营养与食品安全卫生学 考试重点总结_资格考试-营养师认证.pdf
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1、学习好资料 欢迎下载 绪论 名词解释:营养:是指人体摄取食物,经过体内的消化、吸收和代谢,利用食物中的有益物质以满足机体自身生理需要的生物学过程。第一章 营养学基础 第一节 蛋白质:1、分类:根据组成成分分类:单纯蛋白质、结合蛋白质;根据营养价值分类:完全蛋白质、半完全蛋白质、不完全蛋白质;氨基酸:必需氨基酸(重点):赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、结氨酸及组氨酸(婴儿必需);条件必需氨基酸(重点):半胱氨酸(由蛋氨酸合成)、酪氨酸(苯丙氨酸合成);氨基酸模式:是指蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例;2、名词解释:生物价(BV):蛋白质生物价是反映被消化吸收后的待测蛋
2、白质被机体利用的程度。3、食物来源:动物性食品;大豆类食品;第二节 脂类 1、脂类的分类:三酰甘油;类脂:磷脂;糖脂;固醇类:胆固醇、植物固醇;2、脂肪酸的分类:按脂肪酸的碳链长度分类:长链脂肪酸(含 14 个碳以上);中链脂肪酸(812 个碳);短链脂肪酸;按脂肪酸的饱和程度分类:饱和脂肪酸;单不饱和脂肪酸;多不饱和脂肪酸;按脂肪酸的空间结构:顺式脂肪酸;反式脂肪酸;按不饱和脂肪酸的双键位置分类:n-3系列不饱和脂肪酸;n-6系列不饱和脂肪酸;按双键的几何型态分类:共轭脂肪酸;非共轭脂肪酸;3、名词解释:必需脂肪酸(EFA);是指人体不能缺少而自身又不能合成,必需通过食物供给的脂肪酸;包括n
3、-3系列不饱和脂肪酸;n-6系列不饱和脂肪酸;4、当 C20:3/C20:4 的比值大于 0.4 时,认为是 必需脂肪酸缺乏;5、脂类的生理功能:提供能量和储存能量;提供必需脂肪酸;促进脂溶性维生素的吸收;是人体的重要组成成分,维持细胞结构和功能;对人体有保护作用,能保护内脏器官;维持体温正常;6、膳食脂类营养价值的评价:必需脂肪酸及 n-3系列脂肪酸的含量:必需脂肪酸含量越高,脂类的营养价值就越高;脂溶性维生素的含量:脂溶性维生素含量高的脂类营养价值也高;脂类的稳定性;脂肪的消化率;7、亚油酸的转化:亚油酸二十碳三烯酸花生四烯酸;8、脂类的食物来源:动物性脂肪:畜禽肉、猪油等;植物性脂肪:菜
4、油、大豆油、花生油等;第三节 碳水化合物 1、乳糖不耐受症(factose intolerance)(原发性分解乳糖的酶缺乏):有些人由于小肠粘膜上皮细胞刷状缘上的乳糖酶分泌减少或缺乏,会导致乳糖消化和吸收障碍,在摄入含有乳糖的奶类及其制品以后,会出现胃肠不适。胀气、腹痛、腹泻等消化道症状,称为乳糖不耐受症;2、膳食纤维的分类及其作用:纤维素:纤维素不能被人类的淀粉酶分解,水溶性小,具有吸水性,故可增加食物的体积,增加饱腹感、刺激胃肠蠕动、促进排便。可防止便秘,痔疮发生;半纤维素:半纤维素具有可溶性,可增加食物的粘度,延缓胃的排空,抑制餐后血糖的升高,抑制胆固醇的吸收等;木质素;果胶:果胶具有
5、可溶性,可增加胃肠内容物的粘度,延缓胃的排空;学习好资料 欢迎下载 3、碳水化合物的食物来源:主要来自谷类,薯类,豆类,蔬菜,水果等植物性食品;第四节 能量 1、人体的能量消耗包括哪几方面:基础代谢;劳动和活动需要;食物特殊动力作用;生长发育;2、三大营养素每克能量生成:蛋白质:4kcal;碳水化合物:4kcal;脂肪:9kcal;3、营养素供热所占比例:碳水化合物:5565;脂肪:2030 蛋白质:1015;4、名词解释:食物热效应,又称食物的特殊动力作用(TEF):是指由于摄食引起的额外能量消耗。产热系数(energy coefficient):由于吸收率的影响,每克蛋白质,脂肪和碳水化合
6、物在体内产生的能量,即为能量系数;5、食物特殊动力作用原因:人体摄取食物后,需要对食物中的营养素进行消化,吸收,代谢和转化等,此过程需要消耗额外的能量;第五节 矿物质 1、名词解释:无机盐(mineral):人体所有元素中,粗碳、氢、氧、氮以有机物的形式存在外,其余各元素均为无机的矿物质,成为无机盐;常量元素(macroelements):在人体组织中含量大于 250ug/g 的元素;微量元素(microelements):在人体组织中,含量少于 250ug/g 的元素;2、矿物质的生理功能:是构成人体组织的重要成分;具有调节作用,维持细胞的渗透压和酸碱平衡;共同维持神经肌肉兴奋性的正常;是酶
