【体育游戏】神奇的身体器材.docx

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1、【体育游戏】神奇的身体器材一、个人类1 .夹夹乐目的：提升腹部力量和手臂力量。方法：双手向后撑地，用脚夹住球将其放到旁边的筐内。2 .夹夹乐目的：锻炼学生下肢力量和平衡能力。方法：双腿夹球，球置于两腿之间，双脚同时向前跳跃。3 .翻山越岭目的：提高学生的综合身体素质。方法：一人双手撑地，身体保持拱形，形成一个“山洞”；一人坐于 地上，双膝弯曲成90度，双手反撑手地上，形成“山岭”。其余几 人同样依次选择相应姿势，间隔相同距离，留一人运用爬的姿势过“山 洞“，跨跳过“山岭”，完成一组练习，并于队尾按要求坐下/俯撑， 第一名“障碍”学生马上变为第二个练习者。以此类推，直至练习完 成。4 .蚂蚁搬家

2、目的：锻炼四肢力量，提升身体协调能力和空间感知能力。方法：两人在起点处将腹部朝上（腹部也可以放置轻物增强游戏难度）, 臀部离地。游戏开始后用四肢移动，先到达终点者即获胜。二、团体类1 .夹夹乐目的：提升两人的配合默契，发展协调配合能力。方法：两人一组背对背站立，手挽手，让球置于两人背部，行进过程 中手不触碰球。2 . GO!GO!GO!毛毛虫目的：锻炼手脚协调配合能力。方法：至少3名运动员在起点呈坐姿螃蟹行走姿势，前面的人抓住后 面的人的脚踝，最后的人手掌撑地，等待口令后开始行走。3 .推小车目的：发展手臂肌肉力量，提高全身的协调性。方法：两人一组，一人扮演“车”，”车”俯身手撑地，脚抬起；一 人推车，推车人双手握住脚踝，两人协调配合前进。4 .穿针引线（人体呼啦圈）目的：培养团队意识和竞争意识，提升集体凝聚力。方法：多人为一组，手拉手站成一横排，由一端开始当做“线”，依 次穿“针”，所有一排人穿完，用时最短获胜。5 .齐心协力站起来目的：发展下肢力量和协调配合能力。方法：两人手挽手背对背坐地面，通过双脚发力两人一起站起来，挑 战最多人数获胜。身体是自己一辈子的好朋友，认识身体、善用自己的身体创造出 不同的游戏，不仅有助于个人活动肢体，掌握身体密码；更能促进人际交往、团队协作。让我们一起去发现、去创造更多有趣的游戏吧