《科学发展体能》教学设计(安徽省县级优课)-八年级科学教案.docx

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1、教学 内容身体柔韧素质练习教学 目标1、运动技能：通过学习，让学生知道中长跑的概念，学生知道途中跑时正确的呼吸 方法及其对提高跑的能力的作用，学会正确分配体力。2、运动参与、身体健康目标：使学生掌握中长跑的基本技术，提高学生心肺功能， 增强学生肌肉耐力及柔韧素质3、心理健康、社会适应目标：培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神教学 重难 点重点：着重练习下肢韧带的拉伸和用力方法，以及在跑步练习中的步幅。 难点：折返跑练习中蹬地转身动作及上下肢的协调配合。开始 部分1、体育委员整队报告人数2、 师生相互问好，宣布本节课内容3、提出教学目标与要求4、 检查服装，安排见习生教师活动学生活动准备部分一、慢跑

2、一圈二、韵律操练习1、头部运动2、手肩部运动2、体转运动3、跳跃运动4、弓步压腿5、侧压腿6、膝关节运动7、活动踝关节、腕关节组织：全班集体 二、教法： 1、教师领做 2、语言提示 3、口令指挥组织：四列横队见习生随堂见习基本 部分一、坐位体前屈坐位体前屈反映的是关节和肌肉 的柔韧性。柔韧性差意味着相应的 关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏 发展柔韧的练习，可导致关节或关 节周围软组织发生变性、挛缩，甚 至粘连，因而限制了关节的运动幅 度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩 大关节运动的幅度即扩大了人体 活动的无痛范围。1、坐位体前屈练习：动作要领：两腿伸直，膝盖不能弯 曲，手臂前伸，手指触碰脚尖。练 习

3、时勾脚尖。2、跨栏坐位体前屈练习：动作要 领：右腿放前面放直;左腿成90度， 但是摆左腿的小腿要收起,左腿的 脚尖一定要勾起.听口令身体向前一、组织： 全班集体 二、教法： 1、教师领做 2、语言提示 3、口令指挥 三、注意事项(1)身体前屈， 两臂向前推时两腿 不能弯曲。(2)仰卧起坐、 俯身挺背时两组交 替练习一、练习队形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X二、学习步骤 观察示范，认真练 习弓,胸口尽量贴向右腿，交换进行。3、里合腿和外摆腿练习：动作要领：支撑腿自然伸直，全脚 着地，另一腿从体侧踢起经面前向 里作扇面摆动落下，其它同正踢腿 （外摆腿同里合腿，惟摆动方向相 反）。4、仰卧起坐：动作要领：身体仰卧于草坪上，弯 曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并 拢并伸直，然后身体抬起，但臀部 不能离地，脚部也不能移动或者抬 起，直到身体与底面成90。为止。 5、俯身挺背动作要领：这个动作可以训练下背 部肌群，强化背部力量，双手向后 放在腰间，后背挺起。结束 部分一、队列队形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X二、学法步骤1、学生跟随老师做 放松练习1、口令指挥集合整队。教师示范动作，放松2、组织，监督学生认真完成放松操练习练习。3、总结本次教学。4、宣布下课。