2023年学会调控情绪教案.docx

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1、2023年学会调控情绪教案学会调控心情教案1教学目标：学问目标：1、让学生相识到青少年时期心情是不稳定的，明白心情是可以主观调控的2、学会调控心情的方法实力目标：1、驾驭调控心情的方法2、形成自我调控、自我限制的习惯情感目标：1、懂得调控自己心情对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控心情，让自己保持主动、健康向上的心理3、学会观注他人的心情，敬重他人，适时恰当的表达自己的心情教学重点：调控心情的方法教学难点：调控心情方法的运用教学过程：一、导入新课三国演义中的周瑜才华出众，机灵过人。但诸葛亮利用其气量 狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。三国演义中周瑜是怎么死的？（被气死

2、）设问：1、周瑜是怎么死的？ （气死的）2、他为什么会被气死？ （学生主动探讨，老师引导）人有七情六欲，要擅长调整自己的心情。假如他能很好地限制自己的心情的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、开心的心情是不现实的，但是我们不应当做心情的奴隶，听任心情的摆布，我们应当做心情的主子，学会用理智的力气限制心情，用适当方式来转移、调整自己的心情。二、学会调控心情（板书）（一）心情是可以调适的（板书）活动1：学生看教材上的图片，探讨：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的心情表现？总结出：心情与个人的看法是紧密相连的。同样一件

3、事，会因所持的人生看法不同而有不同的感受。要想主动地对待生活，应当变更自己的观念，使自己能够以乐观的看法去看待问题、思索问题。另外，生活的视角也须要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，假如不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，很多不良心情就会产生。假如你能够关注生活中主动的、美妙的一面，你就会从中体会到生活的美妙，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活看法也就会在潜移默化中形成。（二）排解不良心情（板书）活动二：模拟情景：李伟画画特别好，曾获得美术竞赛一等奖，他是班级的宣扬委员。一天中午，他正在出板报，许多同学围观，不

4、少同学赞美，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些指责，李伟不兴奋了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。（提问）：李伟的心情有哪些改变？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的心情有什么特点？总结：初中生的心情特点： 不稳定性、剧烈性、自控实力差活动三：学生看教材上65页的故事，探讨：不良心情对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？多变的心情，不能使我们用心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱心情的干扰，靠着一时的冲动，做出一些违纪

5、、违法的事情。所以，我们更应当对心情进行调整。老师可以先让学生谈自己如何调整不良心情的，老师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）活动四：出谋划策请你给下面的同学出办法，开处方，帮助他们调控心情。（见课本P66）老师总结：我们同学提出了许多解决问题的方法，有：转移话题、变更环境，我们把他们叫做：转移留意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声歌颂或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我劝慰、 自我示意、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智限制法。详细介绍各方法的含义和方式1、留意转移法：当人的心情激烈时，为了使它不至于爆发和难以限制，可以有意识地转移留意力

6、，把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。变更留意焦点；做自己平常最感爱好的事；变更环境，到风景秀丽的野外去郊游或漫步2、合理发泄法：遇到不良心情时，通过简洁的“宣泄”大快朵颐地表达出来，或将不良心情通过别的方式宣泄出来。在适当的场合哭一场； 向他人倾诉；进行猛烈运动； 放声歌颂或大叫；听听音乐； 发发牢骚； 写写日记；声声吁叹3、理智限制法：人都是有理智的，在陷入不良心情时，应调动自己理智的闸门，去限制不良心情，使自己的心情愉悦起来。（1）自我示意：（学生活动）：1.考试时很惊慌，这时我会_。2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。3.当考试成果不志向时，我会_。这些

7、方法就是通过自己的理智去限制不良心情，这种方法就是自我示意，不是通过外界条件来调整。（2）自我激励：通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提示自己。（3）心理换位：就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增加相互之间的理解和沟通，可以消退一些不良心情。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。（4）升华法：将苦痛、苦恼、忧愁等不良心情转化为主动而实行的有益行为，产生主动心情。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的苦恼，司马迁在遭遇宫刑后，完成史记，

