2023年户外拓展方案策划(2310字).docx

《2023年户外拓展方案策划(2310字).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年户外拓展方案策划(2310字).docx（46页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 2023户外拓展方案策划(2310字) 一、活动目的 通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素养，帮忙企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培育整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富分散力。 二、规划时间、地点、费用 1.时间：_年_月_日(星期天) 2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩 3.标准：_元/人(暂按100人核价) 现有人员_ 4.公司购置饮用水：_元_支/人_100人=_元 费用合计约：_元/人_人+_元饮用水费+_元晚餐费=_

2、元 带家属费用自理。 费用包括： 1)50座来回交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游效劳费9.横幅特殊赠送：精致旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费工程 三、活动内容准时间安排 7:20-7:30全体人员 7:30-7:35点名清点人数 7:40准时动身 9:00-11:30开头拓展工程活动(详见下表) 12:00-13:30午餐 14:10-15:30大家可乘坐快艇前往漂亮的情人岛 15:30-17:30沙滩嬉戏 户外拓展方案筹划 篇2 一、活动主题： 团结 互助

3、合作 二、活动宗旨： 1.加强团队精神，加强员工的沟通； 2.团队鼓励，鼓舞斗志，增加分散力； 3.增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气； 三、参与人员：公司商场部全体员工 四、活动详细方案： 时间：2023年6月28日 地点： 活动方式： 1、全员集体活动； 2、共享阅历与心得； 3、培训与消遣相结合。 五、培训日程安排： 六、费用预算 七、工作人员任务安排： 总负责人：强辉 执行人：莫华江 前期预备工作： 活动宣传及通知：全体治理人员 车辆安排：强辉 午餐安排：李成柿 物品选购：李俊 活动器材预备：莫华江 实施阶段： 组织、协调总负责（强辉）： 协调人（李成柿）： 全员组织：李俊

4、 嬉戏组织：莫华江 活动场地布臵：李成柿 拍照：强辉 活动纪律 听从工作人员的统一指挥和安排，任何人不得擅自离队随便活动。 发扬团结友爱，相互帮忙的团队精神，遇到困难及紧急状况时，要相互照顾。 树立良好的环境爱护意识，废弃物及垃圾要统一收集带到指定地点处理。 当身体不适时或其他紧急状况，须准时向工作人员报告，以便妥当处理，确保安全。 参与培训活动的人员不得擅拘束湖塘、河流中游泳。 参与活动的人员因不听从工作人员治理，消失任何后果由其本人负全部责任。 参与培训活动的人员要保管好自己的珍贵物品，如丧失、损坏，后果自负。 培训活动途中发觉参与人员有违反上述纪律者，工作人员有权终止其活动，并妥当处理其

5、返程，其活动费用不退。 八、互动小嬉戏详细说明（见附件） 附件： 开展互动小嬉戏的目的就是要让大家消退距离，削减由于彼此之间的不熟识而产生的为难与局促。因此，在设计互动嬉戏的时候以切实可行的、操作简洁的嬉戏为主，原则是要确保嬉戏的掩盖面要广泛，争取使每一位参加者都能感受到嬉戏带给大家的欢乐。 嬉戏一：大树与松鼠 适用对象：全部学员 时间：10-15分钟 操作程序 一、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担当临时人员。 二、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必需离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或

6、临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 三、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必需离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。 四、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。 嬉戏二、无敌风火轮 一、工程类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、嬉戏时间：10分钟左右 五、具体嬉戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式

7、大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 六、活动目的：本嬉戏主要为培育学员团结全都，亲密合作，克制困难的团队精神；培育规划、组织、协调力量；培育听从指挥、一丝不苟的工作态度；增加队员间的相互信任和理解。 嬉戏三、信任背摔 一、嬉戏简介：这是一个广为人知的经典拓展工程，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手爱护他。每个人都盼望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个嬉戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。 二、嬉戏人数：人 三、场地要求：高台最宜

