情绪的管理+课件- 部编版道德与法治七年级下册.pptx

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1、教学目标知识目标 1、知道情绪具有感染性；2、了解情绪，恰当表达情绪；3、正确对待各种情绪感受；4、学会帮助他人改善情绪；5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。学习重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法；学习难点：合理调节情绪的意义。自学导航请同学们认真阅读课本P39-41内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：5分钟1、为什么情绪要合理表达？2、如何正确对待自己的情绪感受？3、调节情绪的方法有哪些？4、合理调节情绪的意义是什么？（或作用）新知讲解一、情绪表达（1）与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。（2）与同学讨论，看看大家是如何调节自己

2、情绪的，有哪些好的方法。不一样。小红受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解她。小丽不高兴的时候就阴沉着脸，谁都不爱搭理，搞得大家都很没趣。小玲期中考试考砸了，她的心情不好，就把自己关在屋子里听喜欢的音乐；小强挨了老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪；暑假，小东的外婆去世了，他很伤感，去外地旅游了几天；等等。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以管理的。（3）给我们什么启示？运用经验知识拓展踢猫效应（1）“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。（2）踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反

3、应。（3）踢猫效应带来负面情绪的传染和蔓延，无论对于家庭还是社会，都有一定的影响。不要让别人的负面情绪影响到你视频给我们什么启示？（1）人际交往中，有一个基本定理就是情绪的相互感染。情绪相互感染正是影响力的一个重要体现。（2）情绪的感染力是无处不在的。大多数时候，情绪的交流会细微到几乎无法察觉，却又无时无处不在左右着一个人的思想和行为方式。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会相互感染相关链接 美国心理学家保罗艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：

4、惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动 在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。给我们什么启示？探究分享（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋

5、友的友谊。小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。小平可以找一个知心的朋友，倾诉一下。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。（2）哪些表达方式是恰当的？我认为后两种的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。以恰当的方式表达自己的情绪学会在合适的场合、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律；不能损害他人和集体

6、的权益。为什么要恰当表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。二、情绪调节为什么要调节情绪？3激励我们克服困难 努力向上让我们因为某个小小的挫败而止步不前情景探究：王奶奶的烦恼王奶奶有两个儿子，大儿子开了雨伞店，小儿子开了家洗衣店。两个儿子都很孝顺，按理说王奶奶应该很快乐，可是，她却天天愁眉苦脸，为什么呢？激励我们克服困难 努力向上让我们因为某个小小的挫败而止步不前“唉！哪儿还有

7、人来买我大儿子的伞呀！”情景探究：王奶奶的烦恼激励我们克服困难 努力向上让我们因为某个小小的挫败而止步不前情景探究：王奶奶的烦恼“唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！”就这样，她晴天也不快乐，雨天也忧心，每天都愁眉苦脸的。后来，有个人对王奶奶说了一番话，王奶奶的心情就豁然开朗了。同学们猜一猜，那个人对王奶奶说了什么？人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P403、为什么要调节情绪？王奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！王奶奶的故事

8、告诉我们什么道理？“负面情绪”还需要存在吗？好可怕，一会儿老师要提问，我得赶紧背！这次考试我的成绩很不理想，真伤心，我要赶紧努力！但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。3、为什么我们要调节情绪？P40我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。01结合自己日常生活中

9、的经验，说一说调节情绪的方法有哪些？小组合作学习小组合作学习要求：阅读教材40 页，结合生活经验和讨论，回答以上问题。限时5 分钟。4、怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些）转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。改变认知评价法转移注意法把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。当你不开心时合理宣泄法诉动把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。喊哭放松训练法通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。（2）比赛就要开始了，好紧张呀

10、！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！转移注意改变认知评价合理宣泄放松训练4、怎样调节情绪？改变认知评价法 转移注意法 合理宣泄法 放松训练法与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信12345方 法 与 技 能愤 怒 管 理方 法 与 技 能可以为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意如 何 安 慰 他 人1234情绪的管理情绪的表达1.为什么要

11、以恰当方式表达情绪？2.调节情绪的方法有哪些？3.合理调节情绪有何意义？情绪的调节1.为什么要调节情绪？2.如何正确表达自己的情绪？4.如何安慰他人?课堂小结：我们不能决定生命的长度，但我们可以扩展它的宽度；我们不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；我们不能企望控制他人，但我们可以好好掌握自己；我们不能全然预知明天，但我们可以充分利用今天；我们不能要求事事顺利，但我们可以做到事事尽心。教师寄语1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法()A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式B.不可取，可以先购买食

12、品，再进行毁损C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式D.表明情绪具有相互感染性2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是()小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局小田被老师批评后，故意不听课来反抗小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松A.B.C.D.CB课堂练习3.随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调査显示，23.4的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有()听听音乐，让烦躁的心情平静下来把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞合理谓节和控制自己的情绪A.B.C.D.D课堂练习4、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()A.转移注意B.改变认知评价C.合理宣泄D.放松训练C课堂练习