小暑节气的民俗及注意事项.docx

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1、小暑节气的民俗及注意事项小暑开头进入伏天，所谓热在三伏，三伏天通常消失在小暑与处 暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。下面是我为大家 整理的小暑节气的民俗及留意事项，盼望能对大家有所关心。小暑节气的民俗1、吃藕始终以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效, 适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随便食用，有 安神入睡之功效，可治血虚失眠。2、晒书画、衣服小暑季节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六， 人晒衣裳龙晒袍，六月六，家家晒红绿。红绿就是指五颜六色的 各样衣服。这是一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的一 天，所以家家户户多会不约而同选

2、择这一天晒伏，把存放在箱柜里 的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。3、小暑吃黄鳍俗语：小暑黄鳍赛人参。黄鳍生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个 月的夏鳍鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、 风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳍性温味甘，具有补中益气、补 肝脾、除风湿，强筋骨等作用。4、小暑食新小暑的到来，意味夏季高温天气即将开头。为了应对即将到来的酷 热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的 时间里渐渐形成“食新、祭祀五谷大神等习俗。食新即在小暑过后尝新米，农夫将新割的稻谷碾成米后，做好饭 供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人

3、吃尝 新酒等。据说“吃新乃“吃辛，是小暑节后第一个辛日。城市一般买 少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍， 大暑吃谷之说。5、喝羊汤北方人会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体;其次“羊 与阳谐音，古人认为夏季阳气丢失较多，这样能够增加阳气。6、不坐久置露天的木料民间有：“冬不坐石，夏不坐木。的说法。暑过后，气温高、湿度 大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表 面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度上升，便会向外散发潮气, 在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。小暑留意事项不要打赤膊这一点主要就是给男生的建议，在天气热的时候，有许多的男性

4、都 喜爱直接脱掉上衣，打赤乘凉。但是大家要知道这样做，不利于身体 的健康，要知道气温接近，或是高于人体的体温时，打赤膊不但不会 让我们的身体感到凉快。反而由于没有了衣服阻挡，外界的热气接触 皮肤，这样很有可能让身体发热。人体之所以会有这样的状况，主要是由于当气温高于人体温度的时 候，这个时候体温主要就是依靠皮肤来蒸发热气的，假如外界的气温 不断上升的话，皮肤不能通过快速的散热，此时皮肤还会在外界的环 境中吸热，从而让人体感到更加的闷热。调整睡眠时间大家都知道小暑是夏季的节气，夏天的天气特点主要是每天日照的 时间很长，白天的时候会比较长，天亮的比较早，夜晚的时候比较短， 天黑的晚。这个时候人们的

5、作息时间也要做出适当的调整，以适应季 节的变化。建议夜晚22点到23点之间开头入睡，早上5点30分到6点30 分钟起床。再加上中午午休30分钟，这样才能确保身体有足够的休 息时间。而且我提示，要定时起睡，这样才能爱护生物钟不受影响, 避开其被打乱。准时防暑小暑节气过后，很快就会进入三伏天，这可是一年中为酷热的天气。 若是不准时防暑的话，中暑的可能性会相当的高。尤其是需要在户外 工作的人，防暑工作务必要做好。其中凉爽油、蕾香正气水等，务必 要随身携带，当自己有中暑倾向的时候，拿出来涂抹或是饮用，缓解 中暑症状。不要贪凉冲凉水澡、更不能多进冷食天热了，人们就喜爱吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大

6、家的 青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜爱冲凉水澡。平心静气以养心小暑季节，天气酷热，人们简单烦躁担心，爱犯困，少精神。所以， 对应这一季节的特点，在养生健康方面，应当依据季节与五脏的对应 关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇之 说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧急的心情，使心情舒服、气血和 缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳的原则。所以，夏季 养生以心静为宜，心静自然凉。留意饮食卫生，饮食宜清淡适量小暑季节的多雨、高温，更使得原来就在夏季属于高发症的消化道 疾病，更加多发频发。小暑的古诗词小暑六月节唐元稹倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨

7、，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹘新习学，蟋蟀莫相催。和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首宋晁补之一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。 红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。喜夏金庞铸小暑不足畏，深居如退藏。青奴初荐枕，黄娇亦升堂。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。晚窗无一事，步糜到西厢。夏日清乔远炳薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。 断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。 眠摊蓬簟千纹滑，座接花茵一院香。 雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。送魏正则擢第归江陵唐武元衡客路商山外，离筵小暑前。高文常独步，折桂及貂年。关国通秦限，波涛隔汉川。叨同会府选，分手倍依旧。夏日宋朱熹季夏园木暗，窗户贮清阴。长风一掩苒，众绿何萧掺。玩此消永昼，泠然涤幽襟。俯仰无所为，聊复得此心。安禅逢小暑唐李频却接良宵坐，明河几转流。安禅逢小暑，抱疾入高秋。静室闻玄理，深山可白头。朝朝献林果，亦欲学才弥猴。答李滁州题庭前石竹花见寄唐独孤及殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。不怕南风热，能迎小暑开。游蜂怜色好，思妇感年催。览赠添离恨，愁肠日几回。苦热南宋陆游万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。无因羽翩氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。纳凉宋,秦观携技来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲拘束香。小暑节气的民俗及留意事项