《真实的幸福》读后感（6篇）.docx

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1、 真实的幸福读后感（6篇） 断断续续地把真实的幸福看完了，最大的收获就是了解了什么是幸福。它与我以前的理解有一点点的偏差，我始终都觉得幸福就在身边，幸福只是一种感觉，看完马丁塞里格曼的书之后，发觉幸福是有章可循的，幸福是有注解的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。我不得不佩服塞里格曼博士，他为我翻开了一扇通往幸福的大门，而我也正努力使自己和身边的人幸福！ 幸福是什么？有人说“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”。谁会当真呢？一个拙劣的比方，引人笑笑而已。还有比这更高级的隐喻，也终究不过是叙述说了幸福丰富内涵的一个方面，想精确解释“幸福”这个词，还没

2、有哪种说法能够单独胜任。马丁塞利格曼，积极心理学领域的专家，被称为“积极心理学之父”，曾以最高票中选为美国心理协会主席。他说“定义幸福的字句比定义任何一个哲学问题的都多，幸福是被误用、滥用最多的词之一”，由此可见，对于什么是幸福还是不要去管的好。 塞利格曼也认为，他只关怀幸福的成分，基于科学上的发觉，就可以增加幸福感。弄不清晰什么是幸福，是不是意味着我们没有方法增加幸福呢？也不是，就像饥饿难耐的时候吃上一顿大餐，酒足饭饱之余，心满足足，心情极佳，我们大约知道此时自己是世界上最幸福的一小撮人之一。这种幸福可能特别短命，由于吃坏肚子的概率总是存在的，但比起饥饿时的苦痛，饱餐之后的幸福感是大大的增加

3、了。塞利格曼也认为，他只关怀幸福的成分，基于科学上的发觉，就可以增加幸福感。可不行以这样说：幸福是什么，这并不重要，重要的是幸福的成分。 “当一个人懊丧的时候，他比拟简单唤起哀痛的记忆，而不会想起幸福的往昔”。 对过往美妙的时间不能心存感谢和观赏，对过去的不幸夸张其词、念念不忘，这两种行为是我们得不到安静、满意和满足的罪魁祸首”，塞利格曼还说，“只要知道一个事实早期的大事对成人生活没有或者只有一点点影响就足以解放许多人的心灵”。那么我们该如何对待过去发生的一切呢？首先要学会感恩，过去发生的一些看似寻常的事情，假如我们试着抱以感恩之情，就会给予这些大事非同一般的意义，更何况有些事情本身就值得感谢

4、，例如父母对子女的哺育之恩，往往被视作理所固然。 过去还有许多事情会引起我们不好的记忆，对这些不好的记忆，我们没有好的方法做到直接淡忘或压抑记忆，外显的压抑反而会导致反作用。唯一能够转变这些消极心情的方法是宽恕，“只有宽恕可以在不转变记忆的状况下，转换、去除伤痛与仇恨”。塞利格曼作了精辟的总结：感恩和宽恕能转变你的记忆，感恩能增加美妙记忆的强度，而宽恕则将苦痛记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。 这本书给我印象最深的：过去就让它过去，将来不全像你想象，抓住想要的幸福。只要你对过去的哀痛随他而去，对现在的幸福好好珍惜、对将来的问题坦然面对，我想，你就是最幸福的人。 真实的幸福读后感

5、 篇二 很惭愧，断断续续用了1个多月的时间才把书友会的第一期推举书目真实的幸福给看完。看完后，最大的收获就是让我从一个全新的角度去了解什么是幸福。它与我以前的理解有很大的偏差，我始终都觉得幸福只是一种感觉，幸福就是知足常乐。但看完马丁？塞利格曼的书之后，发觉幸福是有章可循的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。我不得不佩服塞利格曼博士，他为我翻开了一扇通往幸福的大门，而我也正努力使自己和身边的人幸福！ 这本书给我印象最深的是赛式幸福法则：过去就让它过去，将来不全像你想象，抓住想要的幸福。 塞式幸福法则之一：过去的就让它过去 每个人的成长道路都不行能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不幸，所以我们能

