2023年最新爱护眼睛的演讲稿200字爱护眼睛的演讲稿450字(通用篇).docx

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1、2023年最新爱护眼睛的演讲稿200字爱护眼睛的演讲稿450字(通用篇) 演讲稿具有观点显明，内容具有鼓动性的特点。在社会发展不断提速的今日，须要运用演讲稿的事情愈发增多。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我给大家带来关于学习演讲稿模板范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇一 大家好。 近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢？ 为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，注视花草树木约30秒；写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30

2、秒以上。读书也是；看电视也是一样。但是假如你家里没有花草树木，你可以看着窗外，尽你最大的努力往外看。另一种方法是把乏累的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且读书写字的时候，姿态要端正，胸口要离开桌子，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一寸。这三个“一”是一年级学的。恒久不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛盯着书。此外，不要在昏暗的光线或阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢或床上阅读。 同学们，你的眼睛是你自己的，所以我们应当珍惜和关切他们。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从今灰暗。 假如你是一只羊，你的眼睛就是草原；假如你是一只鸟，你的眼睛就是天空；假如你是一条鱼，你的眼睛就

3、是溪流。 同学们，让我们一起爱护眼睛吧！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇二 整个宇宙的学生： 大家好。 近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢 为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，注视花草树木约30秒；写一个小时左右的作业，也可以盯着花草树木看30秒以上。读书也是；看电视也是一样。但是假如你家里没有花草树木，你可以看着窗外，尽你最大的努力往外看。另一种方法是将乏累的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。此外，在阅读和写作时，保持直立的姿态，胸部离开桌子，眼睛离书一

4、英尺，手指离笔尖一英寸。这三个“一”是一年级学的。恒久不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛盯着书。此外，不要在昏暗的光线或阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢或床上阅读。 同学们，眼睛是你自己的，我们应当珍惜和爱惜它们。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从今灰暗。 假如你是一只羊，你的眼睛就是草原。假如你是一只鸟，你的眼睛就是天空；假如你是一条鱼，你的眼睛就是溪流。 同学们，让我们一起爱护眼睛吧！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇三 敬爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。 环顾四周，我们70%

5、以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在起先养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。 1、看书写字时，姿态要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求，在光线足够的地方看书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇摆的车厢内看书，不要躺下。 2、坚持写作和阅读40分钟，休息510分钟，避开眼睛过度疲惫。 3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的68倍左右，每30分钟休息510分钟。不要连续看电视超过1小时。留意，看电视的时候，室内的灯肯定还是亮着的。 4、饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用

6、。 5、仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。 6、假如看远了有眯眼睛等近视迹象，要尽早检查预防近视。 7、科学佩戴第一副眼镜，限制近视。 希望大家主动响应以上建议，快速行动。只要我们每个同学仔细做，将来近视的人数会越来越少，我们的成长也会越来越好！ 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇四 一双眼睛是身体最重要的部分。假如失去了，我们就看不到许多美妙的东西，看不到五彩缤纷的世界和每个角落，所以我们应当好好爱护我们的眼睛。 现在的青少年近视越来越多，平常作业太多写晚了。有些是因为做作业时姿态不正确，平常躺在

7、桌面上，会影响视力。而且，随着科技的发展，一些学生每天在家买电脑、玩网络嬉戏，会使眼睛疲惫，视力受到影响，成为“网迷”。有一个关于爱惜他们眼睛的故事。 我曾经有一个挚友，他的成果特别好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就起先玩电脑嬉戏。于是，日复一日，他的视力和成果急剧下降，眼睛变得模糊，成果从90分下降到70分。他有点懊悔，确定变更过去，不再玩电脑嬉戏。 于是，他真的不玩嬉戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲惫。另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了许多。 是的，假如我们不关切我们的眼睛，视力下降，我们应

8、当戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不仅不舒适，而且不便利。 光明的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双光明的眼睛是生活给我们的美妙礼物。拥有一双光明的眼睛是人生最大的财宝。珍惜它！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇五 老师们，同学们： 早上好！当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激烈人心的情景？对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，打嬉戏过多，用眼过度，很多人的视力

