《我的情绪我做主》作业设计.docx

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我的情绪我做主作业设计一、讨论题1 .情绪ABC理论活动：引入“狐狸吃葡萄”的寓言故事，学生分角色扮 演并分组讨论。为什么同样在吃不到葡萄的情况下，不同的 狐狸会有不同的情绪和行为表现呢？通过活动感受美国心 理学家艾利斯的情绪ABC理论。2 .展示心理两可图体验不同角度看问题的重要性。问题：为什么青蛙可以变成王子、巫婆可以变成公主？学生回答：不同的角度看图片，会得到不同的结果，任 何事情都有两面性。再棘手的难题，只要换个角度去看待, 也许就会有截然不同的效果，就会看到乌云背后的蓝天。3 .运用所学知识解决情绪问题。活动1：我是小小心理咨询师学生扮演心理咨询师解决求助者的问题。求助者1：我的同桌上课反应敏捷，写作业速度快，成 绩比我好，我处处不如他，我感觉很自卑、苦恼。求助者2：妈妈太唠叨了。通过角色扮演，让学生学会用情绪ABC理论来帮助求助 者，能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并 能用有效的方法对情绪进行自我调适，做情绪的主人。二、填空题：情绪调节的小技巧有哪些？(1)转移注意力：睡觉、跳舞、隹画(2)合理宣泄：倾近、大哭一场、运动、劳动(3)理智控制法：自我激励、名人名言。