为职场妈妈量身打造的孕中期胎教方法有哪些.docx

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1、为职场妈妈量身打造的孕中期胎教方法有哪些 为职场妈妈量身打造的孕中期胎教方法有哪些 职场妈妈委实是个不易的角色，既要担负哺育宝宝的重任，还得兼顾职场压力。如何在这之间做好平衡？给与宝宝更好的胎教？合理利用时间随时给宝宝胎教利用上下班时间进行音乐胎教。虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。利用午休时间漫步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难过，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，常常犯困，所以要随时呼吸簇新空气，转换心情。下班后进行胎谈胎教。工作繁忙，过度疲惫，职场妈妈不由自

2、主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒适的姿态，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感沟通的程度。职场妈妈的心情胎教最重要常常观看喜剧电影和喜剧书籍，这可以帮助你调整心情，忘掉不开心的事。同时大声笑也有助于舒缓神经。做自己喜爱做的事。一个人在做自己擅长或喜爱做的.事的时候，往往都特别开心。当然，这个爱好必需以健康为前提，长时间上网、吃垃圾食品等都不属于此列。而做家务、做按摩、听音乐则可以考虑。多吃水果和蔬菜。水果蔬菜养分丰富，并且其特别的芳香有助于改善心情，使你获得安静的心情。削减工作量。工作压力常会使人身心乏累、心情烦躁，所以假如你是一位上班族准妈妈的话，就要考虑适当削减工作量，这样做对稳定你的心情有很大的帮助。常找挚友倾诉。倾诉是缓解心情的好方法。人在生活中难免会遇到一些不如意的事，假如把这些不开心全部都积压在心里，不仅会影响胎儿的性格，也会导致免疫力的下降，而反之，在心情低落的时候找个挚友倾诉一下，挚友的开导和劝慰，或许能很快让你走出低谷，复原安静。放松训练。假如心情不好，准妈妈可以尝试平躺在床上，全身放松，想象自己睡在春天的花丛中，或是在某个漂亮的海滩享受阳光浴。类似的放松训练假如常常进行的话，有助于舒缓惊慌心情，改善心情。准妈妈在孕期要学会调整心情，保持良好的心态哦。