中学生近视防控演讲稿（5篇）.docx

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1、 中学生近视防控演讲稿（5篇） 敬重的教师，亲爱的同学们： 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。 近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢? 1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。 4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不

2、要长时间玩电脑等等。 5，多熬炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的养分均衡。 6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7，保持充分的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。 近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。 中学生近视防控演讲稿2 各位教师，亲爱的同学们： 大家早上好!今日，我国旗下讲话的内容是：爱护视力，从我做起，从小做起。 同学们，当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景?对，是我们的眼睛! 当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教

3、室里读书、看黑板，看教师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片模糊。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消失一例新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。爱护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能连续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，

4、每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点： 一、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。 三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。 六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 七

5、、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔、更明净的天空!为了美妙的明天让我们一起努力吧! 中学生近视防控演讲稿3 敬重的教师，亲爱的同学们： 说起眼睛，那始终是我的傲慢。 每当别人问起我的视力，我总是装作若无其事地说：“还好，还好，也就是1、5啦。”这样的答复总会引来对方的一阵赞美。也正由于我的视力一贯如此，不由得就放松了警觉：趴着写作业、躺着看书；

6、一个礼拜要看3小时的电视、玩1小时的电脑日子过得轻松拘束，却没想到倒霉的近视大师还是粘上了我。 上一学期期末，体育教师查视力。我像平常一样，信念满满地站在了白线的后面，漫不经心地用右手蒙住了眼睛。啊？怎么看不见那最下面的一排？我抹了抹眼睛，想看得更清晰些，可这下却更加模糊了。最终，我只好硬着头皮测完了视力，教师说：“0、9、1、2” 天哪！我的视力从来没有这么差过！真是如同一个晴天霹雳炸在了我的头顶。回到家，我就向妈妈一五一十坦白了查视力的事。妈妈原本淡红的脸转瞬就变成了铁青，不过，最终妈妈看在我狡猾坦白的份上，还是稍稍安静了一下心情，只是比平日更严格催促我写字的姿态，叫我更加留意用眼卫生。之

7、后的那个周末，妈妈就带我去了宁波最好的眼科医院，找了最权威的专家。经过一系列的检查，我还是无可奈何地戴上了那副让妈妈深恶痛绝的矫正眼镜。 接下来的日子里，我做作业、看书时要戴上它，平常出门还得随身携带，寸步不离；每天得滴几种药水，好几次还呛得我鼻子发酸；最让我痛心疾首的，是要远离我那心爱的电视与电脑，这简直是要把我给囚禁了！此时，我才真正体会到近视的苦痛，可除了怪我自己，还能埋怨谁呢？ 很快，没有电视电脑陪伴的两个月，在我的眼皮底下静静地溜走了！在这段时间里，妈妈隔三差五带我去医院复查。奔波屡次，终有成果。前几天，医生笑着告知我说：“其实，你的视力还是很不错的，1、5、1、2、”听医生这么一说

8、，我和妈妈相视一笑：我笑得得意，妈妈笑得轻松。接着，医生话锋一转，说：“不过，立刻就要开学了，你肯定要留意用眼卫生、留意劳逸结合、仔细做好眼保健操，这样，才能真正预防近视的发生。假如眼睛一旦真正近视，那我也无计可施了。” 以前，我看到四周的“四只眼”还觉得好玩，可是有了这次戴上眼镜又摘掉眼镜的经受，我以后再也不会把妈妈的话当作耳边风了。 肯定要好好爱护视力，由于我能切身体会到戴上眼镜后的那份苦痛。 中学生近视防控演讲稿4 教师们、同学们： 大家早上好!我今日国旗下讲话的题目是：爱护眼睛，预防近视。 当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景?

9、对，是我们的眼睛! 眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部。从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的”大千世界。拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?大局部同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或加深近视度数。 另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患

10、上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕! 为了你能连续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美妙，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点： 一、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯。读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 三、始终保持室内充分的光线，光线缺乏时要准时开灯。 四、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安

11、康的主要因素。 五、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 六、合理安排我们的饮食构造，不偏食。 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 中学生近视防控演讲稿5 教师们，同学们： 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。削减视觉，会给我们的学习和生活带来许多不便。 爷爷告知我好好爱护视力，通常

12、不喜爱他年轻时。爷爷还是个孩子的时候，由于恶劣的生活条件，和没有视力的爱护赐予足够的重视，到高中始终在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷，也对将来的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学的进步，我们有很好的生活条件，我们有条件，有力量，更有信念来爱护我们的眼睛。只要我们努力去做，我信任我们每一个人将有一双光明而清楚，和上帝的眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的姿态;足够的光，如长时间阅读，写作应当每45分钟休息一会儿，伸缩，使眼睛得到足够的休息，每天眼保健操。 留意加强养分，多吃的食物对我们的眼睛有好处，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类，等。含维生素各种

13、动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素，等。 含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此，应当在日常饮食，留意食物摄入的维生素C，例如，各种各样的新奇蔬菜和水果，尤其是青椒，黄瓜，花椰菜，白菜，新奇枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好，钙有一个函数来消退眼疲惫。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。 此外，我们也要留意用眼卫生，不要用洁净的手或手帕擦你的眼睛，不要看电视和计算机操作在很长一段时间，应当定期检查眼睛，准时发觉问题。 同学们，让我们彼此沟通，为了爱护我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，更对我们的祖国奉献。