调节情绪心理健康教案【7篇】.docx

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1、调节情绪心理健康教案【精选7篇】调整心情心理健康教案（精选篇1）活动分析：二班级的学校生，正处于自我意识进展的一个上升时期。经过了 一年的学习生活，同学体验到成长和荣誉，也会经受一些挫折和失败, 因此，许多同学简单产生自我熟悉不全面，自我评价偏颇的现象，这 对于儿童来说，是很不利的。本次辅导活动，针对同学的这一现象, 首先让同学看到我不行和我能行两个详细形象的对比，并引发争论; 然后通过各种方式让同学找到自己的特长和优点，赞扬自己，让同学 体会到自己是能干的，能做好许多事情，从而培育自己的自信念。活动目标：1、了解同学自我熟悉的程度，引导同学学会乐观评价自我的方 法。2、关心同学了解自己的特长

2、和优势，并学会正确看待自己的优 点和缺点。3、通过活动引导同学树立自信念。活动重点：关心同学确定自己乐观的方面，引导同学充分发挥自身的特长。活动难点：4、棍子的意义一一四周人的关心老师总结：进入高三后，我们生活中布满了各种的压力和挫折, 甚至间或会让我们感到无望，这些都是正常的现象，不要紧，重要的 是我们要保持一种良好的心态。时时看到自己的胜利，哪怕是很小的 胜利也能给我们信念，这种信念会增加我们坚持下去的士气。当然别 忘了要懂得随时寻求四周人（同学，老师和父母）的关心，只有这样，我们的高 三路才能走得更好，我们的人生路才能走得更远。六、小嬉戏一释放压力（播放激扬的音乐）把我们自己的压力气球拿

3、起来,在心里悄悄地告知它：高三压力, 我不怕你，我有信念战胜你！然后把气球扔在地上，用脚狠狠地踩爆 它。让我们布满信念去迎接高三的挑战！调整心情心理健康教案（精选篇3）教学目标通过活动，使同学爱自己的家庭，能敬重父母和长辈，初步学会 关怀父母，听从教育。教学重难点让同学明白自己在家庭中的角色，喜爱自己的家庭，能够敬重父母和长辈，初步学会关怀父母，听从教育。教学预备要求同学在家帮父母做一件家务活并带一张全家合影。教学时间一课时教学过程一、谈话导入昨天你们回家帮父母做了一件什么家务活？父母兴奋吗？你自 己快乐吗？生活在一个暖和的家庭里，该是多么幸福呀！今日我们来谈谈自 己的家庭。二、夸夸我的家庭1

4、、让同学观赏带来的照片。引导同学感受父母无微不至的关怀，激发他们对自己家庭的喜爱。2、你的父母是怎样无微不至地关怀你的呢？你能选一件自己印 象最深的事来说吗？小结：在我们成长过程中，我们的父母给了我们无私的、博大的 爱，他们真是我们的好父母。我们每一个同学都应当敬重、关怀父母， 争做敬重、关怀父母的好孩子。三、辨别对错，指导行为1、（出示图片）让同学评一评图中同学的做法，是对还是错并说 出理由。2、小组争论：如何敬重、关怀自己的父母?小结：大家都知道了怎样才算敬重和关怀父母，也都说出了自己 今后的做法，你们的父母肯定会特别兴奋。四、献给父母的心里话1、写下你最想对父母说的心里话。2、同桌沟通。

5、3、把心里话带回家让父母看，看看父母的反应。五、我是家庭小帮手请家长写评语。六、总结在我们的成长过程中，父母给了我们无微不至的关怀，作为子女 我们也应当敬重、关怀父母，这样，我们的家庭就会是一个暖和幸福 的家庭。调整心情心理健康教案（精选篇4）活动目标1、树立同学之间主动交往的意识，通过活动，培育同学的人际 交往力量，使他们在生疏环境中也能尽快熟识，消退生疏感。2、培育团队合作意识、随机应变力量。活动重点培育同学的人际交往和团队合作的力量活动难点关心同学把握交往的方法、技巧。活动预备1、20包七彩糖。2、40个写有词语的卡片。3、多媒体活动过程一、七彩糖出示课题：“七彩糖。老师说明嬉戏规章：参