8、 四、需要器材：束手绳 五、嬉戏时间：30分钟左右 六、活动目标：培育团体间的高度信任；提高组员的人际沟通力量；引导组员换位思索，让他们熟悉到 责任与信任是相互的。 嬉戏四：地雷阵 时间： 1530分钟 人数： 至少12人，越多越好。 道具： 每对参赛者一块蒙眼布。 两根约10米长的绳子(30英尺)。 一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表嬉戏中的“地雷”。 概述： 这个嬉戏既可以室内进展也可以室外进展。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与沟通。 目的： 1建立小组成员间的相互信任。 2促进沟通与沟通。 3使小组布满活力。 步骤： 1选一块宽敞平坦的

9、嬉戏场地。 2安排不想参与嬉戏的人做监护员。当参与嬉戏的人较多时，嬉戏场地会变得特别吵闹。这是一个有利因素，由于这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3让每个队员找一个伙伴。 4给每对伙伴发一块蒙眼布，每对伙伴中有一个人要被蒙上眼睛。 5眼睛都蒙好之后，就可以开头布臵地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 6在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 7被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 争论问题例如： 哪个

10、小组领先通过了地雷阵? 做完了这个嬉戏，大家感受如何? 你的同伴能做到指令清楚吗? 嬉戏过程中遇到了什么问题？ 如何将这个嬉戏和我们的实际工作联系起来? 安全： 留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。 变通： 1这个嬉戏也可以在室内进展，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。 2可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。 8致嬉戏开场白，开场白例如如下： 几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。拂晓前。你的同伴幸运逃了出去。可糟糕的是，他特别不熟识牢房外面的状况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危急你的同伴必需穿过一个地雷阵。你

11、很清晰地雷阵的布局和每个地雷的位臵。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。假如你的同伴在穿越的过程中遇到或撞到了地雷阵中的其他人，他必需静止30秒前方可移动。假如他不当心碰了“地雷”，那么一切就都完毕了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必需尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发觉地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开头行动吧!祝你们好运！ 嬉戏五、齐眉棍 一、嬉戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在全部学员手指上的同心杆将根据培训师的要求，完成一个看似简洁但却最简单消失失误

12、的工程。此活动深刻提醒了企业内部的协调协作之问题。 二、嬉戏人数：10-15人 三、场地要求：开阔的场地一块 四、需要器材：3米长的轻棍 五、嬉戏时间：30分钟左右 六、活动目的：在团队中，假如遇到困难或消失了问题，许多人立刻会找到别人的缺乏，却很少发觉自己的问题。队员间的埋怨、指责、不理解对于团队的危害 这个工程将告知大家：“照看好自己就是对团队最大的奉献”。 提高队员在工作中相互协作、相互协作的力量。 统一的指挥+全部队员共同努力对于团队胜利起着至关重要的作用。 嬉戏六、坐地起身 一工程类型：团队合作型 二道具要求：无需其他道具 三场地要求：空旷的场地一块 户外拓展方案筹划 篇3 活动背景

13、 在主题活动香香的蔬菜中，我们组织孩子收集、购置了各种各样的蔬菜。在相互沟通、共享的过程中，孩子们发觉蔬菜不仅名称不一样、颜色不一样，外形也不一样，有的像弯弯的月亮，有的像小棒，有的像小猪真的很好玩。在装扮蔬菜时，孩子们很兴奋，有很多创意，如把黄瓜用刀片切开挖掉些就成了张大嘴巴的鳄鱼，给洋葱扎个蝴蝶结就变成了小姑娘但由于中班孩子动手力量还有待提高，很多创意没法自己一一实现。为了让每个孩子有实现自己创意的时机，也为了让家长更走近我们的主题活动，调动家长参加活动的积极性，我组织了这次亲子活动蔬菜变变变，旨在通过活动，加强家园间的联系，融洽师、幼、家长的关系，让孩子体验亲子活动的欢乐，让家长了解幼儿