6、否幸福，很大程度上取决于我们应对不幸的力量。我们没有方法转变已经发生过的事情，只能是积极面对将来。一切生气勃勃嫩绿的小草，有朝一日都会枯萎；一切艳丽明媚沁人心脾的花朵，也往往盛开一季，就自然地凋谢了。小草的枯萎，鲜花的凋谢，都无法挽回重复，我们只能够悄悄地承受。我们都有过欢乐与幸福，也有过哀痛与苦痛，这些每个人都可以切身感受到的。事实上，我们这样的感受，总有一天会成为过去，既然已经感受过，拥有过，你就必需要成认它的消失与存在，并且要承受它，容忍它，让它在你的生命里轻轻地滑过，你自然会收获到一种坦然，一种诚恳，一种豁达，这样，你才会得到升华、美化。 塞式幸福法则之二：将来不全像你想象 当面临同一

7、问题时，不同的人想象的将来也是不一样的。有的人就会把问题简单化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思索问题吧。盼望是一个人在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有永久心怀盼望，才会拼尽全力去实现自己的幻想。 这就像是一场篮球竞赛一样，结果如何对全部的人来说都是未知的，因此每一个队伍都有获胜的盼望。假设全部的队伍在竞赛一开头就知道自己是肯定不会赢的，即便奋斗下去也没有任何盼望取胜，那么还会有多少人情愿为了这样的竞赛而拼尽全力呢？ 这也就相当于我们的人生，假设我们的明天、我们的将来早已经没有了任何盼望，面对眼前的各种时机，或许没有人会情愿去把握和奋斗。由于没

8、有盼望，所以现在的我们选择无望和挥霍当下的人生。但若是将来总是布满了盼望，我们就会重新捡起丢掉的幻想。不管我们最终的奋斗结果如何，不管我们是输还是赢，由于我们为了这份盼望尽了全部的努力，所以才不会懊悔。 这一切，都源于我们对将来的期许。明天对全部人来说都是一个未知数。心怀信念，然后努力去奋斗，就肯定可以使我们的将来变得更加美妙。即便明天是个未知数，我们照旧要布满期盼。 塞式幸福法则之三：抓住现在的幸福 正如书中所言：“人都不情愿糊里糊涂的过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一每天削减苦痛。”很少静下心来，想想一段日子以来的。幸福。在真实的幸福感召下，

9、我想我该好好扳指细数曾经收获的和现在拥有的幸福了。 就来看看我今日一天幸福的生活吧！周六的早上美美的醒来，这半个月来的疲乏一扫而光，慵懒的躺着床上与闺蜜聊了半个小时的电话粥。老公最近很辛苦，昨晚应酬到很晚，我睡下了才到家，早上我在睡梦中时他又早早出门上班了。然后在妈妈暖和的目光中，狼吞虎咽的吃过早餐，现在翻开电脑，带着下午要跟书友会伙伴们聚会的喜悦心情，完成这篇迟来的读书心得上面的一天生活也可以被我这样描述：本想多睡一会儿，却被闺蜜的电话声叫醒了，老公昨晚又喝到烂醉半夜三更回到家，把一个房间弄的臭气冲天，妈妈的饭也没有什么味道，还坐在旁边絮絮叨叨，她不理解我的心，总是乱扯话题 一样的生活，不一

10、样的心情。当幸福来敲门的时候，不妨将幸福先生热忱的迎进门，聊聊最近的欢乐。或许某一天你会发觉，四周都是幸福的时间。认真想想，我是幸福的，每天在父母的呵护下成长，不必担忧什么。哪怕是结了婚，依旧腻在父母身边，除了多了一个疼爱我的丈夫之外，我的生活没有太大的变化。工作上，到九中上班后，跟学校同事们的相处非常开心，学校心理安康工作也得到了领导大力支持，初一年段的心理安康课的教学也更加的得心应手。周末也时常跟三五好友逛街、喝茶、聚会、谈天，虽然生活中也会有一些不如意，但总体来说，这样的生活让我很知足。 真正的幸福究竟是什么样的呢？记得有这样的一个小故事，故事的意思大致是：小狗问妈妈“幸福是什么？”妈妈