6、与嬉戏人数必需是双数;以40人为例，分成两组。每人发一张写有词语的卡片，在20人的小组里快速找到手拿 能与自己的词语组成短语的人，手拉手坐下，20个词语必需都组成 10个最佳短语。比一比，两个小组哪个组用时最短。总结：最快小组，你们取胜的缘由是什么组成短语的两个人就是自己的合作伙伴，即新伴侣，两人手 拉手坐在一起，并读出自己组成的短语（考验默契），读完后，给每一 对合作伙伴（新伴侣）发一包七彩糖。回答问题，共享糖果。红：最喜爱玩的嬉戏橙：最兴奋的事黄：最喜爱的水果绿：最喜爱的书青：最难受得事蓝：最喜爱的动画片紫：最难忘的一件事与自己的新伴侣沟通完一个问题后，一起品尝与问题相对应的颜 色的糖果。

7、二、小小搬运工1、老师说明嬉戏规章运物品。物品有：一捆重约10斤的书、3个装满水的纸杯、 一个空大可乐瓶、一只空的大箱子、两张塑料凳。分组。一起品尝糖果的一对新伴侣为一组。要求。把全部物品一次性运到对面10米处，再运回原地，搬 运途中水不能打翻、漏出。总结。只要把3杯水倒进可乐瓶，再把书、可乐瓶、空杯子 放进大箱子，两个人一起抬起箱子，另一只手拿塑料凳就能顺当地按 要求完成任务。通过两个嬉戏活动，让同学了解肯定的交往技巧，培育他们的合 作意识和随机应变的力量、调整心情心理健康教案（精选篇5）学习有方法教学目的：训练同学熟悉基本的学习方法，懂得学习方法的意义 和作用，养成良好的学习习惯。结合学习

8、内容和要求，发觉影响自己 学习的主要问题，不断选择适合自己的学习方法。教学过程：引入同学们，你们的学习成果如何，在学习上讲究方法吗?下面老师给你们讲个小故事。（二）学文明理1、听了这个故事，你有什么想法?戈强的学习成果开头为什么总 也上不去?后来为什么提高了？同学谈谈自己的看法，请几个人回答。 小结：看来只靠死记硬背是不行的，必需在理解的基础上记忆，把握 肯定的方法才行。2、什么是学习方法?怎么样才能把握肯定的学习方法呢？A、学习分五个环节，它们是：预习、听课、作业、复习、考试。 每个环节各有特点，各有不同的方法，只有把握了各个环节的学习方 法，敏捷运用，才能提高学习成果。B、下面咱们搞一个小

9、测试，符合你的状况的画勾：谁来说说你 画的状况?指名找几个人说。谁还知道一些没有正确学习方法的现象? 方案性训练应加强监督和检查。C、小组争论：都可以用什么方法学习？如：方案性训练应加强监 督和检查。预习：教给同学预习步骤：读、戈IJ、批、写、思、做。听 课要用心。复习要系统。做作业要认真审题、仔细解题、急躁检查、 准时改错、提高创新。（三）活动明理1、下面咱们做一个小测试，请你依据自己的状况，实事求是做 出选择。小组争论并派代表发言。我们一起做个小嬉戏：小猫钓鱼。2、下面几种状况，请你想一想议一议。请你读读下面几句话，并把它登记来。（四）总结全课今日我们了解了几种学习方法，盼望大家能敏捷运用

10、，使自己在 学习上取得更大进步。调整心情心理健康教案（精选篇6）设计背景：升入高中以来，同学面临的学习压力增大，以前的学习动机学习 习惯学习目标好多已经不再适用。如何让同学培育新的学习习惯，发 觉新的学习动机，树立新的学习目标，基于此设计了本课题。课程目标：让同学能够熟悉培育良好学习习惯的重要性以及订正不良的学 习习惯。提高用好的方法培育好的学习习惯的力量。课程重难点：让同学在实践中知道建立良好的学习习惯的重要意义。课程形式：老师讲授；视频观看；小组争论。课程支配：2课时课程预备：PPT；视频过程：1、导入引用一位爸爸和儿子的对话，小组争论：我们为什么要学习？得出结论：高中阶段为了自己而学习。

11、2、主题活动1、讲授学习的定义。2、讲授高中生学习的特点。3、讲授高中生常用的学习策略。4、活动：一个有关记忆的试验。5、试验任务在纸上写出你记得的单词。要求：不按挨次，不要相互交叉。请五个同学把他们记忆出的单词念出来，一个同学统计。6、自由回忆的系列位置曲线。7、记忆的两大效应：首因效应？近因效应。8、艾宾浩斯遗忘曲线。9、高中生常见的学习困惑与调适。10、学习动机不当及其调适。11、人一天的生物钟规律。12、考试焦虑及其调适。13、考试焦虑及其调适。14、心理影吧。风雨哈佛路（电影）。从这部影片中我们看到了什么？得到了什么启示？调整心情心理健康教案（精选篇7）【活动理念】老师在教学中要依据

