心理健康教育让思维活起来讲义.docx

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1、让思维活起来教学目标：提高学生的思维能力 教学重点：提高思维能力的方法 教学难点：学生在日常生活中运用这些方法提高思维 能力教学过程：提高思维方法：提高思维实力的小方法全脑思维训练:视察力、留意力训练视察训练是以左脑有意识和右脑潜意识处理全部资讯 这一原理为根底，有利于增加左右脑处理资讯的数 量。静视。找寻一样东西，比方台灯、一张椅子或一棵花 草，视察2分钟。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾 画出该物体的形象，应尽可能地加以具体描述，最好 用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，假如 有错，加以补充。刚起先可以选择简洁的物体，渐渐 转到更困难的物体上。行视（边走边看）。以平缓的速度穿过你的房间、

2、教 室、办公室走的过程中要留意尽可能多的物体。走完之 后然后回想，把你所看到的尽可能具体地说出来，最 好写出来，然后参照补充。闪视。就是在挤眼的功夫，看公路上疾驶的汽车牌 号，然后回想其字母、号码;看一张生疏的面孔，然 后回想其特征;看广告牌，然后回想其画面和文字。这样不仅可以有效熬炼视觉 的灵敏度，还可以使你从内到外更加聪明。感知。比方自己取一张a4纸，用彩色笔（同色的也 行）在纸上无序的画.上各种图形（圆形、三角形、正 方形等等）或者数字。可以多画几张，简洁的、困难 的都包括。画好之后就可以起先练习了，快速地看一 眼（1秒）a4纸，然后答复出各图形的数量、甚至位 置。不清晰的可以参考精英特

3、速读记忆训练软件中的 整体感知训练环节。这个训练可以强化你快速识别信 息和瞬间记忆的实力。改善你做过的事情的技能只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激 也未尝不可。一般的行动如种植，缝纫，打桥牌，读 书，绘画，和做纵横字谜游戏也都是有价值的，但你 要让自己尝试不同的园艺技术，进行更复杂的缝纫方式，和 更天才的对手打桥牌来增长自己的技能，读一些新各 个领域的新作者的文章，学习一种新的绘画技巧，做 更难的纵横字谜游戏。把你的大脑推向新的高度以使 它健康。做一名思考者而不是酗酒者酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更复 杂一点。事实上，一个关于3500名日本人的调查发 现，当他们变老时

4、，那些适度喝酒的人（在这个案例 中是大约一天喝一次）比一点也不饮酒的人有着更好 的认知能力。不幸地是，只要你一超过这个“节制” 的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。在同一项研 究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。玩儿花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视游戏。下 棋。看暗夜来电。参加拔河比赛。你玩什么没关系。 就是得玩儿!这对你的精神和大脑都有好处。这给了 你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运 行。在记忆旁睡觉预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的 记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴 着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有 的都写下来，有时候通过

5、此途径把它们“赶出大脑” 你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。全神贯注全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些 干.扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会 注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例 如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早,上，暗 中破坏了你清晰思考的能力，即使你并没有意识到什 么在扰乱你。养成停下来问问“我的大脑现在在想什 么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中， 你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样 的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松 的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑 力充满激情的活动没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉 悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时， 你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通 向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯 坦和毕加索都热爱活动热爱探索。