八年级下学期体育教案1_小学教育-小学学案.pdf

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1、xx 学年第二学期八年级下学期体育教案 第 一周 第 1 课时 课题：努力锻炼促发育青春期与体育 教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学 教学步骤：一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从 1112 岁开始，男生从 1314 岁开始，一般持续 23 年。2、青春发育中期：女生从 1215 岁开始，男生从 141

2、6 岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续 24 年。3、青春发育后期：女生从 1617 岁开始，男生从 1718 岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显

3、的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多

4、学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人

5、友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。【复习与思考】1、什么是青春期?2、青春期体育锻炼要注意什么问题?第一周 第 2 课时篮球-熟悉球性练习(第一次课)教学内容 1、篮球 2、素质练习 教 学 目 标 认 知 学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开 以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。能 力 90的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80的学生能做 原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。情 感 学生能接受教

6、师的指导和要求进行练习。负 荷 基本部分练习密度在 25以上。教 学 教师活动 学生活动 负荷 程序 内容 一 课堂 常规 1、教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，接受教师安排。4、各小组在小组长的带领下练习，组织队形：二 尝 试 性 比 赛 1、将学生分成两组，每组 5 人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？3、

7、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。篮球比赛有规则的限制，参加者要有规则意识等。1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。2、学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。57 分钟练习密度 30%三 熟 悉 球 性 练 习 1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。2、单手投接球练习。组织：同上 教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。3、示范抛球击掌动作要领。组织：同上。4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。1

8、、双手抛接球练习：2、单手抛接球练习：3、抛球击掌练习：4、水平指拨球练习：四 放松 结束 1、让学生自由分组进行熟悉的练习。2、总结 3、归还器材 1、学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。2、找出自己的不足。期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要

9、表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素4、下课 3、协助教师归还器材。4、下课 第二周 第 3 课时 单杠（第一次课）-悬垂组合动作 教学内容:单杠（第一次课）-悬垂组合动作 教 学 目 标 认 知 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一 能 力 90%以上学生能自己完成动作。情 感 学生能主动接受教师指导，独立思考。负 荷 各种悬垂练习 812 次 教师活动 学生活动

10、 负荷 程序 内容 一 课堂 常规 1、教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，接受教师安排。4、各小组在小组长的带领下练习，组织队形：3 分 钟 二 悬 垂 组 合 练 习 1、各种悬垂练习：组织：教法：A、教师示范讲解动作要求，鼓励学生大胆练习。B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。C、让做得好的学生进行示范，调动学生学习热情。D、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进行重点保护，消除她们的恐惧感。2、悬垂组合练习：组织：同上。教法：教师先示范组合练习，

11、然后指导学生自练习，重点保护有心理障碍的学生。1、悬垂组合练习：蹲悬垂 分脚倒悬垂 后屈体悬垂 俯卧悬垂 单挂膝悬垂 双挂膝悬垂 仰卧悬垂 向前挺身站立 2、学生分组进行练习，并互相保护、鼓励。25 分 钟 812 次 23 组 三 素质练习 1、教师布置练习内容：A、立定跳远 X3 B、仰卧起座 X2 C、多级跳 X3 1、按教师要求进行练习组织队形：12分钟 四 放松 结束 1、参与学生放松活动 2、总结。3、归还器材。4、下课 1、学生自己组织游戏放松活动。2、互相评价，总结不足。3、归还器材。4、下课 5 分钟 场地器材 体操垫 4 块，单杠两副 期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰

12、期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素第二周 第 4 课时 站立姿势；

13、移动：起动；侧身跑，后退跑 教学内容:站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑 教 学 目 标 认 知 学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一 能 力 90的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。情 感 学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。负 荷 基本部分练习密度在 25以上 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标

14、。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。2 基 本 站 立 姿 势 和 移 动 站立姿势 1、教师讲解示范站立姿势和移动：（1）基本站立姿势：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。1、学生记住教师的示范动作要领。2、跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。3、注意不要相互干扰。基本站立姿势 10 起动（2）移动：A、起动：起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。同上 起动 侧身跑 B、侧身跑：保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。脚步朝向跑动的方向 同上 侧身跑 后退跑 C、后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视

15、，注意观察。同上 后退跑 跟 我 做 2、学练方法：(1)跟我做。教学时，把以上基本站立姿势和移动动作混编起来。在每组排头的带领下，同学们围绕场地地形跟着模仿各种练习。学生听哨音，在排头的带领下进行练习。8 期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓

16、慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素辨 认 手 指 数(2)侧身跑辨认手指数。2030 人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。看教师手示，做出各种练习。8 游 戏(3)抓尾巴游戏。35 人一组，听信号快速移动，互抓尾巴 8 素质 练习 布置练习内容：1、俯卧撑（男）立卧撑（女）2、篮球掷远 1、动作到位 2、力争掷远 5 放松 结束 1、

17、参与学生放松活动 2、总结。3、归还器材。4、下课 1、学生自己组织游戏放松活动。2、互相评价，总结不足。3、归还器材。4、下课 3 场地 器材 篮球 40 只 第三周 第 5 课时 支撑后摆下，素质练习 教学内容:支撑后摆下，素质练习 教 学 目 标 认 知 学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。能 力 85%的学生能完成动作，其中 30%的学生能独立完成动作。情 感 学生能主动地学习和互相保护帮助。负 荷 各种练习 812 次 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，

18、体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。2 准备 活动（5）指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动。学生在小组长的带领下自行组织活动。分成四个小组 5 期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系

19、统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素支 撑 后 摆 下 20 徒 手 练 习 1、教师讲解示范支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习。两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。成四列横队 68 俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑。同上 68 低 杠 练 习 低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲。体会动作要领，要求姿势

20、挺。支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下。记住练习要求。按秩序轮练习，并接受教师和同学的保护与帮助。68 同上。制动腿上体急振一手推杠转体90度落下，身体侧对单杠成半蹲。同上 同上 68 素 质 练 习 13 1、教师布置素质练习的内容，并讲解练习要求。2、指挥学生进行练习。1、记住教师提出的练习要求。2、听教师的指挥进行练习。并全力投入 成四列横队 30 米 跑 口令指挥学生练习，控制间距在 3 米左右。听教师口令起跑，追逐时不得打闹。3次 半 蹲 跳 讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。每一组后一学生抓住前一学生的腰部，集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定的终点。3 次 放 松 活 动

21、（3）1、讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。1、学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律 学生在教师指定的范围内任意进行放松活动 5 小结 下课（2）小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。成四列横队 3 期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第

22、二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素 场地 器材 单杠两付 第三周 第 6 课时 原地和行进间左右手运球 教学内容:原地和行进间左右手运球 教 学 目 标 认 知 记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。能 力 80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。情 感 学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指

23、导。负 荷 中上 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。2 复习 上节 课内 容 1、讲清练习要求。2、口令指挥学生练习。3、对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范。1、知道所练习内容的要求。2、听教师口令完成各种移动练习。5 原 地 运 球 运 球 手 法 1、教师示范讲解运球手法：并组织学生练习。1、学生以肘为轴，五指张开，紧贴球，空出掌心，随球上下柔和按拍。5 示 范 讲 解 2、教师示

24、范讲解原地运球：并指挥学生练习，巡回指导学生 2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运球时，使球的落点在运球手臂的侧前方。接受教师的指导，并体会动作要领。组织方法同上 5 行 进 间 运 球 练 习 方 法 1、讲解示范行进间运球的方法：两脚屈膝、含胸、抬头、目平视，以衬为轴，指张开，按拍球的后上方，把球（落点）控制在身体同侧的侧前方。1、认真观看教师的示范，并记住动作要领，并有十分强烈的练习愿望 5 1、运球与叫数游戏。方法：将学生分成两组，成纵队走着运球。8-10 人一组，选好小1、排头边做高(低)运球，边将另一只手举起做数字手势，后面同学边学着排头的运球方式运球，边叫数。当排头同学变换 5 期是

25、生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体

26、素组长。2、运球与问好游戏。方法：教师将学生的活动区域规定在一个范围内。20-30人一组。2、在规定区域内走动或慢跑运球，当和同学迎面相遇时，举运球乎打招呼、问好，同时换另一只手运球。5 3、直线慢速跑动中左右手运球。方法：6-10人一组。3、跑动成直线，抬头向前看，运球要有力。落点体侧前。5 4、运球接力赛。方法：将学生分成人数相等的四组，到指定的标记返回，传给下一位同学。4、学生齐心协力完成比赛，比一比看谁先完成任务。组织方法同上 5 小结 下课（2）小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。成四列横队 3 场地 器材 单杠两付 第四周

27、 第 7 课时 单双足蹬地翻上成支撑，素质练习 教学内容:原地和行进间左右手运球 教 学 目 标 认 知 学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。能 力 60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。情 感 学生能主动地学习和互相保护与帮助。负 荷 中上 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。小 准 备 活 动（5）指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学

28、生的准备活动 学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内容自定。分四个小组 中 原 学 1、讲解单双足翻上成体会跷跷板的感觉 中 期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很