12、儿童的年龄特点和认知规律，科学地设计学 习活动，创设问题情境和主动参加学习的氛围，充分唤起同学的爱好, 而且学的乐观主动、学得生动、活泼，实现“要我学到我要学的转 变，从而达到提兴奋趣，扩展思维，进展智能的目的。所以被称为“人 类灵魂工程师的我们就有这个责任去创设同学愿意学、主动学的课 堂氛围。【活动目的】1、让同学对学习的苦与乐有一个初步的、辨证的熟悉。2、通过本次活动、激发同学的学习爱好、求知欲望和乐观进取 的精神。【重点难点】1、重点：关心同学从自身实际动身，熟悉到在学习过程中有苦 也有乐，体验到“乐在其中2、难点：引导同学在以后的学习中能以苦为乐，体验胜利的艰 辛和乐趣。【活动预备】要

13、求每个同学预备一个实例，说明学习是苦或是乐；课前收集有 关学习的名人名言；小品表演；头饰。【活动过程】、导入同学们，你们在学习的过程中有没有受到过老师、家长的表扬？ 心里欢乐吗？当你们成果下降，受到批判或指责时，内心又时怎么样 的感受呢？那么，学习究竟是苦还是乐呢？今日的活动就是要同学们 一起来认真地品尝一下学习的苦与乐。二、活动与训练1、小品表演。提示；学习究竟是苦还是乐，我们来听听这两位 同学是怎样说的？小品简介：人物：同学甲、同学乙。2、争论沟通：团看了小品之后你同意哪一种说法？团请结合自己的实际状况，也来谈谈你们对学习事苦还是乐的看 法。说得好的同学戴上一个精灵的头饰。3、连续争论下述

14、三个问题：团你们有没有这种经受一一有时遇到一道难题，想了很久还是解 不出来，后来经过努力，最终找到了解题的方法。这时你们的感受是 苦还是乐？团你们有没有这种体验一一为了迎接考试，连续几天放弃了休息, 甚至电视节目也不看，结果在公布考试成果时知道自己得了 100分。 这时，你们的内心是不是兴奋得无法形容？回你们有没有这种想法 一一今日在学习上虽然花了不少时间和经理，但自己长大后，能用同 学时代学到的学问和本事，那时，回过头来你们肯定会说，学习虽苦 犹乐。4、请同学将收集到的各类有关学习的名人名言向大家介绍并作解释。提高自我理解，自我评价的水平，增加同学前进的信念。活动预备：1、了解同学自信的程度

15、及同学的特长。2、了解同学与同学之间的相处状况及看待同学优缺点的态度。适合班级：二班级活动过程：一、课件导入：1、课前互动：瞧，大家的桌面干净，书本摆放整齐，坐姿端正， 精神抖擞。（老师伸出大拇指）小伴侣们，你真棒！看看同桌，他坐得怎么样你要怎样夸夸他（向同学伸出大拇指） 某某，你真棒！听到表扬，心里兴奋吗无论我们做什么，得到别人的表扬，我们 心里确定很兴奋。但也有许多时候，我们也会做得不好，会失败，当 你失败的时候，你心里又会怎么想呢2、老师过渡语：有两位小伴侣，一个叫我能行，还有一个叫我 不行，我们一起来看看，他们是怎么样面对自己的胜利与失败的。3、角色扮演：我能行和我不行我能行：小伴侣们

16、，你们好，我的名字叫我能行。我不行：小伴侣们，你们好，我的名字叫我不行。我能行：我是一个能干的小伴侣，我朗读课文可棒了，常常得到 同学的赞扬；我会帮爸爸妈妈做家务，我会照看邻居家的小弟弟；我 还是一个很喜爱旅游的人，爬山，游泳，样样都难不倒我。（如：“读书破万卷，下笔如有神，书山有路勤为径，学海无崖 苦作舟“，“吃得苦中苦，方为人上人）三、总结通过这堂课，我们知道了学习是一种艰苦的脑力劳动，需要花时 间，下功夫。当想到这种艰苦能换来学问、换来赞扬、换来为国家出 力的本事时，你们就会体会到“苦尽甘来，“乐在其中了。四、活动反思这堂课，从同学的亲身感受动身，让每个同学表达自己学习中的 欢乐和困苦，