8、贝多芬再遭遇双耳失聪的状况下，创作出命运交响曲。（三）、喜怒哀乐，不忘关切他人我们已经学会调控心情的方法了，但是我们是否应当考虑我们发泄心情，调适心情要留意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？中午，期中考试成果发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的指责，他心里特别难受，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁笑逐言开，大声地对四周同学说：“我妈说了，假如这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室王强当时的心情表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？心情的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控心情时，应当留意什么问题呢？老师归纳

9、：个人由于自己的须要不同、遭受不同的事情会引起不同的心情感受，但个人在表达自己的心情时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不敬重甚至损害他人的状况。老师总结：表面上心情好像是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的心情。 因此，心情表达须要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控心情的目标。假如我们能够在生活中对别人的心情给与更多的关切，尝试去共享彼此的各种心情，那么，我们的喜悦将加倍，而苦痛会减半，同学们的情意也将更加深厚。三、课堂达标：练

10、兵场连连看：（请同学讲）1、当你面对他人的指责时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”2、当你和家人有误会时 B、不要难受，要理解父母的苦心3、当你做错事时 C、不要委屈，要提示自己“闻过则喜”4、当你对他人表现不满时 D.不要生气，要选择“得饶人处且饶人”5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的6、当你对新环境不适应时 F.不要焦虑，要信任“人最终会战胜环境”7、当你和同学有冲突时 A.不要难过，要懂得“冲突无时不有”在什么场合下应当有什么心情？教室 (1)载歌载舞 （2）大声喊叫 （3）静心专注联欢会上 （1）主动参加 （2）冷眼旁观 （3）显示自我追悼会上 （1）高声喧哗

11、（2）身着明丽服饰 （3）沉痛哀悼课堂小结通过这节课的学习，我们知道人会有不良心情的产生，一旦有不良心情就要实行适当的方法加以调整，刚好地加以排解，我们要依据自己心情改变的特点，合理宣泄不良心情，主动调控心情，保持主动的、良好的心情状态，让你每天拥有一份好心情！学会调控心情教案2一、教学目标：1、学问目标：相识人类心情的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是心情的四种基本类型。理解心情对个人行为和生活的影响和作用，包括心情的主动作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白心情须要个人调控的道理。了解调控心情的有效方法。2、实力目标：逐步驾驭一些心情调整的有效方法，形成自我调适、自我限制

12、的实力，能够较理智地限制自己的心情，培育学生主动乐观的健康心态。3、情感看法与价值观目标：懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良心情，保持主动、乐观的心情。敬重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的心情。二、教学重难点：理解心情对个人行为和生活的影响和作用三、教学过程：（一）、导入：1、讲一讲：在森林中遇到老虎，你有什么心情反映？在动物园里，你看到老虎有什么心情反映？（二）、心情的含义：心情是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心须要是否得到满意。（三）、心情的类型（1）最基本的类型：喜怒哀惧（2）初中生的心情特点：不稳定性、剧烈性（3）心情对个人行为和生活的影响和作

13、用：心情影响人的身体健康心情影响人的活动效率心情影响人的实力的发挥（四）、心情须要调整：怎样调整心情（方法）A转移留意力：1）变更留意的焦点：做自己感爱好或使人愉悦的事；2）变更环境：整理房子或到心旷神怡的环境去。B合理宣泄心情：哭适当地哭一场诉向他人倾诉动进行猛烈运动喊/唱痛快地喊/唱一回C理智限制D理性升华E变更相识F幽默五、课堂练习1、最基本的心情是（C）A喜怒哀乐B惊喜、悲愤C喜怒哀惧D百感交集2、下列对心情差别和改变的正确看法是：（D）A心情没有差别，也没有改变B心情只有差别，没有改变C心情没有差别，但有改变D心情既有差别，也有改变3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可

14、能超水平发挥。”这句话的意思是：（C）A平常训练是次要的，临时发挥才是重要的B不管功底牢不牢，竞赛时只要认为自己必胜就能取得成功C良好的心情是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要放松，不要太仔细，就会有好成果4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（D）A喜悦的心情B悲伤的心情C生气的心情D恐惊的心情六、课堂小结：1、心情的含义2、心情的基本类型3、中学生心情的特点4、心情对个人行为和生活的影响和作用5、调整心情的方法学会调控心情教案3内容标准：一、理解心情的多样性，学会调整和限制心情，保持乐观心态。二、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培育正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理打算。学习目

