心理健康课教学设计---情绪的觉察与表达.docx

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1、初中心理健康课教学设计一情绪的觉察与表达设计理念大量心理学研究资料与数据都表明：情绪的觉察与表达对我们的身心健康有非常重要 的意义。由于受中国文化及价值观的影响，中国人相对与西方人来说，情绪的表达更加含蓄 甚至压抑，比较忽视情绪的觉察，这在一定程度上不利于身心健康发展。因此很有必要对处 在情感态度价值观形成关键时期的初中生开展这方面的心理辅导，让我们的学生感受到情绪 觉察与表达的重要性，提升他们的情绪觉察与表达的能力。情绪的觉察和表达是情绪的两个相互影响的重要方面，只有准确地觉察了情绪才能更 好地表达情绪，而准确的情绪表达又有利于更好的察觉情绪。情绪的觉察相对来说是内隐行 为，很难量化和表现出

2、来；情绪的表达相对来说是外显的行为，可以通过言语、肢体动作和 想象等表现出来。因此本课的设计思路是以情绪的表达为主线，通过情绪表达能力的提升带 动情绪觉察能力的提高。提升学生的情绪表达能力主要有以下四种方式：（1）表情模仿游戏：互相模仿，提供更多观察情绪表达的机会。（2）用词语表述各种情绪：增加词汇，描述情绪，理解情绪并表达情绪。（3）在情景中体 验情绪。（4）在交往中理解并表述情绪：在交往过程中获得情绪体验、理解他人情绪，表达自己情 绪，提供练习机会，为情绪概念建立提供必要的丰富素材。在这节课中我们通过肢体动作的表演、情绪词汇的搜索、生活情景中情绪的提取和表达等活 动来提高学生的情绪表达与觉

3、察能力，并进行情绪表达的行为训练。教学目标L了解情绪的觉察与表达对人身心健康的重要性。2 .学会觉察和表达情绪，提高表达情绪的能力。3 .通过情绪表达的行为训练，初步学会在实际生活中怎样觉察和表达情绪。教学准备L多媒体课件，猫的情绪图片2 .分小组（6人左右），每人一张白纸，8个成语的小卡片3 .雨泉的歌曲深呼吸剪辑，公益广告微笑教学过程（-）活动导入，引出主题1 .小活动：呼吸播放雨泉深呼吸歌曲的剪辑教师：什么是呼吸呢？呼吸是我们每个人每天都重复无数次的动作，肺吸入氧气呼出二氧化碳，这是一个对 我们正常人来说再简单不过的动作。我们现在来做个小活动：比一比：1分钟时间，谁呼吸的次数最多？注意：

4、一次呼吸包括吸气和呼气两部分，单单吸气和呼气不算一次呼吸哦！简单采访几位呼吸次数比较多学生：你1分钟呼吸了多少次？说说你现在的感受？ ”以这样的频率你能坚持多久？ 教师：若这样呼吸1小时相信即使能坚持，也会累趴下的。因为正常人的呼吸每分钟16到 20次，若小于10次可能造成缺氧、晕倒，长期呼吸过快可能是各种疾病征兆，人体也会有 明显的不适感。2 ,心理小实验：情绪与呼吸数据呈现：人的情绪影响呼吸的次数教师：我们来看看，哪些情绪状态下呼吸次数不处于正常范围？学生教师：因此，当我们长期处于悲伤、愤怒、恐惧时不仅自我感觉不舒服，连我们最重要的呼 吸都发出抗议，可见情绪对我们的重要性。3 .出示主题教

5、师：那我们平时用心觉察和表达自己的这些情绪了吗？教师：因此，我们今天这节课的主题就是：情绪的觉察与表达（二）知识呈现，引发思考L心理知识呈现未解决以及压抑的情绪特别具有摧毁性，会影响到与它们对应的器官及组织。长期不恰 当地处理沮丧抑郁的情绪，可能导致胆结石或其它胆囊疾病；长期的焦虑与担忧影响了胃的 消化与吸收，可能导致胃溃疡与胃炎。90%的心理疾病根源在于情绪，情绪得不到表达容易造成各种身心疾病。4 .情绪表达的重要性教师：这2则材料告诉我们什么？教师：情绪未能及时很好表达不仅对我们的身体造成伤害，同时也威胁着我们自身的心理健 康状况。因此我们要多多表达我们的情绪。如何表达呢？（三）主题活动，

