脚后跟疼痛的最佳治疗方法.docx

《脚后跟疼痛的最佳治疗方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《脚后跟疼痛的最佳治疗方法.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、脚后跟疼痛的最佳治疗方法引起足跟痛的筋膜炎称为足底筋膜炎，治疗目的是缓解足底筋膜的紧张和压 力，消除无菌性炎症，解除对跟前神经的嵌压或刺激，缓解疼痛症状。临床多通 过一般治疗、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等缓解症状：1、一般治疗：可通过休息、制动，疼痛处冰敷15分钟左右有助于缓解疼痛, 有助于改善运动功能。2、物理治疗：还可采取针灸、微波、激光、冲击波、电疗等进行治疗，减 轻患者的疼痛和活动受限症状，以及组织水肿等。3、药物治疗：医中药一直以来以其药效持久，没有副作用，能够根除病症 而闻名，治疗足跟疼痛筋膜炎可以使用中医膏药（古顺敷堂）筋膜贴进行治疗， 能够活血化瘀、疏通筋络，能够起

2、到很好的治疗筋膜炎与受损的软组织的目的， 相比较其他治疗方法，中医中药具有非常不错的疗效，并且药效比较持久，能够 根治，所以得到了广泛应用。4、康复训练：可在专业康复医生指导下进行牵伸训练，松解、拉伸筋膜和 肌肉，强化肌肉训练及神经肌肉控制训练，有助于松解粘连、缓解痉挛。5、手术治疗：对于保守治疗无效的顽固性足底筋膜炎，可考虑手术治疗， 临床常见开放性足底筋膜松解术、松解粘连组织等。手术后存在并发症的风险， 建议咨询医生后，选择相应方式进行治疗。足跟疼痛事项1、注意多休息当出现足跟痛时，如果在进行剧烈活动或者长时间的走路等，往往会让疼痛 加重。所以出现足跟痛后要注意多休息，少走路，避免疼痛加重

3、。2、注意做好足部保暖工作着凉受寒也会加重足跟痛症状，所以出现足跟痛时，一定要做好足部的保暖 防寒工作，除了选择合适的鞋子之外，还可以在晚上睡觉前用温水泡脚，促进血 循环。有利于疼痛的缓解；避免让足部长期涉凉水。3、注意选择合适的鞋子一般出现足跟痛时，尽量避免穿平底鞋，也不要穿比较薄的软底鞋，否则会让足跟疼痛症状加重。可以把足跟垫高，或者穿鞋跟高度在2到3厘米的鞋子， 让重心转移，减少足跟部受压，也可以缓解疼痛症状。4、注意坚持自我按摩当出现足跟痛时，可以坚持自我按摩缓解疼痛。比如可以盘腿而坐，用手掌 从脚跟向脚趾方向推按脚底板，坚持按摩就能起到止痛的效果；也可以对昆仑穴、 申脉穴、金门穴、太溪穴、大钟穴等穴位进行按摩，也可以缓解疼痛症状。5、注意空蹬车勤踮脚经常做脚底蹬踏的动作，可以增强跖腱膜的张力，有助于改善足部的劳损， 减轻局部炎症，也可以缓解疼痛症状；如果要走路的时候，建议经常踮一踮脚跟, 这样可以让足少阴肾经通畅，促进足部的血液循环，让脚后跟得到充分的滋养， 疼痛症状就能得到缓解。