14、园主题活动的意义。 活动目标 1.通过收集、观看等活动，知道一些常见蔬菜的名称和特征。 2.能与家长、材料互动，学会利用蔬菜的自然外形和特点，制作蔬菜造型，体验亲子制作的欢乐。 活动预备 1.发动孩子和家长一起收集各种各样的蔬菜：茄子、茭白、洋葱、土豆、青椒、红辣椒、玉米、菜瓜等。 2.帮助材料及工具：牙签、大头针、树叶、瓶盖、豆子、双面胶、各颜色纸、粘贴纸、剪刀、美工刀等。 3.PPT：蔬菜造型。 活动过程 1.争论、共享活动，知道蔬菜名称，了解、熟识蔬菜的明显特征。 (1)组织幼儿说说，自己收集的蔬菜的名称和特征。 师：小朋友们很能干，和爸爸妈妈一起收集了很多蔬菜。现在我们来介绍一下，你带

15、来的是什么蔬菜? 幼1：我带来的是茄子和胡萝卜。 幼2：我带的是白菜、黄瓜。 幼3：我带来了好多，有土豆、萝卜、花菜，还有一个像莲花一样的。 家长：这个是百合! 幼4：我带来了南瓜、辣椒、胡萝卜。 师：真棒，我们带来了各种各样的蔬菜。认真看看，你的蔬菜是什么样子的?看上去像什么? 重点引导幼儿说出蔬菜的特点，如颜色、外形像什么等。 幼1：我的萝卜像小老鼠。 幼2：我的茄子像枪。 幼3：我的番茄像人的头。 (2)小结。 师：对的，蔬菜不仅种类许多，而且颜色、外形都不一样，但是它们都可以吃，吃了会让我们的身体更安康，因此我们要多吃蔬菜。 评析：活动一开头，让孩子相互介绍自己斫带的蔬菜，让孩子进一步

16、感知了蔬菜的丰富多样。对不熟悉的蔬菜，教师能适时请家长来介绍，充分发挥了家长的作用，丰富了孩子的阅历。在观看蔬菜像什么时，孩子的想象力丰富，为下面的蔬菜造型制作做了很好的铺垫。 2.观赏蔬菜造型，了解制作方法，激发兴趣。 (1)引出话题：蔬菜不仅可以做各种美味的菜肴，而且蔬菜外形各不一样，还能制作一些好玩的造型。 (2)出示PPT蔬菜造型，引导幼儿观看，说说是什么，是用哪些蔬菜做出来的? 师：你看到些什么? 幼1：我观察了蜗牛和大象。 幼2：我观察了蜻蜓。 幼3：我观察了小娃娃。 师：我们来看看大象，它是用哪些蔬菜做出来的? 幼1：它是用藕、胡萝卜做出来的。 幼2：它的脚是用香菇的脚做的。 师

17、：大象的鼻子和尾巴是用什么蔬菜做的呢? 幼 家长：是用姜芽做出来的吧。 师：是的，是用姜芽做出来的。原来大象是用藕、胡萝卜、香菇、姜芽做出来的。这些蔬菜是用哪些材料连起来的呢? 幼：是用牙签连起来的。 师：对，是用牙签和大头针连起来的。 师：再来看看这是什么?它是用哪些蔬菜做出来的? 幼：洋葱和土豆。 幼：还有小辣椒。 师：对了，认真看看，除了用这些蔬菜，还用了哪些帮助材料呢? 幼：毛线。 幼：还有一朵拉花。 师：对了，这些蔬菜造型是用两种或者三种蔬菜做出来的，用大头针或牙签连接起来，还可以用一些毛线、小花、贴纸来装饰，让它们变得更美丽。 (3)争论：想做什么?用哪些蔬菜?哪些材料? 我们也带

