《中长跑》说课稿3篇.docx

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1、 中长跑说课稿3篇 教材分析： 中长跑是中学体育课教学中的根本资料之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对中长跑的成绩起到非常重要的影响。透过本节课的学习，让学生了解、把握正确的途中跑技术，使学生对“跑“这个人类根本潜力深入理解。 本节课思索到教材资料的单一、枯燥，因而在教学安排上，透过帮助嬉戏把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。 学情分析： 本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依靠性强、自我约束潜力差；有很强仿照潜力；奇怪心强，学习意识较好，对新奇事物兴趣较高，有剧烈的表现自我需要。因

2、此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采纳搞笑味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在欢乐的活动中进展学生的途中跑潜力。同时还要留意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的潜力。 课时教学目标： 透过体验跑和脉搏测试，学生明白测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在中长跑中的作用；透过依次超越领先跑的练习，学生能把握正确的呼吸方法，进展有氧潜力；培育学生在艰难条件下，体验胜利的欢乐。 单元目标： 透过本单元学习，学生懂得中长跑的健身价值，学会根本的中长跑的方法，并透过练习进展学生的有氧代谢潜力，增进心血管机能；培育学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的士气；学会设置合理的学习目

3、标，安排适度的运动负荷。 教学重点：跑的呼吸方法和节奏 教学难点：利用学会的技术进展练习，并且明白如何克制“极点“。简洁的向学生解释什么是“极点“及其消失的缘由。在练习的过程中，用语言鼓舞、鼓励学生坚持练习，主动克制。 教法策略： 在预备活动中透过嬉戏，调动起学生的心情，为教学创设一个简洁活泼的教学情境。转变枯燥、单一的练习形式，采纳多种练习形式，激发学生的奇怪心理，转移留意力，使学生全身心地投入到练习中去。 学法策略： 本课的重点就是让学生熟识中长跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，透过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断

4、的自主练习，来加深和稳固正确的呼吸方法和节奏。 教学过程： 一、预备局部 热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进展嬉戏，活泼课堂气氛，创设简洁活泼的教学环境。 二、根本局部 1、带着学生做各种队形的跑的练习，掌握好跑的速度，要求学生认真体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学生怎样测试脉搏； 2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进展提问，并解释缘由。导入在中长跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进展，冬季练长跑或迎风跑时，为了避开冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简洁的解释“极点“消失的缘由和调整方法，

5、克制对中长跑的畏难心理。组织学生原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时留意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是23步一呼气，再跑23步一吸气； 3、将学生按自然组分成四队，每队安排一道跑道，讲清练习的方法和练习当中简单消失的问题和需要留意的细节 4、集中学生，对刚刚的练习进展评价，指出需要改善的地方，再次组织练习，依据学生的心率，按潜力对学生提出不同的练习要求。 三、完毕局部 用音乐协作徒手操进展放松。对课的状况进展小结，透过评价，提高学生的自信念和对练习专心参加的热忱。 教学效果估计： 学生能在教师的指导下仔细参加嬉戏和各个练习，课堂气氛活泼。大局部学生都能根本把握正确的呼吸方法。

6、估计课的练习密度为30%35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分 中长跑说课稿 篇二 一、教材概述： 中长跑是九年义务教育全日制初级中学体育教学大纲规定的必修教材，是广阔青少年熬炼身体、增加体质行之有效的手段，对培育青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋勉向上的精神有专心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于进展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的根底。体育科学讨论证明，初中阶段是进展耐力素养的最正确时期。因此，应加强中长跑的教学和练习，并在此根底上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔驰的潜力。 本次课的教学目标是：学生明白合理安排体力的方法，70%的学生

7、途中跑时做到简洁自然，节约体力和加深呼吸克制“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。 本次课的教学重点是如何正确安排体力，教学难点是如何克制“极点”。 期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿态，简洁自然的跑完全程。 二、学情分析： 我们都有明白，学生宠爱上体育课是不争的事实，但大多数学生可怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进展中长跑练习时有必需的难度。 三、教学过程： 在本次课的开头局部，透过嬉戏的方式进展预备活动，目的是为了使学生在学习中长跑之前，有一个开心的心情；调动学生学习的专心性，嬉戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。

8、根本局部由两个教材组成，一个中长跑，放在前半局部，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。由于本次课是中长跑的第一次课，为了使学生能克制畏难心情，削减练习的枯燥感，我采纳了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但依据校园的地形特点，细心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避开单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺当完成全程跑的任务，我对班级学生进展了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我实行用一位成绩较好的同学跟跑，进展不断的鼓舞，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区分对待的原则

9、。 为了使同学们难明白合理安排体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的安排体力。 为了使同学们能克制“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进展鼓舞，其次，让他们放慢跑的。节奏，加快呼吸，其他未进展练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺当渡过“极点”难关。 在根本局部的后半局部，采纳的是柔韧素养的练习，透过柔韧素养的练习，进展身体各局部肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的成效。 课的完毕局部，主要是调整学生的身心，使心率趋

10、于平缓，实行的嬉戏形式的教学方法，这个嬉戏就是“反口令”练习，课堂气氛简洁活泼，身心也得到了调整。 四、教学流程设计： 五、教学方法： 示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、典范法、启发法、预防订正法、重复法 中长跑说课稿 篇三 一、教材概述： 中长跑是九年义务教育全日制初级中学体育教学大纲规定的必修教材，是广阔青少年熬炼身体、增加体质行之有效的手段，对培育青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋勉向上的精神有专心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于进展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的根底。 体育科学讨论证明，初中阶段是进展耐力素养的最正确时期。因此，应加强中长跑的教学和

11、练习，并在此根底上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔驰的潜力。 本次课的教学目标是：学生明白合理安排体力的方法，70%的学生途中跑时做到简洁自然，节约体力和加深呼吸克制“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。 本次课的教学重点是如何正确安排体力，教学难点是如何克制“极点”。 期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿态，简洁自然的跑完全程。 二、学情分析： 我们都有明白，学生宠爱上体育课是不争的事实，但大多数学生可怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进展中长跑练习时有必需的难度。 三、教学过程： 在本次课的开头局部，透过嬉戏的方式进

12、展预备活动，目的是为了使学生在学习中长跑之前，有一个开心的心情；调动学生学习的专心性，嬉戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。 根本局部由两个教材组成，一个中长跑，放在前半局部，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。 由于本次课是中长跑的第一次课，为了使学生能克制畏难心情，削减练习的枯燥感，我采纳了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但依据校园的地形特点，细心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避开单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺当完成全程跑的任务，我对班级学生进展了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也

13、不一样，对较胖的同学，我实行用一位成绩较好的同学跟跑，进展不断的鼓舞，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区分对待的原则。 为了使同学们难明白合理安排体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的安排体力。 为了使同学们能克制“极点”现象，在“极点”到来的时候(.)，我先用语言对他们进展鼓舞，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进展练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺当渡过“极点”难关。 在根本局部的后半局部，采纳的是柔韧素养的练习，透过柔韧素养的练习，进展身体各局部肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的成效。 课的完毕局部，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，实行的嬉戏形式的教学方法，这个嬉戏就是“反口令”练习，课堂气氛简洁活泼，身心也得到了调整。 四、教学方法： 示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、典范法、启发法、预防订正法、重复法。