心理健康——人际交往之告别敏感肌教案.docx

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1、课 题： 告别“敏感肌”背景： 自心理信箱活动开展起来，有许多学生通过书信、询问、交流等方式抒发内心的感受，发现其中有很多学生由于其自我意识逐步觉醒，独立性增强，再加上现在很多孩子都是独生子女，很多学生都是以自我为中心的，使得他们在与人交往的时候出现很多的摩擦和问题。通过来访的个案和来信中，了解到学生在人际交往中会特别在意别人的一些动作和行为，并且经常会在缺乏沟通的前提下会添加很多自己的主观负面想法，然后这些想法和实际情况恰恰相反，因此很多会出现不同程度的人际关系敏感状态，从而影响正常的人际交往。而初一学生正处于急需同伴交往和社会支持的阶段，所以说从发展的角度看，在初一阶段引导学生接纳人际交往

2、的基本法则，搞好同学关系能为今后与他人和睦相处、合作学习、共同进步打下良好的基础。因此，确定“告别敏感肌”这一活动主题既是对学生成长过程中现实问题的引导，也是为他们以后的成长奠定基础。同时此阶段的学生除了看问题比较片面单一化，并且情绪还多变。最终本次的目标定位于以下几点：1、创设情景，尝试换个角度看待和思考问题；引导学生反思自己，了解人际关系敏感者的成因和特点，同时学会如何与他人相处；2、学会树立自信，积极乐观地看待和思考问题，学会宽容，欣赏他人；3、学会换个角度去看问题，在人际关系中多一些耐心，从而消除自己的不良情绪。一、教学目标： 了解什么是人际关系敏感者，包括其特点，成因；以及如何减轻甚

3、至消除自己过于严重的人际关系敏感程度，学会和人际关系敏感的人相处，拥有一个良好的人际关系。 二、教学重难点： 试着反思自己，以及如何改善自己；如何更好地与人际关系敏感的人交往，爱护自己的同时爱护他人。三、教学准备： 课件，音乐四、教学过程： 教学过程教学内容备注一， 创设问题情境，引入课题课前约定：相互尊重；积极参与；认真倾听课前导入：观看一段视频师：好，想问一问同学们，看完片段后，请你用一个词来形容一下这位主人公的话，大家会想到什么呢？生：作/敏感/想太多/玻璃心.师：其实这样的状态我们在心理学上有一个专业名词叫做“人际关系敏感”二， 主题活动人际关系敏感的定义和特点人际关系敏感的影响人际关

4、系敏感的原因告别敏感肌的方法如何与敏感肌的个体相处学以致用人际关系敏感的一些表现：与人交往时，先预想最糟糕的局面，即使每次其实没有发生什么不愉快，下一次还是会做最坏打算；在说话、做事时，会特别在意他人的感受；很会察言观色，在意别人的一些非语言表达，比如表情、眼神和小动作；总是担心别人会拒绝自己、批评自己，或是不太喜欢自己；因为这些担心，有时候会不愿意说出自己的真实想法和感受，甚至回避和他人打交道；当真的被批评或被拒绝的时候，内心反应往往特别剧烈，哪怕表面上装作没事的样子。师：针对上述的一些表现，同学们自己反思和回忆一下，自己或者曾经有没有遇到过类似的一些人呢？人际关系敏感：定义：核心特点：不自

5、信；懊丧；人际关系相处不好师：我们从前面的视频以及以下言语描述我们可以看出来，人际关系敏感的这一类群体，其实都有些不太好的地方。会对我们的生活和人际会产生一些不好的应先给，那怎样可以减轻或者消除这种症状呢，那我们今天就来一起讨论和分享一下，一起告别敏感肌。问：你是否是/或者遇到过人际敏感的人呢？你觉得人际敏感的人会给自己和别人带来什么影响呢？l 对自己的影响：人际关系紧张情绪波动大，影响学习生活非常不自信朋友少.l 对他人的影响：不想和ta做朋友感觉ta每天很负能量影响自己的心情.师：虽然人际关系敏感的人处于这样子的状态会给自己，给他人带来一些不好的影响，但是的话，他们是不是天生就是这样的呢？

6、生：不是 人际关系敏感的原因：n 缺乏正确的自我认识n 人际交往创伤n 缺乏经验和技能师：我们了解了ta的成因的话，同学们觉得我们可以怎样减轻或者告别敏感肌呢？给大家6分钟的时间相互讨论一下。 减轻或者告别敏感肌的方法：u 自我探索，自我接纳eg：我很差；什么都不如人.u 内外归因eg：考试失败的原因：试卷太难外归因自己不适合学习内归因u 改变对自己的完美要求eg：不能出一丁点儿错别人会讨厌我我要很优秀别人别人不愿意和我做朋友 如何与人际关系敏感的ta们相处：l 多一些耐心l 陪伴l 多了解ta，鼓励ta师：通过前面的讨论和分析，我们了解到了人际关系敏感的群体的特点、成因，以及一些解决办法。那

7、么接下来我们一起学以致用一下，回顾到我们的现实生活。来看一下老师之前接触的一个咨询经历，同学们来想一想怎么解决。咨询经历：晓梅（化名）13岁，女，性格敏感，初中一年级。在班里因为性格比较内向，朋友很少。她总认为只有学习成绩好，别人才会喜欢她，愿意跟她交朋友。她的成绩总体一般，所以总是低着头，平时不愿意跟同学讲话。晓梅曾尝试过主动加入同学聊天，但她加入后，同学们都不讲话了。她自此认定自己是不受欢迎的，无趣的。晓梅总是独来独往，在角落里看其他同学嬉笑打闹，虽然有时候也想加入，但总觉得自己加入了会冷场，不如冷眼旁观。晓梅经常会觉得很孤单，无聊，低落，学习效率很低。问：1，如果你是晓梅你将怎么改变？2

8、，如果晓梅是你的朋友，你会怎么安慰她？将和她怎么相处？三，总结师：最爱自己的人是我们自己，所以首先我们大家要自己爱自己了，你才能拥有一个好的心境。就像我们心情好的时候，我们会觉得身边的所有事物都是美好的；心情不好的时候，身边的一切我们都感觉很糟糕的一样。所以当我们爱自己树立自信的时候，就会觉得周围的人都会爱自己。而如果以后我们遇到一个人际关系敏感的个体时候，也希望同学们能够在好好爱自己的前提下，去给予他们一些耐心支持和鼓励。获得良好的人际关系。板书告别敏感肌核心： 原因：不自信 缺乏正确的自我认识懊丧 社交经验创伤人际关系不好 缺乏社交经验和技能反思学生参与积极性都还可以，内容安排刚刚好，整个课堂学生较为能够一直保持兴趣。但是在一些问题的深入上没有做好，比如一些问题的挖掘上。此外课堂纪律和组织存在很大问题，没有能够给分享的同学提供一个安静安全的环境和氛围。需要以后课前课中都要强调好纪律，课堂才能有序进行。学科网（北京）股份有限公司