15、标：(一)情感、看法、价值观：酷爱生活、自信开朗，以主动的看法对待学习和生活;树立正确的人生道德观念和法律意识，不阻碍他人，敬重和关切他人。(二)实力：学习调整和限制心情，能够合理宣泄心情，增加自我调适、自我限制实力。(三)学问：知道调控心情的详细方法，了解心情宣泄的方式和方法。教学内容分析：“调整和限制好自己的心情”是第十三课其次个项目内容，由两个层次的内容构成。第一个层次“心情是可以调控的”，主要说明心情可以得到调整和限制，并介绍了几种调整和限制消极心情的有效方法：理智限制法，留意力转移法，幽默化解法，主动的自我示意法。其次个层次“合理宣泄心情”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄心情的有效

16、方式，哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄，二是宣泄心情须要留意的问题：宣泄要合理。初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为快速的时期，由于对自身的成长和环境的改变有诸多不适应，这一时期的青少年心情波动较大，简单感情用事，简单冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己心情而影响到正常的学习和生活。初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，简单出现盲目从众现象，新奇心较强，往往不能很好地把握;擅长仿照，而独立思索、推断是非的实力较差，自我限制力不强，这些特点，往往会带来一些不良后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。在这一阶段对学生进行心理健康、生活看法和生活方式

17、教化有很好的针对性，在实践上有很重要的实际意义，确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展规律，是学生自身成长的客观须要。调整心情的方法是本课时的教学重点，保持主动乐观的心情是本课时的主要教化教学目标，学会详细的方法，驾驭有效的手段，才能始终保持良好心情。个人心情的宣泄可以实行的方式和方法许多，不同的人可以有不同的宣泄方法，许多学生会误认为心情宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既相识到不良心情肯定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得心情宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关切他人感受，不损害他人，集体和国家的利益是本课时的教学难点。教学打算：学生打算：课前预

18、习教材内容，回顾总结自己，视察他人，了解他人调整和宣泄心情的状况，以备课上沟通，通过调查上网等渠道了解心情调整的原则和方法。老师打算：深化细致的研读教材;学习了解有关状况的心理学学问;书面调查，了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和心情，并进行归类，找出学生须要帮助解决的共性问题，搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，打算教具，把学生平均划分成六个学习小组。教学活动：环节一：创设情景、导入新课：一、师生共同做深呼吸运动两次，缓解各自的惊慌心情。二、播放钉子故事的短片。展示课件：看一看：说说道理，心情的前后改变说明白什么?老师点拨总结：人的心情是可以调整和限制的，这节课，我们就一起探讨调整和限制好

19、自己的心情。老师首先用深呼吸的方法缓解师生共有的惊慌心情。为顺当地达成教学目标做好了铺垫，再用鲜活生动贴近学生生活的钉子的故事短片导入新课，给学生特别深刻的印象，明白心情是可以调整和限制的，我们就是自己心情的主子，更能引起学生进步探究怎样才能调控自己心情的欲望。环节二：沟通生活，合作探究。展示课件：议一议：调控心情老师把课前对同学们的书面调查采访大体归类，找出同学们最须要帮助解决的不良心情的共性问题，让各小组长抽取，小组成员各抒己见，畅所欲言，找出最有效的帮助同学调控心情的最佳方法，小组长简洁记录。时间5分钟，5分钟结束后，各小组展示，老师趁机引导同学分析归纳他们利用的是何种方法，稍作总结后，

20、老师补充其他几种方法。老师点拨总结，调控心情方法有许多，我们遇到问题要详细分析，选择不同的调控方法，做心情的主子。这个活动，探讨的问题来源于学生的实际生活，能极大地调动学生思索解决方法的主动性，小组成员的畅所欲言，又让同学们在倾听的过程中，学会更多的调控心情的方法，即体现了学习方式的多样性，又体现了小组学习、合作性和学习过程中学生的主体性、探究性、活动化。实现了思品课堂教学的从学生中来，到学生中去的理念。也符合本项目在本课中的地位及价值作用。体现老师在课堂教学中的角色转变理念，老师是学生学习的组织者、引导者。老师补充的其他方法，拓展了课堂容量，丰富了学生的调控心情的方法，符合教材偏写大量留白的

