《田径快速跑》教案（7篇）.docx

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1、 田径快速跑教案（7篇） 课程名称：大学体育（某某选项课或某某选修课）授课专业、班级：例如排球选项班或羽毛球选修班 总学时、学分：例如38学时或30学时，或24学时；1.5学分或2学分授课教师：职称： 教师所在系院：体育教学部 使用教材：必修课统一填写：杨文轩主编。大学体育（第1版）。北京： 高等教育出版社，2023年1月。 选修体育课：自己酌情选用填写（尽量选用专业性强的教材） 1、注：第1学期必修课30学时，第2、3、4学期38学时；选修课均为24学时。第1、4学期各1.5个学分，第2、3学期各2学分。 2、注：下页表格内的“学分”一栏中，假如是必修课的第1、4学期和选修课填写“1.5”，

2、假如是必修课的第2、3学期填写“2”。在“课程类型”一栏，必修课在“共同教育课”括号内打“”，选修课在“共同教育选修课”括号内打“”。 南阳理工学院教案 注：1、每次课的教案格式保持不变（参见下页内容）； 2、每份教案后的最终必需附上你所教授的选项课或选修课的教学大纲和授课学期的教学进度（请留意教学进度有15周的和19周的）。请到体育教学部网站下载教学大纲和教学进度。 田径教案 篇二 耐久跑 教学资料 一、 几种不一样强度的耐久跑练习 二、 嬉戏“搬运轻伤员” 教学目标 1、 参加目标：经过活动，让大多数学生积极参加，并具有良好的学习态度和行为。 2、 运动技能目标：让学生获得熬炼心肺功能的一

3、些方法及搬运伤员的技巧。 3、心理安康目标：让学生进一步了解体育运动对心理安康的作用，培育学生克制困难不怕苦不怕累的意志品质。 4、 社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培育互帮互助团结协作的本领。 5、 经过自由引导，拓展学生思维本领和制造才能。 课的局部 学 生 学 习 与 活 动 形 式 时间 次数 队形 教师指导 导入常规 1、体育委员，检查人数、服装。 2、师生问好 3、教师宣布课的资料、目标 4、安排见习生及安全教育 3分 五列横队 引出本课资料，激发学生学习兴趣 热身激发学生兴趣 嬉戏： 1、 篮球的传球协作 2、 “抢球” 3、 “闯关” 4、 “跳圈” 5、 “跳竹竿”

4、8分 10分 分组 练 习 1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个嬉戏，进展热身运动（由各小组长负责）。 要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。趣味味性，适合本组同学 。 2、引导学生分组并参加嬉戏活动。 3、引导学生在原有嬉戏规章的根底上，改善练习方法，增加趣味性。 一、耐久跑 1、 对角线变速跑(80m+40m6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进展对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习 要求：快跑用70%80%的速度，而慢跑能够很慢，但必需是跑动的，不能走路。 适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。 3、6分钟跳长绳练习 方法：学生810人为一组，两人摇绳（或请见习的

5、同学帮助），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳动过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进展“8”跑动。 要求：每位学生必需紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。 适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。 二、“搬运轻伤员”练习 方法：由12名同搬运一位伤员（只是脚部受伤的轻伤员），由甲到乙地 (30 m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，其次组搬伤员者起动，依次进展。 要求：1、搬动伤员的速度要快、省力，并且安全、舒适。 2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商议后打算。 1、 教师简

6、述练习工程的方法及留意事项。 2、 指导学生依据自我的身体状况及身体素养选择练习工程。 3、依据学生的选择工程，进展分组，设立小组长。 4、由小组长带着各组的同学到指定的练习场地进展练习。 5、教师巡察学生练习情景，同时帮助引导学生解决运动中消失的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法 田径快速跑教案 篇三 一、教材分析 快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和国家体育熬炼标准规定的熬炼、测验工程。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反响力量、机体无氧代谢力量，而且还可以培育青少年勇往直前、奋勉向上的精神。教材对于促进学生生理、心理

7、安康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比拟简单被无视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改良很多学生抬不起腿的错误动作；快速跑的一些特地练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些特地训练可以有效的提高短跑的技术。本课从竞技教材内涵动身，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运发动的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那感动人心的雅典赛场。在此根底上，本课利用丰富多彩的嬉戏、形式多样的让距离跑及布满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的力量。 二、学情分析 学生

8、作为课程学习的主体，他们学习的阅历是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了肯定的自学、自练力量，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题力量及合作、自控力量。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增加，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的肯定值都有所增大。 三、教学目标 1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的特地技术练习； 2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生把握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生把握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作； 3、情感目标：培育学生探究讨论、团结协作、

9、主动参加、勇往直前的精神。 四、教学重点、难点 教学重点：依据自己的技术特点，有效的利用各种跑的特地技术练习 教学难点：培育学生正确的快速跑姿态 五、教法设计 热身嬉戏采纳各小组自选方法，各小组间不同的嬉戏热身，可以提高学生的参加意识及组织力量；摆臂练习中采纳两人相互练习及三人定位练习，使练习者准时得到正确的反应，利于订正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的力量和互帮互助的良好品质；让距离跑中可利用男生让女生、素养条件好学生让素养条件差学生，提高竞争的剧烈程度，也让局部学生体验胜利感，不会觉得自己与其他有太大的差距；障碍接力中，学生可依据所供应的场地器材及有关规定，自行争论

