不通则痛通则不痛：堵心的时候别委屈了自己.docx

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1、不通那么痛，通那么不痛：堵心的时候，别委屈了自己感觉是一切虚幻事件的核心。它从未确立过任何事情，但又和任何事 情息息相关。情绪是埋在所有真实上面的浮土，不把它们清理干净，真相 就无从裸露。传统的教育，教导我们要忍让，要宽容，要忘却。然而长久的压抑会带来 更大的反弹，积攒的痛苦如暴风骤雨般袭来，霹雳能将我们击为灰烬。没有哪一样事物，通过压抑，可以自然而然地消失。地球内部的压力， 会通过火山爆发来释放。水库的压力，会通过堤岸崩塌、洪水溃泻而释放。身体的不适，会演变成急病，让你不得不全神贯注地解决。金钱的压力， 会恶化成破产。感情的压力，会走向分道扬镰。所以，要学会循序渐进地 释放压力，千万不要忽略

2、了小的不安。它们摞起来，会把精神压弯。人们常常以为抑郁的人是没有能量的。我们看到他们萎靡不振，好似一团 沾满灰尘的瘫软抹布。但其实，压抑是一种极大的能量，不信你看抑郁的 人，他们可以决绝地自杀，从高处一跃而下，这需要何等的胆量和执着。千万不要轻视了抑郁的人，以为他们没有能力改变。能量执拗地存在着， 只是失却了方向，不是向外攻击就是向内攻击。尊重你的情感，并不是要情感直接做出决定，而是尊重情感的波涛起伏; 不是压抑情感，而是疏通情感。中医说，不通那么痛，通那么不痛。先要将痛苦纾解开来。拧成一团乱麻的情绪症结，简直就是毒药。用不着 外界的纷扰，单是内心的混乱，就完全能导致崩溃了。该恨谁，就在心中

3、将他诅咒千遍，可以用最恶毒的字眼，只是不要让别人听到。你救赎的是自己的灵魂，和他人无关。如果还不解气，就把一个抱枕靠垫 或养麦皮枕头当作替罪羔羊，扔到地上拳打脚踢，直到羽绒飞扬、遍地鹅 毛也在所不惜，养麦皮漏撒一地，就慢慢扫起。假设怒火还未消，就在纸 上写上仇者的姓名，然后明明白白地写出：我恨你！恨你我教过一个朋友这招，他咂咂嘴说，做不来。我说，为什么呀？这并不是很难的动作啊！如果你找不到安静的地方， 我可以把自己的家借给你。哪怕你声震九霄，也没有人会听到。他说，那不是像个神经病吗？ ！我说，怎么会！你压抑得太久，已经忘了如何来表达愤怒。整天装在西装 革履的套子里，已经没有真的血肉。接触自己最

4、内在的情感，它既然存在着，就必有其合理的走向。就像当年大禹治水，不是围追堵截，而是疏导引流。现在，你的情绪像堵 车一样塞在一起，神经通路已完全不畅通，哪能做出英明决定？听我的， 开始吧。他犹疑着说，这很不习惯。我说，是啊，你已经习惯了掩藏和压抑。其实，但凡在我们心灵中存在的 能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承当的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让你以为你这是大度，是高风亮节，是平安、敦厚，其实不过是懦夫。而且 那些被压抑的能量，迅速地凝变成了牢骚、怀才不遇、指手画脚、不在其 位而谋其政，让人厌烦这还算是好

5、的，因为你把能量的矛头对准了外界。更糟糕的选择，是缄口不语，把一切真知灼见藏在肚皮里，愣愣地旁观 这个世界，在无人的风口抚胸长叹。向内攻击的结果也是以自身为假想敌，罹患种种疾病被压抑的能量 化作钢刀，在胸廓之内到处乱戳，也可能跑到哪里聚成块垒，就成了凶 险的癌瘤。至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，会更为虎作帐，肆无忌惮 地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。所以，情绪是万万压 抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸 是免不了的。我所推荐的抱枕法，是一个简便易行、平安可靠的方法。只要你养成了习 惯，对于让你万分不舒服的事，直面相对，找到问题的症结，把脾气宣 泄出去，你会觉得云开雾散、月朗风清，精神就轻松了好多。情绪遮挡着视线之时，我们能看到的出路是很少的，有时简直就是大雾 弥天，日月无光。当我们安静下来，心灵的能量就渐渐呈现出来，就能发 现很多被震怒的荒草遮掩的曲折小径。我就曾经把一个枕头摔开了线，之后心平气和地把开线之处缝起，虽略 损美观，但并无大碍。有人能摸索出其他适合自己的方法排解幽愤，这也很好。比方阿甘，他的法子就是跑步。无休止地跑，在步履交替的过程中，他慢 慢疗治了自己的创伤。怎么样，朋友？你找到蒸发自己情绪的好法子了吗？如果你已经找到了， 恭喜你啊，这样你就比拟能面对真实的自我，再不委屈自己。