21、意图。展示课件：小毛的一天。演一演：宣泄心情。小毛在上学路上，无端受到高年级同学的斥责，敢怒不敢言，很是窝囊。课上问题没答对，受到女同学的讽刺挖苦，又让他抬不起头来，放学回到家，想先看看电视放松放松，又引来妈妈的一通指责，一天的压抑，最终爆发了，小毛会同学们思索，老师邀请一位同学上来演一演，同学的说和演之中，老师板书简洁记录，后归类总结宣泄方式，引领学生思索，说出不合理的理由。老师点拨总结：心情具有相通性和感染性，在宣泄自己消极心情时，应不阻碍他人，不破坏他人、集体、社会和国家利益，要在道德和法律充许的范围内进行，要适时，合情、合理、合法。这个活动采纳漫画、解说、表演等多种活动方式，形象、直观

22、、易于学生接受，贴近学生活、在轻松幽默的学习中达到教学目标，让学生学会正确的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是极其不行取的，这个活动使学生对本节课学问的认同度，接受度大大提高，活跃了课程气氛，提升了课堂的教化功能。展示课件：学问树，老师和学生一起梳理本节课的学问框架，巩固学生对本节课学问目标驾驭。环节三：回来生活，创新实践。展示课件：南平事务短片展示课件：帮一帮：心理疏导展示课件：评一评：合理宣泄公示材料，让学生思索，自主感悟，引起情感共鸣，对于学生的回答，老师予以点拨，设计这一活动的目的是检测学生对调控心情方法和合理宣泄方式驾驭，并提高学生的应用实力。展示课件：用一用：心灵导

23、航。老师布置作业，搜一搜：实招妙法。老师在背景音乐春天的第一朵玫瑰中用饱含深情的语言，结束本节课的学习。学会调控心情教案4情感、看法、价值观目标：懂得调控自己心情对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控心情，让自己保持主动、健康向上的心态；学会观注他人的心情，敬重他人，适时恰当的表达自己的心情实力目标：驾驭调控心情的方法；形成自我调控、自我限制的习惯学问目标：让学生认只到青少年时期心情是不稳定的，明白心情是可以主观调控的；学会调控心情的方法教学重点：调控心情的方法教学难点：调控心情方法的运用教授法、探讨法、案例分析法一个课时一 、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了心情这个话题

24、，了解了丰富多样的心情，也知道心情有主动与消积之分。在面对如此丰富而困难的心情，我们应当怎样来面对了，是作我们心情的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个主动乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容学会调控心情（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事秀才与棺材有一个大家特别熟识的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里马上“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子尽然遇到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”始终挥之不去，结果，文思枯竭，果真名落孙山。李秀才也同

25、时看到了，一起先心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今日我要鸿运当头了，肯定中学。于是心里非常兴奋，心情高涨，走进考场，文思如泉涌，果真一举中学。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够中学？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种心情分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平常不兴奋会怎样，兴奋时又怎样？生：（略）老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经验，看来大家都情愿做一个欢乐人，保持一个好的心情来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的心情了？在回答这

26、个问题之前我们还有一个问题心情我们可以调适吗？(一)、心情是可以调适的问卷小调查问题：1、当你和好挚友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你刚要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？2、当老师指责你做事马虎，不仔细，你会怎样了？生：（生气，怎么这倒霉了：和同学再约或做其它的支配了）生：（生气，老师就会指责我；懊丧，老师指责我了；兴奋，看老师多关切我呀指出我这个大毛病） 老师总结：看来心情与一个人的看法有关，当面对同一个问题，我们的看法不同我们心情也会不同，心情也会不同。不难发觉保持主动乐观的看法的同学，往往会有更多的主动健康的心情表现。下面我们在看一个好玩的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么

27、解了？从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，主动备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；其次个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是其次天一早起来就抓紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店整理行李打算退房回家。店老板好生惊奇，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今日要赶回家？”张秀才告知店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番说明，张秀才一听，觉得店老板说