29、大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素地 运 球 练 方 法 支撑的学练方法：（1）单腿摆动体会跷跷板的感觉。并组织练习。（2）示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组织学生练习。单腿摆动蹬箱翻身上 组织方法同上 中 行 进 间 运 球 保 护 帮 助 2、讲解保护与帮助的方法：保护者左手托臀，右手托肩，然后换成左手托肩，右手托腿。学生交换保护练习 组织方法同上 中 讲解示范 3、讲解示范单、双足翻上成支撑的动作要领，并组织学生练习。学生分成男女生两个小组进行练习。组织方法同上 中 单足蹬地翻上成支撑（1）女生

30、：单足蹬地翻上成支撑：向前上方摆腿同时倒上体，接着单足蹬地加速翻转并腿稍屈臂拉杠，两腿继续向上、向后方摆。当腿翻到杠下45 度时，制动腿并及时挺身抬上体，翻腕成支撑。学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。中上 双足蹬地翻上成支撑（2）男生：蹬地、跳起、举腿、倒上体、压拉杠、翻转，制动腿、挺身成支撑。学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。中上 表演 4、组织学生进行分组表演：每组选几位做得好的学生，为大家进行表演，并总结优缺点。学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出自己的不足。中上 小结 下课（2）1、布置素质练习的内容：（1）垫上两头起练习。（2）辟腿练习。练习次数：（1）3 组10 次（2）

31、45组（3）68次（4）1 分钟2 组 大 期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使

32、青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素（3）下桥练习（4）仰卧起座 要求：下桥练习时，互相保护进行练习。放松活动(5)教师播放音乐，组织学生随音乐做放松操。跟着音乐节奏进行放松练习，小 总结(2)教师总结本次课的内容，并提出改进意见 学生能知道自己的不足，下次练习时努力。组织同上 小 场地 器材 单杠两付 第四周 第 8 课时 多种多样的投掷练习 教学内容:多种多样的投掷练习 教 学 目 标 认 知 通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。能 力 通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。情 感 培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。负 荷 各种形式的练习 1

33、015 次 教学 程序 教师活动 学生活动 执行情况 负荷 课堂 常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。小 准 备 活 动（5）1、组织学生进行准备活动：内容：由小组长带领做自编的准备操。教师：巡回指导，并提出改进意见。1、各组在小组长的带领下进行准备活动。要求：练习认真，积极参与，并向大家展示自己自编的徒手操。中 沙 包 掷 远、准 练 习 讲 解 导 学 教师：你知道生活中有哪些投掷运动的动作？教师：先示范几种沙包的抛掷练习方法，然后引导学生自行设

34、计各种动作，并自行练习 学生：学生边回答教师的提问，边徒手自己比划各种投掷动作。学生：学生用自己设计的练习方法进行练习，并学生其他学生的练习方法。3 各 教师：学生：双人对练组织方各 期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官

35、迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素23 分 钟 种 抛 掷 练 习 总结出几种抛接方法，并组织学生集体练习。1、原地抛接沙包。2、行进间抛接沙包。3、转身接抛沙包。4、提示学生注意体会抛接的力量、速度、方向、高度等因素，提高抛接动作的准确性。按教师的要求进行练习。1、原地抛接沙包。2、行进间抛接沙包（双人对练）3、转身抛接。法 2|3 组 看 谁 掷 得 准 组织学生进行沙包掷准练习 体会用力顺序，看谁掷得准。10 次 通 过 封 锁 线

36、组织学生进行沙包投掷游戏：通过封锁线。练习时不要将沙包投向学生的头部，并注意用力适当。中 沙 包 投 远 组织学生进行沙包投远练习：体会自下而上的用力顺序，以肩带臂的挥臂动作和手指手腕 在末级用力时对沙包的控制。分组两组，一组练习，另一组学生捡沙包 中上 素质练习（10）布置素质练习的内容：1、仰卧起座。2、多级跳。3、半蹲走 学生：听教师的口令进行各种练习，并积极练习。中上 放松练习（3）组织学生进行放松练习：先示范放松形式，并讲解要求。两人一组，按教师的要求进行练习。在教师指定的范围内进行 中上 总结下课（1）小结本次课的完成情况，对不足的地方，提出下次改进意见。对照教师讲解自我测评，并协

37、助教师归还器材。大 场地 器材 沙包每生一只，体操垫 10 张，田径场半片 第五周 第 9 课时 课题：锻炼意志、激励进取 教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官

38、迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用 教学手段：课堂讲解 教学步骤：一、意志与意志品质 1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。2、意志具有以下三个特征：（1）目的性自觉地确立行动目的；（2）调节性能

