2022年记忆宫殿记忆法如何训练.docx

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1、2022年记忆宫殿记忆法如何训练谈到超级记忆法就不能不谈联想。联想一词进入记忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯洛克为代表的联想主义心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着特别亲密的联系，全部快速记忆法没有不用联想这一法宝的，因为记忆必需以联想为基础，而联想则是快速提取已存信息的快捷键。那么什么是联想呢联想是由两个或几个刺激物同时或连续地发生作用而产生的短暂神经联系。通俗地说，联想就是从一个事物想到另一个事物的心里活动。例如，看到从前的照片则往事如烟，一幕幕出现于眼前;由糖想到了甜蜜，进而想到华蜜、爱情;由咖啡想到苦涩，想到失意、哀痛、失恋;再如生活中我们往往会不自觉地走神：看到了台灯，想起了那

2、是在某某商店买的，那个售货员很热忱，还看到她脸上有雀斑，很明显的对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难过的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼不过，那天我看她在看我们踢球，所以我踢的特殊卖力，对，想起来了，她还向我借财务管理书呢。宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总有千丝万缕的联系有干脆的也有间接的，很多事物间存在不同程度的共性，使得我们能由甲想到乙，再由乙想到丙使输入大脑中的信息以各种方式互通，连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、错综困难的根系，而联想就犹如数根一样把千千万万个信息串联

3、起来。记忆须要联想，联想则是新旧学问建立起联系的桥梁、纽带。旧学问积累的越多，则新学问联系的就越广泛，就越简单产生联想记忆新学问。假如你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来，一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就简单记忆，所联想的其它事物就如同一个个钓钩一般能把记忆的事实钩钓出来，记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物所以超级记忆离不开联想，实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证!是迈入记忆高手殿堂的入场券!那些记忆大师们所进行的令人咋舌的超级记忆表演，没有一个不应用联想的，所以联想对于记忆训练是至关重要的，那么我们如何进行联想的训练呢记忆宫殿联想法的基本功练习第一

4、步：先进行一对一的简洁词语的训练;其次步：进行一对一的抽象词语的训练;第三步：进行多项的、详细词语、抽象词语的混合训练。第一步训练：一对一的简洁词语训练一、记忆词组联想练习森林电话 足球楼房水杯钱包 牙刷菜刀电脑拐杖【解析】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：森林与电话之间进行联想：森林里有信号盲区，所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森林里，多亏带了电话，打了求救电话才走出来。这样一想到森林就会想到电话。水杯与钱包之间进行联想：野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即有时水比钱更重要。所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。电脑和拐杖之间进行联想：随着电脑的普及，很多老年

5、人也起先学电脑了，于是常常可看到很多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。杂志和冰箱之间进行联想：现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是出门旅行的人都带着杂志大小的冰箱满街跑。猫和计算器之间进行联想：我家的猫很灵异，尽然会按计算器，有时懒劲上来我会让猫为我按计算器。经过这个惊奇的联想一想到猫就会想到计算器。下面回想一下，看能不能记住上面联想的词组，是不是都已经记忆下来了!二、我们在联想时要留意以下几点1、出现物象联想时要尽量使联想内容形象化、详细化。说十遍不如看一遍，实践证明白，实物教学远比单纯的讲解更简单让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符合我们的记忆习惯，比

6、如当我说太阳这个词时，我们脑海里出现的很可能不是这两个字，而是明晃晃或红彤彤的太阳形象;说老师时，你脑海里可能出现的是某位老师的形象而不是老师这两个字;说到恋人，你想到的肯定是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后，不也都是先相识四周的环境物象，然后才学说话、学各项技能的吗所以，记忆中出现物象特别重要。哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲，很大缘由是因为里面有许多抽象的、难以转化为详细形象的词语，所以记起来很费劲，那么，对于有些诸如形而上学、剩余价值抽象劳动等抽象词语如何出现物象呢我们将在其次步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所理解的、能用熟识的替代物代替的详细形象，这样记忆抽象、干涩的

7、内容时就不那么困难了。另外常常联想，常常出现物象，还有助于开发右脑，从而开发大脑潜能。2、画面生动在浮动物象的同时，要尽可能给予物体运动的、立体的、多层次的色调。如足球出现物象时可想成红色的或五彩缤纷的足球，并且是跳动的、滚动的足球而不是篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的或停留在口头印象上的足球形象要深刻得多;如电扇可想成旋转的摇头扇，你站在电扇前享受风扇送来的阵阵凉风，这样加进了自己的切身体验，电扇一词就会深刻了;海可想成波涛汹涌、大浪滔天的海，也可想成夕阳西下与恋人轻松漫步的那个温顺的海。总之要让记忆内容动起来，并尽可能调动身体其它部位的感觉，层次的、立体的去记忆这一内容。3、