28、得更有道理。于是接着住下，主动备战，精神激昂，参与考试，张秀才果真中了个探花。师：假如你是这位店老板，你将如何向王秀才说明？生：说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次肯定考中。”老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度动身，保持一个好的心态，看到事情的主动的一面。从上面的小调查，我们发觉在我们生活中，心情原来是可能调适的，我们可以通过变更自己的看法来限制自己的心情。上面的小故事和课本P65的相像，同学们可以看一下。（二）、解除不良心情师：在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我

29、们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经验着丰富的心情改变。心情会给我们带给我们志气，信念和力气，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违反道德与法律规范的事情来。而在起先了，我们已经解了和体会到不良心情对我们的生活学习带来很大的危害。情愿做一个主动乐观上向的人，主动的调控我们的不良心情。刚才我们已经知道心情原来可以调适的，但是我们应当怎样调控了？下面了有个小活动。出谋划策请你给下面的同学出办法，开处方，帮助他们调控心情。（见课本P66）生：（转移话题、变更环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声歌颂或大声喊叫、写日记、自我劝慰、 自我示意、自我激励、心理换位、学会升华）老师总结：我

30、们同学提出了许多解决问题的方法，有：转移话题、变更环境，我们把他们叫做：转移留意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声歌颂或大声喊叫、写日记 ，我们把他们叫做：合理发泄法。自我劝慰、 自我示意、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智限制法。老师详细介绍各方法的含义和方式留意转移法：当人的心情激烈时，为了使它不至于爆发和难以限制，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。如：变更留意焦点；做自己平常最感爱好的事；变更环境，到风景秀丽的野外去郊游或漫步?合理发泄法：遇到不良心情时，通过简洁的“宣泄”大快朵颐地表达出来，或将不良心情

31、通过别的方式宣泄出来。如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行猛烈运动；放声歌颂或大叫；听听音乐； 发发牢骚；写写日记；理智限制法：在陷入不良心情时，主动调动理智这道“闸门”的力气，限制不良心情，并努力使自己愉悦起来。如：自我解嘲，自我劝慰；自我示意，自己提示自己，遏制不良心情的产生；在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良心情之中摆脱出来；心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思索问题；学会升华，将消极的心情与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良心情转化为主动而有益的行动?（三）、喜怒哀乐，不忘关切他人师：我们已经学会调控心情的方法了，但是我们是否应当考虑我们发泄心情，调适心情要留意

32、场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？中午，期中考试成果发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的指责，他心里特别难受，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁笑逐言开，大声地对四周同学说：“我妈说了，假如这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室?师： 王强当时的心情表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？心情的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控心情时，应当留意什么问题呢？生：考虑场合和他人的感受，敬重他人等老师归纳：个人由于自己的须要不同、遭受不同的事情会引起不同的心情感受，但个人在表达自己的心情时，最好能考虑场合和他人的感

33、受，否则有可能引起不敬重甚至损害他人的状况。老师总结：表面上心情好像是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的心情。 因此，心情表达须要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控心情的目标。假如我们能够在生活中对别人的心情给与更多的关切，尝试去共享彼此的各种心情，那么，我们的喜悦将加倍，而苦痛会减半，同学们的情意也将更加深厚。（四）、练兵场连连看：（请同学讲）1、当你面对他人的指责时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”2、当你和家人有误会时B、不要

34、难受，要理解父母的苦心3、当你做错事时C、不要委屈，要提示自己“闻过则喜”4、当你对他人表现不满时 D、不要生气，要选择“得饶人处且饶人”5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的6、当你对新环境不适应时 F、不要焦虑，要信任“人最终会战胜环境”7、当你和同学有冲突时A、不要难过，要懂得“冲突无时不有”在什么场合下应当有什么心情？教室 (1)载歌载舞 （2）大声喊叫 （3）静心专注联欢会上 （1）主动参加 （2）冷眼旁观 （3）显示自我追悼会上 （1）高声喧哗 （2）身着明丽服饰 （3）沉痛哀悼四、课堂小结：全班同学一起唱华蜜拍手歌师：孩子们你们现在欢乐吗？在欢乐的歌声中我们结束本节