17、通过这种体验式的教学方法，让更多的同学体会到学习 的欢乐，真正做到了让同学在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中 成长。我不行：可我什么都干不好，做事总不胜利。写作业时，老是会 有错误；帮妈妈洗碗不当心打破了一只碗，被妈妈批判了一顿，真不 兴奋；原来唱歌是最拿手的，可一到台上，心里就紧急，连歌词都忘 了，唉，我这人，做什么都不行！我能行：其实我也有遇到困难的时候，但我总是想，我确定行, 我准能做好这件事！有时候，虽然事情并没有做得很胜利，但我想, 我已经仔细去做了，已经是尽了自己最大的努力，所以我照旧很兴奋。 （蹦蹦跳跳地下场）我不行：有时候，我也会得到大家的赞扬，但那又有什么呢，比 我做得好的

18、人多的是呢（垂头丧气地下场）4、小组争论沟通：这两个小伴侣的状况，你遇到过吗你觉得自 己有些像谁呢二、找一找，说一说1、老师过渡语：其实，我们每个人都能做许多事情，只是有时 候,可能你认为有些事情太小，不值一提。请仔细想想你会做的事情， 你会发觉，其实你是一个很能干的人呢！2、和同桌说说你会做这些事吗（1）我会洗红领巾，也会洗手帕，袜子。（2）我会补书，也会包书皮。（3）我会弹琴，画画，打电脑等等。（4）我会整理房间。（5）我会自己叠被子。3、老师引导：你还有哪些能干的本事，和大家说说，或者表演一下，好吗4、请同学现场表演自己的特长。三、小品：小明真的是我不行吗1、老师过渡语：在生活中，有些人

19、像我能行一样能看到自己的 优点，有些人就像我不行,他看不到自己的优点，认为自己一无是处， 请看小品小明真的是我不行吗2、小品表演。小明真的是我不行吗小明长得很高大。劳动课，重活，脏活都他干。可是上课时，小 明总是爱搞小动作，看窗外的风景。每次作业，他总做错，考试成果 也不抱负。你认为小明真的没用吗3、争论：（1）小明真没用吗（2）那小明做什么事情最棒（3）给小明提提意见：他哪些地方需要改正4、老师引导：在我们班中，有些人大胆地夸了自己，真棒！可 有些同学像小明一样，看不到自己的优点，请同学们帮他们来找一找 优点好吗5、请这部分同学再来夸夸自己，同学之间相互夸一夸。四、活动：自信奖状1、在我们的

20、生活，学习中，有许多同学会遇到很多不尽人意的事情。因此，我们不快乐，心情沉重。那么，我们该怎么样帮自己呢2、争论：遇到下面这些状况，你会怎么做（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也脏了， 你会试着去（2）上课了，你打瞌睡了，没把老师的话记住，下课了，你会 试着去（3）你写的字总得不到老师的小红花，你该3、沟通：你认为在日常的学习生活中，自己哪件事能做得最好， 给自己发一张奖状。4、小组里共享各自的自信奖状带来的欢乐。五、小结生活中的每一个人，不行能只有优点，没有缺点，也不行能只有 缺点没有优点。重要的是有了缺点要正确对待，要让自己有一份好心 情；当然，有了优点也不要傲慢，要化作前进

21、的动力。盼望我们都能 像我能行一样，做事有信念，常常对自己说一句：我能行，我真棒!来，大声对自己说（对自己伸出大拇指）：某某，你最棒！调整心情心理健康教案（精选篇2）一、活动目标：1, 了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。2,调整心态，做好应对学习压力的预备。二、活动预备：1,每位同学1个气球，1瓶水和一段绑气球的线2,计时器或手表I块，激扬的音乐3,多媒体课件，压力与成就的倒U型图4,同学分成68人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布 置好教室三、活动过程：一、我的压力气球进入高三，你们感觉到压力了吗（同学回答略）现在就请你们依据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压 力吹进气球里

22、。看看你们的压力有多大。（同学活动）气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力 程度毕竟怎样（老师引导同学观看气球的弹性与内在压力的大小，假如有同学 把气球吹破了，可引导：压力太大简单出危急。）信任大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力, 其他同学也都有压力感。今日就让我们来看看该如何去面对高三日益 紧急的生活。（请同学将吹好的气球放在桌子底下或座位四周的位置）二、人生故事 一天，一位管理专家为一群商学院同学讲课。他现场做了演示, 给同学们留下了一生难以磨灭的印象。站在那些高智商高学历的同学 前面，他说：我们来个小测验。他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前 的桌上，随后