8、联想关已事不关已，高高挂起这虽不是我们提倡的道德准则，但大多数人对于不关自己的事或关系不到自己切身利益的事通常不留意，也简单渐忘。所以我们在进行联想的时候，要把记忆内容同自己联系起来，要同自己挂钩，往自己身上联想，把自己置身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森林与电话联想时就可想成你自己迷的在大森林里，四周宁静无声，没有出路，时刻担忧窜出什么野兽来，那种恐慌感、惊慌感，那种想打求助电话的急迫心情，这样森林与电话之间就再也不是风马牛不相及的事了，提起森林你就会很简单想到电话了。4、荒诞夸张人们对于平淡无奇的事简单遗忘，相反对那些荒诞夸张、不合常理的事却经久难忘、甚至终身不忘。联想要点：出现物象

9、、画面生动、联想关已、荒诞夸张三、下面们依据以上联想的原则再做一组练习：瓜子鞭炮 项链孔雀台灯兵以俑 玫瑰电影院酒吧交际舞【解析】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成：瓜子与鞭炮联想：可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原来有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一嗑给嗑响了，崩掉了牙，从今再也不敢嗑瓜子了。经过如此奇妙荒诞的联想，一提瓜子就会想到鞭炮。项链与孔雀联想：我的项链坠是个孔雀，不但形象逼真，而且孔雀还能开屏哪，自己再想一下孔雀开屏的样子。台灯与兵马俑联想：可假想台灯在兵马俑时代就有了，原来兵马俑们怕地下黑，所以要求秦始皇每人发一盏台灯。或想我的台灯是兵马俑式的，兵马俑的头闪闪头光。玫瑰与电影院

10、联想：手拿玫瑰，在电影院门口见这是今晚相亲的暗号，所以千万不能忘了。酒吧与交际舞联想：酒吧里常常看到有喝醉的人，搂着酒瓶跳交际舞，真滑稽!还可想一想他非缠着要和你跳一曲的样子。这样一想起酒吧就会想到那个跳交际舞的醉汉。大家回忆一下，是不是记住了这是第一步训练，因为涉及到词语都是日常实物，比较简单出现物象，所以还算好联想，你所要做的就是多做联想训练。记忆宫殿法的基本步骤1、选择你的宫殿首先和首要的，你须要选择一个你特别熟识的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中闲逛的实力。你必需仅仅用你精神的眼睛就能身临其境。举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你对这个地方的细

11、微环节的再现越显明，你就能越有效地记忆。其次，试着在你的宫殿里确定一条特殊的路途，而不只是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡察，而不只是简洁地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增加本技巧的效果，假如你能根据确定的次序回想起物品的话。对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的举荐，以及可以实行的路途：你所在城市的熟识的道路。可能的路途比如你开车上班经过的，或其他你熟识的街道的依次。现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对面的酒吧，假如那让你牢记于心的话)。工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室(这不难选吧)。风景。想象在旁边

12、一带漫步或者你在公园里慢跑的路途。记忆宫殿法的基本步骤2、列出明显的特征物现在你须要留意所选场所里的明显的特征物。举例，假如你选择巡察你的家，大门应当是第一个引起留意的特征物。接着在你的记忆宫殿里做虚拟闲逛。进门之后，第一个房间里有什么系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序，比如总是从左看到右)。什么是下一个引起你留意的特征物可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。一边走一边接着在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个记忆槽，等下你就可以用来储存一个特定的信息。记忆宫殿法的基本步骤3、把宫殿牢牢印在脑中要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路途一百零一分之一百零一地印

13、在你的头脑中。尽你所能去记住它。假如你是擅长形象思维的人，这应当不难。假如不是，这里有一些能帮上忙的窍门：根据路途亲身走上一遍，当你望见那些明显的特征物时，大声地重复。在纸上写下选择的特征物，在脑中巡察它们，并大声重复。总是从同样的视角观看那些特征物。得明白形象思维是一种技能。假如你仍旧感到困难，你可能要先去提高你的形象思维实力。当你信任你已经胜利了，再反复几次。对你的记忆宫殿来说，大量练习你的路途是特别重要的。只要你自信已将路途深深印在你的头脑中，你就算打算好了。你已经拥有你的宫殿，它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。记忆宫殿法的基本步骤4、 联系现在你是你宫殿的主子，可以好好利用它了。

14、就像大部分的记忆增加方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。过程很简洁：你选择一个已知的图像称为记忆挂钩和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。记忆挂钩方法就是改善记忆：讲你大脑的语言这篇文章里描述的方法，假如你还没看过它，剧烈举荐。依据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是：疯狂的、滑稽的、厌烦的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的总之，就是那些简单被记住的东西，不是吗把场景营造得独一无二，在真实生活中恒久不会发生。唯一的规则：乏味就是错。虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简洁的起先：用家这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项

15、是腌肉。让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中望见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把腌肉和你家大门的样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样如何去感受腌肉手在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深刻吧现在打开门，沿着你已经确定的那条路途接着走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是蛋，而其次个特征物是丈母娘的照片。很好，在这点上你知道该怎么做程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定全部要记的项目。记忆宫殿法的基本步骤5、参观你的宫殿到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但假如你是

16、个新手，你可能还须要做一点复习，至少要把行程在头脑中演练过一次。假如你从同样的地方起先并遵循同样的路途，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间出现。路途从动身到结束，留意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的动身点。最终就完全是增加形象思维实力的问题了。你越放松就这事越简单，你就能记得越好。第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页