35、课，生活中有许多美妙的事情和乐趣，只要我们能以一种主动的心态去捕获它、发觉它，就会感到生活的欢乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关切他人，留心他人的心情，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。五、布置作业：自制一条调整不良心情的温馨提示六、板书设计学会调控心情一、心情是可以调适的看法、角度不同二、解除不良心情留意转移法合理发泄法理智限制法三、喜怒哀乐，不忘关切学会调控心情教案5一、本课的地位和现实意义：心情虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都休戚相关。主动、向上、欢乐的心情有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水

36、平；相反，消极、不良的心情会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的心情表现又是很不稳定、不成熟，简单冲动且肤浅、剧烈、不协调，两极性明显，自我限制实力较差。因此，引导学生依据自己心情改变的特点，合理宣泄不良心情，主动调控心情，保持主动的、良好的心情状态，克服消极心情是当务之急。二、教学目标1、情感看法价值观目标：（1）懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。（2）合理宣泄不良心情，保持主动、乐观、向上的心情状态。（3）敬重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的心情。2、实力目标：逐步驾驭一些心情调整的有效方法，形成自我调适、自我限制的实力，继而能够较理智地

37、调控自己的心情。3、学问目标：(1)了解心情是可以调整和限制的，初步学会调整和限制不良心情。（2）明确确心情是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的心情看法。三、教学重点、难点（1）教学重点：明确心情的含义和特点（2）教学难点：学会调控心情的方法和树立保持乐观健康的心态四、课时支配本框体支配两个课时，第一课时为心情”万花筒“，其次课为我的心情我做主与保持乐观健康的心态。3.教学过程 新课导入：情景导入假如今日是你的生日，你的父母送给你一件你特别喜爱的衣服，此时你是什么心情？你穿着衣服走在街上，一辆车从你身边奔驰而过，溅了你一身的泥水，现在你的心情又是怎么样的呢？假如这辆车不仅溅了你一身泥水，还

38、差点撞到你，那你的心情又是什么样的？ 新课讲授（一）心情“万花筒”刚才我们所说的兴奋、兴奋、胆怯、生气等等这些词语是不是我们所说的心情呢？现在就请大家阅读课本，找出心情的含义。师总结：心情是一种内心体验。伴随着我们生活经验过程中自然而然所产生的内心体验。人的基本心情。提问：有没有同学知道人的几本心情有哪几种？师总结：人的基本心情种类只有四种一一喜、怒、哀、惧心情的多样性 活动：分为四个小组，分别说说与喜、怒、哀、惧相关的词语心情的困难性：随着我们的内心体验不断变换这四种心情会演化为又惊又怒、喜忧参半等各种困难的心情。请同学说说有没有什么事情是让你同时拥有好几种心情。（二）我的心情我做主心情是我

39、们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理改变。因此，不论何种心情，均须要调适。太过于乐观的心情会造成我们放松警惕，其结果往往会适得其反；太过于哀痛的心情会让我们丢失信念，磨灭我们的斗志。我们须要调试我们的心情，那我们的心情能不能调试呢？其实调适心情并没有我们想象中那么难，只要驾驭一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。既然心情须要调试，并且心情也可以调试，现在我们就来看看我们应当怎么来调试心情，有没有同学能说说自己平常都是怎么调试心情的？师总结：我们一起来看看课本上教大家怎么调试心情的第一：输入自我调控的意识。具有自我调控的意识是起先驾驭自己的第一步。只有我们自己想要调控自己的心情，那么调

40、控心情的方法对我们才有效果。其次：转换角度看问题。些不合理的想法经常会使我们产生心情困扰。假如我们转换角度看问题，变更不正确想法，就能变更我们的心情。下面我们一起来看一个例子。 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的，特地染布；小儿子是卖雨伞的。每天只要是晴天的话，王大伯就会想：今日小儿子的雨伞又卖不出去了，假如是阴天或者下雨的话，王大伯就会想今日大儿子的布又卖不出去了。假如你是王大伯，对这件事情你会怎样从别的角度去想呢？第三：用行动调控自己的心情。刚才同学们说的自己调控心情的方法许多都是用行动来调控自己的心情。用行动调控自己的心情吗，我们有许多的方法。（三）保持乐观健康的心态心情是与人的心态紧密

