“超越”时间——高中生时间管理辅导+教学设计 高中心理健康教育课.docx

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1、高中心理健康课教学设计一超越时间一一高中生时间管理辅导 设计理念：学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多学生开始困惑 于时间的不够用，以至长期陷入今天的事情明天做的恶性循环之中。究其原因，是学生不 重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的，就时间的重要性而 言，学生从小学开始就已认识到，所以高中阶段，特别是普通中学学生真正缺乏的不是对时 间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加 以设计和施教的。有研究表明中学生时间管理倾向的形成主要受时间价值感、时间监控感和时间效能感 的影响。时间价值感是指个体对时间的功能和

2、价值的稳定态度和观念，时间监控感是指个体 利用和运筹时间的观念和能力。时间效能感是指个体对自己利用和运筹时间的信念和能力估 计。本课从上述影响因素入手，设置与时间竞赛的临场情境，营造紧张氛围，通过撕纸 的导入活动，促使学生体验时间价值，通过以一幕情境贯穿的分身有术和争分夺秒的主题 活动，帮助学生学会时间监控的计划、目标与优先级的确定。并通过对学生竞赛表现的肯定， 增强其自我效能感。最后在运动员速度角逐的场景中引发学生共鸣，增强管理动机。时间管理是学习心理主题中比较重要又相对枯燥的部分，学生常因其内容的说教性 而表现出厌烦情绪，为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使学生体验相关知识内容， 力

3、求激发学生兴趣，提高辅导的有效性。辅导目标：1、促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。2、培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。3、帮助学生学会运用计戈上与目标来管理时间。辅导重点：事件优先级的排序及目标的确定。辅导时间：45分钟辅导准备：课件、时间条、时间管理表辅导流程：一、导入活动：撕纸游戏一一时间的特性1、教师导语：大家昨晚睡的好吗？昨天有同学告诉我，进入高中之后，似乎作业增多了， 时间变少了，很多同学都曾经有过打着手电在被窝里奋斗的经历。看来，时间一点都不眷顾 我们，让我们始终追着他跑，太吃力了，所以，今天啊，我们将一起去尝试怎样把时间打 败,我们要超越时间。（目的：吸引学

4、生注意力，调动学生情绪，引出本课主题。）2、欣赏：配乐朗诵匆匆：早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我 也茫茫然跟着旋转。于是一一洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里 过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽 着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等 我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。3、学生聆听朗诵，撕纸游戏，体验时间的流逝。（1）上课之前，每个座位上准备一张纸条，大概长16；8厘米，宽一厘米。然后把这张纸 条画成10个格子，即分成10等分，在格子里

5、依次写上1-10的数字。（2）游戏开始后，要求学生必须要认真对待这个游戏，提醒学生，眼前的这张纸就是我们 真实的人生，每一个格子就代表10年，假设我们的人生有一白年。指导语：第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。如15岁，就撕掉相应的格子，看看你还剩多少个 格子。好了，继续。第二步，现在你认为自己可以活到多少岁，然后把你活的岁数后面的纸条撕掉。如你觉得自 己能活到70岁，那就把7后面的格子都撕掉。第三步，请你把20岁之后的格子撕掉，剩余的是我们最宝贵的、最美好的青春岁月。第四步，再撕掉剩余的三分之一，因为我们有三分之一的时间在睡觉。最后，看纸条的长度。 （3）说说自己的感觉与体会。4、学生感受，师生

6、交流。5、教师小结：时间的基本特性：1）供给无弹性：每天24小时，固定不变。2）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。3）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。（目的：体验时间流逝，激发学生提高时间利用效率的动机。）二、主题活动：活动一：分身有术一一计划事情的先后1、情境展现：小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需 要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的 好朋友，他们对对小C说：今天吃完中饭12： 15,我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说 新的一期又到了。可踏进班级之后又看到教室黑板上写着今天中午12：20-13：10学校 进行，

7、英语百词竞赛，。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一 个学生会的干部找上来说：小C,团委王老师让你今天中午12： 30召集高一年级全体学习 委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。刚坐到位子上，高二文学社的社 长跑进来来对他说，今天中午12： 35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事， 你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：今天中午我们 12： 25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。小C 一听， 顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是2、信息提炼:今天中午要做的事情：1） 12： 1

8、5看体育杂志。2） 12： 20学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。3） 12： 25物理作业讲评，自己做的不错。4） 12： 30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。5） 12： 35文学社商量周六采访事情，有主要任务。3、问题设置：A、如果你是小C,那天中午你将选择去做哪件事情呢？为什么？B、根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情中的内 容都安排好吗？4、学生发言，教师引导：（板书）你选择的事情理由5、教师小结：1）我必须要做，且不能耽误的事情一一重要紧急的事件2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情一一紧急的事件3）我必须要做，但有充足时间的事情一一重

9、要的事件4）可做可不做的事情一一不重要不紧急的事件5）重复、价值不大的事情一一可以放弃的事件用计划超越时间一一我们的原则是：首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事 情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。（目的：体验处理事情的计划性，学会任务优先级的确定。）活动三：争分夺秒一一重视事件的目标1、情境延续：小C在表格上按照自己心目中的重要性为这五件事情排了序，这时，新的问题又产生了，为 了按照计划有序的完成这些任务，小C必须在中午的时间段中去做好这些事情，那么，他又 将如何去安排呢？假如你是小C,就请同学们为这些事情定个完成的期限吧！记住，你的时间

10、只有1小时35 分钟哦。2、学生填写，教师巡视指导。3、学生发言、感受，教师引导。4、教师小结:用目标超越时间一一我们的原则是：在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事 情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一 无所获：1）目标需要具体化一一比如：在第一节晚自修上我要完成英语的翻译作业，并力求正确。2）目标需要切合实际一一在自己的能力范围之内，任务量与时间量相匹配。3）目标需要落实到行动中一一用自身的行动不断达到目标。（目的：体验目标的作用，学会确定重要任务的有效目标。）三、总结活动：总结提升1、教师语：时间是永远不会等人的，在我们一起呐喊着超越它

11、的时候，它依然在不紧不慢 的走着，转眼，我们今天的课又要接近尾声了。最后，是否让我们再一起来审视一下自己, 此时此刻我超越时间了吗？2、自我审视：1）超越时间一一就是要合理安排时间，提高单位时间的利用率，有所收获。2）用计划超越：抓住重点事情。3）用目标超越：设立明确目标。（目的：总结回顾，肯定学生，增强自我时间效能感。）4）我收获了吗？请学生课后根据实际情况应用时间管理表，看看一天有多少事情可以按时完成。（目的：课外延伸，巩固效果，内化行为。）3、视频欣赏：飞得更高4、教师语：但愿每一位同学都能在我们今天的课上有所收获，最后，让我们一起在运动员 们为争取胜利而与时间竞争速度的场景中再一次去感受“超越时间的魅力吧，同时，也将在 这与时间比赛的呐喊声中，结束我们的课。相信同学们永远会是时间的主人！