18、来了这么多蔬菜，我们也来变变变。今日你想做什么呢，用哪些蔬菜，需要哪些帮助材料呢?怎么分工呢?和爸爸妈妈商议一下。 (4)介绍：想做什么，用哪些蔬菜，哪些帮助材料。 师：大家都想好了，谁来介绍一下，你和爸爸妈妈预备做些什么?爸爸妈妈帮忙你做什么呢? 幼1：我和妈妈预备做一只刺猬和章鱼。我扎牙签做刺猬的刺，妈妈要用刀切茄子，做章鱼。 幼2：我们预备用南瓜做一辆汽车。 幼3：我想做鳄鱼，妈妈说要做企鹅。 师：好的，我们都想好了，现在我们就要和爸爸妈妈一起动手做了。 评析：这一环节教师的设计分为两局部，第一局部是通过观赏课件，很形象地让孩子感知了，这些好玩的造型大象、老虎、娃娃、金鱼、蜻蜓等都是用各

19、种各样的蔬菜做出来的，蔬菜之间是用牙签、大头针连接起来的，而且还可以用帮助材料进展装饰。这局部起了示范讲解的作用，但充分发挥了幼儿的主体性，是孩子通过观看发觉的，这样不仅激起了孩子创作的欲望，还让孩子和家长充分了解制作蔬菜的步骤和方法。其次局部为家长、孩子的互动，并提出了活动的要求：一起设想，想好了做，要和孩子一起做，不能家长包办等。两个局部环环相扣，紧扣主题，充分表达了幼儿的主体性，谪动了他们主动参加的积极性。 3.亲子制作蔬菜造型。 (1)简洁介绍材料 师：教师这儿也预备了很多蔬菜和帮助材料，有各色皱纹纸、粘贴纸、绒线、刀片、剪刀等材料和工具，假如你需要可以自己来选择。 (2)提出活动要求

20、 师：我们要想好了再做，要依据自己蔬菜的特征来做，需要帮助材料可以到材料框里取，用完后放回到原来的地方，保持桌面干净。简洁的可以孩子自己完成，假如需要用美工刀、小刀的，可以请爸爸妈妈帮忙。 (3)本事大的动作快的.可以做两样。先完成的可以将自己的作品放到展览台上。 评析：简洁地介绍材料，并提出了制作要求，简明扼要，直奔主题。同时教师留意了操作中的安全问题，考虑全面。 4.亲子制作蔬菜造型。 教师巡回指导，赐予随时的提示和帮忙。在操作时轻轻播放钢琴曲，并将孩子和爸爸妈妈一起制作的瞬间、制作的作品拍摄下来。 评析：轻柔的钢琴曲为家长和幼儿创设了创作的气氛，大家都投入到了创作中。教师适时的提示和帮忙

21、给了家长和孩子灵感。同时教师能抓住幼儿和家长在锄作中的瞬间，用拍照的形式记录下来，为下面的观赏、亲子体验供应了保障。 5.蔬菜造型展览会观赏蔬菜作品，体验亲子制作的欢乐。 组织先完成作品的幼儿将制作的蔬菜造型放在展览台上，看看最喜爱哪一样，用了哪些蔬菜做出来的。 (1)观赏和爸爸妈妈一起制作的情景和作品的照片。 师：大家都做好了，我们一起来观赏一下是怎样和爸爸妈妈一起做蔬菜造型的，都做了些什么? (2)一起观赏ppt照片，并和幼儿、家长一起沟通和共享，感受亲子制作的欢乐，并适时沟通共享，观赏蔬菜造型。 幼1：我和妈妈用南瓜和胡萝卜做了南瓜车。窗户是用辣椒切成一片一片做出来的。 幼2：我做了一只

22、鸭子，脖子是用半个茄子做的，身体是用白菜做的，嘴巴是用胡萝卜切出来的。 幼3：我用土豆做了小刺猬，和妈妈用茄子做了章鱼。 幼4：我们做了几只小企鹅，很好玩。 幼5：这是我爸爸用番茄刻出的孔雀。 师：我们真棒，和爸爸妈妈一起做了这公多的蔬菜造型，真快乐!要感谢谁呀? 幼：感谢爸爸妈妈! 师：蔬菜真好玩，我们每个人的生活都离不开蔬菜。以后，我们还可以利用蔬菜的根、茎、叶和爸爸妈妈做更多的蔬菜造型。 评析：利用拍摄的照片，结合展览台上的作品，和孩子、家长一起观赏、共享、沟通，把活动推向了高潮。每当看到自己和爸爸妈妈的身影，看到自己的作品，孩子都不由自主地拍手，骄傲地介绍，胜利感溢于言表，真正感受到了