41、相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。即使是遇到挫折和困难只要用一种乐观向上的心态去主动面对，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同学能给大家说说你觉得保持乐观健康的心态有说呢么意义？师总结：乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得胜利的人生。故事接龙：在一所医院的一个病房里，住着两位病人，甲病人经过一段时间的治疗，已经痊愈；乙病人由于病情严峻，医院也无能为力，只能让他回家养息。这两个病人在同一天出院，但由于医生的疏忽，把这两个病人的病历抄写反了，也就是说甲拿到的是乙的病历，乙拿到的是甲的病历。现在就请大家开动脑筋，想想这两位病人回家以后的事情，让我们把这个故事接下

42、去。既然我们知道了保持乐观健康的心态的重要性，我们现在就一起来学习怎么保持这种心态。第一：树立主动健康的生活看法。一个具有健康主动生活看法的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充溢酷爱。其次：英勇面对挫折和失败。我们难免会遇到挫折与失败，面对这种状况，我们应当坚决的对自己说：我信任我经过努力肯定能行，我是特别优秀的。第三；学会爱和感恩。爱会使我们表现出主动的心态，感恩则让我们的心态更加健康。（四）总结我们无法左右天气，却可以变更心情；我们无法限制别人，但可以驾驭自己。让我们做心情的主子，用乐观向上的心情画笔把人生长卷描绘得多姿多彩!学会调控心情教案6活动设计背景孩子在幼儿园里，和其他小挚友相

43、处时，常常会发生一些摩擦，幼儿却不会调整限制自己的心情，有时会大哭，有时会难受，甚至还会大打出手，特殊是幼儿上了中班以后，心情改变大，会更不简单限制自己的心情。喜、怒、哀、愁之情人皆有之，但欢乐作为一种主动心情却是心理健康的重要标记之一。对于幼儿的成长尤为重要。开心的心情既来自于成人的关怀呵护，更取决于幼儿自身的主观体验。幼儿园新纲要中指出，健康领域的目标之一就是让幼儿能身体健康，在集体生活中心情安定、开心，为此我设计这次活动快乐吧，就是为了让幼儿在体察、感知、理解中，懂得人的基本心情，知道心情开心有利于身体健康，培育幼儿开朗的性格和乐观的心情。在教化中，我们要让幼儿学会如何保持开心的心情，并

44、初步学会用多种方式排解不快乐的心情，为欢乐的人生奠定基础。本次活动的内容选自中班健康下册中的其次个活动主题“齐齐快乐”，这一个活动的主题就是让幼儿学会用适当的方式排解不快乐的心情，知道好的心情对我们身体是有好处的。好的心情还可以让我们交到更多的挚友，在集体生活中能感受到更多的欢乐和平安感。依据这一内容我设计了三个环节：情景感知，理解每个人都有心情探讨分析，知道好心情有利于我们身体健康体验理解，找寻到排解不快乐心情的方法。活动目标1、懂得心情开心有利于身体健康。2、初步学习正确的方式排解不快乐的心情。3、引导幼儿渐渐养成主动乐观的生活看法。4、学会保持开心的心情，培育幼儿酷爱生活，欢乐生活的良好

45、情感。5、学习限制自己的心情，难受或难受时不哭。教学重点、难点教学重点：懂得心情开心有利于身体健康。教学难点：初步学习正确的方式排解不快乐的心情。活动过程步骤1：一、情景感知，理解每个人都有心情。1、出示图片1（一个小挚友当时值日生之后露出甜甜地笑容。）问：图上的小挚友怎么了？为什么？平常你们会这样吗？为什么呢？（和幼儿探讨之后得出心情：快乐。）2、出示图片2（一个小挚友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。）问：图上的小挚友怎么了？为什么？你们有过这样的经验吗？（和幼儿探讨之后得出心情：生气。）3、出示图片3（一个小挚友望见鱼缸里的小金鱼死了，表现得特别难过。）问：图上的小挚友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？（和幼儿探讨后得出心情：难过或不快乐。）4、出示图片4