中国古典舞教学设计.docx

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1、 中国古典舞教学设计 我国舞蹈家从20世纪50年月开头进展的对中国古典舞的讨论、整理、复现和进展的工作，取得了很大的成绩，建立了一套中国古典舞教材，创作出一大批具有中国古典舞蹈风格的舞蹈和舞剧作品，形成了细腻圆润、刚柔相济、情景交融、技艺结合，以及精、气、神和手、眼、身、法、步完善谐合与高度统一的美学特色。 一、腰的练习 腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是把握繁难舞姿和技巧的动作根底，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身.等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增加舞蹈演员腰部柔韧性和敏捷性。此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采纳的舞蹈动作。 教材内容： 大八字步前

2、、旁、后下腰后丁字步拧腰。1、大八字步涮腰（女，1-3次）；2、弓箭步涮腰（男，1-3次）；3、踏步旁腰；4、大踏步旁腰；5、单腿重心前、后下腰；6、单腿跪前、后下腰；7、卧鱼；8、八字步风火轮（女，1-3次）；9、弓箭步风火轮（男，1-3次） 教材的组织范围： 1、腰的训练先可采纳慢速或中速音乐伴奏，然后再用快速音乐，这样可以训练腰部具有灵活的运动力量。 2、可将两项以上不同舞姿的腰的动作，组合起来练习。 3、常用的组合如：涮腰卧鱼，穿掌扑步风火轮 4、可以作为各种舞姿、大踢腿、旋转和跳动等组合的连接动作或完毕动作。 二、蹲的练习 “蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌

3、肉富有柔韧的弹性，这是男、女舞蹈演员把握技巧所必不行少的条件。不仅跳动要有弹性，几乎全部的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增加后背力气的作用。 教材内容： 双腿蹲：1、小八字步半蹲、全蹲2、大八字步半蹲、全蹲3、踏步半蹲、全蹲4、弓箭步蹲（正、旁）5、移动穿掌扑步（男） 单腿蹲：1、端腿蹲2、掖腿蹲3、跨腿蹲4、环动掖腿蹲（旁腿环动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作） 教材的组织范围： 1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采纳慢速或中速音乐伴奏。 2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的2至4项动作组合起来练习。 3、双腿蹲可与以下动作组合起来：大八字步的前、后、旁下腰及

4、涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。 4、单腿蹲可与以下组合练习：单腿前、后下腰。踏步旁下腰；大踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。蹲后接各种单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。 三、大踢腿练习 中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增加腿、腰、背等的掌握力量。这局部练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。 教材内容： 1、踢前腿（勾脚、绷脚）；2、踢旁腿（勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿）；

5、3、踢后腿；4、踢十字腿（勾脚、绷脚）；5、踢蹁腿（勾脚、绷脚和带转身的蹁腿）；6、踢盖腿（不转身与带转身的盖腿）；7、踢紫金冠；8、踢冲天炮（男） 教材的组织范围： 1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿势上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采纳中速音乐，之后可以采纳快速音乐伴奏。 2、首先，结合每一种手的姿势单一的反复踢腿（可以原地做也可以行进做） 3、然后，可以将两种姿势或两种以上的姿势组合起来进展踢腿练习。 4、常用的组合如： （1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 （2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 （3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 （4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。 （5）踢梅花腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿势各踢1次）等。 5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用以下动作连接或完毕：如各种身法动作；各种姿势腰的动作；旋转和翻身等。