10、选择编排障碍的挨次，培育学生探究思维及组织力量，和团结协作的精神；整堂课采纳收、放、松、紧相结合的组织方式。 六、学法设计 本课的学习方法主要采纳自学法、自练法、并辅与争论法。自学法培育学生自己独立猎取学问的力量；自练法可以提高学生的实践力量；争论法可以通过各种探讨沟通见解，培育学生的合作精神，集思广益、相互启发、相互学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。 七、教学程序 课的导人阶段（2分钟） 介绍本课教学内容，结合上节课所观看的百米录像及刘翔夺冠的竞赛录像，激发学生的爱国心情及学习兴趣，产生我要学的想法。 激发求知欲阶段（热身局部）（6分钟） 引导学生进入嬉戏自选超市，选择感兴趣的嬉戏，从

11、教师处领取嬉戏规章，由小组长带着组员学习、组织、参加嬉戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织力量。 运动参加体验阶段（根本局部）（27分钟） 摆臂练习（4分钟） 学生间相互观看，相互帮忙指正，了解摆臂在快速跑的作用和意义，形成正确的跑步姿态； 跑的特地训练（高抬腿跑、后蹬跑）（8分钟） 了解高抬腿跑有利于改良大腿前摆不够的错误动作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探究争论区，学生依据教师、同学的反应及自己了解的状况，选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨讨论区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进展。 3、让距离跑（

12、7分钟） 依据学生本身的特点与状况，设置男生让女生，素养条件好学生让素养条件差学生，避开男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的消失，让局部素养较差，自信缺乏的学生也同样能够有学习的兴趣，体验胜利的感觉。 4、嬉戏：障碍接力（8分钟） 通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排挨次，即提高了竞赛的趣味性及竞争的剧烈程度，同时又提高了学生主动参加，积极思维的力量。 恢复身心（放松沟通局部）（5分钟） 伴随着舒缓、美丽的音乐进展放松操，在美丽的乐曲中下课。通过师生的沟通，学生之间的相互评价，引导学生正确评价自己和他人，从而实现以体育德、以体增智、以

13、体衰弱、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐，在乐中学”。 本节课在田径场进展。练习密度为35%40，平均心率为135140次分，练习强度为中等。 体育田径教学教案 篇四 短跑离跑 1、介绍工程。 2、途中跑。 课的任务 1、学习短跑理论学问。 2、初步学习短跑途中跑技术。 3、进展学生速度和力气等身体素养。提高快跑本领。 4、培育学生竞争意识和坚强、坚韧的意志品质。 开头局部 一、体委整队，报告人数，师生相互问好。 二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。 三、慢跑800米 四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。2、大腿前侧拉伸运动。3、体前压运动。4、弓步压腿运动。

14、5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。 五、加速跑40米 六、嬉戏：报数接力。方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，连续进展。 根本局部 一、学习短跑一般学问 1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛工程中距离最短，速度最快，人体在许多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动工程。 2、短跑的熬炼价值。短跑是熬炼身体价值较大的体育手段，常常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂快速、提高神经过程的敏捷性；改善肌肉物质代谢；提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本领；能进展速度、力气和灵敏等身体素养提高快速奔驰的本领；能培育竞争意识和坚强、坚韧的意志品质。 3、短跑的竞赛工程。正式竞赛工程有1

15、00m、200m400m，少年和室内竞赛还有60m。 二、学习直道途中跑技术要求。 1、方法和要领。 （1）上体正直稍前倾。 （2）大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摇摆。 （3）大腿带动小腿进取向前摇摆。 （4）大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地” （5）后蹬充分有力。 （6）上下肢协调协作。 2、学习和初步把握途中跑技术。 （1）中速跑6080m。要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿态，腹部，摆背动作正确。 （2）加速跑6080m要领：渐渐和匀称加速，到段落完毕前到达较高速度。 （3）“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。

16、（4）“同步并列”加速跑60m。要领：跑成直线。强调摇摆腿摇摆充分带髋向前。 （5）变速跑要领：加速跑最大速度跑顺惯性放松跑加速跑放松慢跑。 完毕局部 一、放松慢跑 二、总结本课情景。 田径快速跑教案 篇五 教学目标： 1、通过快速跑的学习，进展学生的速度素养，提高机能水平。 2、培育学生顽强的意志，体验跑的乐趣。 教学重点： 跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。 教学内容： 预备局部一、教师指导 1、教师提前到场，预备场地器材。 2、承受体委报数，向学生问好。 3、宣布课的内容要求。 4、检查服装，安排见习生。（安全教育） 二、学生活动 1、体委整队，检查人数，向教师报告。 2、向