23、，取出一堆拳头大小的石块，认真地一块块放进玻璃瓶 里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道：瓶子满了吗全部同 学应道：满了。管理专家反问：真的他伸手从桌下拿出一桶沙，开头 渐渐倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的全部间隙。现在瓶子 满了吗他其次次问道。但这一次同学有些明白了，可能还没有。一位 同学应道。很好！专家说。然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与 瓶口齐平。他抬头看着同学，问道：这个例子说明什么一个心急的同 学举手发言：它告知我们：无论你的时间表多么紧凑，假如你的确努 力，你可以做更多的事！专家仔细地说：不，我不是想说明这个问题 那么，请你们想一想，这个管理专家想通过试验说明什么问题

24、（同学思索回答）老师总结：石块就像是人生大大小小的目标，沙子则代表生命中 遇到的很多的苦痛，压力等，水则是我们在生活中经受的全部不良心情，如哀痛,焦虑，自卑等。 我们只有在人生中先设计好目标，才能让我们的生活充实，假如我们 反过来在人生（广口瓶子）中先装满压力苦痛（沙子），或者先装满 由压力苦痛带来的焦虑自卑等不良的心情（水），那么我们的目标（石 块）是无法装进去的。记住：不能让过分的压力将我们的目标挤出人 生之外。三、挑战自我一瓶水你能举多久（由同学自己估量能举的时间）今日就让我们来挑战一下自己，来尝试着举五分钟。要求：1、手握瓶身，手臂平举，与肩同高。2、其间不得换手，不得放下，也不能让任

25、何物品支撑手臂。（老师计时，同学体验，共享感受）（请胜利及不胜利的同学共享感受，共享自己的体会，老师则依 据同学的表现准时引导）仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦，让你举一小时，一天会怎么 样有多少人能坚持下来（统计回答能的同学效，可对比前面同学估量 的时间及同学表现出来的态度）一瓶水我们尚且举不了多久，何况是我们即将面对的压力呢问问 自己你能带着压力走多久一个月，一年要想把水举得久，就要适当地 放下，让自己歇歇才有力气连续举；同样的，要想背负压力走得久, 就要懂得适当地放下，让自己能喘口气，幽一默。可是，能否永久地将压力放下压力会把我们压垮，那么没有压力 是否会对我们有利是否就能让我们的成果高唱

26、凯歌四、压力与学习效率日的倒U型图是一张在心理学中常用的图，假如横坐标代表我们所感受到的压 力，纵坐标代表我们的学习效率，这张图型所表达的意义就是：在压 力小的状况下，我们可能不觉醒，不能发挥出我们的最佳水平；当觉 醒增加时，我们感觉到的压力增大，学习效率开头提高，但是在达到 一个最佳水平后，学习效率水平便不再提高了。然后，随着觉醒增加 （压力加大）时、学习效率则开头下降，当压力超过肯定限度时，我 们就会变得非常慌张，以致不能完成与我们实际力量相符的工作和学 习，过分的压力使我们的学习效率下降，在图型上显示出倒U型曲线。 从上图中可以看出，压力太小或者太大都会降低我们的学习效率，也 就直接会影

27、响到我们的成果，正如我们的压力气球一样，压力小时， 气球无弹性，压力大时，气球的弹性强，压力太大，气球就被撑破了。 由此可以看出，有压力并不是坏事，压力的存在对我们的胜利来说是 必需的。五、心理试验曾经有心理学家做过这样一个试验：将一只小白鼠放进一缸水中, 在孤立无援的状况下，小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了，再 将另一只小白鼠放入水中，让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来， 休息一下，然后又将其扔进水缸中，你们猜猜这只小白鼠的结果怎样（同学猜结果）这只小白鼠其次次被扔进去后，游了 40多分钟，仍旧没有放弃， 后来试验者插根棍子让它爬了上来，试验者对助手说：没有人不愿帮 这样一只坚持的老鼠！从这个故事中你领悟到了什么（同学争论）老师引导：I。心态的重要性（第一只和其次只白鼠结局的区分）2、胜利阅历的重要性（其次只白鼠为何坚持40多分钟）3、坚持的重要性（其次只白鼠的结局）