九江中学年度师生冬锻三项活动方案.docx

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1、 九江中学年度师生冬锻三项活动方案_物业经理人 九江中学2023年度师生“冬锻三项”活动方案 一、指导思想 为贯彻国务院全民健身规划纲要，进一步落实“阳光一小时”，促进学生安康成长，抓住冬季熬炼身体的大好时机，在学校中掀起冬季长跑、跳绳、踢毽三项活动的体锻热潮，不断增加学生体质，促进德智体全面进展，丰富学生课余体育活动，特制定我校冬锻三项规划。 二、时间安排 2023年11月至2022年1月 三、组织机构 组 长：Z 副组长：Z 组 员：政教处、体育教师、各班主任 四、目标要求： 1、全员参加：人人参与长跑活动，个个有绳有毽并学会跳绳、踢毽。通过“冬锻”，到达人人耐久力有提高，人人都会跳绳、踢

2、毽子，学生长跑力量和体质都得以增加。 2、量力而行：要循序渐进，逐步增加运动量。 3、每天活动：在校内利用课间跑操及活动课、体育课进展活动，确保学生每天1小时的体锻活动时间。每个学生节假日也要积极熬炼。班级之间举办小型多样的友情竞赛，年级组长负责，班主任组织。 4、安全第一：开展“冬季熬炼活动”要把“安全”放在首位，对体弱多病的学生不要牵强，让他们遵医嘱进展熬炼，即使身体安康的学生，亦应依据气候条件和根据循序渐进、持之以恒进展身体全面熬炼的原则，确保安全。 5、积存资料。班级活动资料请各班主任负责收集。 五、活动组织 1、长跑全校学生第十三周改播送操为冬锻长跑，组织形式同往年，各班在原做操位置

3、在本班的路线上绕标志筒成逆时针方向慢跑，每天不少于8个来回（约8001000米）。各班作好记录，活动完毕后，看哪个班完成的象征性路程最远，并在普及的根底上选拔出本班优秀长跑队员。 2、踢毽与跳绳各班充分利用大课间时间重点练习踢毽（单踢或盘踢）和跳绳（单跳、双飞及长绳）。要求全部同学人人都会跳短绳，女生要人人都会单足踢毽，初三同学力争两分钟完成210次单跳，女生踢毽在30秒内能完成37次。全校各班在此根底上选拔人才代表本班参与学校组织的毽子盘踢及跳绳双飞竞赛。 3、跳绳、踢毽、长跑竞赛（详细要求见冬锻竞赛规程） 4、学校在全校热闹的冬锻气氛中选拔校代表队出征沿江区的冬锻三项赛，争取佳绩。 5、请教职工按工会要求积极参与冬锻活动，走到阳光下，融入同学中！ ZZ中学校长室、工会、政教处、体育组 文章来自 房 地产e网