2022年如何利用艾宾浩斯记忆法进行记忆.docx

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1、2022年如何利用艾宾浩斯记忆法进行记忆记忆并不是最终目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备相识问题和解决问题的实力。怎样知道信息记住了多少，实力储备得怎样呢要想巩固所学学问，必需刚好复习;欲知记忆效果，应当常常进行自我测验，自测也是一种很好复习的复习。艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行，对学过的学问，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。1、 刚好复习，可以抓住记忆的最好时机;常常自测，可以弄清哪些学问没学好、没记住，哪些地方简单混淆、有误差，以便

2、立刻核实校正。2、 刚好复习和常常自测，可以培育我们的见机行事实力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时的大不一样。假如常常运用自我测验法，对所学学问从多方面理解消化，必定会心中有数，临阵不慌。即对自己所学的课程、学问定个复习与自测安排，然后按时执行，定期复习。日测：每晚上睡觉前，应当将当天所学的学问择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发觉存在疑难或模糊之处，立刻解决，决不拖欠。单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而刚好消化，巩固记忆。全书测验

3、：一本书学完后，可以翻开书目，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。假如没有时间，可以选择那些重要内容先进行。随时随地测验自己。这种方法用来学外语是行之有效的。先打算一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写上5个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种：朗读法：在不阻碍别人的状况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想不出时，翻过来看一看，再认一下。学写法：学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是，许多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎么办呢建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店

4、排队时，可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测，看到什么事物，就试着用外语表述出来，或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。持之以恒。复习与自测的方式，可实行试尝回忆等5种形式：1、尝试回忆试尝回忆就是在头脑中把学过的学问回想一遍，有人称这为过电影，这是逼着自己用心致志去动脑筋思索的方法。心理学试验表明，试尝回忆比单纯的反复识记好。例如有这样一个试验：让两组应试者同时识记同样的课文，第一组阅读与试尝回忆相结合，其次组则用全部时间反复阅读。结果，立即测验和4小时后测验，第一组都比其次组效果好。那么，阅读和回忆的时间应当怎样驾驭呢试验表明，用于试尝回忆的时间越

5、多，成果就越好。详细做法是，在阅读或朗读到肯定程度以后，合上书试忆，凡模糊的地方马上与原文核对。也可以在读书以后的一段时间里，试着记忆出应当记住的详细内容。这时，试忆者会处于主动的精神状态，不但集中，而且爱好盎然。同时，经过校对核实，能够刚好了解自己的薄弱点，以便再着重记忆那些生疏的材料。2、交谈争辩即对所学习的学问进行争辩探讨。庄子说：知出乎争，这是很有道理的。交谈争辩，旨在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交谈，就要了解对方的看法，从中可以得到启示;争辩时，简单使自己学问结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争辩的过程中，双方都会加深印象，错误的得到了订正，正确的得到了承认，记忆得到

6、了巩固。再说，个人的接触面总是有限的，通过交谈争辩，可以扩大视野，集思广益，增长学问和才能。很多名人乐于交谈争辩，爱因斯坦最初钻研学问时，常常与索洛文、哈比希特等挚友在一起交谈争辩，在挚友们的帮助下，爱因斯坦驾驭了黎曼几何，为提出相对论打下了基础。他们把自己交谈争辩的场所叫做奥林比亚科学院。交谈争辩是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段。3、设问自答假如我是老师，我将怎样出题考学生呢我希望学生驾驭哪些要点呢假如常常对自己提出一些问题，多种角度设问自答，会收到意想不到的效果。设问是个主要问题，必需常常琢磨设问的形式、设问的角度、设问的要求，这样才能奏效。4、对他人试讲要当先生，先做学生。在打算

7、给别人讲的时候，自己首先要弄懂。列夫托尔斯泰说过这样一句话：学问，只有当它靠主动的思维得来而不是凭记忆得来时，才是真正的学问。打算讲的过程正是运用这种主动思维的过程。要讲给别人听，多数状况下要用自己的语言，而不能鹦鹉学舌似地背诵。这就要求我们不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、娴熟地驾驭学问，而且要用自己的话表述出来。试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的问题，使自己的记忆得到巩固和增加。5、实践检验在实际工作、生活中常常运用的学问，记忆是深刻的。从神经生理机制方面来看，学问运用越频繁，大脑皮层留下的痕迹就越深刻，短暂神经联系也就越坚固。运用的次数多了，学习者记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间，会产生紧密联系的其次信号系统的条件反射，记忆信息便简单提取出来。第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页