当众讲话的紧张感的克服方法.docx
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1、当众讲话的紧张感的克服方法 当众讲话的惊慌感的克服方法 职场中,除了勤奋工作,擅长思索外,表达实力是特别重要的一项实力,从某种意义上来说,当众表达实力往往就是他的工作实力。表达实力良好的人能快速精确的传达自己的信息给四周的人,下属能领悟他的布达信息,同事能接收到协作信息,上级能得到他的实力信息。不管你多有思想,工作做得有多美丽,假如存在当众表达的问题,又不去改进,将来的晋升或者管理之路都会特别艰难。但是,在当众表达的初级阶段,有一个特别固执的关卡,让许多人对当众表达望而却步,退避三舍,那就是惊慌心情。那么,如何从惊慌哆嗦到自然流畅的当众表达呢?拥有多年培育讲师阅历的力姐为你支招。成长,从克服当
2、众讲话的惊慌感起先正确认知临场惊慌正确认知惊慌,就好比远航船只有了帆。正确认知临场惊慌,本身就是缓解惊慌的一个重要途径。1、首先你得知道,登台惊慌是绝大多数人的正常心理反应,而不是实力不行,更不是某种“障碍症”或“焦虑症”。连思维模式简洁并不太在意别人看法的孩子在人多的场合讲话都是抵触和担心的。这是一个共性的问题,不要给自己定性为“*恐惊症”,以免给自己将来当众演讲实力定性,赐予负面示意,遇到当众表达时,就会躲避或者放弃机会,失去成长的空间。坦然承认,临场惊慌是上帝送给我们凡人的礼物,考验我们,让我们成长。我的女儿从小被我送去学播音主持,她模样乖巧,台风稳重,吐字清楚,主持学校的校长喜爱的不得
3、了,常常举荐她参与竞赛。她也争气,往往竞赛完就往家拿证书,拿奖品,什么高档枕头,自行车,音响。有一天,她跟我说,妈妈,我不想学主持了。我问为什么?她说我上台很惊慌,我承受不了这个压力了。我说不能啊,我看你挺自如的,看不出惊慌啊。女儿说,妈妈,每次上台前我都特殊惊慌,下了台手都是冰凉的。我听了好心疼,其实我可以让她再坚持坚持,但还是让她放弃了,为此学样的校长给我打了好几次电话。我想,有些压力还是等她大了再去面对和承受,成年后再面对和突破吧。单纯的.小孩子临场都会惊慌,何况我们这等做事思前想后的大人?那么大师级的,常常讲大课的,就不惊慌了?这得看听众的数量,层面,素养,大师对场地、听众、内容的把控
4、程度。当然,还得看假装的实力,呵呵。一个段子:有一位演讲大师,每次登台如君临天下,纵横搕阖,妙语如珠,粉丝多数(尤其是女粉丝),每次演讲好评如潮。有一次,他在临上场前被女粉丝团团围住,除了表达仰慕外,问得最多的还是大师紧不惊慌?大师很心中有数的回答,我还能惊慌?其中一个女粉丝弱弱的问:大师,你不惊慌,为什么在女洗手间里洗手呢?2、再次你得明确,登台惊慌是可以克服的,除了多讲,也有一些场前和平常的技巧。不要听别人忽悠你,说他天生就是演说家。我曾经带过一个部门经理,个人实力很强,后来因为要带团队,必需会讲课。但他始终在回避,为了能让他突破,我逼着他必需给新员工做一节岗前培训。在讲的前几天,他找了各
5、种理由推脱,都被我严词拒绝了。到讲课那天,他硬着头皮上台讲了几分钟,竟然冲出教室呕吐不止,新学员都面面相觑,不知发生了什么。关键这位经理没有放弃,有了第一次的尝试,反而主动要求上台熬炼。不过,现在这位经理是位台霸,讲课的时候不讲痛快了不下来,对于工作人员的时间提示完全视而不见。3、还有,你得承认,不管如何惊慌和抵触,当众讲话都是要职场技能中必需要打磨的一个技能,而且要做好与惊慌心情恒久共生共存的心理打算。再有深度的思想,再有新奇的创意,假如不能克服临场惊慌的问题,注定是一个失败的表达。很难想象,一个连安排书都不能好好讲的员工能得到晋升?一个连工作汇报会都结结巴巴的员工能得到重用?一个不能在公司
6、会议表达自己真知灼见的员工能在众同僚中脱颖而出?即便成为领导,不能当众自由表达观点和布置工作,对于部门或项目的整体的推动和效果可以想见。随着实力的不断提升,惊慌心情也是时时刻刻都存在的。所以,既然惊慌是正常的,又必需突破,那就想方法去解决吧。妙招1 多讲就像冲浪手折服汹涌的大海。多讲,是克服惊慌感最有效的方法。这个在心理询问中的治疗原型就是冲击疗法。冲击疗法是让求助者持续暴露在现实的或想象的唤起焦虑的刺激情境中,让焦虑自行降低的方法,是一种被动的放松过程。多讲就是不断引发焦虑,最终焦虑降低,也就不惊慌了。多讲的第一种方式:把握机会。在工作中把握一切机会当众表达,比如头脑风暴会上,不要拘谨,肯定
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