7、,激素,维生素,蛋白质和核酸的组成成分,参与酶的激活;改善食品的感官性状和营养价值;3、影响 Ca、Fe、Zn吸收的因素:Ca:抑制吸收:草酸、植酸与钙会形成不溶性钙盐而影响吸收;蛋白质含量不足可妨碍钙的吸收;纤维素过多;促进吸收:维生素 D、乳糖、氨基酸有利于 Ca的吸收;Fe:促吸收:人体因素:机体需要:妊娠;胃内酸度也可提高溶解度,提高铁的吸收;膳食因素:抗坏血酸及含巯基蛋白质;钙与植物酸等结合而促进;抑制:机体方面:胃酸缺乏;膳食:植酸过多,脂肪消化不良;Zn:促进:维生素 D及某些药物如碘喹啉、苯妥英钠均能促进锌的吸收;抑制:植物性食品中含有的植酸、鞣酸和纤维素等不利于锌的吸收,铁也
8、可抑制锌的吸收;4、矿物质的生理功能:Ca:构成骨骼和牙齿;5、P:构成骨骼和牙齿;维持神经与肌肉的活动;参与能量代谢;调节体内某些酶的活性;是细胞的组成成分;参与血凝过程;调节细胞因子的活性;是酶的重要成分;参与酸碱平衡的调节;足机体自身生理需要的生物学过程第一章营养学基础第一节蛋白质分类根据组成成分分类单纯蛋白质结合蛋白质根据营养价值分类完全蛋白质半完全蛋白质不完全蛋白质氨基酸必需氨基酸重点赖氨酸亮氨酸异亮氨酸蛋氨酸苯丙氨酸式是指蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例名词解释生物价蛋白质生物价是反映被消化吸收后的待测蛋白质被机体利用的程度食物来源动物性食品大类食品第二节脂类脂类的分类三酰甘油类脂
9、磷脂糖脂固醇类胆固醇植物固醇脂肪酸脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸按脂肪酸的空间结构顺式脂肪酸反式脂肪酸按不饱和脂肪酸的双键位置分类系列不饱和脂肪酸系列不饱和脂肪酸按双键的几何型态分类共轭脂肪酸非共轭脂肪酸名词解释必需脂肪酸是指人体不学习好资料 欢迎下载 Fe:参与体内氧的运送和组织呼吸过程Zn促进生长发育;维持正常的造血功能;增强机体的免疫功能 参与其他重要功能;维持细胞膜结构的稳定 是金属酶的组成成分或酶的激活剂 Se:构成含硒蛋白和含硒酶的成分 增强免疫功能;抗氧化作用;解毒功能;保护心血管和心肌的健康;抗肿瘤作用;I2:参与能量代谢;促进糖和脂肪的代谢;促进蛋白质的合成和神经系统的发
10、育;激活体内许多重要的酶;调节体盐代谢;促进维生素的吸收和利用;(重点在于铁,碘,磷,硒)6、矿物质的缺乏症:Ca:婴幼儿:佝偻病;成年人:骨质软化;老人:骨质疏松;Fe:缺铁性贫血;Zn:生长发育障碍、免疫力低下、性发育障碍、性功能低下、精子减少、食欲减退、异食癖、皮肤粗糙、上皮角化;7、矿物质的食物来源:Ca;奶和奶制品;Fe:肝脏、全血、畜禽肉类、鱼类等动物性食品;Zn:贝壳类海产品、红肉、动物内脏;Se:海产品和动物内脏;8、缺铁的临床分期:第一阶段为储存铁减少期:该阶段体内储存铁减少,血清铁和血清 铁蛋白浓度下降,无临床症状;第二阶段为红细胞生成缺铁期:即血清铁浓度下降,转铁蛋白浓度
11、降低和游离原卟啉浓度升高,但血红蛋白浓度尚未降至贫血标准;第三阶段为缺铁性贫血期:此时血红蛋白和血细胞比容下降,并伴有缺铁性贫血的临床症状,如头晕,气短,心悸,乏力,注意力不集中,脸色苍白;第六节 维生素 1、各种维生素的缺乏症:维生素 A:最早是暗适应能力下降,严重者出现夜盲症,其中缺乏症包括干眼病、角膜软化、抵抗力下降、易感染、儿童可导致生长发育不良、皮肤干燥、毛囊和皮脂腺角化;维生素 D:佝偻病(婴幼儿)、骨质软化症(成人)、骨质疏松症(老人)、手足抽搐;硫胺素:成人:干性脚气病、湿性脚气病、混合型脚气病;婴幼儿:婴儿脚气病;核黄素:口腔升值综合症:口角炎、唇炎、舌炎等;贫血;影响生长发
