大学生心理健康教育的读书心得通用5篇_1.docx

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1、大学生心理健康教育的读书心得通用5篇高校生心理健康教育的读书心得（篇1） 心理健康教育是高校生德育的基础，但同时社会转型期消逝的一些问题，也成为影响高校生心理健康的重要因素。特别是刚进校的高校生，面临适应高校生活的巨大挑战，特别是心理方面消逝的诸多的不适应，有针对的做好大一同学心理教育尤为重要。结合我校的要求和我系特点，我班开展了系列心理健康教育活动，现将心理健康教育主题活动总结如下： 一、活动背景 高校的确是一片崭新的天空，这里的生活有着与高中时代截然不同的自由拘束，多姿多彩。我班开展一系列心理健康教育活动，让心理走进班级。 二、活动目的 面对新的适应，我们需要的不是躲避和可怕，而是要以平常

2、心态探求高校新生的适应性问题有哪些，缘由是什么，应当怎样对待，怎样更好地走进新生活的心理适应期，更好地实现新的平衡，因此我班组织了班会以及心理团训来关怀大家尽快适应高校生活，学会自我心理调适，提升心理素养，达到新的成长。 三、班会总结 为了让同学真正了解，重视心理健康，我班开展心理健康教育主题班会，向同学们叙述心理健康内容以及其意义。本次班会同学们乐观参与，热忱高涨，并提出许多现实中遇到的问题，心理委员就大家提的问题进行了解答并给出建议。这次班会普及了高校生心理健康学问，培育其良好的心里品质，引导其养成科学的生活方式，进而加强其心里调整力气。 四、团训总结 然而空有理论是不够的，所以我班准备开

3、展心理团体训练，使其印象深刻。 首先，我们开展了风中劲草的玩耍。让同学门围成一个向心圈，并且选一个人来当草，草站在圈中间，双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直的倒下去。倒的过程中不能移动双脚或脚分开。玩耍开头时，向成员询问是否预备好。草可以选择任意方向倒下，草倒向哪个方向，站在那个方向的成员就需要在草即将倒在自己身上时，伸出双手轻推向另一任意放向。 通过玩耍，全部人通过沟通相互了解，达成共识，同时通过玩耍，可以畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。 高校生心理健康教育的读书心得（篇2） 高校生健康问题是我们高校生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了高校生健康教育这门课程。经过了几个

4、礼拜的学习，我学到了许多有关于高校生健康方面的学问。这些学问的学习，有助于我们更好的熟识当前高校生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会： 高校生是从为数众多的中同学中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和傲慢感。但是与此同时，高校生则承受着更大的压力和挑战。高校生往往自视甚高，很简洁受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。 心理健康可以促进高校生全面进展健康的心理品质是高校生全面进展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、乐观从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟识德智体美劳等方面的和谐进展，是

5、以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面进展的实现。 那么，如何消退他们的心理障碍呢？其具体的途径和方法如下： 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学争论所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。高校生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆力气减退。 其次，加强自我心理调整。自我调整心理健康的核心内容包括调整熟识结构、心情状态，熬炼意志品质，

6、改善适应力气等。让同学正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以高校生在同学过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。 第三，乐观参加业余活动，进展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生的生活，而且为高校生的健康进展供应了课堂以外的活动机会。高校生应培育多种爱好，进展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，兴奋精神，缓解紧急，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。进展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 第四，求助心理老师或心理询问机构，获得心理询问学问。高校生在必要时

7、求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期从事心理询问的专业人员和心理老师。心理询问是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，关怀来访者自强独立的过程。 心理健康是高校生把握文化科学学问的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的进展。只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合，加之其他乐观因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的内在条件。优良的心理素养在青年同学全面素养的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了乐观的作用。 高校生心理健康教育的读书心得（篇3） 20_年5月23日，由教育科学学院、同学处、心理询问中心联合承办第九届“5

