《冬季锻炼身体》国旗下的讲话讲稿范例.docx

《《冬季锻炼身体》国旗下的讲话讲稿范例.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《冬季锻炼身体》国旗下的讲话讲稿范例.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 冬季锻炼身体国旗下的讲话讲稿范例 尊敬的教师们，亲爱的同学们： 大家早上好！ 今日，我的国旗下讲话主题是冬季熬炼身体。 我们人可以拥有一切美妙的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以安康的身体为前提的。假如离开了安康的身体，一切都将化为乌有。只有安康的身体，才有健全的精神；只有安康的体魄，才是一切盼望的开头。 同学们，转瞬间冬天快要到了，冬天可是个熬炼身体的好时候。 实践证明，冬季到户外参与体育活动，身体受到严寒的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增加，有利于灵敏、精确地调整体温。这样，人的

2、抗寒力量就可明显增加。 我们小学生冬季在室外进展熬炼，身体常常受到严寒的刺激，可以增加人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的反抗力；冬季在室外承受阳光的照耀，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外熬炼，体温调整力量就会加强，御寒力量也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期，促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，进展共性，熬炼意志。 同学们，下面教师就说说在冬季熬炼留意事项： 1、冬季熬炼充分做好预备活动，做到浑身发热。 冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度突然降低，会使皮肤和肌肉马上收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种状况下，若马上开

3、头熬炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应病症。因此，应做好预备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。预备活动要做到浑身发热，这样开头活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，严寒也缺乏惧了。 2、冬季熬炼穿着要适当，并爱护好露外皮肤。 体育教师应指导学生适当穿得温和些，戴上帽子和手套，假如风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免阻碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不行任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致玻留意预防感冒、气管炎等常见玻对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了常常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。 3、避开在大风、大寒、大雪、雾露中熬炼。 大雾天气不宜长跑，由于运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要留意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止损害事故的发生。 我的讲话完毕，感谢大家！