17、教师问好。 3、要求学生仔细听讲。 4、见习生应随堂听课。（仔细强调安全问题） 三、组织与要求（成四列横队） 要求：饱满，留意力集中。 根本局部 1、慢跑一圈 2、教师指挥学生进展跑的特地练习。 1)摆臂练习 2)小步跑练习 3)高抬腿练习 4)30米加速跑 3、嬉戏长江、黄河 1)讲解嬉戏方法。 将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。反之则相反。 2)讲明嬉戏规章。触到就好，不许退、拉、拽，留意安全。 1、留意节奏和呼吸。 2、学生集中。 3、在教师统一指挥下进展。 （留意作活动时也要强调留意安全的问题，充

18、分做好预备活动，避开运动损伤） 4、学生仔细听教师讲解并按嬉戏规章进展嬉戏。 5、体委帮忙教师组织嬉戏。（再一次强调办法安全及其规章要求） 组织：原队形嬉戏场地（长10米宽8米） 完毕局部 一、教师指导 1、放松。 2、教师。 3、布置课下作业。 4、宣布下课，师生再见。 二、学生活动 1、2人一组进展放松。 2、课下仔细完成。 3、师生再见。 三、组织与要求在场地内成体操队形站立。 同学们积极仔细的完成了教师交给的各项任务，很好的完成了本节课的教学内容，使学生们的身体得到了熬炼。 田径教案 篇六 途中跑 一、课的设计: 本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素养还

19、是技能、技术都相对较差。所以，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素养为主，着重抓学生的速度耐力，并帮助一些其它的身体练习，从而到达综合的提高学生体质的效果。 首先，经过嬉戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此根底上提高学生的反响性和灵敏性。其次，经过一些跑的帮助练习和途中跑，来提高学生的速度素养。 本节课能采纳的教学手段和方法都较为简洁和直观，以便使学生能初步学会一些自我熬炼的方法和手段。 二、课时规划: 教材: 途中跑 素养练习 教学任务: 复习改善途步跑的动作技术，提高奔驰的本领，并经过素养练习提高身体的综合体能。 （一）开头局部: 3 1、体育委员集合整队，报告出缺勤 2、宣布

20、本课的资料和任务 3、安排见习生 （二）预备局部: 6 嬉戏: 贴膏药 （三）根本局部: 26 1、跑的帮助练习 6 次数 a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 152 b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-103 c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 152 组织教学:采纳全班团体练习，三种练习穿插起来进展练习，队形如图: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 2、途中跑，仰卧起坐 20 a、途中跑: （次数: 200米3） 学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂协作好。 b、仰卧起坐 （次数 10-20次3） 动作要求:两

21、手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。 组织教学:采纳全班团体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进展 （四）完毕局部 5 1、放松练习 2、小结并下课 田径教案 篇七 一、指导思想： 本节课依据新课程标准的要求，结合水平四学生的身心特点，贯彻“以人为本，安康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐进展为中心”的教学总目标。注意自主、探究、合作的新课程理念。同时注意培育学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的团体主义精神及终身体育的意识。 二、学情分析： 由于面临体育中考，学生对体育的熟悉有所转变，求知欲强，在教学过程中能够根据教师指导，积极参加完成各项活动，具有必

22、需的竞争合作意识与分组竞赛本领。 从学问和技能角度来看，学生在200米跑过程中供应主要动力源的肌群是髋关节四周的前后肌群，特别是股后肌群和臀大肌等，这些肌群的收缩用力，产生了大腿绕髋轴的快速转动，是快速跑中的主要发力环节。髋关节四周的肌肉不仅仅是人体储存能量的环节，也是水平位移的主要动力源，尤其是在途中跑阶段，由于速度快，支撑时间短，步幅大小在很大程度上取决于髋关节的伸屈力气和敏捷性及摇摆腿下扒着地的速度、方法与效果。 三、教材分析： 当今优秀短跑运发动的途中跑技术特点集中表此刻两个方面：伸髋（跑进中髋部伸展的意识、速度、幅度）；鞭打扒地（着地时的进取性、速度、方法、距离和效果）。在摇摆伸髋与

23、鞭打扒地技术中重点是平衡进展髋部前后肌群，特别是股后肌群快速力气。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摇摆，在短跑中有重要作用，运发动有意识快速前摆大腿，能够使髋部带动大腿向前摇摆尽量早些，从而缩短支撑时间，提高前摆速度。缩短前摆时间，是提高跑速的主要途径。经过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力气，从而加大其向前摇摆幅度，带动髋部进取前送，不仅仅可增加步长，为大腿进取主动下扒着地制造有利条件。 四、教学目标： 1、学问与技能目标：髋部肌群和股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动肌，经过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力气，便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术； 2、情感目标：引导学生在不断体验提高和胜利的过程中，表现出相宜的自信念，构成勇于克制困难积极向上，乐观开朗的优良品质。 五、教学重、难点： 教学重点：伸髋与鞭打扒地。 教学难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。 六、教学方法与手段： 教学方法采纳设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进展练习，课堂学习评价表等方法促进学生进展自主练习、自我评价。