8、.25高校生心理健康周”系列活动正式开头，此活动以“阳光、友善、和谐、健康”为主题，提倡同学关注心理健康，形成关爱心灵的校内氛围。本次活动内容丰富，宽阔同学踊跃参与，收到了很好的效果。 一、悬挂横幅，发放心理健康宣扬单 在文科楼与同学汉餐门口分别悬挂了以“我爱我，和谐心灵，健康成才”、“一切的成就，一切的财宝，都始于健康的心理”的横幅。 本次共印制彩色宣扬单5000份，传单的内容包括：“心理询问对高校生的关怀”、“宁夏师范学院学校心理健康教育资源简介”、“高校生如何提高人际关系力气”。由高校生心理协会的同学以一个宿舍6份的方式发到每个同学的手中，目的是让更多的同学了解学校的心理健康教育资源，把

9、握心理健康学问，懂得当遇到心理困惑时到心理询问中心进行调整。 二、心理健康讲座 （一）“高校生心情管理与压力调适”讲座 20_年5月27日晚在文科楼320教室举办了“高校生心情管理与压力调适”讲座。20_级学校教育专业的全体学习倾听了本次讲座。 心理询问中心老师李芳霞以“人非草木，孰能无情”之句开放了本次讲座。通过对心情熟识的讲解向同学们叙述了不良心情的影响，并教会同学们如何识别心情，调控心情，做心情的仆人。李老师的讲座风趣幽默，现场笑声连连，掌声不断。 通过此次讲座的成功举办，同学不仅对心情有了新的熟识，也学会如何调控自身心情，做心情的仆人，本此讲座加强了院系学术沟通的氛围，也促进了同学心理

10、健康教育的进展。 （二）“爱的成长”心理健康讲座 20_年6月5日下午2:30，心理询问中心老师刘桂文老师，在逸夫楼312为化工学院20_级同学开展关于“爱的成长”的讲座。讲座共分四部分的内容，第一，如何理解爱情；其次，如何在爱中成长；第三，高校生的恋爱观；第四，爱的力气的培育。 讲座开头，刘老师先播放一段歌曲“最浪漫的事”，在奇异的音乐的衬托下，引出了“爱的成长”的话题，在整个讲座的过程中，刘老师用朴实，生动的语言为大家讲解关于对爱情的理解，高校生如何鉴别真正的爱情，如何让爱情保鲜，如何正确看待分手及怎样增加心理承受力气等，关怀大家解决了一些在日常生活中遇到的冲突与困惑。这次讲座使大家对爱情

11、有了全面的了解，明白了想要对别人付出爱，自己就应当储存爱,爱身边的人，从爱自己开头！本次讲座受到了同学全都的好评。 三、开展以“提高人际关系力气训练营”为主题的团体辅导 20_年6月6日下午4:30，心理询问中心老师刘桂文老师，在逸夫楼模拟法庭进行了以“提高人际关系力气训练营”为主题的心理健康教育活动。政法学院的同学参与了本次活动。刘桂文通过做玩耍的方法测验了同学们的心理健康状况以及同学们之间的团结状况，通过刮大风、滚雪球、棒打薄情郎等玩耍的开展，有效地促进了同学的团队精神，同时也熬炼了同学们的行为灵敏程度。刘老师细心指导，同学们主动参与、乐观协作，活动在一片轻松快乐的氛围中进行着。玩耍结束后

12、，刘桂文对本次活动做了简要的总结，向同学们指出了加强人际交往力气的重要性。 总之，在教育科学学院、同学处的大力支持下，本届心理健康活动取得了圆满成功。通过本次活动，让更多的同学了解了学校心理询问中心的工作职能，把握了基本的心理健康学问，同时对于提升我校同学心理健康水平，营造健康的校内文化氛围起到了乐观的促进作用。 高校生心理健康教育的读书心得（篇4） _学院认真贯彻关于开展“高校生心理健康教育宣扬月活动”的通知精神，依据学校工作的总体要求和动科学院高校生心理健康教育工作方案，以“高校生心理健康教育宣扬月”为契机，通过组织一系列内容丰富、形式多样的活动，广泛宣扬了心理健康学问，使动科学院师生受益