11、说“幸福是你的尾巴尖。”于是小狗每天都试图咬到自己的尾巴尖，可无论它怎么努力，就是不能胜利。小狗不快乐地又去问妈妈“妈妈，为什么我追不到幸福？”妈妈说“你没有必要刻意去追赶幸福，只要你抬头往前走，幸福就会始终跟着你。”细细想来幸福不就是这样吗？当你越是在追赶，思考自己是否幸福时，你总会给幸福设立个评分标准，而你会发觉自己离幸福越来越远，由于你总能看到自己好像还没有到达总分值，你的全部关注点都在那些漏掉的分，漏掉的分就被我们自己无限的放大了。幸福是不能衡量的，也是不必比拟的。用一句网络流行语来说，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。你说狗会艳羡猫吃鱼吗？小动物们尚且如此，更何况是人呢？与其艳

12、羡别人的日子过得有多好，不如把自己的日子过的红火！其实幸福离我们每个人都很近，你一边往前走着，他就一路跟随着，就像是小狗的尾巴尖，不用拽着走！ 闻名的诗人海子说，“从明天起，做一个幸福的人”，只是短短的几句话，但就让我深深爱上了这首诗，只是有个怀疑，海子为什么要从明天开头幸福呢？想来，他对“昨天”和“今日”是不满足，感觉是不幸福的。这或许也能够解释为什么在写下这首诗两个多月之后，岁的海子就卧轨自杀了？虽然有人说“诗人海子的死将成为我们这个时代的神话之一”，可这诗化的语言确定弥补不了海子亲友在现实生活中的伤痛。他的亲友，肯定更盼望他好好地活着，幸福地生活。这样揣度海子，没有丝毫对他的不敬，也丝毫

13、不影响我对他诗歌的宠爱，只是由于我是一个俗人，有着世俗的惋惜。明知海子的精神生命已永久存在于他的诗歌之中，还是惋惜他不能“从今日起做一个幸福的人”，惋惜他没有在尘世中好好地活着，写出更多让人喜爱的诗篇。 我想，只要让过去的哀痛随风而去，对现在的幸福好好珍惜，对将来的问题坦然面对，我们就拥有了真实的幸福。 真实的幸福读后感 篇三 真实的幸福是美国马丁塞利格曼所著的一本心理学经典。在这本书里，提到了赛事幸福的三法则：过去的让它过去，将来不全像你想象，抓住现在的幸福。用曾经很文艺的一句话来说就是：不念过去，不惧将来，活在当下。此外，还提到了人的幸福感的六种美德和二十四个优势。但是，给我印象最深的“别

14、让孩子输在幸福感上”这个章节。 如何提升孩子的幸福感，给孩子真正的爱的教育？ 想到这个问题的时候，我想起了当下正在热播的少年派。这部电视剧说是四个高中生的青春剧，不如说是四种中年夫妻的婚姻写生图。学霸钱三一的父母都是名门之后，但是父母关系不和，夫妻常年分居。父亲家外有家，母亲一人抚养孩子；校花江小琪没有父亲，只有一个母亲，是个交际花，外号江半城，意思是半个江州的男人都拜倒在江妈妈的石榴裙下。假男孩林妙妙生活在一个母亲肯定强势、父亲永久在和稀泥的家庭里。虽然家里每天大呼小叫，但是根本还算正常的家庭。富家少爷江天昊，父母恩爱，家里有亿万家财。 这四对夫妻，我最观赏的是江天昊的父母。在家里事业患病严

15、峻危机，陷入低谷，一家人不得不搬离豪宅时，江爸爸带着妻子和儿子在宅子前合影。人生顺境易过，但面对几近消灭性的打击，巨大的落差，江家人的胸襟和气度，让我对这家人刮目相看。在灾难面前，这对夫妻给孩子做出了很好的典范承受现实，重新动身。 父母爱孩子，必为之计之深远。虽然江天昊的父母不是四对父母中形象、共性最鲜亮的，但他们却是让孩子最舒适的父母。所以，江家的少爷天昊，虽然曾经豪门，但身上却没有豪门的骄奢之气；虽然也曾落入谷底，却能绝地还击，不向命运屈服。而且，这样的家庭长大的孩子，被爱也会爱。所以，他面对喜爱的女孩子江小琪，敢大胆示爱，被拒也不气馁，整个一阳光少年的代言人。幸福的父母，更简单提升孩子的