6、应对挫折1 .图片故事：猫的情绪教师：我们来看看猫如何表达情绪的？教师：猫通过肢体动作和表情来表达情绪、相信作为高级动物的我们不会比猫差吧！2 .情绪猜猜猜教师：我们现在就来做个小游戏：情绪猜猜猜。规则：请8位同学上来，每位抽取一个和情绪有关的成语，通过表情和肢体动作的表演，让 大家猜猜？教师：刚才8位同学表演的成语，包括了哪几种情绪？教师：喜：眉开眼笑、手舞足蹈怒：怒发冲冠、咬牙切齿哀：愁眉苦脸、唉声叹气惧：手足无措、心惊胆颤四种基本情绪。3 .情绪大搜索教师：为了更好地了解这四种基本情绪，我们来找找和他们相关的词汇吧！赛一赛：各小组通过抽签，分配为一一喜队、怒队、“哀队、惧队。各队围绕自己

7、的主 题，集思广益，说出有关这个情绪的词语，小组组负责记录在白纸上，看哪一组说出的词语 多。小组分享教师：人的情绪除了这四种基本情绪，还包括其他很多情绪，我们生活中常见的情绪还有: 委屈、喜爱（喜欢）、怨恨、妒忌（嫉妒）、反感、忧愁、抑郁、害羞、惭愧、懊悔、内疚、 困惑、感激、感动、满意、羡慕、期望（期待）、失望这么多的情绪构成了我们丰富多彩 的情绪世界。4 .情绪大蛋糕教师：那我们每个人的情绪世界是什么样子的呢？我们现在就来做一个自己的情绪大蛋糕。 要求：把自己这一周的情绪找出来，组成一个，情绪大蛋糕，教师：我们来分享一下大家的情绪蛋糕，要求每个人都要按这样的句式表达自己的情绪：我 觉得+情

8、绪词汇，因为+原因我们以开火车的方式进行吧！老师先来，我觉得很放松，因为我们班的同学是这么积极和配 合的。学生逐个表达教师：刚才我们很多同学都非常大方地和大家一起分享了他的情绪蛋糕，虽然我们这块蛋糕 有酸甜苦辣各种滋味，但通过分享我们不仅表达了自己的情绪，同时又能了解他人的情绪, 这真是一举两得。所以生活中大家要多尝试用这种句式表达自己的情绪哦。（四）情绪训练场教师：最后我们来做一个情景练习，考考大家的情绪觉察与表达能力。情景故事：马上就要期末考试了，小A每天不停地写作业，复习。父母对他要求更加严格， 爸爸不准他打电脑，妈妈不准他看电视。在今天的英语考试中，平时成绩一般的小A考出了 优异的成绩

9、。同学们议论纷纷，怀疑他作弊。他受不了同学们异样的眼光，甚至和几个同学 大打出手，最后还被老师叫到办公室批评写检讨。1 .情景体验，觉察情绪小组讨论：小A可能感受到的情绪有哪些？学生分享2 .情绪演练：表达自己的情绪如果你是小A,你会如何表达情绪？教师：记得我们刚才在情绪大蛋糕中表达情绪的句式吗？我觉得+情绪词汇，因为+原因就用这样的句式来表达。教师二看来同学们的情绪表达能力很不错哦，下面老师再提高一点要求哦！3 .情绪演练：表达他人的情绪如果你是小A的朋友，你会怎么帮他表达情绪呢？先让学生尝试着自己表达，教师作出相应的回应和适当的引导。教师：其实帮小A表达他的情绪，我们可以将我们刚才的句式的主语从我换成你就是一 种很好的表达方式：你觉得+情绪词汇，因为+原因教师：我们就用这样的句式来表达试试。学生演练教师：其实呀，我们刚才这样帮小A表达情绪在心理咨询就是一种很常见的技术，叫同感。 这种技术能使你很快了解他人并获得他人的接纳和信任，因此在生活中我们不仅要学会表达 自己的情绪，也要在适当的时候帮别人表达情绪。（四）广告升华，感受魅力教师：最后老师请大家欣赏一个小广告：微笑，感受一下情绪表达的魅力。播放视频教师：这节课我觉得很快乐，因为和同学们一起度过了美好的45分钟。最后祝大家笑口常 开，谢谢！