男人肾虚要注意什么.docx

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1、男人肾虚要注意什么篇一：男人肾虚详细有哪些症状_怎么调理 男人肾虚详细有哪些症状_怎么调理 吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，导致许多人出现了肾虚的状况。当你的生活中出现精神不振、失眠健忘等问题，会听到人们说“你可能是肾虚了！要补补肾！”可是你知道肾虚是怎么回事吗？怎样来辨别自己是不是肾虚了呢？肾虚了要怎么补回来呢？且看下文共享！ 一、怎样辨别肾虚 中医讲的“肾虚”一词在现代中医体系中，是指常因先天不足，后天失养，劳逸失度，失治误治，久病耗损，房事不节，年龄增长等多种缘由损伤肾之精气所产生的一系列病理状况。中医称肾脏为五脏之根，生命之本，内藏真阴、真阳，只宜固藏，不宜泄露，故肾病多虚。 1、肾

2、虚的分类 (1)肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、遗精早泄、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁，舌苔淡白、脉细弱。 (2)肾精虚：智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等。 (3)肾阴虚：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等。 (4)肾阳虚：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。 (5)肾阴阳

3、两虚：五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。 须要指出的是：各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中；且由于受各种因素的影响，详细每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。 2、肾虚的表现 (1)腰痛：反复腰痛，劳累或遇阴雨天气加重； (2)尿频：在正常饮水状况下夜尿3次以上，小便无力，淋漓不尽； (3)便秘：大便干燥，排便困难； (4)神疲乏力：常感怠倦乏力、懒言，精力不集中等； (5)失眠健忘：总感觉到困意，但总是睡不着，睡眠质量不好，常常丢三落四； (6)畏寒肢冷：手脚冰冷，睡觉睡半天也捂不热被窝； (7)机能衰退：对房

4、事不感爱好，质量不高，或者男人刚过四十就没有晨勃现象； (8)慢性病缠身：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、高血压病等； (9)反抗力差：感冒、发烧等常见病常常光顾； (10)脱发、耳鸣：洗发时大量脱发，常常出现耳鸣如蝉； 二、哪些坏习惯会导致肾虚 1.孕育不合理：年过五十精气力气大减之时怀孕；或早婚时怀孕；或生育过多，精血过度耗损。 2.妊娠期失于调养，胎气不足等可导致肾精气亏虚成为肾虚证形成的重要缘由。 3.现代污染：环境污染、空气污染、食品污染等使很多毒素淤积在人体内，威逼健康。 4.竞争残酷、压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受巨大的身心压力，身心俱疲、精力衰退，从而出现肾虚。

5、 5.生活无节、尽情色欲：吸烟、饮酒，作息无规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚，不良习惯如过度手淫、性生活过频，可干脆损伤人体肾精，造成肾虚。 6.滥用药物、邪毒犯肾：现代人一有病就用药，许多药物对肾脏有损伤；泌尿系感染、肾结石等可破坏人体的肾脏，因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要病因。 三、肾虚的危害 肾虚是导致苍老的要素之一，肾虚可以导致机体各系统功能退变、紊乱。长期肾虚会引起多 种心脑血管病症，最终还可发展到心力衰竭；长期慢性肾虚也可发展到肾功能衰竭，极易导致死亡；同时，由于肾与肝、脾、胃、肺、骨、髓、脑、齿等的亲密关系，长期肾虚还可能引起或加重多种疾病，如慢性支气管炎、糖尿病、骨质疏松

6、、骨质增生、前列腺增生(肥大)等。 四、肾虚的日常预防和治疗 1、起居调养 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也”，预防肾虚首先要留意休息，劳逸结合，节制性欲，戒除不良行为习惯，擅长通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良心情；均衡饮食、规律生活。 2、按摩调治 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 3、饮食调护 山药：味甘，为中医“上品”之药，补肺、健脾，益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 枸杞子：性平，

7、味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 昌弘东革阿里+枸杞：东革阿里味苦，性凉，清热，利湿退黄，壮阳。在马来西亚，东革阿里有马来人参之称，枸杞性味甘平，滋补肝肾，益精明目。故枸杞与东革阿里一起泡酒，也能起到相辅相成的作用，有助于补气升阳。适合体虚阳虚人群运用。 黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 栗子：性温，味甘，补肾壮腰，对肾虚腰痛者最宜食用。 篇二：肾虚生活应留意什么 肾虚生活应留意什么?现实生活中好多人被做爱时间短所困扰，其实忄生交时间

8、短就是早泄的症状了。大多数人都不是因为生理上的缘由产生的。男忄生忄生交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及忄生阅历、双方协作亲密相关，不行仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次忄生交、久别重逢一般都会很快射jing，这些经过一段时间调整即可延长忄生交时间，不必总是担忧再次失败。 早泄同时也是肾虚的症状之一，所以说治疗早泄还是得从补肾抓起。补肾从古到今都是男人们追逐的问题。就包括古代帝王将相们的补肾方法。还有君王们炼制不死药。这些都是补肾的秘方。其实日常中的食疗保健是特别重要的。在日常生活中可以的摄取对肾有益的食物来起到日常保健的作用。 肾虚生活应留意什么?只有良好的生活习惯才能有一个健

9、康的身体。可以多吃一些黑色植物和动物肝脏等，这些都有助于肾功能。肾虚的挚友可搭配圣力.宝.正元胶囊进行中药调理。切勿两天打鱼三天晒网。不要刚起先吃药感觉没怎么见效就停止用药，这种心理是特别的错误的。肾虚本身就是慢病，它必需要通过较长时间的调理才能复原健康。切记有病乱投医！ 肾虚生活应留意什么?饮水过少 假如长时间不喝水，尿量就会削减，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水亲密相关。引起肾虚的缘由？ 滥用镇痛药 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，简单引起肾损害。 高度酸忄生，饮用后体内酸碱度明显变更。 肾虚生活

10、应留意什么?吃过于松软的面包 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。 暴饮暴食 现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。过量服用某些中草药 临床发觉会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。 肾虚生活应留意什么?过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7左右。而这些饮料普遍为。 海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和忄生功能有着亲密关系，一方面，肝主情

11、志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生忄生欲并完成忄生活动;另一方面，肝主血，肝血足够了，才能充分地供应阴茎，保持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而削减勃起功能障碍的发生。 肾虚生活应留意什么?另外再给大家举荐两种海藻类食物的简洁吃法：紫菜和鸡蛋一起做汤，加些虾仁或青菜，这样吃有壮阳的功效;海带则可以用蒸锅蒸，这样口感好、养分全在里面。 篇三：男人肾虚吃什么好 男人肾虚吃什么好？ 肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，假如是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此

12、男性挚友肯定要留意肾虚症状，留意刚好的补肾。下面看看男性肾虚有哪些症状吧。 看指甲辨肾虚 指甲在人体的末端，假如指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反假如指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。 指甲上发觉一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环起先“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供应削减了。我们尤其须要关注手足小指的状况，小指对应着肾，小指假如色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时

13、候已经严峻了。 指甲上的半月痕假如弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰富，反映出肾所积聚的养分。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。我们尤其须要关注手足小指的状况，小指对应着肾，小指假如色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严峻了。 男人肾虚吃什么 1、男性肾虚食补之巧克力：巧克力不仅仅是一种使人欢乐的食物。养分学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期盼两性之乐。在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的养分食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。 而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。 2、男性肾虚食补之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 1 第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页