16、幸福感。 提升孩子的幸福感，多说是少说不。理由无它。一个总是被否认的孩子，是很难找寻到自信的。但是多说是少说不，并不是说不能说不。比方孩子十句话，你否认个一两句就好，千万别每次孩子说什么，都是不行。孩子收到的不行越多，孩子就越不行。 再有，给与孩子陪伴。在孩子的童年时期，每天给孩子与父母相处的时间肯定要有。这是孩子幼当心灵里最大的安全感。 比起培育一个优秀的孩子，培育一个幸福的孩子更重要。有一句话说的好：幸福的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。 真实的幸福读后感 篇四 目不转睛的盯着书上的文字，心里一遍一遍的过着杂七杂八的烦心事，这个时候幸福确实和我无关。我迫切的盼望抓紧进入

17、寒假，没有哪一刻比此时更盼望解脱自己，或许那一刻是幸福的。 今年，有关幸福的话题许多，央视幸福一问成为了谈笑热点，我倒觉得能把真实播放给大家，这背后就挺让人幸福。由于真实本身就是幸福。这是读了马丁。塞利格曼真实的幸福一书最大的感受。真要眺望过去的岁月，提炼出幸福的时间，确实有点模糊，或者说，那些被现在概括起来称为幸福的感觉，和现在相比是幸福的，当时意识中却并无幸福二字。只是被充实、踏实的心情所覆盖。简短说，此时有幸福的概念，停在口上，落在追赶的脚步中。彼时有幸福的感受，存在心中，丢在奔驰的时间里。哪个更幸福，一目了然，哪个更实在，也是心中了然。细想，最幸福的时间便是工作最初的几年，班主任加上两

18、个班的语文课，踏实、积极的工作状态。几个铁杆好友，布满温情的关切和沟通，乐观而欢乐的生活。每天都很充实，无欲无求，学生的进步是最大的渴望，而学生成长规律总能让渴望的心获得必要的满意。想来，那不是努力的结果，是时间推移的必定。现在，很多事不在掌控之中，懊悔揽了这么个瓷器活，不是没这个钻，而是活的性质变了，随之不幸福了。之所以这样，是欲望更多了，让欲望从淡定的心中脱缰而出，追随着这个社会欲望之流，不停的疾奔，偶发觉，停下来是需要修炼的。我糊涂的意识到，保持一个安康的心态对于事业和成长都极为重要。最重要的是修心，而心态的修炼不易。我们极易被“根都烂掉”的心情所感染，总是想修炼自己，战胜自己的冲动，其

19、实，积极的心情、特质和积极组织系统才是积极心态的有效组成。而在才智、士气、仁爱、正义、克制、精神卓越等方面修炼，路漫漫其修远，需不断进取。更重要的是，我们要糊涂的熟悉到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来幸福感的事，连点成线，可以连成真实而幸福的感受，真实的存在，长期的幸福。这种满意感，来源于我们的工作和我们的生活，在我们的教学中，在我们教养孩子中都可以做到，哪怕是微缺乏道，这种真实的幸福感和丰富的满意感，必会袭身。这本身就是一种修炼，对心态的一种提升，也是猎取幸福的源泉。 这个时代的人，在追赶幸福感时极易走捷径，用短暂的愉悦猎取幸福感受，如没有乐观的、积极的心态也不易长期，即便锦衣加身、腰缠

20、万贯也不会幸福。尤其，当负面心情袭来，便很难操控，幸福感会被瞬间偷袭，须臾间丢失。如何做，书中倒给了我不少启发，只不过还需渐渐学来，过程漫长而艰辛，书中“幸福可以学来，幸福可以到永久”的观点倒是鼓励我们，追赶幸福，永不止步，由于那才是生命真正价值所在。 真实的幸福读后感 篇五 花了两周的时连续断续续最终看完真实的幸福这本书，在职场心理与企业EAP效劳的课程中，教师剧烈推举塞利格曼的书，积极心理学和传统的心理学不同，他不认为你应当花太多时间去改正自己的弱点；相反，他认为生命最大的胜利在于建立及发挥你的优势。幸福感来自于自己的优势及美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。始终以来我想知道