23、亲子制作的欢乐，体验了或功的欢乐! 活动评价 整个活动环节紧凑，一环扣一环，能紧紧围绕目标绽开，充分表达了教师的主导作用、幼儿的主体性发挥和家长的主动参加。活动中家长能留意和自己的孩子一起商议、争论、分工，按要求制造出很多别具一格的蔬菜造型，形象逼真，充分发挥了家长、幼儿的想象力。幼儿在活动中能充分表达自己的发觉和想法，口语表达力量、动手力量得到了进一步提高，也开拓了视野，体验了亲子制作的欢乐! 户外拓展方案筹划 篇4 搜捕嬉戏： 两个学生蒙着眼围着圆圈走，一个当警察，另外的一个当坏蛋小偷，警察和小偷同时围着圆圈蒙着眼走，警察去抓小偷，抓到了就成功。 数字嬉戏： 教师说“groupof”和任意

24、一个数字，同学们就快速跑动起来根据教师说的数字跟其他的同学组成与这个数字人数一样的小组。组好后就围成圈坐下来。没有组好的同学就去数数组好的圈得人数对不对。延长嬉戏：把学生用水果单词分组，然后教师说“groupof”和任意一个单词，代表该单词的学生必需组在一起。 大风吹： 预备用具：椅子嬉戏玩法：参与嬉戏的孩子们围成圈，把学生用水果单词分组，当教师说出一个水果名称时，这一水果名称的小组的学生要起来互换位置。然后当小鬼的学生要趁机抢位置坐下，没有抢到位置的同学要连续当鬼。 留意事项：当教师念两个水果的名字时，这两个水果的学生都要起来换位置，或者当我念“fruit”时，全体换位置。 颜色嬉戏：全班学

25、生问教师“什么颜色?”，然后教师就说一个颜色，同学们就去找该颜色的东西然后触摸它。(也可以规定用身体的哪个部位来触摸增加趣味性) 字母歌曲嬉戏：嬉戏玩法：唱字母歌，每次省掉一个或者两个字母，然后同学们猜省掉的字母 丢东西嬉戏： 嬉戏玩法：全班围成一个圈，先打算有谁开头先丢，把东西丢在一个人的身后，被丢的人马上拿起东西去追丢的人，追到就拍他(她)一下，丢的人要尽力绕一圈跑到被丢的人的位子上坐下。输的人就做丢东西的人。支持前线：全班同学问教师“yeyes(有意讲错)那个学生也将错就错，指着自己的眼睛说：thisismynose. (2)假如学生讲错了，就让他代替教师，再同样地做一遍。 (3)变化：

26、教师可以手拿一些文具，指着钢笔说：thisismypencil.学生则指着自己的铅笔说：thisismypen.(4)作用：稳固单词，操练句型。 户外拓展方案筹划 篇5 1、穿梭跑 目的：培育敏捷性和推断力量。 预备：场地一块。 方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。 嬉戏开头，乙队依据教师的动作，不断快速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。 规章：乙队队员必需依据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动

27、，负分少的队员为胜。 目的：进展速度、灵敏和力气。 预备：15-20米正方形场地一块。 方法：选出学生的1/3做追赶者，其余做被追赶者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开头后，追赶者将抓到的被追赶者送到禁区。没被抓到的被追赶者可以设法避开追赶者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 规章：追赶者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。 2、圆形曲线跑 目的：提高奔驰力量。 预备：学生手拉手成圆圈 方法：学生用一、二报数的方法分成甲乙两组轮番做“障碍物”和曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可依据状况不断变换方法增减难度。 规章： 1.“障碍物”

28、应站在圆圈上。 2.曲线跑者应按要求做各种练习。 3、听信号 目的：进展灵敏性。 预备：排球场或空地。 方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。 竞赛开头，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。嬉戏进展到肯定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。 规章：必需在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必需在规定的区域内奔驰，越出者以被拍及论处。 4、喊号追人 目的：进展速度及反响力量。 预备：在空地上，划始终径为10米的圆圈。 方法：学生站

