第一届山东省技能大赛青岛选拔赛社会体育指导健身项目样题.docx

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1、第一届山东省技能大赛青岛选拔赛社会体育指导（健身）项目样题第一届山东省技能大赛青岛市选拔赛组委会2023年4月1、模块B：知识竞答（样题）命题方向如下：健身基础理论及其应用，包括运动解剖学、运动生理学、 运动营养学、健康体适能、健身运动技术、健身运动计划、 运动损伤的预防和处理、特殊人群的健身运动等方面。样题：练习者做双杠支撑摆动动作时，保护肩关节，防止错位 的主要韧带是O OA肱骨横韧带B喙肩韧带C喙肱韧带D盂肱韧带2.模块C：动作教学（样题）（1）教学内容：杠铃高拉，要求选手说明该动作练习 的目的，分步骤进行动作示范讲解，完整示范正确动作。（2）视频纠错：要求选手指出视频中的动作错误，并

2、讲解纠正方法。3、模块D：小团体课程参赛选手在给出四个训练目标中任选其一设计课程内 容。训练目标：心肺耐力、肌耐力、柔韧性、平衡性。要求： 设计3人规模的课程；遵循安全性、有效性等训练原则；课 程内容完整（包括准备活动、基本内容、放松整理）。教学所需模特（具备一定运动基础）、小器械（哑铃、 壶玲、弹力带、健身球、瑜伽垫、绳梯、标志盘、踏板、硬 质实心球、平衡软踏、泡沫轴、跳绳）由赛会提供，器械具 体数量及规格见设施、设备清单。如需背景音乐由组委会统 一提供。4、模块E：运动计划设计（样题）要求选手根据案例中指导对象健康调查情况，对其参与 运动的风险进行评估，对生理生化指标、身体形态数据进行 相

3、应分析，对体适能水平的结果进行逐项分析，针对分析结 果设计运动计划，说明运动计划的整体设计思路（阶段划分 及各阶段的目标），以及各阶段主要体适能要素的运动类型、 运动频率、运动强度、运动时间（FITT）和注意事项（其中 运动类型具体到训练器械或方式即可）。第一部分：健康调查李先生年龄45岁职业公司高管生活方式生活习惯：吸烟，经常加班至凌晨，有吃宵夜的习惯。体力活动情况：10年的健身经历；长跑，业余竞赛型跑者， 每周坚持跑步4-7天，每年完成1-2次马拉松赛和许多其 他公路赛；两个月前成绩是3小时10分钟左右。疾病史无损伤史近一个半月两次微脚，现已恢复，但跑步后膝关节有内外 侧有疼痛，休息后有缓

4、解。除用过非处方药物布洛芬，其 他药物均未使用。家族病史无健身目的及频次半年后将参加马拉松比赛，希望通过每周两到三次的训练， 提高运动表现。第二部分：身体形态身高 (cm)体重 (kg)胸围 (cm)腰围 (cm)臀围 (cm)上臂围 (cm)大腿围 (cm)小腿围 (cm)M前182.975.41058297当前182.976.41058498第三部分：体适能水平测试结果(测试项目及根据案例情况适当调整，根据案例情况给出相关数据)体脂(%)坐位体前屈(5分邮台 阶 测 试(5 分 制)俯卧撑(5分加5 ) 仰卧起坐1分制握 力 测 试(5 分 制)深蹲 1RM(kg )卧推 1RM(kg )

5、单脚 闭眼 站立 (s)直跳cm垂纵1 S30米冲刺505(s)左右左右一个半月前14443105603034当、乙 刖15.233310155296关节活动度主动屈主动屈主动伸主动伸左右左右一个半月前当前第四部分：生理生化指标(根据案例情况给出相关数据)项目血压 (mmHg)安静心 率(bpm)血清总胆固 醇(mg/dl)低密度脂 蛋白 (mg/dl)高密度脂 蛋白 (mg/dl)空腹血糖 (mmol/1)参考 标准 值收缩压 ：90-140 舒张 压 ： 60-9060-1002001302403. 9-6. 1一个 半月 前59当前124/7864187103414. 84项目血红蛋白 (g/1)尿素氮 (mmo1/1)肌酸激酶 (u/1)皮质醇 (ug/dl)睾酮(ng/dl)参考标准值 (男性)120-1602. 9-7. 1450-3105-25300-1000参考标准值 (女性)110-1502. 9-7. 1440-2005-254-100一个半月前当前