21、的是我们对那些永恒的问题我们该如何生活的有意义？我们从哪里来？我们要往何处去的答案。这本马丁塞利格曼的积极心理学的第一本书，竟在结尾也给了我比拟收获的解释。 上帝存在吗？这种神现在无法存在，由于我们又会再遇到两个一样的问题：假设现存的神是无所不知、和善正直的话，那为什么世界上还会有邪恶存在？假如现在的神是万能和全知的，人类怎么会有自由意志？所以过去没有神，现在也没有神。但问题仍在那儿，从长远来看，这个双赢的原则将把我们带到哪里？给我们带来一个非超自然的神，一个需要通过自然的双赢法则才能得到万能、全知和美德的神。或许，神就是我们的终点。 一个不断选择简单的过程最终肯定会止于万能、全知和美德。固然

22、，这个目的不行能在我们有生之年完成，甚至无法再人类有生之年实现。我们能做的就是选择自己成为这个历程中的一分子，使他前进一步。这是进入有意义的生活的门，有意义的生活必需与比我们自身更宏大的东西连接上，这也将使你的每一天都过得有意义。 你的生活取向，你可以选择走向这个目的，或选择与这个目的完全无关的生活；你甚至可以选择有意阻碍它。你可以选择以增加学问为中心的生活：学习、教书、教育你的孩子，或从事科学、文学、新闻学等很多类似的行业；你也可以选择一增加力气为中心的生活，通过技术、工程、建筑、医疗效劳或制造业来到达这个目的；你还可以选择以增加美德为中心的生活，通过法律、宗教、道德、 政治等途径，或通过当

23、警察、救火队员或从事慈善事业来达成你的目的。 美妙的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件将这些优势用于增加学问、力气和美德上。这样的生活肯定是孕育着意义的生活，假如神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。 真实的幸福读后感 篇六 活着，太忙或者太闲，烦心的事情太多又或者想要的不能满意，总会反复纠结、折腾 刚看完一本书，美国闻名心理学家马丁塞里格曼的真实的幸福，他指出人都不愿糊里糊涂过一生。午夜梦回，躺在床上想自己的生活如何才能不要这么多烦心事，如何才能更幸福，而不是迫于无奈的一每天努力削减苦痛。每个人都有他固定的幸福范围，就像减肥，有嘴码子喊喊的，有真狠下心来减掉的

24、，可我觉得心情舒服了之后，减掉的肉肉几乎都会找回来。有句话说的很好，没有幸福感的人，不会感到长期的幸福；而有幸福感的人也不会感到长期的不幸。呵呵，这就是生活中无处不在的哲学。 我们如何能够欢乐？我们如何才能真的感受到幸福？这本书给我印象最深的当属“塞氏幸福法则”了：过去的就让他过去，将来不会像你想象，抓住现在的幸福。 我们会遇到这样那样的不幸，能否幸福，很大程度取决于我们面对不幸的力量。假如时空逆转回到最想要的过去，回到不幸发生前制止它，可我们没有方法转变已经发生的事实，能做的只有积极面对，只有比拼我们面对不幸的力量。不幸，是弱者的灾难，是强者的垫脚石。强者面对不幸的力量可以是坏事变成好事，使自己从不幸中吸取教训，从而成熟、成长。 ”抓住现在的幸福！“”幸福不是一种状态，而是一种力量”。“幸福不在于你拥有多少，而在于你有没有让自己获得幸福的本事。”是的，没有抓住幸福的本事，就算当前拥有再多，你也无法留住，很快会离你而去。 啊哈哈！总结哈！对过去的哀痛随他而去，对现在的幸福好好珍惜，对将来的问题坦然面对。就是最幸福的孩纸！ 就像叔买的这盆袖珍椰子，没有像芦荟一样离我而去，几个月来依旧顽强的活着。有我的关爱，信任它也狠幸福！ 读书破万卷下笔如有神，