2022-2023学年安全教育高中心理健康教育《一寸光阴一寸金——管理学习时间》.docx

《2022-2023学年安全教育高中心理健康教育《一寸光阴一寸金——管理学习时间》.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022-2023学年安全教育高中心理健康教育《一寸光阴一寸金——管理学习时间》.docx（5页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、一寸光阴一寸金一一管理学习时间【设计理念】时间管理是指在同样的时间消耗下，为提高时间的利用率和有效性而进行的一系列控制 工作。时间管理能力的强弱是现代人性格的一个重要标志。善于管理时间的人，往往能力强、 学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强，对生活 感到幸福满意。研究表明：时间管理与学习成绩呈正相关，所以培养学生的时间管理技能不 失为改善学习成绩的一种有效方法。在中学阶段，随着学习难度的增加，很多学生容易出现较迷茫的状况，他们没有清晰的 时间概念，不知道该如何安排学习。有些学生忙忙碌碌，学习效果却很一般，因而帮助中学 生学会科学管理时间，对于提高学习效率、防

2、止出现学习的两极分化具有重要的意义。【设计对象】高二年级学生【设计目标】1 .感受时间的有限性和重要性，认识珍惜时间的意义：2 .通过分析他人及自己的时间利用情况，掌握时间规划的原则：3 .学会科学管理时间的策略，并能够应用到自己的学习与生活中。【设计准备】拍挥视题小明的一天.每人一张撕纸，时间管理实验器材(瓶子、石块、碎石、沙 子)，每68个人组成一组。【设计过程】一、团体暖身：猜时间4 .游戏规则(1)全体起立，闭上眼睛。当教师说计时开始时，大家在心中默默地数秒数。(2)当你觉得30秒快到的时候，就坐下。(3)教师会一边看秒表，一边观察大家坐下的次序，找出时间感觉最谁的人。活动中提醒大家自

3、己数自己的，不要看到别人坐下自己也跟着坐下：如果有戴表的同学, 自觉遵守规则，不看手表。5 .小组讨论：你觉得猜准时间要靠什么？ 30秒时间内你能做哪些事情？教师：是啊，短短的30秒能够做很多的事情，如果我们有时间意识，就能很好地把握 时间，就会有很好的时间感。时间对我们每个人而言都是一笔巨大的财富，管理好这笔财富 就是对自己的人生负责，今天咱们就来谈谈如何更好地做时间的主人。设计意图：这个活动能让吵闹的课堂迅迷安静下来，增强学生对时间的感觉，学做时间 的主人，顺势引出主题。二、团体转换：撕去时光的纸条1 .活动撕去时光的纸条的引导语也许我们有些同学觉得时间很漫长可以随意支配，那么接下来就让我

4、们来看看我们能够 管理的时间是否真的有那么多。下面进行的这个活动叫：撕去时光的纸条。现在每个同学都 拿到了自己的时间人生纸条，我们的一辈子都在上面了。假设我们的寿命为75岁，一天有24个小时，24个小时里面我们要吃饭、睡觉、运动、 聊天、交通走路、学习等。那么我们知道已经过去的时间是回不来的，也就是说我们之前 10多年的时间已经不能管理了，然后6075岁是退休养老的时间，可利用率也比较低，这 里加起来约25年的时间，约占人生的1/3,请把这段时间撕去。然后我们还剩下50年的时 间，那么先请同学们把纸条对折，对折，再对折。在这50年的时间里，我们每天要睡将近8个小时，占1天的1/3,下面请同学撕

5、去时光纸条的1/3。然后我们每天还要吃饭，三餐 合计约1个小时吧，运动休闲、交通走路、聊天交友约2个小时，所以我们又少掉了 1天里 面的1/8,请把这段时间撕去。那么是不是剩下的所有时间都是我们自己的了呢？不对哦， 我们从22岁左右开始工作，工作38年，要花去约12年的时间，占50年的1/4,所以请同 学们把这段时间也撕去。好，现在看看你的手中还剩下了多少？剩下的这段就是我们在校及 真正能够自己掌控的学习时间。2 .分享感受(1)你在一点点撕去你人生的纸条的时候，你有什么感受？(2)这个纸条的长度跟你原先想的一样吗？(3)当你发现你手上能利用的时间只有这么多时，你有什么想法吗？学生1：好短暂啊

