中学体育教案——耐久跑.docx

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1、中学体育教案一一耐久跑课次：第1课时，班级：八年级1班、学生人数：男20人女27人第 周 执教:目标 学习1、通过本课学习，学生基本掌握正确的耐力跑呼吸 节奏与方法，通过游戏活动，激发学生学习耐力跑的兴趣。2、通过游戏，提高学生奔跑能力和有氧耐力素质，掌握呼吸 与跑步节奏的协调配合。3、通过合作探究学习，增强学生团队合作意识与竞争意识， 培养顽强拼搏，勇于克服困难的意志品质。场 地 器 材足球场地一块，标志桶 36个，扑克牌，播音 设备、纸、笔12份， 呼啦圈12个。学习 内容1、有氧耐力素质游戏：翻牌2、有氧耐力素质游戏：户外团队拓展游戏“数独特工”重点 难点重点：呼吸方法及呼吸与跑步节奏的

2、协调。难点：提高学生参与有氧耐力练习的兴趣与积极性。教学 流程课堂常规一热身徒手操一热身图形跑一有氧耐力素质游戏： 松整理一评价、小结一回收器材一师生道别翻牌一游戏：数独特工队一放顺 序时 间达成目标学习内容教师活动组织与方法1、建立良好的师 生关系2、形成良好的课 堂纪律。一、课堂常规：1、体育委员集合、 并整队向教师报 告人数。2、师生问好！3、教师布置的内 容。4、安排见习生随1、上课前检查 上课场地和准备 上课的器材的安 全可靠性。2、考勤、宣布 体育课内容，强 调学生在游戏使 要注意安全，准1、上课认真 听讲，积极主 动参与课堂 练习。2、动作要到 位保持动作 要求的幅度。男生 女生

3、 教师准备部分10分 钟3、培养良好的身 体姿势。堂见习二、准备活动：1、徒手操：8拍*4 头部运动肩 部运动扩胸运 动腹背运动 腰部运动膝关 节运动压腿运 动腕踝关节运 动备活动要做充 分，避免学生受 伤。3、说明游戏规 贝IJ,喊口令带领学 生做徒手操。（图1）集队图 （动作要求：快，整，齐，静） 4、通过本练习，使 学生身心完全进入 学习状态。5、通过队形以及路 线改变的集体跑， 提高学生对跑步的 兴趣，改变厌倦情 绪。一路纵队慢跑一 蛇形跑一螺旋跑 一交叉跑一两路 纵队分队、并对一 喊数抱团（最终把 学生分成3男5 女，共6组）1调到学生参与 练习的积极性，语 言提示跑步呼吸 方法，鼓

4、励学生努 力完成练习,2注 意队形变换以及 调动，及时关注学 生身体状况。（图2）游戏队型图 要求学生积极参与、教师 语言提示。顺序时 间达成目标学习内容教师活动组织与方法一、通过本练习， 提高学生的有氧耐 力素质基本部分30钟二、能利用健身的 法则和方法自控心 率地进行体育锻 炼。三、通过合作探究 学习，增强学生团 队意识与社会适应 能力，培养勇于克 服困难的品质及解 决问题的能力一、有氧耐力素质 游戏：翻牌 规则：以小组为单 位，依次派出一名 队员，从指定地点 出发，跑步至放置 卡牌区域，翻开一 张卡牌（每次只能 碰一张卡牌）按1 -13的顺序全部 翻开，用时最短的 队伍为胜。如果翻 开牌

5、的数字，不是 顺序的数字，则要 把牌重新反扣。注 意每次只派出一 名队员，返回时用 击掌接力的形式， 下一名队员才能 继续。获得前三名 的小组，蒋获得下 一个游戏的有利 条件。二、数独特工队 图二、1、派发任务卡，1 分钟时间让学生 讨论、了解规则。2、适当地讲解示 范游戏规则、玩 法。强调规则意识3、在音乐伴奏下, 教师组织学生进 行游戏。4、巡回指导、提 示调整呼吸与跑 步节奏，5、发现问题，及 时提出整改。素质训练规则：每一横排、 竖排、斜排以及加 粗边框小正方形 内的数字不能重 复。两名同学手拉 手或者同时持笔， 每次只能跑动到 一个指定地点，获 取一个提示。返回 时将笔交给下两 名同

6、学，下两名同 学才可以继续寻 找提示。填完表格 16个空，准确无 误，用时最少为 胜。平板支撑6、鼓励大家积极 完成。先完成的小 组,要为落后者加 油鼓劲，发扬体育 精神。7、游戏小结、确 定获胜队伍，简单 地进行分享。3组/I分钟组织如图:数独特工队游戏图:1、在音乐伴奏下, 一边做，一边讲解 示范。2、教师带头，师 生共同参与完成。3、语言调动，激 情带动学生领会 团队魅力。4、讲授测量脉搏 方法、组织测量 最佳价值阀： 140-1600 次 / 分有效价值阀： 120160次/分、学生自测脉搏、放松整理运动、课堂评价布置回收器材 师生道别1、集合2、集合要快、齐、 静结 53、在课的总结时，束钟提出存在的问题， 部使学生身心得到放分松以及恢复。4、使学生享受到体 育运动的成功。1、以五列横队集合，动作要 求快、静、齐、认真听讲，巩 固本节课所学的内容和动作 要领。未掌握技术要的同学要 能自己找出原因。 2、听音乐集体进行练习3、动作舒缓均匀4、学生评价预计负荷指标平均心率：140-160练习密度：68%51、 课2、 后3、 小结