13、匪浅。 _学院乐观组织同学参加心理健康主题学问宣扬活动。加强高校生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素养教育的重要举措，是促进高校生全面进展的重要途径，是高等学校德育工作的重要组成部分。 高校生不仅要有良好的思想道德素养、文化素养和身体素养，而且要有良好的心理素养、良好的共性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品德，较强的心理调适力气等。加强高校生心理健康教育工作，对于提高我院高校生适应社会生活的力气，提高我院德育工作的针对性、实效性和主动性，具有重要作用。我院的高校生心理健康教育宣扬月活动有现场心理学问宣扬、心理委员培训、心理健康普查和女生心理走访、院系间心理辩论赛、班级

14、心理健康主题班会及辩论赛等活动、心理征文活动、心理委员团体心理素养拓展等板块。参与范围广、参与面大是本次活动的特点。 一、讲座与培训 心理讲座与培训分两部分。一是由我校高校生心理健康教育与指导中心的魏双锋老师于11月1日为20_级新生带来精彩的有关新生适应心理方面的讲座；二是由我院高莉老师为我院的班级心理委员进行心理健康学问培训；丰富我院高校生的心理健康学问。 二、心理学问宣扬 心理宣扬展板是表达生活、学习等活动中产生的心理问题、心理困惑、心理感悟等的宣扬形式。本次心理漫画展以自我认知调试为主题，诠释心理健康学问的深刻内涵，生动形象地向同学们介绍一些日常生活中的心理学问，引导高校生真诚友善地对

15、待他人和自己，乐观向上地对待生活。 三、在“亲热关系中成长”心理委员团体心理素养拓展活动 为了缓解学习压力，增进同学之间的沟通，加强同学之间的团结协作精神，动科学院于10月12日和11月9日分两次进行了这次同学会全体成员和全院心理委员心理素养拓展活动，并且收到了良好的效果。增进了同学间的相互了解和相互信任，培育了同学们的相互协作精神，分散向心力。 四、学院联办两院爱情观辩论赛 我院联合_学院于11月15日在图教201举办“心理健康辩论赛”，辩论赛题目“高校生谈恋爱利大于弊（_学院）、高校生谈恋爱弊大于利（_学院）”，充分呈现了团队协作的精神。培育同学们的人文素养和思辨力气，营造良好的校内学术氛

16、围，为同学们供应了呈现自己的舞台。活动将培育同学们成为勤思、善辩、宠爱生活的高校生，充分呈现我院当代高校生乐观的精神面貌。 五、心理影片展播 动科学院通过心理询问师和心理学老师精选出美丽的心灵、当幸福来临时等几部影片，组织同学观看。引导高校生关注心理健康，普及心理卫生学问，关怀同学们减轻心灵负荷，放下心理负担，健康欢快地成长。 高校生心理健康教育的读书心得（篇5） 心理学，一个既生疏又感到生疏的词。联合国卫生组织指出：21世纪困扰人类的不是环境问题，不是资源问题，也不是恐怖主义，而是来自于人类心理的问题。诸如情结的郁闷，学业与工作的压力，孩子厌学，感情困惑等等，这些因素都会引发愁闷，失眠，焦虑

17、或者其它现代文明病。这一组数据，不仅让人咋舌，更让人不得不证明当今的社会问题。可以说，如何让自己浮躁的心态，归于宁静，如何放松自己，关注心理健康，已成为21世纪重要的社会的新课题。 一、学习心理学的动机 在我国，改革开放以来，随着社会生活的不断变化，市场经济的加速运行，完全打破了几十年来人们在传统落后的方案经济体制中形成的思维定式。当突然直面一个激烈竞争，快速变化的市场经济新模式，我们会深刻的感受到多年来积累的学问，力气，阅历，受到了前所未有的挑战。在现实生活中，我们赖以生存的环境，条件一夜之间都发生了巨大的变化，在学习工作，生产关系的冲突，冲突，经常困扰着人们健康的心灵，严峻影响其学业和事业

