2023年最新立春节气如何养生保健(3篇).docx

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1、2023年最新立春节气如何养生保健(3篇) 无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织实力。写范文的时候须要留意什么呢？有哪些格式须要留意呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧 立春节气如何养生保健篇一 立春是什么意思： 中国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地起先解冻。立春五日后，蜇居的虫类渐渐在洞中醒悟，再过五日，河里的冰起先溶化，鱼起先到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，犹如被鱼负着一般浮在水面。 自秦代以来，中国就始终以立春作为春季的起先。立春是从天文上来划分的

2、，而在自然界、在人们的心目中，春是暖和，鸟语花香;春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候(5天为一候)平均气温10至22的时段。 时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。小春作物长势加快，油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加，应当刚好浇灌追肥，促进生长。农谚提示人们“立春雨水到，早起晚睡觉”大春备耕也起先了。虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。这些气候特点，在支配农业生产时都是应当考虑到的。 人们常爱寻找春的信息：那柳条上探出头来的芽苞，“嫩于金色软于丝”;那泥土中跃跃欲出的小草，等待“

3、春风吹又生”;而为着夺取新丰收在田野中辛勤劳动的人们，正在用双手创建真正的春天。 var _hmt = _hmt | ;(function() var hm = element(script); = https:/?5c71497339381e592eb8112978edb75a; var s = mentsbytagname(script)0; before(hm, s);)(); 立春节气如何养生保健篇二迎接立春的仪式 1、早起早睡以养肝 黄帝内经说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则

4、伤肝”。意思是说立春起先后自然界生气勃勃，万物蒸蒸而上，这时人们应当顺应自然界朝气勃发之景，早睡早起，早晨去散漫步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不行违反它，这就是适应春天的养生方法。违反了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以安逸身体，调达情志为养生方法。 2、防止旧病复发 古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特殊留意调养预防。 3、不要过早减衣 “春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的

5、棉衣，身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温改变又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体反抗力下降。病菌乘虚攻击机体，简单引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 4、每天梳头百下 养生论说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔渐渐伸展，代谢旺盛，生长快速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。 5、少吃补品和盐 许多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、

6、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季依据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要渐渐削减，以便渐渐适应即将到来的春季安逸、升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 6、多吃韭菜香菜 春季阳气初生，饮食的调养除了留意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。 立春节气如何养生保健篇四 立春节气的习俗 节令习俗 立春到立夏前

7、为春季，立夏到立秋前为夏季，立秋到立冬前为秋季，立冬到立春前为冬季。立春前一天被称为节分，人们为了驱邪纳福，便产生了一系列活动。古人最原始的两种信仰：一是天地信仰，二是祖先信仰。古人深信神灵是万事万物的主宰，认为天地神灵以及祖先神灵左右着人们的生活和命运。古人重视祭祀文化，立春是依据黄道推算出来的，当天象“斗柄指寅”时，阳和起蛰、品物皆春，意味着新的.一个轮回已开启，在黄道吉日实行祭祝祈年活动，以表达对神灵的崇拜、敬重和敬畏，并祈求丰收。立春后气温回升，万物苏萌，春耕大忙季节在全国范围接连起先。 民间习俗 送春牛 汪曾祺先生在文章岁交春中，就记述了他的家乡高邮送春牛的情形：“立春日有穷人制泥牛

8、送到各家，牛约五六寸尺许，涂了颜色，有的还有一个小泥人，是芒神送到时，用唢呐吹短曲，供之神案上，可以得一点赏钱”推而广之，大约江南送春牛仪式都差不多。 贴春牛图 有的地方是在堂屋墙上贴一幅画在黄纸上的春牛图。黄色代表土地，春牛代表农事。过去在农村，立春季节，农夫都喜爱买一本老黄历，作为劳动生活地参考。老黄历上面一般会印有“春牛图”。 咬春 北方一些地方立春日要吃萝卜，谓之“咬春”。吃生菜，食春盘。月令广义卷五：“唐人立春日，食春饼生菜，号春盘。”杜甫立春，春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。”这里的生菜就是我们常吃的韭菜。而在南方则是吃春卷。春可咬可吃，好玩有诗意。 戴春胜 “胜”，古时人们的一种

9、头部饰物，有人胜、华胜、幡胜等多种形式，可用多种材料制成，其中纸制最为便利。春胜各有地方特色。唐宋时盛行制春幡，谓之“春胜”。春幡为长条形，如凤凰展翅。妇女用乌金纸或布帛剪制成燕子、鸡、柳枝、花卉、蝴蝶等花鸟虫卉样式，大小男女，各戴一枝于首中，意在禳凶邪、求吉利。宋辛弃疾汉宫春立春日词：“春已归来，看美人头上，袅袅春幡。”大人小孩，也可把春幡戴于手臂上，男左女右，作为立春的标记。 其他地方立春习俗 有的地方的立春日，妇女要用红布缝制雄鸡，五彩布条作尾巴，缝在小孩子衣袖上，谓之“戴春鸡”。或者简洁点就用五色布条缀于孩子衣袖。更小的孩子除了戴春鸡，还要给孩子眉心用朱砂点一点红。就连大牲口也要装扮一

10、下，头上系红布条迎春。 而在山西乡宁等地习惯用绢制作小娃娃，名为“春娃”，佩戴在孩童胸前或衣袖上。广州地区则在立春日击鼓驱疫，祈求平安。陕北一些地方立春日要画红。早晨起来，在院墙、大门、粮囤、磨盘、树干上画个红十字，牛、羊、猪等家畜头上也要用朱砂画上红十字，以表示喜气洋洋、红红火火迎春到。 春天来了，但对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开，北方大部分地区还是冰天雪地。但人们明显感觉到白昼长了，太阳暖了。“立春一日，百草回芽，水暖三分。”细细闻，会嗅到夜晚空气中有一种淡淡的清爽的香甜气味，不再是秋冬季灰尘、落叶味。 “春打六九头 ”，“五九六九河边看柳”，人们起先走出家门，去自然界寻找春的信息。那柳条上探出头来的芽苞，“嫩于金色软于丝”;那泥土中跃跃欲出的小草，等待“春风吹又生”;春风吹散了梅梢雪，迎春花开了，黄灿灿的招人眼。 “吃了立春饭，一天暖一天。”天暖了，日子长了，不能再日日游玩闲逛，俗语“人误地一天，地误人一年。”勤劳的人们过完新年，立春后便起先新一年的劳动工作。