6、！学生2：怎么我能利用的时间只有这么一点，跟我想的一点都不一样学生3：我不想再往下撕了，感觉自己浪费了时间！3,教师小结：是啊，人生并没有那么漫长，面我们的学习时间更是短暂的一部分。光 阴好比河中水，一去不复返。对这如此有限的时间，我们更应该进行有效的管理。有人曾说 过这么一句话不能管理时间的人，他就什么都无法管理。那么下面就让我们一起来学习管 理时间的技巧和有方法吧。设计意图：通过撕纸活动让学生感受到时.间的匆匆流逝和宝贵，从而产生珍惜时间、合 理管理时间的意识。三、团体工作：小明的一个星期天L观看视频小明的星期天情节如下：星期天，小明起床后打算好好学习一天，下午回校出黑板报。9点钟他准时坐

7、在书桌前，心想：先做数学作业好呢，还是先做英语作业呢？英语明天 还有考试，要好好复习一下：语文要写一篇作文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久，小 明决定先把书和作业本找出来，20分钟后他找出所需要的东西。刚要坐下就看到凌乱的桌 面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。30分钟后书桌变整洁了， 他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了一 页又一页，不知不觉已经10点多了。终于可以坐下来做作业了，可刚坐下就有同学来电话 与他无边无际地聊了约30分钟。挂了电话，他又见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩 起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了很快就到了 1

8、2点，他想写作文是颇费脑筋的，没有 比较完整的时间是难以完成的，倒不如下午再好好做，于是就吃饭了午饭后，他马上就回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也 正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧。子是、放心睡了。一觉醒米已是下午3 点多，他果然感到精力充沛，心想打开电脑上会儿网吧，结果关机时已快5点。这下他着急了，怎么办呢？赶紧做明天要交的作业吧，作文周二交，明天再做吧。至于 黑板报，不是还有其他同学出吗？明天的英语考试？唉！只能明天临时抱佛脚了！1.小明的时间安排:9： 009： 15思考9： 159： 35找书和作业本9： 3510： 00整理桌面10： 0010：

9、30看报纸10： 3011： 00电话聊天11： 0012： 00与弟弟一起玩12： 0012： 30吃午饭12： 3015： 00午睡15： 0017： 00上网17： 00以后着急做作业2.小组讨论：对于小明的周末时间安排，你有什么看法？学生1：没有很强的计划性，作业放在后面做很不合理。学生2：做事情拖拉、很随意，没有轻、重、缓、急。学生3：休闲时间多，易受外界干扰。教师小结：我们同学都觉得小明的时间安排不太合理，老师也这么认为。那么，如果我 们是小明，我们应该如何科学合理地安排这个星期天呢？在我们讨论这个问题之前，我们先 请一个同学来做个试验。4 .时间管理小实验（1）请同学上台尝试完成

10、实验，实验规则：把桌子上的大石块、碎石州细沙全部放进 容器，并合上盖子，限时一分半钟。（2）提问：你刚才是怎么放的2你能不能谈谈你成功或失败的经验？（3）小组讨论：这个实验带给你什么启示？学生1：不能全部一起倒进去，要按照顺序放进去。学生2：先放大的东西，再放小的东西。教师小结：要在规定的时间内顺利完成这个实验，我们首先要知道任务要求是什么，然 后我们要知道先放什么后放什么，应该事先有个计划大石块就是我们生活里面最重要、最紧 急的事情，碎石和沙子就是那些相对而言不重要一些的事情。我们首先应该完成最重要的事 情之后，再去外理相对不重要的事，合理地排序。如果一开始没有把大石块放到瓶子里那么 之后我

11、们可能就没有机会把它再放进去了，因为瓶子里已经装满了碎石和沙子。5 .介绍方法（1）介绍规划时间的优先原则将事情按重要程度和紧迫程度分为四类：1重要而急迫的事2重要但不急迫的事3不重要而急迫的事4不重要也不急迫的事也就是非常著名的时间管理四象限，如下图所示：重2重要但不急迫重要且急迫缓4急迫但不重要3不重要也不急迫轻（2）指导：规划学习时间时应优先考虑第1类和第2类的学习内容。6 .帮助小明小组合作：请根据四象限的优先原则，帮助小明把星期天的事项排序。设计意图：故事的设置切合学生实际，再现了很多学生一个相同的星期天。表格的形式 能够让学生更直观地寻找时间安排的不合理所在，并感受科学管理时间的重