39、够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性始终与克服困难相联系。3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义

40、并为此主动调节、支配自己的行动。（2）坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。（3）果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。二、体育与意志品质的培养。体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在

41、克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨 炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。【自我阅读】某学校初二(1)班有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，

42、为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？【自我测评】下列各题中每题都有 5 个层次的答案，根据你的实际情况填一个最适合你的答案。A、很符合自己的情况；B、比较符的符合自己的情况；C、难以回答；D、不太符合自己的情况；E、很不符合自己的情况；。期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续

43、年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。（）2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。（）3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。（）4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。（）5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床

44、。（）6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。（）7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。（）8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。（）9、学习期间，没做完功课我就不会去玩。（）10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。（）11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（）12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。（）13、我答应了别人的事，就绝不会食言。（）14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。（）15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。（）16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。（）17、我觉得订计划应有一

45、定的余地，免得完不成时太被动。（）18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。（）19、我决不拖延应交的作业即使开夜丰也得完成。（）20、我比一般人更怕痛。（）单数题号：A记 5 分，B记 4 分，C记 3 分，D记 2 分。E记 1 分；过数题号：A记 1 分，B记 2 分，C记 3 分，D记 4 分E记 5 分。各题得分相加，得出总分。你的总分：_ 2035 分：意志力很薄弱，3651 分：意志力较薄弱，5268 分：意志力一般，6984 分：意志力较坚强，85100 分：意志力很坚强。复习与思考 1、举体育中的实例说明意志的三个特征。2、依据意志品质的四个特征，分析自

46、己的意志品质。第五周 第 10 课时 教学内容：支撑单脚摆越成骑撑及还原 教学目标 认 知：学生知道支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念 技 能：90%以上的学生能独立完成动作，35%的学生完成动作时连贯协调。情 感：学生能互相帮助完成动作。负 荷：支撑单脚摆越成骑撑及还原 10 次左右。教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 负荷 常规（2）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师?期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求情感目标正确认

47、识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素2、宣布本课内容和教学目标。3、安排学生进行准备活动。汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。准备活动（5）带领导学生进行韵律

48、操练习，教师在一旁进行指导。学生在伴奏音乐下进行韵律操练习，有 着 较 浓 厚 的 兴趣。同上 小 复习 指导学生进行各种悬垂姿势的练习。按教师的要求进行练习，同学之间互相帮助完成动作。支撑单脚摆越成骑撑及还原 1、教师示范讲解支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作要领。1、学生认真听教师的讲解、看示范，记住动作要领。2、指导学生进行辅助练习：（1）站立，左臂左腿侧举，身体向右倾斜。（2）在跳箱上做支撑同侧摆越成骑撑。（3）双杠上做支撑，同侧摆越成骑撑及还原。2、按要求做辅助练习。（1）体会身体感觉。（2）要求姿势和技术尽量正确。（3）能较熟练地完成辅助练习。支撑单脚摆越成骑撑及还 辅助练习 3、器械

49、练习：（1）支撑单腿同侧摆越成骑撑 要点：挺身侧倒推手腿摆越。（2）骑撑前腿同侧摆越成支撑。要点：挺身侧倒 组合（3）组合动作：将（1）（2）两个动作连起来完成。在熟练掌握以上两个动作的基础上，尝试将它们组合起来进行练习。比赛（4）组织小组间的比赛 看哪一组同学完成的最好。同上 素 质练习 教师布置素质练习内容，并讲解练习方法、要求：（1）立定跳远（2）10 秒原地快跑（3）30 米追逐跑（4）纵叉、横叉 按教师要求完成练习：（1）6 次（2）3 次2组（3）3 次2组（4）4 次2组 期是生命必经阶段知道第二个生长发育高峰期的身心特点能力目标能依据青春期的特点在参加体育活动时能正确运用扬长避

50、短的具体方法与要求情感目标正确认识调节好自己心理情绪的重要性教学手段多媒体教学教学步骤一青春期从岁开始男生从岁开始一般持续年青春发育中期女生从岁开始男生从岁开始主要以性器官及第二性征发育为主女生出现月经男生出现精一般持续年青春发育后期女生从岁开始男生从岁开始主要表现为身体各系统继续缓慢发育逐渐成统各组织器官迅速变化趋于完善定型的关键时期对我们的心理情绪行为都有很大的影响如何平稳度过青春期也就显得尤为重要二青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好但是青春期身体的发育身体素放 松活动 集合，讲解放松练习内容：跟着音乐做放松操 听音乐，完成放松操的练习 讲 评下课 教师讲解本