18、的成功。 偶然得知，徐清照老师的连线心理工作坊，便慕名前往，与此感受到了与众不同的教学氛围，很受鼓舞。说心里话，在学习心理学之前，我对此学科的理解几乎是片面的，琐碎的。但，当我从参加第一堂心理学开头，对心理学就渐渐地有了一个清晰的概念，更加加深了我对此学科的深厚的爱好。通过徐清照老师的讲解，我逐步懂得了“世上每一个人都是不同的个体，而在每个人的身上，也隐蔽着一份特殊的才能，那份才能犹如熟睡的巨人，就等我们去唤醒他。” 二、心理学中的“人格” 所谓人格是指一个人的整体精神面貌，是具有确定倾向性，稳定性的心理特点的总和，包括气质，性格，爱好，信念和力气等。心理询问师应当具备的人格条件又包含哪些内容

19、呢？ 1、心理相对健康 心理询问师是通过自己的行为来引导来访者的，所以他的健康水平至少要高于他的来访者。虽然心理询问师本身也是一般人，也有七情六欲，会像其他人一样希望得到爱，希望被接受，被承认，被确定，渴望平安感等等，但他必需有力气在询问关系以外求得这些欲望的满足，以保证有效地完成心理询问师这一社会角色的任务，不致引起角色紧急。心理询问师也会在生活中和他的大多数来访者，在相同的社会环境里，遇到各种生活难题，也会消逝心理冲突和冲突，但他可以保持相对的心理平衡，而且能在询问关系以外来解决他的心理冲突和冲突，不至于由于个人的问题干扰询问工作。一个合格的心理询问师应当是一个快乐的，宠爱生活的，有良好适

20、应力气的人。要得到来访者的信任，询问师自己必需情愿不断成长，并且在生活中不懈奋斗。那些心情不稳定，经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人，是很难胜任心理询问工作的。 2、乐于助人 只有乐于助人的人才能在询问关系中给来访者以温和，才能制造一个平安，融洽的气氛，接受来访者各种正性和负性的心情，从而进入来访者的内心世界。“乐于助人”说起来简洁，但并非任何人时刻都可以做到。那些只关怀自己，自私自利，或者性格孤僻，寡言少语，缺乏热忱的人，也是难以胜任心理询问工作的。 3、责任心强 心理询问师既要耐性倾听来访者的叙述，集中精力不分心，使来访者感 到自己被关注，也要能恳切坦率地和来访者谈心，取得他们的信任，

21、使他们情愿暴露内心的痛楚和隐秘。工作马虎，三心二意，性情急躁，不负责任在询问工作中都是要不得的。 以上这些人格条件是在先天素养基础上和环境的长期影响下形成的，是相对稳定的心理特点，不是光靠学习理论学问就可以获得的。因此，从事心理询问工作的人，要想很好地胜任这项工作，应先检验自己的人格条件。 三、完善的学问机构 做好心理询问工作要有必备的理论学问。心理询问不是仅仅依靠良好愿望，满腔热忱和一般常识来劝慰，劝说那些处于逆境的来访者或鼓舞心理病人跟疾病斗争。有时，廉价的劝慰反而会引起来访者的不解，反感和阻抗。心理询问和心理治疗是科学工作，要用科学的询问学问和技巧来关怀来访者，使他们熟识困扰着他们真正的

22、缘由，改正或放弃适应不良的行为，使心理成熟起来。 只有将理论学问与实践力气结合起来，才能理解来访者的困难是怎样形成的，冲突和冲突的根源何在，他们心理症状的真正意义是什么，用什么防备手段来应付内心冲突等一系列问题，然后才谈得上有针对性地关心来访者分析问题，并引导其走出逆境，促进人格成长。 四、娴熟的询问技巧 心理询问的理论学问和技巧是可以学到的。除了从书本上学习以外，更重要的是在实际工作中不断地始终访者学习，不断地总结阅历。上面所说的职业道德，人格条件，学问条件和技巧条件都很重要，不能相互代替。正如卡瓦钠所说：一个好的心理询问师应当是个人品质，学术学问和助人技巧的结合。 五、粗浅体会 首先选择心理学，就是为了想关怀更多有需要关怀的人，因此，更有必要把自己做好，才能达到更加好的状态。 其次就是学会了换位思考，在写心理学论文的时候，了解了许多关于治疗的方法，然而，对我影响，最有启发的就是要学会换位思考，也在生活中适时地应用，更加设身处地地为他人着想，那么个人就可以更加宁静客观地看待事情，看清事情的真相，更加学会了宽容。13