9、不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。我想，大家肯定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！ 6月6日是世界爱眼日，就是要我们每时每刻都应牢记爱护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。爱护视力刻不待时，为此，我呼吁：为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到

10、如下几点： 1、始终保持教室内足够的光线，光线不足时要刚好开灯。 2、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。 3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 4、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少

11、吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，刚好订正，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇六 老师们、同学们： 大家好！今日我们国旗下演讲的题目是爱惜眼睛珍视光明。 人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的快乐与华蜜。海伦凯勒在假如给我三天光明中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么

12、的重要啊！但是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗？ 日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜爱找谁呢？ 2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样须要养分，假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜

13、食。 3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲惫程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要缘由。 为了让自己拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点： 一、仔细精确做好眼保健操，留意用眼卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部颈部保持直立，做到三个一：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。 三、三不：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。 四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子嬉戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。 五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证足够的睡

14、眠，保持旺盛的精力。 六、要坚持体育熬炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲惫。 七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。 敬爱的同学们，健康是我们最大的心愿和欢乐，爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光明的眼睛是我们一生的华蜜，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。让我们从做好每一次眼保健操起先，爱护宝贵的眼睛，拥抱更光明的将来！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇七 敬爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们中

15、间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。 环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在起先养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。 1.读书写字时，姿态要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应当在光线足够的地方完成。不要用太小或模糊的字体看印刷，不要在摇摆的车厢里阅读，也不要躺下。 2.坚持写作和阅读40分钟，休息5-10分钟，避开眼睛过度疲惫。 3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。留意，看电视的时候，室内的灯还是要亮的。 4.饮食均

16、衡，不要挑食，常常摄入富含维生素a的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。 5.仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。 6.假如有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。 7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。 希望大家主动响应以上建议，快速行动。只要我们每个同学仔细做，将来就会发生近视。 的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧! 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇八 敬爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生把厚厚的玻璃放在了这个窗户上

17、，远离了这个五彩缤纷的世界。 环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在起先养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。 1.读写时姿态要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求，在光线足够的地方看书工作，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇摆的车厢里看书，不要躺着。 2.坚持读写40分钟，休息5-10分钟，避开眼睛过度疲惫。 3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。留意，看电视的时候，室内的灯肯定还是亮着的。 4.饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗

18、黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。 5.仔细做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。 6.假如远视时有眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。 7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。 希望大家主动回应以上建议，快速行动。只要我们每个同学仔细去做，近视的人数就会 越来越少，我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧! 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇九 敬爱的同学们： 大家早上好！今日国旗下讲话的主题是爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清

19、楚的世界离我们越来越远。 我说几种状况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办？ 或许有的同学错误地认为只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了；还有的小挚友认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。 接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱惜眼睛：

20、 1。 认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。 2。 养成良好的读书习惯，做到三个一，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。 3。 做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。 4。阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳 5。 保证足够的睡眠。 6。多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？ 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、

21、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇十 1992年9月25日，天津医科高校眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津实行了首届全国爱眼日研讨会。1996年，卫生部、教化部、中心青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。 学生的近视眼是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的

22、调整实力，当书和眼睛之间的距离达到710厘米时，他们仍旧可以看得很清晰。 然而，假如他们常常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调整极度惊慌，从而形成屈光（调整）近视，即所谓的假性近视。 要拥有健康的视力，你应当做以下事情： 1、阅读姿态要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为3035厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉发展不平衡。 走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摇摆使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调整的负担，简单引起近视。 2、书写姿态要正确。写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个

23、拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。 3、看电脑、玩电子嬉戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。 4、定期检查视力，如发觉近视，应实行矫正措施。 我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要爱护好它，照看好它，才能用它清晰地了解，视察我们生活的世界。所以，让我们行动起来爱护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清楚的世界和更好的生活！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇十一 敬爱的老师们，敬爱的同学们： 大家周一早上好！ 今日是儿童节。首先，祝我们一年级的学生节日欢乐！同时，祝我们高二和高三的学生节日欢乐！还有我们的老师们，虽然我们已经过了六一岁，但我希望每一