12、要性:通过实验, 让学生明白科学管理时间的策略：时间管理四象限给了学生一个科学管理时间的清晰的方 法，同时也是给小实验的结论以理论支撑。四、团体结束：祝福同学教师：同学们都表现得非常好，小明的这个星期天可能也是很多同学类似的一个星期天。 我们在帮助小明的同时自己也学习了管理时间的方法。那么也希望以后同学们能够运用科学 的策略来管理时间，让我们学习得更轻松、更有效率、更快乐！设计意图：总结深化。【资料链接】和时间赛跑作者：林清玄读小学的时候，我的外祖母去世了。外祖母生前最疼爱我。我无法报除自己的忧伤，每 天在学校的操场上一图又一图地跑看，跑得累倒在上，扑在草坪上痛哭。那哀痛的日子持续了很久，爸爸

13、妈妈也不知道如何安慰我。他们知道与其欺骗我说外祖 母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。什么是永远不会回来了呢？ 我问。所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去了，它就永远变成昨天，你再 也不能回到昨天了。爸爸以前和你一样小，现在再也不能回到你这么小的童年了。有一天你 会长大，你也会像外祖母一样老，有一天你度过了你的所有时间，也会像外祖母一样永远不 能回来了。爸爸说。爸爸等于给我一个谜语，这谜语比课本上的日历挂在墙壁，一天撕去一页，使我心里 着急和一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴还让我感到可怕：也比作文本上的光阴似箭， 日月如梭更让我觉得有一种说不出的滋味。以后，我每天放学回

14、家，在庭院时看着太阳一寸一寸地沉进了山头，就知道一天真的过 完了。虽然明天还会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳了。我有到乌儿飞到天空，它们飞得多快呀。明天它们再飞过同样的路线，也永远不是今天 了。或许明天再飞过这条路线，不是老鸟，而是小乌了。时间过得飞快，使我的小心眼里不只是着急，还有悲伤。有一天我放学回家，有到太阳 快落山了，就下决心说：我要比太阳更快回家。我狂奔回去，站在庭院里喘气的时候，看 到太阳还露着半边脸，我高兴地跳起来。那一天我跑赢了太阳。以后我常做这样的游戏，有 时和太阳赛跑，有时和西北风比赛，有时一个暑假的作业我十天就做完了。那时我三年级, 常把哥哥五年级的作业拿来做。每一次

15、比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。后来的20年里，我因此受益无穷。虽然我知道人永远跑不过时间，但是可以比原来跑 快一步，如果加把劲，有时可以快好几步。那几步虽然很小很小，用途却很大很大。如果将来我有什么要教给我的孩子，我会告诉他：假若你一直和时间赛跑，你就可以成 功。【操作建议】1 .在进行撕纸活动时，指导语一定要清晰明确，教师要密切关注学生的反应，是否理解 并跟上指导语的步骤，必要时可等待速度慢的同学，力求让每一位学生都能体验到时间的匆 匆流逝和它的宝贵。2 .小明的星期天这一环节，是旨在通过对学生典型个案的深入分析，让学生发现他们自 身在时间管理上存在的类似问题，所以教师需要引导学生

16、自我检视，引导语的设计需谨慎。3 .实验环节在不同的班级可能会有不同的结果，最好的情况是学生做出了失败和成功两 种情况，如果请了两三个学生上台尝试都只出现了一种结果，那么教师可以尝试自己来演示 或者引导性地指导学生去做。【设计反思】本次设计的环节相对较多，所以在设计过程中一定要注意控制好每个环节的时间，并突 出重点环节。整个活动由猜谜语开始，到团体转换阶段撕去时光的纸条，学生的参与度都 非常高，他们感受到时间的匆匆流逝和宝贵，从而产生珍惜时间、合理管理时间的意识。团 体工作阶段，通过再现了很多学生一个共同的星期天及小实验，让学生明白了科学管理时间 的策略。同时时间管理四象限给了学生一个更清晰的管理时间的方法，而帮助小明这一 环节没有标准答案，是对四象限的一种学以致用、目的是让学生掌握运用科学管理时间的策 略，形成优先概念。