，我在打篮球方面的一些心得体会： 一、传球中应留意的问题: 1、要留意全队的进攻协作，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻协作和时机。 2尽量提前观看到每个潜在的接球队员和防守队员的状况。 3传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般状况是把球传到同伴远 离防守 一侧的位置，传球要准时。 二、接球中应留意的问题。: 1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球查找抱负的接球角度。 2、结合传球队员有要求的信号，要能掌握较大的接球范围给传球队员安全感。 3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作连接好。 4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。 三、投篮

24、中应留意的问题： 1、 必需是先清晰自己与投篮的距离和角度，坚信能够投中篮。 2、 要推断防守者的状况， 要有突然性，把握投篮时机。 3、 尽量根据自己习惯的节奏，要把留意力集中在投篮的动作和投篮目标上。 4、 应以打篮板投篮为好。 四、运球中应留意的问题: 1、 始终将球保持在自己所能掌握的范围内 要远离防守者的手运球。 3、 应学会左右手都能运球， 能传球时尽量不运球。 4、 不要向队员聚拢的区域运球，离边线和场角区域远一些。 5、 运球中要把握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。 6、 运球中没有好的传球时机时不要停顿运球，以免被对方夹击抢掉球或造 成5秒违例，尤其紧逼时

25、更是如此。 五、持球突破时应留意的问题: 1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 2、 对反响快，移动敏捷的防守者可多利用假动作，对反响较慢，移动力量稍差的防守者 可多用突破的起动突破防守者。 3、 突破前的重心要低而稳，突破时要敢于帖近防守者，进展合理的身体接触。 我不仅学会了如何标准地掌控篮球，而且学到了这个运动所表达的深层次的文化和精神。 1、篮球运动教会我们重视规章 2、篮球运动能够提高我们的心理素养 3、篮球运动能够培育我们的团队意识和协作力量 4、篮球运动能够提高个人力量 5、篮球运动让我们更安康 6、打篮球能够增进我们之间的沟通 幼师篮球培训心得体会 幼师篮球培训心得体会篇

26、七 今日是周日，原来可以睡个懒觉，可是在老妈大人的“河东狮吼”下起床了。妈妈说：“没下雨，可以去打篮球了”。 是啊，我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的，可不能失约。我以比寻常快一半的速度完成了洗漱和早餐，开心地动身了。妈妈把送我来到篮球场就走了，篮球训练场位于离学校不远的八方小区内。一到那，并没有听到噼里啪啦拍球声，还好有一个手里拿着篮球我并不熟悉的同学也来了，但并没见到教练。我们俩只好先练习投篮，边练边等。不一会儿，教练来了，还是暑假教过我的那个帅气的胡教练。 胡教练先要我们练习三步上篮，上篮时，我觉得自己的动作标准度不如以前了，我正琢磨的时候，同学鲁志鹏不知啥时候来了，大喊了我一声，

27、把我吓了一跳。然后我们一起练习，他的三步上篮技术跟我也差不多。接着我们便练习了投篮。从右边往左边投，他比我投的好，投中间的时候，我们投中的一样多，最终是“关键站”，从左边往右边投，我全心贯入，纵身一跃，中。 鲁志鹏可没投中，因此比分是1:1。后来，我们以为教练会让我们打竞赛，可是胡教练却让我们每个人做100个俯卧撑、3组青蛙跳!听着就吓人，100个俯卧撑先不说。由于大家都知道，3组青蛙跳是个什么样的运动量。蹲在地上，手背在身后，跳一个篮球场的长度算1组，跳完3组之后，我们一个个累得半死，口里直喘粗气，腿酸得要命。但令我们快乐的是，教练同意让我们打场竞赛，这让我们从半死的境地中挣扎了出来。蒋哲舟

28、(一个和我同年级的高个子)、我、鲁志鹏为一队，李亦博(一个初中生)、一个四年级的同学、李亦博的爸爸为一队。 竞赛刚一开头，我们稍稍领先，我和蒋哲舟各进一球，对手快速赶了上来，比分变成2：4，紧接着我和鲁志鹏齐心协力将比分扳平。真不巧，天空下起了毛毛细雨，教练不得不让我们停顿竞赛，所以，这场竞赛只能以平局告终。 我意犹未尽，想趁雨没下大之前再打一会，可是老天爷不给面子，雨越下越大，好像还在对我说“不要再打了，不然会感冒的。”见老天爷不给面子，我也只能回家了。 好久没有像今日这样篮球训练了，虽然很累，但真得很快乐。这或许是上天对我周日起早床的嘉奖吧。还有，从这次篮球竞赛中，我懂得了一个道理，生活中

