《第1课体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪》教学设计(安徽省县级优课)-四年级科学教案.docx

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1、学会调控自己的情绪一、教学目标（一）知识与能力目标1 .知识目标。（1 ）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（2） 了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道 理。（3）知道情绪调控的一些有效方法。2.能力目标。逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智 地调控自己的情绪。（二）过程与方法在问题情景的创设中，引领学生积极主动的交流、探讨，联系自身学习生活实际解决问 题，明理导行。（三）情感态度价值观目标1 ,懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。2 .合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上

2、的情绪状态。3 .尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。二、课标要求（-）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考,能够与 人为善。（三）克服考试焦虑，培养正确的学习观念。三、教学内容学会调控情绪，情绪是可以调适的，排解不良情绪，喜怒哀乐，不忘关心他人。四、教学过程（一）前测人的基本情绪有哪几种？（二）导入喜怒哀惧人之常情，不同性质的、不同程度的情绪组合成了我们丰富多样的、多姿多彩 的生活。（三）新授课1 .阅读与感悟。师：这几则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？师：根据大家的举例和这三则材料，大家想

3、想喜怒哀惧四种基本情绪有没有哪一种是 只有积极影响，没有消极影响？生：“在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极 影响的，关键是把握好度”。师：刚才几个例子中的主人公情绪反应适度吗？生：不适度。师：回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应 不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会有什么影响？生：（略）（给学生几分钟时间，让他们前后座46人一组，以小组为单位相互“倾诉”交流，同 时老师可了解他们的真实心理。然后各小组派代表在班级内交流。）师：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪对人的身体和生活是有积极影响的。情绪可以充实

4、 人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情绪对人的 身体和生活是有消极影响的。情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力 和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。3 .出谋献策请让我来帮助你。师：刚才大家的“诉说”，有自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生 活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？过程：学生大胆发言，各抒己见，且言之有理。目的：（1）让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极 性，不稳定等；（2）讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法（如深呼吸, 笑乐

5、放松法，肌肉放松法等）、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换 位法、自我激励与自我暗示等。（3）明白情绪是可以调节的，是可以控制的。4 .情感升华：同呼吸，共命运。通过材料，然后出示问题引导学生思考回答。师:从表面上看,喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一 个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自 己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。5 .小结o通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的 方法加以调节，及时地加以排解,否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意 场合和方式。