29、在成圆圈，从排头开头1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。 嬉戏开头，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人马上离队从队外沿圆圈向前疾跑去追逐前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开头。 规章：追赶者必需从圈外跑。没听到号者不得阻挡。 5、圆圈接力 目的：进展速度。 预备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。 方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿态。听到教师发出口令后，快速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，预备起跑。跑者用手触及

30、接力者的手时，接力者快速起跑，依次进展，最终1个人先到达本队起跑线者为胜。 规章：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。 6、蛇战 目的：进展灵敏素养。 预备：依据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。 方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。 嬉戏开头的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立即淘汰出局。最终，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。 规章：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。 7、攻关 嬉戏目的：进展灵敏、速度素养。培育克制困难

31、的精神和对时间、空间的推断力量。 嬉戏方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的平行线，每条短线的一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相等的4-6队;第一轮竞赛第一队先守“关”，守“关”队每两行持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作;其次、三、四等队站在场地一端横线后。 嬉戏开头，各“关”开头按同方向正摇绳，同时数数，数到5!的时候，其次队开头攻关，攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳(如跳过、从绳下跑过)，以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得1分;攻“关”时若触及长绳就算被捉住，应退出嬉戏，并站在该“关”旁边的小圆圈

32、内;其次队做完后，站在另一端线后;然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上为一轮竞赛，还可以进展循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜。 嬉戏规章：摇绳者必需按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或转变摇绳速度;摇绳者数到“5!”时，攻“关”队必需准时攻“关”，不得拖延时间。攻关队员不得绕“关”过去。 8、踩影子 嬉戏目的：进展学生快速奔驰力量及学生快速反响的力量。 嬉戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展嬉戏活动，一人奔驰躲闪，另一人去踩奔驰同学头部的影子，踩中后交换。 嬉戏规章： 1、必需在规定活动区域中开展活动。 2、踩影子时，只

33、能踩奔驰同学头部的影子。 3、踩影子的同学不允许用手去拉奔驰的同学。 9、拉网捕鱼 嬉戏目的：进展学生快速奔驰素养和协调协作及躲闪力量，提高学生的心肺功能，培育小组成员的团结协作精神。 场地器材：篮球场大小的平坦场地。 嬉戏方法：把(男生或女生)分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔民和鱼的角色。渔民必需3人或3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。 嬉戏规章： 1、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。 2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告知裁判不计数。 3、竞赛实行3局2胜制。 嬉戏罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲

34、。 嬉戏建议：扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼(双方拍一下手即可)来增加运动量 10、圆圈追赶 嬉戏目的： 集中学生留意力，提高快速反响力量和奔驰力量，培育积极进取精神。 嬉戏预备： 1.嬉戏器材：手绢6个。 2。场地：在平坦场地上画一个圆，直径的大小按参与人数而定。 嬉戏方法： 嬉戏者在圆圈上站立(面对圆心)，左右相距一臂，教师在圆心处站立。6个手绢等距离分发给嬉戏者。嬉戏时，嬉戏者按逆时针方向依次传递手绢，当听到哨声后持手绢的嬉戏者快速起动按逆时针方向追赶前面的嬉戏者，如在一圈之内追上，被追者为失败，如一圈之内未能追上，则全部持手绢跑的嬉戏者返回原位连续传球进展嬉戏。 嬉戏规章： (1

35、)传递手绢时要手递手的传递，不得抛传。 (2)追拍时不得远离圆圈。 (3)追拍者不得用力推、拉、打对方。 (4)嬉戏者必需持手绢追拍，否则追拍到无效。 户外拓展方案筹划 篇6 1、“篮球与乒乓球” 方法：嬉戏者围成圈。嬉戏开头，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开头嬉戏，第一人说：“篮球!”同时两手做成乒乓球的样子。其次人应接着说：“乒乓球!”同时两手做成篮球的样子。如此交替进展。假如某人发生错误，必需为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开头，连续嬉戏。 规章：必需讲话与手势同时进展。前后两人之间不能停立刻间过长，否则为失败。 教学建议：也可以采纳说凹凸、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进展