29、、学习中有时间凭个人的力量是不够，团队的协作力量才是最重要的，所以我们在要大家一起完成的活动中，肯定要相互团结协作啊! 幼师篮球培训心得体会 幼师篮球培训心得体会篇八 通过几年大学学习的体会，然后经过几年带队的实践，我发觉“精确、快速、敏捷”的指导思想，不仅与目前我国篮球运动的进展状况相适应，也完全适合于中小学篮球运动的训练工作。 一、“精确、快速、敏捷”的意义及其关系。 “精确”是篮球运动中的一个突出冲突，通常在竞赛中因传球精确性差造成许多失误，或因投篮不准带来竞赛的失败。篮球竞赛本身攻守双方一切技术、战术的应用和对抗的焦点就是围绕解决能否干扰对方的一切行动的精确性并争取自己尽量多把球投入对

30、方篮圈，因此，不难看出“精确”的重要。 “快速”的目的是为了出其不意，攻其不备，可以造成以多打少;“敏捷”是随机应变，克制不利条件，争取有利局势，没有“快”就没有“敏捷”，“快”与“灵”为“精确”制造条件，保证“精确”的发挥，“快”与“活”是手段，“精确”是目的，反之，“精确”的动作缩短了时间，争取了速度，“精确”的投篮又逼使对方扩大防区，而对方防区的扩大，更有利发挥“敏捷”和“快速”的特长。由此可见，“精确”是三者核心，应占首位。 二、在篮球队训练中的运用 我始终担当校男篮教练工作，通过几年来的实践，我在训练竞赛中留意贯彻“精确、快速、敏捷”这一指导思想，取得了显著的成绩。我校男篮在参与市级

31、竞赛中，多年保持前几名的地位。 三、训练措施和方法。 “精确、快速、敏捷”的指导思想是在平常训练中不断总结而形成的，且在竞赛中得到表达，为了确保球队形成“准、快、灵”的风格，实行了以下详细做法： (一)仔细拟定训练规划，从组织、思想、技术、战术、身体素养等详细环节上从严、从难地进展训练。 (二)起点抓得早，留意连接好。学校里队伍的连接，以保证“准、快、灵”风格能早期形成和不断提高。 (三)要有规划的仔细选材 1、学校里的级际竞赛要形成制度化，形成广泛的群众根底，不断吸取新奇血液充实到运动队里来。 2、体能条件优良，除要求速度较快外，着重强调弹跳力好，动作灵敏、敏捷、视野宽敞。 3、对篮球运动有

32、深厚兴趣，意志坚韧，能吃苦耐劳。 4、文化学习仔细，成绩较好。 四、加强训练工作 对球队的训练，治理严格，不断要加强思想教育，以培育其意志、作风，形成篮球运发动的典型风格，加强素养训练，在“准、快、灵”方面下功夫，处理好“准、快、灵”三者之间的辨证关系。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“五抓”“三突出”的训练。 “五抓”为： 1、抓根底。抓好身体素养根底(快速跑，快速起动、弹跳力、力气和观看力量，反响与应变力量等)与技术根底(掌握和支配球的力量，根本技术、连接、紧逼防守，平步防守与抢断等攻击性防守等)。 2、抓对抗。有球或无球对抗，速度对抗，弹跳对抗，力气对抗，攻守对抗等，重点是一打一的

33、训练。 3、抓竞赛。除有组织有目的地观看竞赛外，训练中常有规划地安排一些竞赛，如特定规章的竞赛，友情竞赛，适应性竞赛等。 4、抓中锋和核心队员的培育。这两个关键人物，要花力气，花时间特地进展单独训练。 5、抓投篮命中率。强调训练中任何一样技术训练都应与投篮结合起来，每次训练都安排投篮练习。投篮可采纳定位、连续投、平步跳步投篮等，战术练习与投篮命中率要结合起来抓。 “三突出”为： 1、突出“精确”。投篮准，(方法多，突出自己的特长，把握各种位置，各种距离的投篮，其中强调抓好中投，打“胜利率”战术);传球准，(各种传球方法要求人到球到);推断准，(要求队员了解场上双方位置和球的关系，强调站位);空间与时间概念准。 2、突出“快速”。加强快攻意识，提高快攻质量，解决好发动快攻的时机，处理好快攻三个阶段。 3、突出“敏捷”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时要留意讲解，培育队员思维记忆力量、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化，强调真假变化、攻守变化等。 篮球运动这一工程对人来说是熬炼身体的好方法，在我国宠爱的人极为广泛，对于篮球技术来讲，这是一门科学，有待人们反复实践，不断提高，在校出成绩，毕业出人材，盼望有更多的同仁为篮球事业作出奉献。