男人裸睡要注意哪些事项.docx

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1、男人裸睡要注意哪些事项篇一：男人裸睡的留意事项 男人裸睡的留意事项 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神惊慌或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经验的人来说，效果可能更明显一些。很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种自由自在的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消退疲惫。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神惊慌或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡

2、可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经验的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应当留意的是：裸睡并不是对任何人都相宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确刚好地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡四大留意事项 裸睡，并不是说简洁地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要留意睡眠的环境。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采纳的，因为惊慌会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度相宜、宁静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。再次，肯定要留意保暖，调整卧房的温

3、度和湿度，避开受凉和出汗。 最终，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并接受阳光曝晒。 须要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的相识，它只是我们所采纳的健康睡眠的方式之一，并非全部人都应当采纳。此外，裸睡时皮肤干脆暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应当特殊当心。 保健一周热文举荐 保健妙招让你摆脱“黄脸婆” “早上梳头养生作用比洗脸重要吃零食的致癌程度与辐射相同女性必需驾驭的补血圣经 养颜食物各有侧重不能一概而论 脚上信号反应出全身器官的健康夺命恶习正在吞噬你的性命奇妙“3分钟”助你健康长寿 篇二：男人裸睡的三大好处和四大留意事项 男人裸睡的三

4、大好处和四大留意事项 男人裸睡增加免疫力，简单入眠。对治疗疾病有效果。 当今社会，有不少人提倡裸睡，因为裸睡对人体有好处，还能有效预防男性其他疾病的发生，所以现在越来越提倡裸睡，今日我们就来讲讲男人裸睡的三大好处。 男人裸睡的三大好处 1、裸睡有种自由自在的自由快感，有利于增加皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调整，有利于增加适应和免疫实力。 2、裸睡不但使人意外感到暖和和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，实行裸睡方式后，很快就能入睡了。 3、裸睡对治疗惊慌性疾病的疗效极高，特殊是腹部内脏神经系统方面的惊慌状态简单得到消

5、退，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有肯定的安抚作用。 裸睡四大留意事项 裸睡，并不是说简洁地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要留意睡眠的环境。 1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采纳的，因为惊慌会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 2、居住环境要空气流通、温度相宜、宁静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 3、肯定要留意保暖，调整卧房的温度和湿度，避开受凉和出汗。 4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并接受阳光曝晒。 篇三：男人裸睡要留意4点 男人裸睡要留意4点

6、裸睡会让皮肤有一种通透的感觉，有种自由自在的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡则有利于增加皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调整，有利于增加适应力和免疫实力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善许多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。 男人裸睡奇妙好处 裸睡能促进血液循环，对治疗惊慌性疾病的疗效极高，特殊是腹部内脏神经系统方面的惊慌状态简单得到消退，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。 裸睡不但使人感到暖和和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性难受也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，实行裸睡方式后，很快就能入睡了

7、。 男性裸睡也可以制造凉爽之感，避开精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。 裸睡还有美容的功效。袒露时皮肤可以汲取更多的养分，改善皮肤。裸睡的时候，身体自由度很大，肌肉能够有效放松，可以缓解日间因为惊慌引起的疾病和难受。 男性裸睡的要求 裸睡，并不是说简洁地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要留意睡眠的环境噢！ 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采纳的，因为惊慌会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度相宜、宁静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 再次，肯定要留意保暖，留意不要着凉，人着凉时反抗力下降简单感冒。所以要留

8、意调整卧房的温度和湿度，避开受凉和出汗。 最终，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。 另外，须要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的相识，它只是我们所采纳的健康睡眠的方式之一，并非全部人都应当采纳。此外，裸睡时皮肤干脆暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应当特殊当心。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页