36、嬉戏。 2、“队列练习”。 方法：嬉戏者围成圈。嬉戏开头，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开头嬉戏，第一人说：“立正!”同时做稍息的样子。其次人应接着说：“稍息!”同时做成立正的样子。第三人应接着说：“向左转!”同时做向右转。第四人接着说：“向右转”同时做向左转。如此交替进展。假如某人发生错误，必需为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开头，连续嬉戏。 规章：讲话与动作必需同时进展。前后两人之间不能停立刻间过长，否则为失败。 3、解脱接力 一、嬉戏预备：选篮球场一块，预备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。 二、嬉戏方法：把嬉戏者分成人数相等的两队。每队各

37、派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线前方。竞赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左(右)腿从左(右)臂外侧插入绳后，接着右(左)手将绳从头上绕至背后并抽出右(左)腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手(异侧手勾握)左腿或右腿跨越过手，接着右(左)腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与其次人击掌后，至队尾休息。其次人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进展，先做完的队 为胜。 三、嬉戏规章： 1、无竞赛口令或击掌信号，判无效。 2、按规定挨次，动作标准。 四、教法建议： 1.嬉戏时，男女生要分开。 2.适合初中生选用。 4、播种 (一)

38、嬉戏目的： 进展学生的速度和灵敏性，培育其快速和协调的力量。 (二)预备工作： 1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。 2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。 (三)嬉戏的进展： 教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。 嬉戏开头，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内;然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。第2人依前挨次依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包

39、分开和收回，最终先完成的队为胜。 (四)嬉戏规章： 1.沙包必需放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必需放好后，才准连续向下进展。 2.每次拿、放沙包时，必需有一只脚踩到圈内。 3.换人时，必需击掌后，第2人才准起动。 (五)教法建议： 1.沙包和圈数可适当增减。 2.采纳什么步法，可依据状况进展变化。 5、触球追人 (一)嬉戏目的： 训练学生快速起动和急停，进展其速度和灵活。 (二)预备工作： 1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。 2.实心球一个，放在三角形的中心点上。 3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。 (三)嬉戏的进展： 教师可将学生分成人

40、数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面对中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。 嬉戏开头，各队排头站在顶角处，做好起跑预备。教师发令后，各队排头按规定路线进展跑动和触摸球;并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾;第2名学生按同样方法进展，直至全队做完，以得分多的队为胜。 (四)嬉戏规章： 1.追拍时，必需按规定绕过立柱和触摸球的路线进展跑动。 2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必需放回原处后才准连续跑。 (五)教法建议： 此嬉戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加嬉戏的人数。 6、穿梭跑 目的：培育敏捷性和推断力量。 预

41、备：场地一块。 方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。 嬉戏开头，乙队依据教师的动作，不断快速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。 规章：乙队队员必需依据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。 目的：进展速度、灵敏和力气。 预备：15-20米正方形场地一块。 方法：选出学生的1/3做追赶者，其余做被追赶者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开头后，追赶者将抓到的被追赶者送到禁区

42、。没被抓到的被追赶者可以设法避开追赶者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 规章：追赶者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。 7、圆圈接力 目的：进展速度。 预备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。 方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿态。听到教师发出口令后，快速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，预备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者快速起跑，依次进展，最终1个人先到达本队起跑线者为胜。 规章：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。 8、拉网捕鱼 嬉戏目的：进展学生快速奔驰素养和协调协作及躲闪力量，提高学生的心肺功能，培育小组成员的团结协作精神。 场地器材：篮球场大小的平坦场地。 嬉戏方法：把(男生或女生)分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔民和鱼的角色。渔民必需3人或3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。 嬉戏规章： 1、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。 2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告知裁判不计数。 3、竞赛实行3局2胜制。 嬉戏罚则：失败的对为