臀肌筋膜炎能自愈吗.docx

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1、臀肌筋膜炎能自愈吗臀部肌筋膜炎的症状有臀部的局部会有疼痛或肿胀感，而且会有一定的压 痛，在用手触摸到局部时，会出现发硬或发僵的感觉。这种情况一般都是由于平 时过度的劳累、受损或者是着凉一些外在的因素引起的，也可能是因为一些无菌 的炎症造成的，可以外敷古顺敷堂筋膜、贴冶好臀部筋膜炎比较严重的患者可能 会使局部关节的活动受限，建议抓紧时间治疗，不要拖延时间。臀肌筋膜炎患者可以通过有氧运动、拉伸运动、体操运动进行锻炼。1、有氧运动：患者可以选择在平坦的道路上慢慢行走，也可以定期慢跑， 这些有氧运动有助于防止臀部筋膜炎的复发。但患者不能做一些需要爆发力的运 动，如蛙跳、爬山等。2、拉伸运动：有氧运动后

2、，患者需要做适当的拉伸运动，如压腿、瑜伽等。3、体操运动：患者也可以选择一些体操进行锻炼，如太极拳、五禽戏等。 臀肌筋膜炎患者需要注意在进行这些运动之前，要充分热身，避免肌肉损伤。其 次，也要注意适当休息，避免长时间运动。臀肌筋膜炎注意事项1、在患病期间，应该注意饮食的调理，保持饮食的均衡摄入，可以多吃一 些富含锌膳食纤维素，以及维生素的蔬菜瓜果，这些食物有抗氧化作用。同时还 要摄入同比例的蛋类，肉类以及鱼类等含有优质蛋白质的食物，保证身体营养的 需求，增强身体的抵抗力，从而促进病情的恢复。少吃甜食，少喝酒、咖啡等饮 料，生冷辛辣等刺激性强的食物尽量少吃。2、平时还应该积极锻炼身体，提高身体的抵抗力，可以促进病情的康复， 可以适当到户外走走，呼吸新鲜的空气。同时还要注意休息，做到是劳逸结合， 尽量避免过度劳累，以及做一些加重臀肌筋膜炎病症的动作，养成良好的生活习 惯.3、在患病期间患者的情绪肯定比较消极，所以在治疗过程中一定要保持积 极乐观的情绪。因为精神过度紧张与焦虑的话，会导致患者大脑的皮质兴奋和抑 制过程平衡失调，所以就会影响到臀肌筋膜炎的恢复情况，是不利于疾病的治疗 的，所以在患病期间应该学会调整情绪，保持平稳的情绪，积极配合医生的治疗, 以提高疾病的疗效。