2023年爱眼日心得体会5篇.docx

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1、 2023年爱眼日心得体会5篇 最近，妈妈常常提示我看书的时候眼睛离书本远一些，可是我看着看着就不自觉地凑得越来越近，眼睛也又干涩又疲惫，总觉得看不清远处的物体。妈妈带我去医院一检查，原来是近视了。 我觉得很纳闷，为什么有些同学的视力特殊好，坐在教室后排也能看清黑板上的字，而我却得了近视，看到的字都是模模糊糊的?为什么得了近视看物体就会模糊呢? 带着一连串疑问，我翻阅了很多资料，最终明白了其中的神秘。这得从人的视力形成的原理说起。我们视线内的物体反射的光进入眼球，落在视网膜上，我们就可以看到物体。人的眼睛有三个解剖学系统：光学系统、肌肉系统和神经系统。光学系统用来收集和聚拢来自视野中物体光线的

2、反射，肌肉系统帮忙眼球运动，神经系统则把光能转化为电冲动，并把信息传递给大脑，形成视觉图像。正常的视力需要这三个系统保持正常的机能，共同协作，完成任务。 我平常喜爱趴在课桌上写字，也很喜爱玩电脑，眼睛长时间看着近处的.物体(书和屏幕)，眼睛的肌肉系统就缺少运动和调整。这个环节出了问题，形成的视觉图像也就不清楚了。再看看那些视力好的同学，多半看书姿态比拟好，而且长时间看书后会都休息一会儿。这样，眼睛的肌肉系统就能劳逸结合，正常工作了。 了解了近视形成的根本缘由以后，我下定决心好好爱护视力，再也不要趴着写字和长时间玩电脑了。我也决心学习更多的科学学问，更好地爱护自己。 2023年爱眼日心得体会（篇

3、2） 我是一个近视的人，可能我说了这一句话后，见我的人都会说：“那你怎么不戴眼镜呢?”是由于我在一个月前戴上了一个叫角膜塑形镜的隐形眼镜，这一种眼镜大白天可以恢复，从裸眼成正常视力。 我近视是在四年级的时候发生的，有一天一觉醒来，发觉时间不那么清晰了，我给妈妈说，说我觉得看不清东西了。妈妈敏锐的感觉到我可能是近视。爸爸和妈妈就带着我去眼科民医院查，时间太长查了些什么我给忘了，但我记得查了一上午才确定我是真近视。没方法，当时就带着我去配眼镜。近视之前我还以为戴眼镜不错，爸爸也戴眼镜，但不也生龙活虎吗? 可我一戴上眼镜就认为我大错特错了，这和我想象中的相差了十万八千里。我当戴上眼镜后才半个小时，鼻

4、梁压的感觉非常不舒适。有一次，我与同学在打篮球时，由于打的太投入了，忘了还有眼镜这一码事，一个不当心就撞上了我的眼，平常要是平常揉一下就好了，可现在不是了，我眼睛还有一个眼镜，这一下可不得了，可难过了，老长时间才回过来，从今我就认定眼镜就是个累赘。 当我带上角膜塑形镜，眼睛有了许多的改善，运动也没有什么累赘了。有一次生物做试验，我与我的同学郝元一组，郝元戴着眼镜，我观看的时候一弯腰就可以，郝元还要扶一下眼睛，这让我熟悉到了不戴眼镜的好处。 在此我呼吁不近视的人珍爱眼睛，而近视的人则爱护视力。 2023年爱眼日心得体会（篇3） “眼睛”是心灵的窗户。爱护眼睛要从小做起。我们眼睛还特别柔嫩，未发育

5、完善，只要稍不留意，就简单生病。那怎样才能爱护好自己的眼睛呢？我想提示同学们做到以下几点： 首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲惫，导致近视。如看书写字姿态不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应当做到科学用眼，读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米；连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处远眺片刻。不要在光线缺乏或直射阳光下看书写字；不要躺在床L或在走路、乘车时看书。 其次，在学习过程中，要留意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参与体育熬炼，如打乒乓球，可以调整眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时

6、间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。 最终，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开；游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，假如一旦得了传染性眼病，要准时治疗。 同学们，为了让你的眼睛更加安康、光明！盼望你从现在做起，从小做起，爱护好自己的眼睛吧！ 2023年爱眼日心得体会（篇4） 眼睛是心灵之窗，我们必需爱惜我们的眼睛。 而我，却由于种种缘由戴上了眼镜。 还记得有次和同学们去野餐，中午，我们吃火锅，只见过上冒着白茫茫的哈气。只听班长说：“能吃了，大家都拿起了碗筷，我的眼镜上都是哈气，什么都看不见。我又不好意思说，拿着筷子，在火锅里舍命的夹着，好不

7、简单加上来一块，刚要往嘴里放。只听同学大笑起来，“你莫非爱吃姜么？”我抓紧放下了，想把眼镜摘下来，可是一旦摘下来，就什么都看不见了。我的筷子其次次伸进了锅里，还好这次夹得不是姜，想把这块肉放进自己的碗里，可是看不见自己的碗在那里，也不知道离我有多远。为难的事又来了，我模模糊糊的观察了一个碗，往里一放，只感觉溅起了好多水花。我旁边的同学告知我，是我夹得那块肉掉进了酱油碗里。这就是近视给我带来的“好”处，也给其他的同学带来了趣多笑话。还好，有我旁边的同学帮我夹，最终吃饱了这顿难忘的午餐。 下午同学们说玩嬉戏，他们叫我摘下眼镜找他们。尽管我那么的不情愿，但是却同意了他们。他们都藏了起来，我就像个瞎子

8、似的什么都看不见。“我抓到了，抓到了。”可是我一摸是光滑滑的，并且还很高。原来是个电线杆子。这时只听同学们都哈哈大笑起来。 4点了，我们该回家了。我们来到了车站等43路汽车。只见来了一辆车，车门一开我就进去了，只听同学们叫我下来，我对他们说：“车来了你们还不上，叫我下去干嘛呀，快上车呀。”“那不是43路，那是32路，快下来。”我抓紧下来了，再下来是，由于没观察有台阶，直接下来了，当时我就趴在了地上，同学们又是轰然大笑起来。 这一天让我知道了有一双安康的眼睛的重要性！ 2023年爱眼日心得体会（篇5） 眼睛被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关

9、重要，谁都盼望自己拥有一双漂亮而炯炯有神的眼睛，而要爱护好自己的眼睛，可不是一件简单的事。 小学生要爱护眼睛不近视，主要是读写的姿态要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在剧烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来爱护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的嬉戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小嬉戏，但不要超过一个小时，要保持一个最适当的姿态，眼睛与屏幕的距

10、离应在4050厘米，使双眼平视或轻度向下 凝视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要相宜，不行过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来爱护眼睛。使用电脑的姿态也很重要，使用可以调整凹凸的椅子，使操与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要穿插双脚以免影响血液循环。 常常使用电脑的人简单患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长了，人会感到眼睛疲惫、视线模糊、眼睛枯燥或充血、畏光、酸胀甚至丢失眼睛的聚光力量。如是消失眼睛干涩、发红、有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至消失眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科医生了。 我在网络上看到电脑操在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，爱护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新奇蔬菜对爱护眼睛，防治眼疾，提高视力也是特别有益的