12、育;抗坏血酸 C:坏血病;烟酸:癞皮病:腹泻、皮炎、精神压抑;叶酸:巨幼红细胞性贫血、畸形;2、各种维生素的食物来源:维生素 A;植物性食物:有色食物;动物性食物:动物肝脏、鱼肝油;维生素 D:海水鱼、肝、蛋黄等动物性食品、晒太阳;硫胺素:动物性食品;抗坏血酸 C:新鲜蔬菜和水果;3、各种维生素的活性形式:维生素 A:视黄醇、视黄醛、视黄酸和视黄基酯复合物;维生素 D:1,25-(OH)2-D3;硫胺素:三磷腺苷(TPP);4、维生素 B1、维生素 B2与热量的关系,自己总结;足机体自身生理需要的生物学过程第一章营养学基础第一节蛋白质分类根据组成成分分类单纯蛋白质结合蛋白质根据营养价值分类完全
13、蛋白质半完全蛋白质不完全蛋白质氨基酸必需氨基酸重点赖氨酸亮氨酸异亮氨酸蛋氨酸苯丙氨酸式是指蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例名词解释生物价蛋白质生物价是反映被消化吸收后的待测蛋白质被机体利用的程度食物来源动物性食品大类食品第二节脂类脂类的分类三酰甘油类脂磷脂糖脂固醇类胆固醇植物固醇脂肪酸脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸按脂肪酸的空间结构顺式脂肪酸反式脂肪酸按不饱和脂肪酸的双键位置分类系列不饱和脂肪酸系列不饱和脂肪酸按双键的几何型态分类共轭脂肪酸非共轭脂肪酸名词解释必需脂肪酸是指人体不学习好资料 欢迎下载 5、脂溶性维生素的共同特点:仅含碳、氢、氧;在食物中常与脂类共存;在肠道随脂肪经淋巴系统吸
14、收,从胆汁少量派出;易储存于体内(主要在肝脏或脂肪组织),而不易排出体外;摄入过多,易在体内蓄积产生毒性作用;不需每天摄入;水溶性维生素的共同特点:化学组成除碳、氢、氧外,还有其他元素;在体内只有少量储存,较易自汗液和尿液排出;无蓄积作用;每天都要有食物供给;一般无毒性;6、名词解释:维生素 A原:某些黄、橙、红色植物中含有类胡萝卜素,其中一小部分可在小肠和肝脏内转变为视黄醛和视黄醇,成为维生素A原;7、维生素 D 的营养评价:竞争蛋白结合放射免疫法或高效液相法:正常值:25150nmol/L;缺乏:低于25nmol/L;过高:150nmol/L 以上;竞争手提结合试验:血清1,25-(OH)
15、2-D3正常值:38144pmol/L(1660pg/ml);硫胺素:尿负荷试验:被测试者清晨口服硫胺素 5mg,收集测定 4 小时尿液中硫胺素的排出量。评价标准:100ug 为营养缺乏;100199为不足;200ug以上为正常;400ug以上为充裕;核黄素:尿负荷试验:被测试者清晨口服核黄素 5mg,收集测定 4 小时尿液中硫胺素的排出量。评价标准:400ug 以下为缺乏;400799ug 为不足;8001300ug为正常;超过 1300ug 为充裕;8、硫胺素在碱性尤其是加热时易分解破坏;思考题:用所学知识解释为什么人体热能主要由碳水化合物来提供最经济有效?1、4、5、7、9、13、15
16、都是老师布置过的作业,其中 7、9 是重点的。第二章 各类食物的营养价值 1、食物营养价值:是指食物中能量、营养素满足人体需要的程度。2、谷类中蛋白质组成:谷蛋白、白蛋白、醇溶蛋白和球蛋白。第三章 特殊人群的营养 1、孕妇常出现的营养缺乏症:营养性贫血,包括缺铁性贫血与叶酸、维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞性贫血;骨质软化症;营养不良性水肿;母乳喂养的优点:、母乳中营养素齐全,而且既与婴儿消化功能相适应,亦不增加婴儿未成熟肾脏的负担。数量和质量优于任何代乳品,能完全满足 46 月龄以内婴儿生长发育的需要。具体体现在:含优质蛋白质,且易于消化吸收利用。含较多的牛磺酸,满足婴儿脑组织发育的需要;含
17、丰富的必需脂肪酸,易于消化。而牛奶大多含饱和脂肪酸。乳母膳食营养合理时,则含有一定量的 DHA(二十二碳六烯酸);含丰富的乳糖,既可促进钙的吸收,又可有效地抑制致病菌或病毒在肠道生长繁殖,有利于婴儿肠道的健康;钙磷比例适宜,加上乳糖的作用,钙的吸收利用率较高。乳母膳食营养充足时,婴儿前 6 个月内所需要的维生素基本上可从母乳中得到满足。母乳中维生素 C、B 族维生素、维生素A 和-胡萝卜素常随乳母膳食中的含量而改变。维生素 D 难以通过乳腺进入乳汁,母乳喂养儿应在出生 24 周后补充维生素 D 和多晒太阳。母乳含有丰富的抗感染物质(特异性免疫物质和非特异性免疫物质),能提高婴儿对疾病的抵抗力。
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