24、位老师和同学都能恒久保持一颗童心，恒久年轻！本周六，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教化部、共青团中心、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。 眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，假如我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在许多人因为不懂得科学用眼、爱惜眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。 好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新

25、的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱护视力刻不待时，为此，我建议大家做到如下几点： 一、“一好”仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。 三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，

26、尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获得充分的养分物质。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛。 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇十二 敬重的老师、敬爱的同学们： 大家好！ 今日阳光明媚，用我们的眼睛环视校内：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好像仪仗队舞动犹如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那羞涩的伞头槐吗？你能清楚地望见每一片叶子在闪耀着它的动人色调吗？能看出一串红叶片的形态和花瓣

27、的个数来吗？假如都能清晰地望见这一切，这就是一件特别华蜜的事情，因为我们拥有一双澄澈、光明的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5 好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑容也更绚丽了！同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了间或有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80的感觉，多么可

28、怕！ 所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要： 三个要：一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校内、教室内的花草，或者向远处远眺一会儿；三要留意合理饮食，留意养分、不挑食。因为我们的眼球发育也须要充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。 还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。 同学们，你们记住了吗？ 王老师的演讲就到这里。你知道王老师演讲的题目吗？大声地说说看告知大

29、家吧，我的演讲题目是爱惜眼睛吧。假如你猜对了，就用劲地为自己鼓鼓掌吧！让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活！感谢大家！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇十三 全宇宙的学生： 大家好！ 近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视人数日益增多。我们做什么呢 为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，注视花草树木约30秒；写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30秒以上。读书也是；看电视也一样。但是假如你家没有花草树木，你可以望向窗外，尽力往外看。还有一种方法是把乏累的眼睛转向

30、手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且在看书写字的时候，姿态要端正，胸口要离开桌子，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”是高一学的。千万不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛贴在书上。还有，不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书，不要在颠簸的车厢里或床上看书。 同学们，你们的眼睛是你们自己的，我们要珍惜和爱惜。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从今灰暗。 假如你是羊，你的眼睛就是草原；假如你是一只鸟，你的眼睛就是天空；假如你是一条鱼，你的眼睛是溪流。 同学们，让我们一起爱护眼睛吧！ 爱惜眼睛的演讲稿200字 爱惜眼睛的演讲稿450字篇十四 尊敬的老师，敬爱的同学们： 大家好！ 今日

31、我演讲的主题是：让视界更精彩。由此我拟定的题目是爱护视力，从我做起。 正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美妙。 可是，如今戴上眼镜的人越来越多，甚至有的人很小就戴上了眼镜，许多人近视的缘由大多是是坐姿不端正、长期运用电子产品等等。我们应尽力避开戴眼镜。因为，假如近视戴眼镜是会带来许多麻烦的，就我而言，冬天，走进暖和的屋子，眼镜上就会有一层水蒸汽拦住视线让我看不清前面的一切；平常运动时，我不得不把眼镜摘下，可是，摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有许多，那么我们怎么预防近视呢？我为大家列出如下几条建议： 1、运用电子产品应留意休息，最好每30分钟就休息一会儿。 2、保证足够的睡眠，主动参与户外运动、每天坚持做眼保健操。 3、写作业时要坐姿端正。如，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸等。 4、定期检查视力，发觉近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。 5、合理支配饮食，补足够够的维生素a、b族维生素和维生素c等 做到以上五点，信任你就能大大降低近视的概率，母亲给了我们一双。光明的眼睛，我们肯定要好好珍惜，因为，有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空，有了眼睛我们才能观赏壮美的河山。因为有一双光明的眼睛才能观天下之大，察秋毫之末。所以，爱护好眼睛吧！从我做起，从现在做起，让我们的视界更加精彩！