全国爱眼日爱眼睛的心得体会五篇.docx

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1、全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选五篇全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选1我今年上五年级了，学习也很棒!可谁知，竟变成了一 个近视眼。近视是件很麻烦的事，他为我的带来了不少苦恼!妈妈 很反对我戴眼镜，说：“小女孩戴眼镜不好看，而且戴上了 就永远也拿不掉，脸也会变形。长的就不漂亮了，别人也会 叫你四眼可妈妈不了解近视的痛苦呀!医生说我的度数 比较小，现在还可以纠正。所以我现在正在点着眼药，但远 处的东西对于我只是白茫茫的一片。有一次，音乐课改成了数学课，甘老师用电视的展台给 我们讲题。甘老师讲了一题，然后让我站起来说出算式和结 果。我站起来眯了眯眼睛，说：“老师我看不清。”甘老师生 气地说“看不清楚，我

2、上次不是让你赶快配眼镜了吗？怎么 还没配？” “我妈不给我配” “不要说了，只有失败者才寻找 借口”说后，又让同学们练习练习。过了一会，老师又叫我 回答题，并且把字给我放大了好几倍。我站起来顺口就把答案说了出来。这节课结束以后，老师把我叫到了门外，把我 训了一顿。唉！同学们，好好的保护你们的心灵之窗吧！不要糟蹋他， 否则等到你戴上了眼睛，后悔就来不及了！全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选2今天早上我家有两大怪事：一是妈妈，找不到眼镜了， 看书只好趴在上面，好像要把书吃掉似的；二是奶奶，奶奶 早上给我做小被子，穿针时，一只手伸得老远，另一只手拿 着根线乱戳，就是戳不到针眼里，气得不得了，好像跟针有

3、仇似的。我问奶奶：“奶奶，你干嘛呢？”奶奶说：“人老了, 不中用了，眼花了，连个针都认不上。你来帮我认上吧。” 我一下子就穿上了，奶奶直夸我眼睛好。我问妈妈“问什么你看东西眼睛离那么近，而奶奶离那 么远呢？妈妈说“我是近视眼，离远了看不清楚，你奶奶 是老花眼又叫远视眼，离近了看不清，必须离远了才能看 见。”我感觉好奇怪，问妈妈“这是咋回事呢，怎么会这样， 我以后会像你还是会像奶奶那样呢？妈妈笑了，说“宝宝 呀，妈妈的近视是因为上学时家里穷，没钱买蜡烛，只好点 小油灯学习，小油灯很黑看不清，眼睛使劲瞅，时间长了，眼睛就会很累，慢慢的就近视了，还有妈妈以前学习时，写 字看书的姿势不正确，总爱趴着看

4、书、躺着看书，有时候还 在床上趴着写作业，这些都对眼睛不好，容易形成近视，你 只要注意正确用眼，保持正确的学习写字姿势，近视是可以 避免的。至于花眼嘛，年纪大了，绝大多数人的眼睛都这样, 你以后可能会像奶奶一样我摇摇头说“眼睛很重要的哦，我不会像你，也不要像 奶奶这样，我要保护好我的眼睛，不让他们近视，也不让他 们远视，让他们好好的为我工作。”保护眼睛应从细节做起。 首先要保持端正的写字姿势，不可弯腰驼背，越靠近或趴着 做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。其次合理安 排作息时间，作息有规律。保证每天7到8小时的睡眠时间, 控制合理的上网时间，阅读时间勿太长：无论做功课或看电 视，时间不可

5、太长，以每三十分钟休息片刻为佳。再次多做 户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多 接触青山绿野，有益于眼睛的健康。当然还要注意营养摄取 应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类食物的摄取 这些细节都有助于保持我们保持良好的用眼卫生。给自己的 眼睛足够的休息时间。全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选3同学们，你们知道吗?6月6日是全国爱眼日，你们爱护 自己的眼睛吗？我们常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不 见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消失, 所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼 睛就成了关键。有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在 津津有味地看书

6、，还有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在 光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯，但是以上 的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此，我们要有良好的看 书习惯：1、不要在移动即走路或坐车的情况下看（新年礼物）书;2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳 远，眼离书一尺远；3、不要在光线太强或太的情况下看书；4、看书时间不要过久。看完后应该向远处眺望，或者 看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。看完书，有的小朋友会选择看看电视放松一下。看电视 也需要有正确角度。电视机的屏幕高度应与视线平行，电视 机屏幕的中点位置一般略低于视平线。当你窝着、躺着、靠 着的时候，难免会造成视线不平行。这不但会使电视画

7、面的 观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度， 导致眼部肌肉用力不均匀。严重的话还会出现斜视！另外， 电视的观看距离最少要保持3米以上，否则一定会导致近视 眼等问题的出现。平时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长 时间不爱护你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心 灵的窗户会关闭再也看不到光明，永远生活在黑暗之中。我 想这样的生活大家都不想过！全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选4“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼 睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。 那怎样才能保护好自己的眼睛呢？我想提醒同学们做到以下 几点：首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的

8、用眼习惯，都 可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离 太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科 学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33 厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺 望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字；不要躺在 床L或在走路、乘车时看书。其次，在学习过程中，要注意 劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻 炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够 的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长， 眼睛与电视机的距离应在2米以上。最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼; 毛巾、脸盆、

9、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。 加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治 疗。同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现 在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧！全国爱眼日爱眼睛的心得体会精选5我们经常看到有些十四五岁的少年就近视了。那么，近 视是怎样造成的呢？ 一个重要的原因就是对视力不注意保 护，瞋晴过度疲劳，造成眼球变形，成了近视眼；从而给学 习、生活都芾来不少麻烦。所以我们要枳极地预防近视。预 防近视的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。防暗, 就是不要在光铁昏暗的光线下看书或做费跟力的事，有的少 年朋友看小说上了瘾，明明知道天黑了，也不愿去开灯，还 趴在

10、桌上看个不停，这对视力非常不利，久而久之，就会造 成近视。防近，就是看书、写字不要离眼太近，书本放在舆 眼一尺左右最合适。扒在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合这个要求, 防晃，就是不要在摇晃宸动的地方做费眼力的事。有的人在 晃动的车阉里看书，或者在阳光下边走路边肴书，这样，书 和眼之阖的赴离不断变化，眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不 停地紧张工作，日子久了，就会累坏了眼晴。防久，就是费 视力的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应 该休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉 得到休息的机会。除了这“四防”以外，少年朋友们是好是每天歙两次“望 远运动”。方法是凝视远方三分钟，然后紧闭睬蜻过一分 钟左右忽然睁开。睁大眼晴后，上下左右地松幼跟球。这个 活动I可以使眼球得到充分休息，对调节眼神腔功能，减轻 徒状机的痉挛都是有益的。经常敌眯保健操也是预防近视的 一种好方法。我们只要认真地核上述方法去做，就会预防近槐。得了 近视的少年朋友，这样去做就可以预防近视加深，力争视力 恢复正常。