睡眠质量分数测试题模板.docx
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1、睡眠质量分数测试题(100分)最近气候多变,娜娜想知道大家是不是都睡得好呢?快来测测看你的睡眠质量吧!1、晚上进入睡眠状态的时间? 【单选题】A.22:00前(10分)B.24:00前(5分)C.凌晨1:00前(3分)D.凌晨2:00,甚至更迟(1分)正确答案: 每个选项都可自定义分值2、躺在床上,多久能睡着? 【单选题】A.马上睡着(10分)B.10分钟左右(5分)C.30分钟左右(3分)D.1小时左右(1分)正确答案: 每个选项都可自定义分值3、睡着后,周边的声响是否会影响你的睡眠? 【单选题】A.没有影响(10分)B.轻微影响(5分)C.显著影响(3分)D.稍有声响就醒(1分)正确答案:
2、 每个选项都可自定义分值4、天亮之前醒来的次数? 【单选题】A.一觉睡到天亮(10分)B.偶尔会醒一两次(5分)C.几乎天天醒来两三次(3分)D.经常半夜醒来,而且再也睡不着(1分)正确答案: 每个选项都可自定义分值5、早上自然醒来时间?(被闹钟叫醒除外) 【单选题】A.7:30以前(10分)B.9:00以前(5分)C.睡到中午,甚至晚饭时间(3分)D.未真正睡着过,也没有自然醒时间概念(1分)正确答案: 每个选项都可自定义分值6、大概计算下晚上睡眠的时间累积有多少? 【单选题】A.8小时及以上(10分)B.6小时及以上(5分)C.不足5小时(3分)D.不足3小时(1分)正确答案: 每个选项都
3、可自定义分值7、睡着后都做些怎样的梦? 【单选题】A.基本没有梦,或记不住(10分)B.偶尔梦见工作生活场景(5分)C.经常做梦,偶尔做恶梦(3分)D.经常做恶梦,坠落感或惊恐喊不声跑不动等(1分)正确答案: 每个选项都可自定义分值8、白天是否精神萎靡,困意浓烈,甚至明显感觉到记忆力下降? 【单选题】A.精力充沛,没有倦意(10分)B.轻微的影响(5分)C.挺大影响,感觉疲惫(3分)D.很困很累,记忆力明显下降(1分)正确答案: 每个选项都可自定义分值9、是否对房间的明暗、冷暖特别敏感? 【单选题】A.没有影响,可以轻易入睡(10分)B.稍有影响,需要适应后才能睡着(5分)C.容易受到干扰,很久才能睡着(3分)D.辗转反侧,无法入睡(1分)正确答案: 每个选项都可自定义分值10、睡觉前,是不是总在担心睡不好? 【单选题】A.完全没想过,躺下就睡(10分)B.会在意睡眠质量,但很快就能安心入睡(5分)C.十分担心睡不好,甚至害怕第二天状态不佳(3分)D.担心也没用,怎样都睡不好(1分)正确答案: 每个选项都可自定义分值
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