足部保健小常识.docx
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1、10个足部保健小常识须知脚是人体第二心脏,做好脚部保健就是全身保健,浴足养生、晒脚强体、摩脚美容、赤脚健美、动趾健胃、捶脚健身、晃脚解乏、搓脚舒筋、暖脚防病、修脚去病十大方法帮助你强身健体。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区,充分开发这个“特区的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。1.浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在 4050。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关
2、节以上,水温保持在60左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续2030分钟,以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、支气管炎、足扭痛等效果。2.晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒2030分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、低血压等疾病有较好的疗效。3.摩脚美容:面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平、疖疮等,其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关,如、黄褐斑、等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,
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